قد تكون على دراية بالمر من القصص التوراتية حتى لو لم تكن متأكدًا من ماهيتها.
المر هو عصارة مجففة ذات لون بني ضارب إلى الحمرة من شجرة شائكة - كوميفورا ميرها ، المعروف أيضًا باسم جيم مولمول - هذا موطنه شمال شرق إفريقيا وجنوب غرب آسيا.
تُستخدم عملية التقطير بالبخار لاستخراج زيت المر العطري ، والذي يتحول إلى لون كهرماني إلى بني وله رائحة ترابية.
لطالما استخدم المر في الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم. يقوم العلماء الآن باختبار الاستخدامات المحتملة للزيت ، بما في ذلك الألم والالتهابات وتقرحات الجلد.
فيما يلي 11 فائدة صحية قائمة على العلم واستخدامات زيت المر العطري.
1. يقتل البكتيريا الضارة
استخدم قدماء المصريين نبات المر والزيوت الأساسية الأخرى لتحنيط المومياوات ، حيث أن الزيوت لا توفر فقط رائحة لطيفة ولكن أيضًا تسوس بطيء. يعرف العلماء الآن أن السبب في ذلك هو أن الزيوت تقتل البكتيريا والميكروبات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، في أوقات الكتاب المقدس ، كان بخور المر - غالبًا مع اللبان - يُحرق في أماكن العبادة للمساعدة في تنقية الهواء ومنع انتشار الأمراض المعدية ، بما في ذلك الأمراض التي تسببها البكتيريا.
وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن حرق نبات المر والبخور قلل من عدد البكتيريا المحمولة في الهواء بنسبة 68٪.
تشير الأبحاث الأولية على الحيوانات إلى أن نبات المر يمكن أن يقتل البكتيريا بشكل مباشر ، وكذلك يحفز جهاز المناعة على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء ، والتي تقتل البكتيريا أيضًا.
في دراسات أنابيب الاختبار ، لزيت المر تأثيرات قوية ضد العديد من البكتيريا المعدية ، بما في ذلك بعض البكتيريا المقاومة للأدوية.
في إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار ، قتل زيت المر بتخفيف منخفض بنسبة 0.1٪ جميع بكتيريا مرض لايم الخاملة ، والتي يمكن أن تستمر في بعض الأشخاص بعد العلاج بالمضادات الحيوية وتستمر في التسبب بالمرض.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان زيت المر يمكنه علاج عدوى لايم المستمرة.
ملخص: لقد استخدم زيت المر لقتل البكتيريا الضارة قبل وقت طويل من اكتشاف العلماء أن الميكروبات تسبب الأمراض المعدية. قد يكون له تأثير على بعض البكتيريا المقاومة للأدوية ومرض لايم.
2. قد يدعم صحة الفم
نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات ، فقد استخدم المر تقليديًا لعلاج التهابات والتهابات الفم.
تحتوي بعض غسولات الفم ومعجون الأسنان الطبيعي على زيت المر ، والذي تمت الموافقة عليه كنكهة من قبل إدارة الغذاء والدواء.
علاوة على ذلك ، عندما استخدم الأشخاص المصابون بمرض بهجت - وهو اضطراب التهابي - غسول الفم لعلاج تقرحات الفم المؤلمة أربع مرات يوميًا لمدة أسبوع ، كان لدى 50٪ منهم تسكين كامل للألم و 19٪ لديهم شفاء كامل من تقرحات الفم.
تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن غسول الفم الذي يحتوي على زيت المر قد يساعد أيضًا في التهاب اللثة ، وهو التهاب اللثة حول أسنانك بسبب تراكم البلاك.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد.
ضع في اعتبارك أنه لا يجب أبدًا ابتلاع منتجات العناية بالفم ، لأن الجرعات العالية من المر يمكن أن تكون سامة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا أجريت جراحة في الفم ، فقد يكون من الأفضل تجنب غسول الفم أثناء الشفاء. وجدت دراسة أجريت على أنبوب الاختبار أن الغرز - وخاصة الحرير منها - يمكن أن تتحلل عند تعرضها لمر ، على الرغم من أنها تثبت في الجرعات الموجودة عادة في غسول الفم.
ملخص: تحتوي بعض غسولات الفم ومعاجين الأسنان الطبيعية على زيت المر ، مما قد يساعد في تخفيف تقرحات الفم والتهاب اللثة. لا تبتلع هذه المنتجات أبدًا.
