أحلام ساقطة
هناك اندفاع للهواء على وجهك وأنت تغوص فوق الحافة في العدم. أنت تندفع ، محمومة للحصول على شيء ما قبل أن تصل إلى القاع ، ولكن لا يوجد شيء - ولا أحد - لإنقاذك. الإرهاب يستهلكك عندما يظهر القاع ، ثم ينتقدك!
تستيقظ في السرير. قلبك ينبض بسرعة كبيرة ، لكنك بأمان. لقد كان مجرد حلم.
لا يعني ذلك أنها تجعلهم أقل إزعاجًا ، لكن الأحلام حول السقوط ليست غير شائعة. تابع القراءة بينما نلقي نظرة عن قرب على الأحلام حول السقوط ، وما يمكن أن تعنيه ، وما إذا كان بإمكانك فعل أي شيء حيالها.
ماذا يمكن أن يعني السقوط في الحلم؟
لا يوجد إجماع علمي على علم النفس وراء الأحلام.
تظهر الدراسات أن بعض موضوعات الأحلام ، بما في ذلك السقوط ، شائعة. يعتقد الباحثون أن هذا قد يعكس مشاعر العجز أو الرفض.
يمكن أن يكون لديك حلم لمرة واحدة بالسقوط لمجرد أنك ذهبت للمشي بالقرب من جرف أو تدحرجت بالقرب من حافة سريرك. لكن الحلم بالسقوط قد يعني أنك تشعر:
- غير آمن أو غير مستقر
- غير كاف أو أدنى
- قلق
- ارباك
- خارج السيطرة
إذا كنت تحلم كثيرًا بالسقوط ، فقد ترغب في معرفة السبب. يمكن أن تكون الكوابيس أحيانًا علامة على:
- اضطرابات النوم
- القلق
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
هل خصوصيات الحلم بالسقوط مهمة؟
قد تكون بعض التفاصيل مهمة.
قد يعني دفعك من فوق منحدر أنك لا تشعر بالأمان مع الآخرين أو مع قوى غير مرئية. قد يشير التعثر والسقوط عن طريق الخطأ إلى أنك تفتقر إلى الثقة بالنفس. في كلتا الحالتين ، الأمور خارجة عن السيطرة أو أنك تحاول التمسك بشيء ما.
إن الحلم بأنك هبطت بالمظلة من طائرة أو غطست برشاقة في شبكة أمان ليس مخيفًا للغاية. قد تكون هذه علامة على أنك تتخلى عن شيء سلبي أو تحرر نفسك.
قد لا تهم التفاصيل الأخرى بقدر أهمية المشاعر السائدة التي يثيرها الحلم.
تقترح نظرية الحلم المشترك أن كيفية استجابتنا لما يحدث في الحلم توفر نظرة ثاقبة أكثر من التفاصيل الفردية.
تعني أشياء أو أشخاص أو أحداث معينة أشياء مختلفة اعتمادًا على ثقافتك وتاريخك الشخصي. قد تكون التفاصيل الخاصة بحلمك مهمة بدرجة كافية في تجربتك لتوفير سياق لحلمك.
عندما تحاول فهم أحلامك ، اكتب أكبر قدر ممكن من التفاصيل التي يمكنك تذكرها قبل أن تتلاشى.
ثم ضع في اعتبارك كيف يتناسب الأشخاص والأماكن والأشياء من الحلم مع حياتك اليقظة. حاول التركيز على المشاعر التي شعرت بها والأحداث الواقعية التي تعكس تلك المشاعر.
الوقوع في الأحلام ثم الاستيقاظ
تمامًا كما كنت على وشك الوصول إلى السطح ، ترتعش ساقيك وتستيقظ ببداية ، وهي حركة تنقذك من السقوط. إنها طريقة مربكة للاستيقاظ.
هزات النوم هي انقباضات عضلية مفاجئة لا إرادية تحدث عادةً أثناء النوم. إنه شيء يؤثر على 60 إلى 70 بالمائة منا.
السبب الدقيق غير واضح ، ولكن أحد أعراض رعشة النوم هو الإحساس بالسقوط.
في بعض الأحيان ، هناك تداخل بين هزات النوم وأحلام السقوط. ربما تتعلق هذه الظاهرة بنوم جسمك أكثر من محاولة عقلك إخبارك بشيء ما.
