لماذا قد يكون التأمل لذة الجماع هو أسلوب الاسترخاء الذي تحتاجه

ما هو تأمل النشوة الجنسية؟

التأمل لذة الجماع (أو "OM" كما يسميه أعضاء المجتمع المحبون والمخلصون) هو ممارسة صحية فريدة تجمع بين اليقظة واللمس والمتعة.

بالنسبة للمبتدئين ، إنها تجربة مشتركة للتمسيد حول البظر لمدة 15 دقيقة ، بهدف واحد فقط: اتركه واشعر.

من المفترض أن يحدث التمسيد بطريقة محددة بشكل لا يصدق - في الربع العلوي الأيسر من البظر بحركة صعودًا وهبوطًا ، ليس أكثر حزما مما لو تمسكت الجفن. يتم ذلك (عادة) من قبل شركاء ذكور يرتدون قفازات لاتكس مغموسة أو مطلية بالزيوت. لا يوجد تمسيد للأعضاء التناسلية الذكرية.

بدأت هذه الطريقة تشق طريقها إلى المحادثة العامة بعد أن كتبت صحيفة نيويورك تايمز ملفًا شخصيًا على OneTaste ، أول شركة تأمل لذة الجماع على الإطلاق. أسسها نيكول ديدون وروب كانديل ، شعارهم الأصلي كان "مكانًا ممتعًا لجسدك."

على مر السنين ، تم اعتماد OM من قبل مشاهير بما في ذلك Kourtney Kardashian و Gwyneth Paltrow ورجل الأعمال تيم فيريس. ولكن بفضل أسعارها المرتفعة - فئة واحدة تكلف من 149 دولارًا إلى 199 دولارًا - واجهت OneTaste بعض ردود الفعل العنيفة ، حيث ادعى المشاركون السابقون أن OneTaste دفعهم إلى الديون. ووصف آخرون هذه الممارسة بأنها عبادة "العافية الجنسية".

منذ ذلك الحين ، تم تغيير اسم OneTaste إلى معهد OM ، ولا يزال تأمل النشوة الجنسية يحظى بجاذبية الأشخاص الذين يشعرون بعدم الرضا الجنسي ، أو يتوقون إلى اتصال أعمق.

كما يقول أنجولي آير ، الرئيس التنفيذي لمعهد OM ، "إنه لأي شخص بالغ يتطلع إلى تحسين صحته العاطفية والجسدية ويكون على استعداد لتجربة أشياء جديدة".

يعتبر آير أيضًا أن OM هي ممارسة بدون هدف. "النية ليس لتكون بمثابة مداعبة أو لجذب المشاركين إلى النشوة الجنسية ". هذا صحيح ، في حين أن الممارسة لها النشوة الجنسية بالاسم ، فإن النشوة الجنسية ليست الهدف. بدلاً من ذلك ، إنه لجذب انتباهك إلى اللحظة الحالية وتجربة المتعة.

يبدو قليلا مثل التأمل التقليدي ، أليس كذلك؟

ولكن هل التأمل لذة الجماع هو نفسه التأمل التقليدي؟

يوضح آير: "OM هي تأمل فيما يتعلق". "إنه يدمج قوة التأمل مع تجربة أن تكون في حالة النشوة الجنسية."

هل يختلف ذلك عن أشكال التأمل الأخرى؟

"بينما كان التأمل التقليدي لأغراض روحية ويهدف إلى حثك على التساؤل عن واقعك ، فقد تحول التأمل على مر السنين إلى منهجية صحية أو للحد من القلق وعلاج اليقظة" ، كما تقول خبيرة التأمل الهندوسية شري راماناندا من التأمل والسعادة.

هذا التغيير ، كما يقول ، لا بأس به. "كل التأمل يعتبر تأملاً. التأمل هو ببساطة وسيلة للتواصل مع نفسك الحقيقية. أو بالأحرى وسيلة للهروب من الشخصية / الأدوار التي غالبًا ما نخلط بين أنفسنا. "

وبالنسبة للآخرين ، نعم ، يمكن أن تبدو مثل مداعبة البظر الشريكة لمدة 15 دقيقة - وهي المدة التي توصي بها أفا جوانا ، مدربة اليوجا والتأمل وتمرين التنفس ، الأشخاص الجدد في التأمل والتأمل.

"بالنسبة للرياضي ، قد يبدو ذلك وكأنه يدخل في حالة تدفق التمارين. بالنسبة لشخص آخر ، قد يبدو هذا وكأنه يردد تعويذة "، كما تقول.

يقول راماناندا: "إذا كنت تستطيع أن تنسى نفسك ومن أنت من خلال تأمل النشوة الجنسية ، فهذا يعني أنها تقوم بعملها".

يشرح آير العلاقة بين OM والتأمل التقليدي بشكل أكبر: "كلاهما يسعى إلى تحسين العلاقة بين عقل الممارس والجسد. كلاهما لا يسمح لك بالحصول على مزيد من الهدوء مع نفسك فحسب ، بل يتيح لك أيضًا التواصل بعمق مع الآخرين ".

ومع ذلك ، من الواضح أن التأمل لذة الجماع ليس متاحًا للجميع - بالنظر إلى الحميمية الشديدة التي قد لا يكون المرء جاهزًا لها ، بالإضافة إلى الدورات المكلفة ، قد ترغب في تجربة التأمل التقليدي بدلاً من ذلك. تحقق من تطبيقات التأمل هذه ومقاطع فيديو التأمل هذه للبدء.