3. يدعم صحة الجلد وقد يساعد في التئام القروح
تشمل الاستخدامات التقليدية للمر علاج الجروح والالتهابات الجلدية. اليوم ، يختبر العلماء هذه التطبيقات.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار على خلايا الجلد البشرية أن مزيجًا من الزيوت العطرية يحتوي على نبات المر يساعد في التئام الجروح.
أشارت دراسة أخرى إلى أن زيت المر والزيوت الأساسية الأخرى التي يتم وضعها عن طريق الاستحمام ساعدت الأمهات على التئام الجروح الجلدية الناتجة عن الولادات المهبلية.
ومع ذلك ، تم استخدام زيوت متعددة في وقت واحد في هذه الدراسات ، وبالتالي فإن التأثيرات الفردية لمر في التئام الجروح غير واضحة.
دراسات محددة عن زيت المر أكثر دلالة.
وجدت دراسة أنبوبة اختبار على 247 توليفة مختلفة من الزيوت العطرية أن زيت المر الممزوج بزيت خشب الصندل كان فعالًا بشكل خاص في قتل الميكروبات التي تصيب جروح الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، في إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار ، منع زيت المر وحده 43-61٪ من نمو خمسة فطريات تسبب أمراضًا جلدية ، بما في ذلك السعفة وقدم الرياضي.
هناك حاجة إلى البحث البشري لتأكيد هذه الفوائد. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة نبات المر لصحة الجلد العامة ، فإن العديد من المراهم والصابون الطبيعي تحتوي عليه. يمكنك أيضًا وضع زيت المر المخفف مباشرة على بشرتك.
ملخص: قد يساعد تطبيق زيت المر المخفف على بشرتك في التئام الجروح ومحاربة الميكروبات التي يمكن أن تسبب الالتهابات. قد يمنع الزيت أيضًا نمو فطريات الجلد ، بما في ذلك السعفة وقدم الرياضي.
4. يكافح الألم والتورم
يعد الألم - مثل الصداع وآلام المفاصل وآلام الظهر - شكوى شائعة.
يحتوي زيت المر على مركبات تتفاعل مع مستقبلات المواد الأفيونية وتخبر عقلك بأنك لست في حالة ألم. يمنع المر أيضًا إنتاج المواد الكيميائية الالتهابية التي يمكن أن تؤدي إلى التورم والألم.
عندما تناول الأشخاص المعرضون للصداع مكملًا متعدد المكونات يحتوي على مركبات تخفيف الآلام من المر ، تم تقليل آلام الصداع لديهم بنحو الثلثين خلال الدراسة التي استمرت ستة أشهر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد. المكمل الذي تم اختباره غير متوفر في الولايات المتحدة ، ولا ينصح بتناول زيت المر.
يمكنك شراء زيوت الفرك المثلية المحتوية على نبات المر والزيوت الأساسية الأخرى التي تهدف إلى تخفيف الألم عند وضعها مباشرة على أجزاء الجسم المؤلمة. ومع ذلك ، لم يتم دراسة هذه.
ملخص: يحتوي زيت المر على مركبات نباتية قد تخفف الألم مؤقتًا عن طريق إرسال إشارات إلى عقلك بأنك لست في حالة ألم. قد يمنع أيضًا إنتاج الجسم للمواد الكيميائية الالتهابية التي تؤدي إلى التورم والألم.
5. قد يكون من مضادات الأكسدة القوية
قد يكون المر من مضادات الأكسدة القوية ، وهو مركب يقاوم الأكسدة.
يساهم الضرر التأكسدي من الجذور الحرة في الشيخوخة وبعض الأمراض.
وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن زيت المر كان أكثر فعالية من فيتامين هـ ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، في محاربة الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجريت على الحيوانات ، ساعد زيت المر على حماية الكبد من الأضرار المؤكسدة التي يسببها الرصاص بما يتناسب بشكل مباشر مع كمية المر التي تعطى قبل التعرض للرصاص.
من غير المعروف ما إذا كان استنشاق زيت المر أو استخدامه موضعيًا - وهما استخدامان آمنان لزيت المر للناس - يساعدان في حماية جسمك من أضرار الأكسدة.
ملخص: تُظهر الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن زيت المر هو أحد مضادات الأكسدة القوية وأكثر فاعلية من فيتامين هـ. ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات بشرية.
6. يقتل بعض الطفيليات
يمكن أن تصاب بالطفيليات من عدة مصادر ، بما في ذلك الحيوانات الأليفة والنشاط الجنسي والأطعمة أو المياه الملوثة.
