نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الحزن لا يأخذ عطلة. لكن الهدية المدروسة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
تمس الصحة والعافية كل واحد منا بشكل مختلف. هذه قصة شخص واحد.
إنه أجمل وقت في السنة! أو على الأقل هذا ما قالته لي قائمة التشغيل في عطلتي وأنا في طريقي إلى العمل هذا الصباح.
لكن الحقيقة هي أنني لا أشعر بالاحتفال - لأن الحزن للأسف لا يأخذ إجازة. إنه يحب الدخول في أكثر اللحظات غير المناسبة أيضًا. عندما أدركت أن هذه ستكون أول عطلة منذ وفاة أحد أصدقائي المقربين ، اتخذت أغنية "Christmas Without You" (أحب دوللي بارتون ، ماذا يمكنني أن أقول؟) معنى جديدًا تمامًا.
لقد أصبحت شيئًا خبيرًا في البكاء بتكتم في القطارات ، رغم ذلك ، فهذا جيد على الأقل.
أعلم أنني لست وحدي. سيقضي الكثير منا موسم عطلاتنا الأول بدون شخص نحبه. بالنسبة للآخرين ، هذه ليست السنة الأولى ، لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل.
مع وجود الكثير من التقاليد القديمة وألبومات الصور التي يتم سحبها من الرفوف ، يمكن أن يبدأ هذا "الوقت الأكثر روعة" في إلقاء عبء ثقيل على أولئك منا الذين لا يسعهم إلا أن يلاحظوا أن شخصًا ما مفقود.
إذا كان أحد أفراد أسرته حزينًا هذا الموسم ، فإن الهدية المدروسة يمكن أن تعني الكثير. ولكن كيف تعرف ما الذي يجب أن تقدمه لشخص عانى من خسارة؟ هذه القائمة المكونة من 11 هدية هي مكان جيد للبدء.
1. رسائل مدروسة أنها ستكون كنزًا إلى الأبد
في تجربتي ، لم يكن الجزء الأصعب من الحزن في أعقاب ذلك مباشرة. لقد مرت أسابيع وشهور ، عندما بدا أن كل شخص آخر يمضي قدمًا وكنت لا أزال أكافح للتعامل مع الوضع بمفردي.
هذا هو السبب في أن الهدية التي تبقيك على اتصال مع من تحب أمرًا مميزًا للغاية. هذا الكتاب ، "رسائل إلى صديقي: اكتب الآن. اقرأ لاحقا. Treasure Forever ، "يتضمن الرسائل المطبوعة والمطالبات والمغلفات لتشجيعك على التواصل على مدار العام وما بعده.
تتضمن كل رسالة وقتًا لفتح الرسالة (سواء كان ذلك الأسبوع المقبل أو بعد خمس سنوات من الآن) ، مما يتيح لهم العمل ككبسولات زمنية - تذكيرات مستقبلية بأنه بينما يكون الحزن مستمرًا ، فإن الاتصال الذي تشاركه يكون كذلك.
2. كتاب ذو مغزى يقول "أراك"
إحدى القراءة الأساسية لأولئك الذين يعملون من خلال الحزن هي "لا بأس بأنك لست بخير: مواجهة الحزن والخسارة في ثقافة لا تفهم".
هذا الكتاب ، الذي كتبه معالج وناجي من الخسارة ، هو نظرة مؤكدة بعمق على كيفية تعامل مجتمعنا مع الحزن على أنه شيء يجب "إصلاحه" ، بدلاً من إثبات صحته كرد فعل عقلاني تمامًا على الخسارة.
إن تعلم العيش جنبًا إلى جنب مع الحزن (بدلاً من دفعه بعيدًا) هو درس مفيد يقدمه هذا الكتاب في شكل بستوني.
إذا كنت قلقًا لأن الشخص الذي تحب ليس مستعدًا لكتاب مثل هذا ، فيمكنك دائمًا تضمين ملاحظة تطمئنهم على قراءتها بالسرعة التي تناسبهم - بغض النظر عن المدى الذي قد يكون عليه في المستقبل.
