حامل في الأسبوع الثامن والعشرين: الأعراض والنصائح والمزيد

ياغي ستوديو / جيتي إيماجيس

عمرك 28 أسبوعًا وما زلنا نحسب! أنت الآن رسميًا في الثلث الثالث من الحمل وربما تشعرين بحركة طفلك وربما بعض الآلام أيضًا.

يمكن أن يكون الأسبوع 28 فترة نوم أقل من المعتاد لأنك تعمل بجد لتنمو وتحمل الطفل. تأكد من الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة والحفاظ على نشاطك بأمان للحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة.

الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل: ماذا تتوقعين

قد يكون لديك بعض آلام الظهر وربما الأرق. احرص على الراحة وتجنب رفع أي شيء ثقيل. يمكن أن يساعد النشاط الخفيف والإطالة.
ينمو دماغ الطفل بسرعة ، وهو يرمش ويحلم ويرسم الوجوه.
تحدث إلى طبيبك حول الحصول على لقاح Tdap.
ابدأ بالبحث عن طبيب أطفال للطفل.
حاولي الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة من خلال الرعاية الذاتية ، ووقت التحدث مع الحوامل الأخريات ، وأخذ دروس ما قبل الولادة.

التغييرات في جسمك

الآن ، من المحتمل أن يكون طفلك قد انتقل إلى مكانه للولادة ، ورأسه بالقرب من عنق الرحم. لاحظ أن بعض الأطفال لن يتغيروا إلا بعد الأسبوع الثلاثين ، وبعضهم قد لا يتحرك أبدًا إلى وضعيته ، مثل الأطفال في وضع المقعد.

قد يجعلك هذا تشعر بضغط إضافي في النصف السفلي من جسمك ، خاصة على مثانتك. ربما تعرف بالفعل كيف سيؤثر ذلك على عدد مرات التبول.

إذا كان لديك موعد مع الطبيب هذا الأسبوع ، فيمكنك توقع أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بفحص وزنك وضغط الدم. سيبحثون عن أعراض سكري الحمل وفقر الدم. على الرغم من أن هذه الحالات ليست نادرة ، إلا أنه يجب علاجها على الفور للحفاظ على حملك آمنًا وصحة طفلك.

كلما اقتربت من موعد الولادة ، زاد عدد مرات زيارة طبيبك أو ممرضة التوليد. اعتبارًا من هذا الأسبوع ، قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية الحضور لإجراء فحوصات كل أسبوعين. استمر في تدوين تلك الأسئلة التي لديك حتى تتمكن من طرحها في موعدك التالي مع المستند.

طفلك

رسم أليسا كيفر

هذا الأسبوع ، جفون طفلك مفتوحتان جزئيًا. هذه الجفون الصغيرة نفسها لديها الآن رموش أيضًا.

حان الوقت لكي يبدأ الطفل في اكتساب بعض الجنيهات مدى الحياة خارج الرحم. يبلغ طول طفلك الآن حوالي 14 1/2 بوصة (37 سم) ، ويبلغ وزن معظم الأطفال بهذا الحجم حوالي 2 إلى 2 رطل (0.9 إلى 1.1 كجم).

يمر دماغ طفلك أيضًا بمرحلة إنتاج كبيرة هذا الأسبوع. يبدأ الدماغ في تطوير نتوءات عميقة ومسافات بادئة ، وتتزايد كمية الأنسجة.

قد يبدأ الطفل في الحلم والرمش ورسم الوجوه أيضًا. إنه وقت مثير هناك!

أعراض الحمل في الأسبوع الثامن والعشرين

من المحتمل أن تكون العديد من الأعراض التي من المحتمل أن تواجهها خلال الأسبوع 28 تزعجك لبضعة أسابيع بالفعل ، بما في ذلك:

الإمساك والغازات
آلام الظهر وتشنجات الساق
الأرق
نمو الثدي وتسربه
ضيق في التنفس
حرقة من المعدة
تورم في الأطراف
توسع الأوردة
كثرة التبول
إفرازات مهبلية كثيفة

قد تبدأ انقباضات براكستون-هيكس Braxton-Hicks ، والتي تسمى أيضًا "انقباضات الممارسة" ، في الثلث الثالث من الحمل وستزداد حدة مع اقتراب موعد الولادة. أثناء هذه الانقباضات ، تتقلص عضلات الرحم لمدة 30 إلى 60 ثانية ، وأحيانًا لمدة دقيقتين.

على الرغم من أنها قد تكون غير مريحة ، إلا أنها لا تسبب ألمًا شديدًا. هم ليسوا منتظمين. المخاض الحقيقي ينطوي على آلام في الانقباضات التي تطول ، وأقوى ، وتقترب من بعضها البعض. اطلبي رعاية طبية فورية إذا زادت الانقباضات من حيث مدتها وقوتها ، أو إذا حدثت بشكل متكرر.