نوعان من أنواع العدوى الطفيلية الشائعة في الولايات المتحدة هما داء المشعرات ، وهو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، وداء الجيارديات ، وهو عدوى معوية.
في دراسة أولية ، تم إعطاء النساء اللواتي فشلن في الاستجابة للعلاج الدوائي القياسي لداء المشعرات دواءً فمويًا ، ميرازيد ، مصنوع من عصارة المر وزيتها الأساسي. حوالي 85٪ منهم تم شفاؤهم من العدوى.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن نفس عقار المر عالج الجيارديا بشكل فعال.
تشير بعض الأبحاث البشرية إلى أن عقار المر هذا قد يكون فعالًا أيضًا ضد الطفيل المتورقة العملاقة، والتي يمكن أن تسبب أمراض الكبد والقناة الصفراوية. ومع ذلك ، فشلت دراسات أخرى في رؤية فائدة.
لم يتم وصف ميرازيد على نطاق واسع في هذا الوقت.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، فقد يكون المر وزيته مفيدًا في علاج الطفيليات ، خاصة في حالات مقاومة الأدوية. لا ينصح بتناول زيت المر ، ويجب تقييم سلامته على المدى الطويل.
ملخص: تشير الدراسات الأولية إلى أن الأدوية التي تحتوي على نبات المر قد تساعد في علاج بعض الطفيليات الشائعة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليتها وسلامتها.
7-10. الفوائد المحتملة الأخرى
يختبر العلماء استخدامات محتملة أخرى لزيت المر ومركباته المفيدة. التطبيقات التالية قيد الدراسة:
- واقي الشمس: وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن واقي الشمس SPF 15 مع زيت المر المضاف كان أكثر فاعلية في منع الأشعة فوق البنفسجية من واقي الشمس وحده. في حد ذاته ، لم يكن زيت المر بنفس فعالية واقي الشمس.
- السرطان: تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن زيت المر قد يساعد في قتل أو إبطاء نمو الخلايا السرطانية من الكبد والبروستاتا والثدي والجلد. ومع ذلك ، لم يتم اختبار هذا على الناس.
- صحة الأمعاء: تشير إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مركبات المر قد تساعد في علاج التشنجات المعوية المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي. تشير دراسة أخرى على الحيوانات إلى أن نبات المر قد يساعد في علاج قرحة المعدة.
- العفن: تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن زيت المر قد يساعد في قتل العفن ، بما في ذلك رشاشيات النيجر، والذي يظهر عادة كعفن على الجدران الرطبة ، و أ. فلافوسمما يؤدي إلى تلف الطعام وتلوثه بالعفن.
ملخص: يبحث العلماء في الفوائد المحتملة الأخرى لزيت المر ، بما في ذلك فعالية واقي الشمس ، وعلاج السرطان ، وصحة الجهاز الهضمي ، والقضاء على العفن.
11. سهل الاستخدام
يمكن استنشاق زيت المر أو وضعه موضعياً أو استخدامه للعناية بالفم. لا ينبغي ابتلاعها.
وفيما يلي بعض الإرشادات العامة:
الاستخدام الموضعي
نظرًا لخطر تهيج الجلد ، من الأفضل تخفيف زيت المر في زيت ناقل ، مثل زيت الجوجوبا أو اللوز أو بذور العنب أو زيت جوز الهند. يساعد هذا أيضًا على منع زيت المر من التبخر بسرعة كبيرة.
بشكل عام ، استخدم 3-6 قطرات من الزيت العطري لكل 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من الزيت الناقل للبالغين. يعتبر هذا تخفيف 2-4٪. بالنسبة للأطفال ، استخدم قطرة واحدة من الزيت العطري لكل ملعقة صغيرة (5 مل) من الزيت الحامل ، وهو مخفف بنسبة 1٪.
يمكنك أيضًا إضافة قطرة أو قطرتين من زيت المر إلى غسول أو مرطب غير معطر قبل وضعه على بشرتك. يضيف بعض الناس زيت المر إلى المنتجات المستخدمة للتدليك.
تجنب وضع الزيت على المناطق الحساسة ، بما في ذلك عينيك وأذنيك الداخلية. اغسل يديك بالماء والصابون بعد التعامل مع الزيوت العطرية لتجنب التعرض العرضي للمناطق الحساسة.
