الأطباء الذين يعالجون الأرق
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم ، فقد يكون لديك أرق. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تمنعك من الحصول على النوم الذي تحتاجه. يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة العرضية والعديد من الحالات الصحية المزمنة.
يمكن لطبيبك المساعدة في تشخيص الأرق وعلاجه. اعتمادًا على تاريخك الصحي وأعراضك ، قد يحولونك إلى أخصائي. على سبيل المثال ، قد يحولونك إلى طبيب أعصاب أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو ممارس للطب البديل.
طبيب رعاية أولية
أول طبيب يجب أن تراه بخصوص مشاكل نومك هو طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأسرة. قد يقدمون استراتيجيات علاجية بسيطة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. على سبيل المثال ، قد يوصون بتغيير عادات نومك ونمط حياتك بشكل عام. قد يوصون أيضًا بتغيير نظام العلاج الخاص بك ، خاصةً إذا كنت تتناول حاليًا أدوية يمكن أن تعطل النوم.
إذا لم تنجح التوصيات العلاجية لطبيبك الأساسي ، فقد يحيلك إلى أخصائي. قد يحولونك أيضًا إلى أخصائي إذا اشتبهوا في أن مشاكل نومك ناتجة عن حالة صحية أساسية.
طبيب الأطفال
إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الأرق ، فحدد موعدًا مع طبيب الأطفال. طبيب الأطفال هو طبيب تلقى تدريبًا إضافيًا في علاج الأطفال. يمكنهم المساعدة في تشخيص ووصف العلاج المناسب لطفلك. يمكنهم أيضًا إحالة طفلك إلى أخصائي للحصول على مزيد من الرعاية.
قد يحتاج طفلك إلى رؤية طبيب الأطفال السلوكي التنموي. هذا النوع من أطباء الأطفال لديه تدريب إضافي في القضايا السلوكية والتنموية والتعليمية. يعاني بعض الأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم من مشكلات أساسية يجب معالجتها.
أخصائي طب النوم
يقدم المجلس الأمريكي للتخصصات الطبية (ABMS) شهادة التخصصات الفرعية في مجموعة متنوعة من المجالات ، بما في ذلك طب النوم. يمكن أن يصبح العديد من الأطباء معتمدين كأخصائيين في طب النوم ، بما في ذلك أطباء الرعاية الأولية وأطباء الأطفال وأطباء الأعصاب.
متخصصو طب النوم خبراء في تشخيص وإدارة الحالات المتعلقة بالنوم. إذا لم يكن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك متخصصًا معتمدًا في النوم ، فقد يحيلك إلى واحد.
طبيب أعصاب
قد تتم إحالتك أيضًا إلى طبيب أعصاب. طبيب الأعصاب هو طبيب تلقى تدريبًا معمقًا في مجال اضطرابات الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في كيمياء الدماغ إلى ظهور العديد من الأعراض السلبية ، بما في ذلك الأرق. يعالج أطباء الأعصاب أيضًا متلازمة تململ الساق ، وهي سبب شائع للأرق.
طبيب نفساني أو طبيب نفسي
يمكن للأطباء النفسيين والأطباء النفسيين المساعدة في علاج بعض حالات الأرق. عالم النفس هو عالم اجتماعي درس السلوك والعمليات العقلية. الطبيب النفسي هو طبيب متخصص في تشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية. يمكن للطبيب النفسي أن يصف الأدوية ، بينما لا يستطيع الطبيب النفسي.
يمكن للطبيب النفسي أو الطبيب النفسي تقديم المشورة أو العلاج السلوكي للمساعدة في علاج الأرق. يمكنهم أيضًا علاج حالات الصحة العقلية الأخرى التي قد تسبب مشاكل نومك.
ممارسو الطب التكميلي والبديل
يقدم العديد من ممارسي الطب التكميلي والبديل علاجات للأرق. على سبيل المثال ، يمكن لمدربي اليوغا والتأمل المعتمدين مساعدتك على تعلم تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.
يمكن أن يساعدك المعالجون بالتدليك أيضًا على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات التي قد تزعج نومك.
تشير مقالة مراجعة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي إلى أن الوخز بالإبر هو أيضًا علاج فعال للأرق.
تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي دواء تكميلي أو بديل. في حين أن بعض العلاجات مدعومة بالبحث العلمي ، فإن البعض الآخر لا يدعمها.
استعد لموعدك
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم ، فحدد موعدًا مع طبيبك الأساسي. قد يوصون بتغيير نمط الحياة أو تغيير الأدوية أو استراتيجيات أخرى لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. قد يحولونك أيضًا إلى أخصائي للمساعدة في تشخيص مشاكل نومك وإدارتها.
لتحقيق أقصى استفادة من مواعيدك ، قم بإنشاء قائمة بالأسئلة لطرحها على طبيبك أو الأخصائي. على سبيل المثال:
- ماذا علي أن أفعل للمساعدة في مشاكل النوم؟
- هل سيتعين علي تناول الأدوية؟
- إذا كنت لا أرغب في تناول الأدوية ، فهل توجد بدائل؟
- كم سيدوم العلاج؟
يجب أيضًا أن تكون مستعدًا للإجابة على أسئلة مثل:
- هل تعاني من أي ضغوط جديدة في العمل أو المنزل؟
- هل حدث أي شيء مؤخرًا أزعجك؟
- هل تشعر بالاكتئاب أو القلق؟
- هل الجارية حاليا أي أدوية؟
- في أي وقت تذهب للنوم عادة؟
- كم من الوقت تنام عادة؟
- في اي وقت تستيقظ؟
- هل تشعر بالقلق في الليل؟
- هل ترتعش عضلاتك عند الاستلقاء؟
يمكن أن يمنعك الأرق من الحصول على النوم الذي تحتاجه. يمكن لطبيبك أو أخصائي طب النوم أن يوصي بعلاجات لمساعدتك في إدارة الحالة.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