الفوائد الصحية للتأمل لذة الجماع

يدعي الأشخاص الذين يمارسون OM أنهم يشعرون بسعادة متزايدة ، وتوتر أقل وقلق أقل ، ولديهم علاقات أكثر صحة وأكثر ارتباطًا.

على سبيل المثال ، تقول كيندال ، "أنا لست عالِمًا ولكن يمكنني القول إن [ممارسة OM] ساعدني على ثقتي - لقد ساعدت علاقاتي مع النساء. رفعت حجم بلدي.شعرت أنني أفهم أخيرًا النساء وكيف تعمل أجسادهن وعقولهن ".

في حين أن النشوة ليست الهدف النهائي للتأمل لذة الجماع ، فإن بعض الناس سيختبرون النشوة الجنسية. وتظهر الدراسات أن هزات الجماع توفر مجموعة كاملة من الفوائد الصحية.

أخيرًا ، هناك جميع الفوائد الصحية المرتبطة بالتأمل المنتظم.

تقول خبيرة التأمل ليندا لورين: "يفتح التأمل قدرتك على التواصل والاسترخاء ، ويمكن أن يحسن صورة جسمك ، ويزيد الدورة الدموية وتدفق الدم ، ويخفف الألم المرتبط بالعضلات والمفاصل ، ويحسن نوعية النوم ، ويزيد الرغبة الجنسية". وتقول أيضًا إن عملائها أبلغوا أن التأمل التقليدي قد أثرى تجربتهم في غرفة النوم.

كيف تجرب تأمل النشوة الجنسية

سيقدم معهد OM قريبًا منهجه عبر الإنترنت ، ولكن يمكنك تنزيل دليل التأمل لذة الجماع المجاني. يمكن العثور على إرشادات أخرى من خلال مقاطع فيديو YouTube التعليمية ، مثل هذا أو هذا.

ملاحظة: مقاطع الفيديو هذه ، بسبب طبيعتها ، هي NSFW! استمر في القراءة للحصول على دليل نصي فقط.

تعليمات OM

1. قم بإعداد "العش": تأكد من أن بيئتك مريحة وتبعث على الاسترخاء. يمكن إعداد ذلك بساط يوجا أو بطانية أو وسادة صلبة ليجلس عليها الشخص الذي يقوم بتمسيده.
2. احصل على منشفة يد ، ومؤقت ، وزيوت في متناول اليد.
3. اتخذ وضعية مريحة.
4. اضبط المؤقت لمدة 13 دقيقة ، ثم مؤقتًا إضافيًا لمدة دقيقتين لاحقًا ليصبح المجموع 15 دقيقة.
5. يجب على الشخص الذي يقوم بالتمسيد أن يصف ما يراه من حيث اللون والملمس والموقع.
6. يجب على الضرب أن يضع مزلقًا على أصابعه ، ثم يسأل الشخص الذي يتم مداعبته إذا كان مستعدًا. بعد الموافقة اللفظية ، يمكن للشخص الذي يقوم بتمسيده أن يبدأ بضرب الربع العلوي الأيسر.
7. عندما يرن العداد في 13 دقيقة ، يجب أن يبدأ الموقد في استخدام الضربات السفلية.
8. عندما يرن الموقت الثاني ، يجب على الضرب أن يضغط على الأعضاء التناسلية لشريكه باستخدام يده حتى يشعر كلا المشاركين بالعودة إلى أجسادهما.
9. يجب أن يستخدم الموقد منشفة لمسح المزلقات من الأعضاء التناسلية لليدين ، ثم وضع العش بعيدًا.

"في المرة الأولى التي تجربها ، ادخل بعقل متفتح. تخلَّى عن أي مفاهيم مسبقة لديك حول ماهيتها "، يقترح آيرز.

في حين أن ممارسة OM الرسمية هي نشاط مشترك (يقوم أحدهم بالتمسيد ، والآخر يتعرض للسكتة الدماغية) ، يمكنك إجراء تغيير بنفسك.

ماذا لو لم يكن لديك شريك؟ جرب ممارسة العادة السرية التأملية ، وهي ممارسة فردية. في حين أن التأمل لذة الجماع هو نشاط مشترك بشكل صارم ، فمن الممكن ممارسة العادة السرية التأملية وحدها ، والتي تقول جوانا إنها مفيدة لك أيضًا.

يستغرق 15 دقيقة فقط من يومك

سواء كنت مهتمًا بتجربة تأمل النشوة الجنسية ، أو مجرد التمسيد نفسك، إن قضاء الوقت في التركيز على سعادتك يمكن أن يؤدي إلى جودة تأملية تسمح لك بإنشاء علاقة أقوى بالعافية الجنسية داخل نفسك.

نظرًا لسرعة الحركة اليوم ، فإن فكرة تخصيص 15 دقيقة يوميًا للتمسيد أو ضرب منطقة البظر قد تكون أسلوبًا جديدًا للرعاية الذاتية يجب تجاوزه.

غابرييل كاسل كاتبة عافية مقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى 1. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، وجربت تحدي 30 يوم ، وأكلت ، وشربت ، ونظفت بالفحم ، وغسلت به ، واستحمته - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.