3. حزمة رعاية لطيفة لتشجيع القليل من حب الذات
كان الصابون أحد الأشياء المفضلة التي أرسلها لي شخص ما عندما كنت حزينًا. نعم صابون.
لكنها لم تكن مجرد قطعة العاج النموذجية. قطعة الصابون هذه كانت فاخرة ، تفوح منها رائحة التين والزهور ، وتقدم لي القليل من الحلاوة بعد أيام طويلة مستحيلة. لقد حفزني ذلك أيضًا على الاستحمام في تلك الأيام التي لم أكن أرغب في ترك سريري فيها في المقام الأول.
شركة مستحضرات التجميل LUSH هي شركة مفضلة لدي ، وحزمة العناية بالعسل الخاصة بهم هي نعيم مطلق. ويشمل صابونهم الشهير برائحة التوفي ، "Honey I Washed the Kids" ، جنبًا إلى جنب مع زبدة الجسم المستوحاة من العسل وجل الاستحمام. ستحصل أيضًا على مرطب شفاه بالنعناع والعسل ، "Honey Trap" ، كل ذلك في عبوة رائعة على شكل قرص العسل.
للحصول على شيء أكثر تكلفة ، هناك أيضًا صندوق LUSH الصغير من النوم مع الأشياء الجيدة المهدئة برائحة اللافندر لإضافة القليل من الهدوء إلى أي روتين قبل النوم.
4. منبه يحاكي شروق الشمس وغروبها الطبيعي
عندما كنت حزينًا ، أصبح جدول نومي تماما تعطلت. نحن نعلم الآن أن الحزن المعقد يتداخل كثيرًا مع الاكتئاب ، لذلك فليس من المستغرب أن يلاحظ العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالحزن أن روتينهم المعتاد قد أُلقي به بعد خسارة مدمرة.
هذا هو السبب في أن ساعة منبه شروق الشمس هذه هي هدية غير متوقعة ولكنها رائعة لمن تحب حزينًا. يستخدم الضوء بالإضافة إلى الأصوات المهدئة لتسهيل نوم المستخدمين والاستيقاظ من خلال تقليد شروق الشمس وغروبها. بدلاً من الاستيقاظ من خلال إنذار صارخ ، فإن هذا يسمح بشيء أكثر تدريجيًا وأقل صخبًا - وهو مثالي لشخص في حالة عاطفية بالفعل.
5. قلادة تذكار زهرة مجففة
لشيء أكثر خصوصية ، قلادات التذكار التي تحتوي على زهور مجففة لا تقدر بثمن. في حين أن القلادة يمكن أن تغلف الزهور التي تم حفظها من مناسبة ما - حفل زفاف أو ذكرى أو تجديد نذر - يمكن أن تحتوي أيضًا على زهرة مفضلة لأحد أفراد أسرته أو زهرة رمزية
مهما كان اختيارك للذهاب إلى الداخل ، فهو كنز فريد من نوعه سيحظى به من تحب بالتأكيد.
6. فنجان قهوة الصباح مع تذكير قوي
في بعض الأحيان يمكن لأبسط الأشياء أن تقدم أفضل الهدايا. يقرأ هذا الكوب الجميل عبارة "انمو خلال ما تمر به" ، وهو بيان قوي حول كيف يمكن للتجارب المؤلمة أن تظل تحويلية أيضًا.
إذا كنت تشعر بالسخاء حقًا ، فيمكنك إقرانها بهذه المجموعة من قهوة جوديفا ، والتي تتضمن نكهات محببة مثل شوكولاتة الكمأة والكراميل وكريم البندق.
7. القليل من المساعدة في البقالة يقطع شوطًا طويلاً
إذا كانت الخسارة حديثة بشكل خاص ، فقد يكون الشخص العزيز عليك يعاني من الأساسيات. يمكن أن يكون عرض التسوق من البقالة لهم ، أو توصيلهم إلى المتجر ، أو العضوية في خدمة توصيل البقالة عبر الإنترنت مفيدًا للغاية لمن يجد الحياة غير قابلة للإدارة أثناء حزنه.
عندما تكون في شك ، يمكن أن تكون بطاقة هدايا Amazon Fresh نعمة لشخص يكافح من أجل إبقاء رأسه فوق الماء.