الاستيقاظ من الحلم الساقط يبدو وكأنك قد أنقذت. كما أنه يزيد من احتمالية أن تتذكر هذا الحلم لاحقًا. لكن لا داعي للخوف من عدم الاستيقاظ. ضرب القاع أو الموت في الحلم لن يقتلك.
ماذا لو حلمت بسقوط شخص آخر؟
لا يوجد الكثير من البحث العلمي لشرح معنى الحلم حيث يسقط شخص آخر.
من المحتمل أنك قلق للغاية بشأن شخص ما تعرفه تخرج حياته عن نطاق السيطرة. أو ربما تشعر بالقلق من أن يتركك أحدهم عاطفيًا أو جسديًا.
فكر في الشخص الذي في الحلم وما يمثله لك.
هل يمكنك تجنب أو منع أحلام السقوط؟
لا يمكنك التحكم في أحلامك تمامًا. قد تكون الأحلام المتساقطة مرتبطة بالتوتر ، لذلك هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للانتقال إلى نوم أكثر هدوءًا.
- قلل من الكافيين.
- قم بتمارين التنفس أو تقنيات الاسترخاء الأخرى لتهدأ قبل الذهاب إلى الفراش.
- تجنب الأنشطة المجهدة عاطفيًا أو المجهدة بدنيًا في الساعة التي تسبق النوم.
- قم بإزالة العناصر المتعلقة بالعمل والأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم.
- إذا استيقظت ولا يمكنك العودة للنوم ، غادر غرفة النوم وافعل شيئًا يبعث على الاسترخاء حتى تتعب مرة أخرى.
تميل الكوابيس إلى الحدوث خلال فترات التوتر. قد تتوقف أحلامك حول السقوط بينما تعمل على حل مشاكلك.
تشير الأبحاث إلى أن تقييم الأحلام يمكن أن يكون ذا قيمة علاجية. إذا لم تهدأ أحلام السقوط أو استمرت في إزعاجك خلال النهار ، فقد تستفيد من العلاج. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المؤهل في التعامل مع أحلامك وإدارة التوتر الذي يسببها.
يمكن أن تكون الكوابيس المستمرة علامة على التوتر أو القلق أو اضطرابات النوم لفترات طويلة. إذا لم تتمكن من تحسين النوم بمفردك ، فتحدث إلى طبيبك.
كيف تعمل الأحلام
سواء كنت تتذكر الأحلام أم لا ، فمن المحتمل أنك تحلم من أربع إلى ست مرات في الليلة ، معظمها أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM). أثناء نوم حركة العين السريعة ، تكون الموجات الدماغية نشطة كما هي عندما تكون مستيقظًا.
الأحلام ليس لها منطق. على الرغم من أنها تحتوي على مقتطفات من تجاربنا النهارية ، إلا أنها عشوائية ولا معنى لها. غالبًا ما تتمتع بجودة سريالية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمكان والزمان.
على الرغم من أن العديد من أنواع الأحلام يسهل نسيانها ، إلا أنه قد يكون من الصعب التخلص من الأحلام الواضحة ، مثل تلك التي نقع فيها.
هل الحلم له هدف؟ على الرغم من وجود العديد من النظريات المعقولة حول سبب حلمنا ، إلا أن هناك الكثير مما لا يمكننا قوله على وجه اليقين.
قد تساعدنا الأحلام في تكوين الذكريات أو حل المشكلات أو مساعدتنا في ممارسة سيناريوهات مختلفة. ربما تخدم الأحلام وظائف متعددة.
يبعد
لم يحدد العلم بعد لماذا يحلم الناس بالضبط أو ما تعنيه الأحلام المحددة. تميل أحلام السقوط إلى الحدوث أثناء النوم وتتزامن أحيانًا مع تشنجات عضلية لا إرادية.
هناك بعض النظريات الجيدة حول الأحلام والعواطف التي تنقلها. لأننا جميعًا مختلفون ، يجب أن تفسر تفاصيل أحلامك بما تعنيه لك شخصيًا.
قد تعكس أحلام السقوط مشاعر النقص أو الشعور بأن حياتك خارجة عن السيطرة. قد يؤدي التعامل مع مسببات التوتر لديك إلى تشجيع أحلام أقل إخافة.
قد تكون الكوابيس المستمرة بسبب القلق أو اضطراب النوم. إذا كانت الأحلام تؤثر على صحتك الجسدية أو العقلية ، فتحدث إلى طبيبك.
-for-ed.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