استنشاق
يمكنك إضافة 3-4 قطرات من زيت المر إلى موزع لتوزيع الزيت على شكل رذاذ خفيف في الهواء المحيط.
إذا لم يكن لديك ناشر ، يمكنك ببساطة وضع بضع قطرات من الزيت على منديل أو قطعة قماش واستنشاقها بشكل دوري أو إضافة بضع قطرات إلى الماء الساخن واستنشاق البخار.
إحدى الحيل البسيطة هي وضع بضع قطرات من زيت المر على أنبوب من الورق المقوى داخل لفة من ورق التواليت. عندما يستخدمه شخص ما ، سيتم إطلاق القليل من الرائحة.
مجموعات
تمتزج الرائحة الترابية لزيت المر جيدًا مع الزيوت العطرية الحارة والحمضيات والزهور ، مثل اللبان والليمون والخزامى ، على التوالي.
يعتبر الجمع بين المر واللبان شائعًا بشكل خاص - ليس فقط بسبب الروائح التكميلية ولكن أيضًا بسبب تآزرهما أو التفاعل الذي ينتج عنه فوائد أكبر.
في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، حسنت زيوت المر واللبان المركبة من فعاليتها ضد البكتيريا المعدية والميكروبات الأخرى. حوالي 11٪ من هذا التحسن كان بسبب التفاعلات التآزرية للزيوت.
ملخص: يمكنك وضع زيت المر المخفف على بشرتك أو نشره أو استخدامه عن طريق الفم. يمكن استخدام الزيت بمفرده أو مع الزيوت التكميلية مثل اللبان والليمون.
المخاطر المحتملة
مثل الزيوت الأساسية الأخرى ، فإن زيت المر شديد التركيز ، لذلك لا تحتاج إلا إلى بضع قطرات في المرة الواحدة. تجنب نشره بالقرب من الرضع والأطفال الصغار ، لأنه من غير المؤكد كم سيستنشقون ومقدار الأمان.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يبتلع زيت المر ، لأنه يمكن أن يكون سامًا.
يجب أن يتوخى بعض الأشخاص الحذر بشكل خاص مع زيت المر وقد يحتاجون إلى تجنبه تمامًا. ضع ذلك في الاعتبار إذا كان أي من الشروط التالية ينطبق عليك:
- الحمل والرضاعة: تجنبي زيت المر إذا كنت حاملاً ، لأنه قد يسبب تقلصات الرحم وقد يؤدي إلى الإجهاض. تجنبي أيضًا زيت المر إذا كنتِ مرضعة ، حيث إن سلامته لطفلك غير معروفة.
- الأدوية المسيلة للدم: لا تستخدم المر إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم ، مثل الوارفارين ، حيث يمكن أن يقلل المر من فعاليتها.
- مشاكل القلب: قد تؤثر الكميات الكبيرة من المر على معدل ضربات القلب ، لذا استخدم زيت المر بحذر إذا كنت تعاني من مرض في القلب.
- داء السكري: إذا كنت تتناول أدوية السكري ، ضع في اعتبارك أن نبات المر قد يخفض نسبة السكر في الدم. لذلك ، من المحتمل أن يؤدي هذا المزيج إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
- الجراحة: قد يتداخل المر مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها. توقف عن استخدام منتجات المر قبل الجراحة بأسبوعين أو حسب إرشادات الجراح.
ملخص: إذا كنت حاملاً ، أو تعاني من مشاكل في القلب ، أو تخطط لعملية جراحية ، أو تتناول أدوية لتخثر الدم أو أدوية السكري ، فقد ترغب في الحد من زيت المر أو تجنبه.
الخط السفلي
بالإضافة إلى رائحته اللطيفة والدافئة والترابية ، قد يكون لزيت المر أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في قتل البكتيريا الضارة والطفيليات والميكروبات الأخرى. قد يدعم أيضًا صحة الفم ، ويساعد في التئام تقرحات الجلد ، ويخفف الألم والتورم.
ومع ذلك ، فإن غالبية هذه الدراسات تتم في أنابيب اختبار أو حيوانات أو مجموعات صغيرة من الأشخاص ، لذلك من الصعب التوصل إلى أي استنتاجات قاطعة حول فوائدها.
إذا كنت ترغب في تجربة زيت المر ، قم بتخفيفه في زيت ناقل وضعه على بشرتك ، أو انشره لاستنشاق الرائحة. يمكنك أيضًا شراء منتجات مثل غسول الفم والمراهم التي تحتوي على الزيت.