8. أكثر راحة بطانية ممكنة
من النادر أن ترى تصنيفًا من فئة الخمس نجوم لكثير من أي شيء عبر الإنترنت ، ولكن هذه اللعبة الفخمة بشكل يبعث على السخرية محبوبة من قبل المئات من مراجعي الإنترنت ، مع الادعاءات بأنها الأفضل والأكثر راحة التي ستجدها.
لا شك أن الأشخاص الحزينين سيقدرون هدية الشرنقة الناعمة للتراجع إليها.
9. مذكرات جميلة من شخص يفهمها
قد يكون من الصعب وصف فداحة الحزن بالكلمات. بينما كانت خسارتي مؤلمة ، فقد أعطتني أيضًا إحساسًا متجددًا بالهدف ومنظورًا مختلفًا تمامًا. لقد جربت أكبر مجموعة من المشاعر التي عرفتها على الإطلاق - كل شيء من اليأس إلى الصفاء ، وأحيانًا كلها مرة واحدة.
كان جزءًا قويًا من مواجهتي هو التحدث إلى الناجين الآخرين الذين تحولوا بالمثل بسبب حزنهم. ومع ذلك ، لا يمكننا دائمًا الوصول إلى تلك القصص المشتركة.
هذا هو السبب في أهمية مذكرات مثل "The Long Goodbye" بقلم ميغان أورورك: فهي تتيح للناجين الوصول إلى الكلمات التي قد لا يتمكنون من التعبير عنها بأنفسهم حتى الآن. يمكن أن يكون تقديم هدية التأكيد طريقة لا تقدر بثمن لإعلام الناجي بأنه ليس بمفرده.
10. يد المساعدة لا تؤلم أبدًا
أربع كلمات كانت تعني لي العالم في أعقاب الخسارة: "كيف يمكنني المساعدة؟"
ربما يبدو غريباً بعض الشيء أن نسأل ، لأن الهدايا "من المفترض" أن تكون مفاجأة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالحزن ، فإن عرض غسيل الأطباق ، أو الحصول على الوصفات الطبية ، أو الذهاب إلى المتجر أحدث فرقًا كبيرًا في قدرتي على الاستمرار ، خاصة في اللحظات التي شعرت فيها بالهزيمة.
يمكنك أيضًا الحصول على ماكرة ، وإنشاء "كوبونات خدمة" يمكن لمن تحب استخدامها عندما يحتاجون إلى الاتصال بك. قد لا تكون هدية براقة أو مثيرة على السطح ، لكنها يمكن أن تحدث فرقًا هائلاً.
11. تبرع لقضية تهمهم
عندما فقدت صديقي بالانتحار ، تبرع الكثير من الناس لمنظمات التوعية بالانتحار تكريما لهم كعرض لدعمي. لقد تغلبت علي البادرة. إن معرفة أنهم يريدون أن يكون العالم مكانًا أفضل حتى لا يضطر الآخرون لتحمل المأساة التي كنت أعيشها جعلني أبعد ما يكون عن الكلمات.
أحب فكرة التبرع كهدية في العيد ، وبالنسبة لأولئك منا الذين فقدوا أحباءنا في ظروف مأساوية ، يمكن أن يكون عرض التضامن هذا هدية خاصة حقًا. فقط تذكر أن تستخدم منصة مثل Charity Navigator للبحث عن أفضل طريقة لتقديم أو البحث عن منظمات محلية أصغر يمكن أن تستفيد أكثر من دعمك.
سام ديلان فينش هو مدافع رائد في مجال الصحة العقلية LGBTQ + ، وقد اكتسب شهرة دولية لمدونته ، Let's Queer Things Up! ، التي انتشرت لأول مرة في عام 2014. بصفته صحفيًا واستراتيجيًا إعلاميًا ، نشر سام على نطاق واسع موضوعات مثل الصحة العقلية ، هوية المتحولين جنسياً والإعاقة والسياسة والقانون وغير ذلك الكثير. بفضل خبرته المشتركة في الصحة العامة والوسائط الرقمية ، يعمل سام حاليًا كمحرر اجتماعي في Healthline.
