Casi todos hemos tenido hipo en algún momento. Aunque el hipo المعتاد من أجل الخروج منفردا في التفاصيل الدقيقة ، والتحرش والتدخل في الاتصالات والمحادثات.
Las personas han pensado en una lista interminar de trucos para terminar con él، desde respirar en una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. حظر الخطيئة ، qué العلاج الوظيفي في realidad؟
لا توجد الكثير من الدراسات التي تم التوصل إليها لتقييم العلاج. حظر الخطيئة ، muchos de estos se remontan a siglos de evidencia anecdótica. Además، algunos de los repairios más populares realmente realmente tus nervios vago o frénico، que están conectados a tu diafragma.
Lee para conocer sobre las maneras más populares y efectivas para acabar con el hipo.
أسباب
El hipo aparece cuando tu diafragma empieza a tener espasmos Voluntariamente. Tu diafragma es un músculo grande que te ayuda a respirar y expirar. Cuando tiene un espasmo، inhalas repentinamente y tus cuerdas vocales se cierran، lo que ocasiona un sonido distintivo.
En la mayoría de los casos، viene y se va rápidamente. Los Factores en el estilo de vida que pueden ocasionar el hipo incluyen:
- القادم demasiado o demasiado rápido
- بيبيداس كربوناتاداس
- alimentos picantes
- estar estresado o emocionalmente entusiasmado
- كحول بيبير
- estar expuesto a cambios rápidos de temperature
Cómo deshacerse del hipo
Estos consejos sirven para ataques cortos de hipo. Si tienes hipo crónico، que dura más de 48 horas، habla con tu médico. Esto puede ser una señal de una condición subyacente que Requiera tratamiento.
Técnicas de respiración y postura
Algunas veces ، un simple cambio en tu respiración o postura puede relajar tu diafragma.
1. ممارسة una respiración mesurada. Interrumpe tu sistema respiratorio con una respiración lenta y mesurada. Inhala a la cuenta de cinco y exhala a la cuenta de cinco.
2. contén tu respiración. Inhala una buena cantidad de aire y retenlo durante aproximadamente 10 a 20 segundos، luego expúlsalo lentamente. أكرر si es necesario.
3. Respira en una bolsa de papel. Coloca una bolsa de papel sobre tu boca y nariz. Inhala y exhala lentamente، inflando y desinflando la bolsa. تستخدم Nunca una bolsa plástica.
4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Lleva tus rodillas hacia tu pecho y sostenlas allí durante dos minutos.
5. Comprime tu pecho. تضمين o agáchate hacia adelante para comprimir tu pecho، lo cual ejerce presión en tu diafragma.
6. Utiliza la maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra، intenta exhalar mientras aprietas tu nariz y mantienes tu boca cerrada.
بونتوس دي بريسيون
Los puntos de presión son áreas de tu cuerpo que son specialmente sensibles a la presión. Aplicar presión a estos puntos con tus manos puede ayudar a relajar to diafragma o تقدير tus nervios vago o frénico.
7. Tira de tu lengua. Jalar tu lengua Estimula los nervios y músculos en tu garganta. Agarra la punta de tu lengua y jálala suavemente hacia adelante una o dos veces.
8. بريسيونا تو ديافراغما. Tu diafragmaepara tu البطن de tus pulmones. Utiliza tus manos para aplicar presión en el área justo debajo del maxo de tu esternón.
9. Aprieta tu nariz cerrada mientras tragas agua.
10. أبريتا لا بالما دي تو مانو. Utiliza tu pulgar para aplicar presión en la palma de tu mano.
11. Aplica un masaje a tu arteria carótida. Tienes una arteria carótida en ambos lados de tu cuello. Eso es lo que sientes cuando verificas tu pulso al tocar tu cuello. Recuéstate، gira tu cabeza hacia la izquierda y aplica masaje a la arteria del lado derecho con un movimiento circular durante 5 a 10 segundos.
