أفضل تطبيقات أسلوب الحياة الصحي لعام 2020

أسلوب الحياة الصحي هو أكثر من مجرد التغذية السليمة والتمارين الرياضية المتسقة. الحصول على قسط كافٍ من النوم والاعتناء بجسمك وعقلك وإدارة أشياء مثل الأدوية ومواعيد الطبيب يلعب أيضًا أدوارًا مهمة في الحفاظ على صحتك.

يمكن أن يكون التطبيق الجيد طريقة رائعة لإدارة كل ذلك. لهذا السبب اختبر Healthline مجموعة متنوعة من تطبيقات نمط الحياة الصحية المختلفة. اخترنا الأفضل للعام بناءً على المحتوى والموثوقية وتعليقات المستخدمين.

HealthTap

تصنيف iPhone: 4.5 نجوم

تصنيف Android: 4.4 نجوم

مجاني

أسئلة حول صحتك؟ تصفح أكثر من 2.6 مليون إجابة من الأطباء و 700000 موضوع ومقال حول 850 حالة. اطرح سؤالاً مجانًا واحصل على إجابة سرية من الطبيب في غضون 24 ساعة تقريبًا ، أو ادفع لرؤية الطبيب على الفور.

ShopWell: خيارات طعام أفضل

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4 نجوم

مجاني

قم بتبسيط ملصقات التغذية وابحث عن الأطعمة التي تناسب نظامك الغذائي الصحي مع ShopWell. قم بإنشاء ملف تعريف طعام يحتوي على أهدافك الغذائية ، والحساسية ، والمخاوف الصحية ، وما لا يعجبك ، واحصل على درجات التغذية الشخصية عند مسح الملصق. تشمل الميزات الأخرى توصيات الطعام ونصائح الوعي بالموقع للعثور على المنتجات في متجر البقالة المحلي.

ارفع: تدريب الدماغ

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تم تصميم برنامج تدريب الدماغ هذا لتحسين تركيزك وقدراتك على التحدث وسرعة المعالجة والذاكرة ومهارات الرياضيات والمزيد. احصل على برنامج تدريبي مخصص يتم تعديله كلما زاد استخدامك له لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

رائع: العناية الذاتية

تصنيف iPhone: 4.6 نجوم

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

قم ببناء عادات صحية مع "رائع" حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة أكثر صحة وسعادة. يتخذ التطبيق نهجًا شاملاً يحفزك على أن تكون أكثر إنتاجية. ستزيد مستويات الطاقة إلى أقصى حد ، وستجد المزيد من التركيز ، وستفقد الوزن ، وتنام بشكل أفضل - ما عليك سوى اتباع تعليمات التطبيق.

هيلث بال

تصنيف Android: 4.1 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يحتوي Health Pal على جميع الميزات التي كنت تعتقد أنها بحاجة إليها للحفاظ على نمط حياتك صحيًا. من عداد الخطوات وتذكيرات النظام الغذائي على مدار اليوم إلى أدوات تتبع الطعام والتمارين الرياضية ، يعد تطبيق Health Pal أداة مصاحبة يومية لتمكين رحلتك نحو أسلوب حياة صحي شامل. يحتوي على معلومات عن نظامك الغذائي ولياقتك والعديد من الموارد الصحية الأخرى في مكان واحد.

Remente - تحسين الذات

تصنيف iPhone: 4.6 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

التمتع بصحة جيدة هو أكثر من مجرد تناول الطعام بشكل صحيح ، وشرب كمية كافية من الماء ، والنوم جيدًا - إنه يتعلق أيضًا بإصلاح عقلك. يمنحك تطبيق Remente العديد من الموارد للمساعدة في البحث في حياتك عن السعادة والوفاء ، مع تحديد الأهداف ، وأداة التخطيط اليومي للمهام اليومية والأهداف طويلة المدى ، والميزات المكتوبة والمرئية لمساعدتك على تتبع مشاعرك في الطرق التفصيلية التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل لما يحقق هدف حياتك.

دليل الصحة والتغذية وحاسبات اللياقة البدنية

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

قد تبدو محاولة اتباع نظام غذائي نشط وفقدان الوزن مثل الرياضيات عندما تحاول تحطيم وحدات الماكرو أو تحليل المكونات أو حساب كل سعرات حرارية على ما يبدو. يساعدك هذا التطبيق على فهم كيفية تأثير الخيارات التي تتخذها بشأن نظامك الغذائي العام ، بدلاً من التركيز على عناصر غذائية معينة ، على صحتك وتناولك الغذائي. يوفر معلومات مفصلة حول فوائد العديد من الأطعمة الصحية للنباتيين وأكلي اللحوم. يتيح لك أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم وقياسات الجسم الأخرى لمعرفة كيف تؤدي التغييرات في نظامك الغذائي إلى نتائج صحية إيجابية أو سلبية.

المزاج: الاكتئاب والقلق

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

قد يبدو فهم التغييرات في مزاجك والتأمل فيها أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية تجعل من الصعب التحكم في عواطفك أو مزاجك. تطبيق Moodpath هو أداة تسجيل الوصول اليومية. يمكن أن يساعدك على تقييم حياتك العاطفية كل يوم ، والحصول على رؤى حول حالات مزاجية معينة لتتعلم بشكل أفضل كيفية فهم ما يحدث في عقلك ، واستخدام العديد من التقنيات المثبتة ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، للعمل ضد السلوكيات السلبية أو السامة.

يوفيليف

تصنيف iPhone: 4.9 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

مجاني

يعد تطبيق Eufylife مصاحبًا لميزان Eufylife الذكي ومنتجات Eufylife الصحية الأخرى التي تساعدك بسهولة وسلاسة في تتبع صحتك ووزنك على مدار اليوم. إنه يتزامن مع منتجات Eufylife وكذلك تطبيق Apple Health الخاص بك بحيث يكون لديك دائمًا أحدث لقطة لوزنك. يمكن أن يساعدك هذا في اتخاذ قرارات مدروسة بشأن ما تأكله ، وأثناء التمرين ، وكيف تخطط للحفاظ على وزنك في مستوى صحي لنوع جسمك.

إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].