كيف الدوخة والأكل مرتبطان؟
يساعد تناول الطعام عادة في تقليل الدوخة عن طريق زيادة نسبة السكر في الدم. لذلك عندما تجد نفسك تشعر بالدوار بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة ، يمكن أن تكون الأعراض محيرة (ناهيك عن التسبب في الغثيان).
هناك العديد من الأسباب الكامنة الكامنة وراء الدوار بعد تناول الطعام. معظمهم لديهم خيارات قابلة للعلاج يمكن أن تساعد في حل الدوخة.
ما الذي يسبب الدوخة بعد الأكل؟
هناك العديد من الحالات والأسباب الكامنة المختلفة التي من المحتمل أن تسبب الدوار بعد الأكل. في بعض الأحيان ، يمكنك ببساطة الوقوف بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة. يمكن أن يتسبب هذا التحول المفاجئ في حجم السوائل وتدفق الدم في حدوث دوار مؤقت.
انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
انخفاض ضغط الدم بعد الأكل هو حالة تحدث بعد تناول الطعام. وهو ناتج عن زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى إبعاد تدفق الدم عن أجزاء أخرى من الجسم.
ونتيجة لذلك ، فإن معدل ضربات القلب يتسارع لضخ المزيد من الدم عبر الجسم. كما تضيق الأوعية الدموية. يمكن أن يتسبب كلا العاملين في شعور الشخص بالدوار بعد تناول الطعام. يعاني حوالي ثلث النساء والرجال الأكبر سنًا من هذه الحالة بشكل شائع.
بالإضافة إلى الدوخة ، قد يعاني الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم بعد الأكل من الأعراض التالية:
- الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)
- شعور بالاغماء
- غثيان
- تغييرات بصرية
في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل سكتات دماغية صغيرة. تُعرف هذه أيضًا بالنوبات الإقفارية العابرة. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
لم يجد الأطباء حتى الآن علاجًا لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، لكن يمكنهم التوصية بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل حدوث الحالة.
نقص السكر في الدم غير السكري
نقص السكر في الدم غير السكري هو حالة نادرة يمكن أن تسبب الدوار بعد الأكل بسبب الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم.
يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص السكر في الدم غير السكري من نقص سكر الدم التفاعلي ، حيث ينخفض سكر الدم بدلاً من زيادته بعد تناول الطعام.
لا يعرف الأطباء تمامًا السبب الكامن وراء هذه الحالة ، لكنهم يشكون في أن الطعام يتسبب في إفراز الجسم للكثير من الأنسولين.
الأنسولين هو هرمون مسؤول عن معالجة سكر الدم وخفض مستويات الجلوكوز. نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة ويشعرون بالدوار.
تشمل الأعراض المرتبطة بنقص السكر في الدم غير السكري ما يلي:
- ارتباك أو عصبية
- الشعور بالقلق
- الشعور بالنعاس الشديد
- جوع
- التهيج
- تهتز
- التعرق
في بعض الحالات ، يمكن علاج هذه الحالة جراحياً والشفاء منها. عندما لا يمكن علاجها ، يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في إدارة الأعراض عن طريق تقليل احتمالية حدوث انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
قد يشجعك الطبيب أيضًا على فحص مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام حتى تتمكن من تناول وجبة خفيفة لزيادة مستويات السكر في الدم قبل أن تنخفض.
المحفزات الغذائية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي شيء ما أكلته إلى حالة (مؤقتة أو مزمنة) تجعلك تشعر بالدوار. على سبيل المثال ، يرتبط تناول أطعمة معينة بالصداع النصفي ، وأحد أعراضه هو الدوخة.
تتضمن أمثلة الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي ما يلي:
- كحول
- شوكولاتة
- منتجات الألبان
- الأطعمة التي تحتوي على جلوتامات أحادية الصوديوم
- أطعمة مخللة
- المكسرات
قد يساهم أيضًا شرب المنتجات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو المشروبات الغازية في حدوث الدوخة لدى بعض الأشخاص. تختلف الحساسية للكافيين بشكل كبير.
الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب. قد لا يتمكن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من المشاكل المتعلقة بالقلب وكبار السن من تحمل هذه التغيرات في ضربات القلب. قد تكون النتيجة دوار.
قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الدوار أو مرض مينيير أيضًا أن دوارهم يزداد سوءًا بعد تناول أطعمة معينة. تشمل هذه الحالات الأذن الداخلية ويمكن أن تؤثر على توازنك. قد تشمل الأطعمة المحفزة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والكحول والأطعمة المعروفة بإثارة الصداع النصفي.
متى يجب أن ترى الطبيب عن الدوخة بعد الأكل؟
اتصل برقم 911 واطلب العلاج في حالات الطوارئ إذا كنت تعاني من أعراض مقلقة تصاحب الدوار ، مثل:
- ألم صدر
- ارتباك
- تغييرات في الوعي
خلافًا لذلك ، إذا كنت تعاني من حالات أكبر من الدوار بعد تناول الطعام ، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. يجب ألا تتجاهل الدوخة كعرض من الأعراض لأن العديد من الأسباب الكامنة يمكن علاجها.
أيضًا ، نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تؤدي إلى السقوط وحوادث أخرى ، فمن الأفضل معالجة الأعراض لمنع الإصابة المحتملة.
كيف يمكن علاج الدوخة بعد الأكل؟
تعتمد علاجات الدوخة بعد الأكل عادةً على السبب الأساسي. على سبيل المثال ، إذا تسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل في حدوث المشكلة ، فيمكن أن تتضمن بعض العلاجات هذه الخيارات:
- اختر الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والبطاطا) تهضم بسرعة وتزيد من مخاطر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
- اشرب الكثير من الماء ، خاصة قبل الأكل. يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من الماء إلى زيادة كمية الدم في جسم الشخص بحيث تقل احتمالية انخفاض ضغط الدم لديه.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من بضع وجبات كبيرة. نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة ، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن يقلل الدوخة بعد تناول الطعام.
- استيقظ ببطء خلال الساعة الأولى بعد الأكل لأن هذا هو الوقت الذي يرجح فيه حدوث الدوخة بعد الأكل.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الدوخة مثل الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالصوديوم.
إذا كانت الدوخة لديك ناتجة عن تناول طعام معين أو الإصابة بحساسية تجاه الطعام ، فعليك تجنب هذا الطعام. إذا لم تكن متأكدًا من نوع الطعام الذي يسبب المشكلة بالضبط ، فتحدث إلى طبيبك بشأن نظام غذائي للتخلص من المرض لتحديد السبب الأساسي الدقيق.
سؤال وجواب
س:
ما الذي يسبب الدوخة بعد الأكل وأنت حامل؟
أ:
أشياء كثيرة يمكن أن تسبب الدوخة بعد الأكل أثناء الحمل. يمكن أن يرتبط الحمل بحد ذاته بالدوار لأسباب مثل انخفاض نسبة السكر في الدم وتغيير تدفق الدم من التدفق الهرموني. في بعض الأحيان ، مع الجلوس لفترات طويلة ، يمكن أن يؤدي الوقوف بسرعة إلى الدوار بسبب التوزيع السريع لحجم الدم. نادرًا ما يمكن ملاحظة نقص سكر الدم التفاعلي أثناء الحمل.
دانيال موريل ، دكتوراه في الطبتمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
ما هي التوقعات بالنسبة للدوخة بعد الأكل؟
من خلال إجراء تغييرات أساسية في النظام الغذائي ، يمكنك عادةً تقليل حدوث الدوخة بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، إذا بدأت الدوخة في الظهور بشكل متكرر ، يجب أن ترى طبيبك.
يجب عليك أيضًا ممارسة العادات الآمنة عند القيام من وضع الجلوس ، مثل وجود كرسي خلفك لتجنب السقوط. إذا شعرت بالدوار ، فإن الجلوس أو الاستلقاء وشرب المزيد من الماء حتى تهدأ نوبة الدوار قد يساعد في تقليل الأعراض.
-therapy.jpg){kind=spacer}