كوساس بارا كومير س بيبير
Comer ciertas cosas o cambiar la manera como bebes también puede ayudar a تقدير القيمة los nervios vago o frénico.
12. بيبي أغوا كون هيلو. Beber agua fría lentamente puede ayudar a تقديرى el عصبي فاجو.
13. Bebe del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso hacia arriba debajo de tu barbilla para beber del otro maxo.
14. Bebe lentamente un vaso de agua tibia sin dejar de respirar.
15. Bebe agua a través de un paño de tela o toalla de papel. Cubre un vaso de agua fría con un paño de tela o toalla de papel y bebe.
16. Chupa un cubo de hielo. Chupa el cubo de hielo durante unos minutos، cuando se haya derretido hasta un tamaño adecuado، trágatelo.
17. Haz gárgaras con agua fría. Haz gárgaras con agua fría durante 30 segundos. أكرر si es necesario.
18. تعال أونا cucharada de miel o mantequilla de maní. Deja que se disuelva un poco en tu boca antes de tragar.
19. تعال algo de azúcar. Coloca una pizca de azúcar granulada en tu lengua y déjala allí durante 5 a 10 segundos، luego trágala.
20. Chupa un limón. ألغوناس بيرسوناس لوجيرجان أون بوكو دي سال أ سو روداجا دي ليمون. Enjuaga tu boca con agua para proteger to dientes del ácido cítrico.
21. Coloca una gota de vinagre en tu lengua.
Es inusual، pero comprobado con estudios
Podrías no estar knownizado con estos métodos، pero ambos tienen el respaldo de estudios de casos científicos.
22. Ten un orgasmo. Existe un antiguo estudio de caso que involucra a un hombre cuyo hipo duró durante cuatro días. Desapareció inmediatamente después de tener un orgasmo.
23. Aplica un masaje الشرجية. Otro estudio de caso reporta que un hombre con hipo constante encontró alivio inmediato después de un masaje الشرج. قم بتركيب مواد التشحيم المناسبة ، وإدراجها في صفحة واحدة على الوجه الصحيح.
علاجات Otros
Aquí encontrarás otros cuantos therapy duraderos que puedes probar.
24. يضرب o frota la parte de atrás de tu cuello. Frotar la piel en la parte de atrás de tu cuello puede تقدير tu nervio frénico.
25. Toca el fondo de tu garganta con un hisopo de algodón. Coloca suavemente el hisopo en el fondo de tu garganta hasta que sientas náusea o tosas. Tu reflejo de náusea puede تقدير el عصبي فاجو.
26. Distráete con algo interesante. El hipo desaparece con frecuencia por sí solo cuando dejas de enfocarte en él. Juega un videojuego، llena un crossigrama o haz cálculos en tu cabeza.
Cuándo visitar a un médico
La mayoría de casos de hipo desaparecen dentro de pocos minutos u horas. Si Regularmente tienes hipo o este dura más de dos días، habla con tu médico. Tu hipo podría ser una señal de una condición subyacente tal como:
- reflujo gastroesofágico
- حادث وعائي دماغي
- مرض التصلب المتعدد
Además ، algunos casos de hipo son más molestos que otros. Cuando esto sucede، tu médico podría recetarte un medicalamento para ayudar a detenerlo. Los Medicamentos Comunes para el hipo crónico incluyen:
- باكلوفين (جابلوفين)
- كلوربرومازينا (ثورازين)
- ميتوكلوبراميدا (ريجلان أو ريليفيران)
بريفينسيون
Los casos comunes de hipo que se activan por Factores de estilo de vida normalmente pueden prevenirse realizando algunos cambios en los hábitos. ملاحظة:
- تعال cantidades más pequeñas por porción
- تعال ماس لينتو
- evita los alimentos picantes
- bebe menos الكحول
- evita las bebidas carbonatadas o gaseosas
- الممارسة التقنية للترحيل ، como respiración profunda o meditación para lowir el estrés
Leer el artículo en Inglés.