الإمساك والغازات

إذا كنت تعاني من الإمساك والغازات ، فحاول تناول ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

هذه الوجبات الصغيرة تعمل بشكل أقل على الجهاز الهضمي ، لذا فمن غير المرجح أن يتم دعمها أو إنتاج غازات إضافية. ستساعد الضرائب الأقل على الجهاز الهضمي أيضًا في وقف تطور البواسير.

آلام الظهر وتشنجات الساق

إذا استطعت حشد شريكك أو صديقك المقرب لتقديم تدليك لك ، فافعل ذلك. خلاف ذلك ، فكري في حجز جلسة تدليك قبل الولادة. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول بعض تمارين الإطالة اللطيفة التي يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات التي تحمل عبئًا أكبر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

أرق

تحدث مع طبيبك أو معالج النوم حول تقنيات الاسترخاء التي قد تساعدك على النوم بشكل أسرع. قد يكون الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو أصوات أمواج المحيط هو الحل. إذا لم تكن مرتاحًا في السرير ، فابحث عن مكان مريح ، حتى لو كان ذلك يعني النوم على الأريكة.

لا تخافوا من القيلولة أيضًا. عندما تكون متعبًا ، يجب أن تنام. استمع إلى إشارات جسمك وخذ قسطًا من الراحة عندما يلزمك ذلك.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

أنت تقترب من موعد التسليم ، ومن المحتمل أن تتحسن توقعاتك في بعض الأيام. حاول ألا تضغط كثيرًا. لقد حصلت على هذا.

ولكن قبل أن يحين وقت التسليم ، ما زلت بحاجة إلى التعامل مع بعض المهام.

تحدث مع طبيبك عن ولادتك

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فعبّر عن رغباتك ورغباتك لتوصيلها إلى طبيبك ؛ في الواقع ، قد ترغبين في تدوين كل ذلك في خطة الولادة. قم بتضمين مناقشات حول أي أدوية مسكنة للألم ترغبين بها قبل الولادة.

إذا كنت تخطط للولادة بدون أدوية ، فناقش أساليب التحكم في الألم الأخرى. قرر كيف ستتعامل أنت وطبيبك مع القرارات في حالة الطوارئ.

إذا كنت تقوم بالتوليد مع قابلة ، فاتفق على المعايير التي سيتم من خلالها استشارة طبيب النساء والتوليد في حالة حدوث تعقيد. إذا كنت تخضع لأي إجراءات ، مثل ربط البوق ، الذي يتم إجراؤه بعد الولادة ، فضع الخطط النهائية لذلك هذا الأسبوع.

احصل على لقاح Tdap

يُنصح بالحصول على لقاح Tdap آخر خلال الثلث الثالث من الحمل ، حتى لو كان لديك لقاح قبل الحمل. هذا اللقاح المعزز للكزاز والدفتيريا والسعال الديكي سيساعد في حماية الطفل من هذه الأمراض حتى يتم تطعيمه لاحقًا في الحياة.

اشترك في الفصول

حان الوقت للاشتراك في دروس التعليمات إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. تحقق مع مستشفى الولادة أو مكتب طبيبك للحصول على معلومات حول ندوات الرضاعة الطبيعية ودروس الولادة والاجتماعات الأخرى التي قد تهمك أنت وشريكك.

تضييق نطاق خيارات طبيب الأطفال

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فقد حان الوقت للعثور على طبيب طفلك. امنح نفسك والطبيب بعض الوقت للتعرف على بعضكما البعض من خلال إيجاد واحد في أسرع وقت ممكن.

استعد

من المفترض أن يكون التسليم على بعد حوالي 3 أشهر ، ولكن لا ضرر من التحضير الآن. اكتب قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. احزم حقيبة المستشفى الخاصة بك. ابحث عن أقصر وأسرع طريق إلى المستشفى.

استمتع باللحظة

إنه وقت جميل في حملك ، فاستمتعي به. قد تشعر بالارتياح العاطفي من خلال البحث عن زميلة أم حامل وتناول عشاء منتظم أو مواعيد مشي. قد يساعد تدوين أفكارك أو تدوينها في تخفيف بعض القلق أيضًا.

أصبحت جلسات التصوير قبل الولادة طريقة شائعة لتوثيق هذا الوقت الخاص. لست مضطرًا لتوظيف مصور محترف. اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة التقاط بضع لقطات من بطنك الحامل. ستعتز بهذه الصور وأنت تشاهد طفلك الصغير يكبر.