ما هو مرض كرون؟
داء كرون هو حالة مزمنة في الأمعاء تؤدي إلى التهاب بطانة الجهاز الهضمي وتجعل من الصعب هضم الطعام وامتصاص التغذية وحركات الأمعاء المنتظمة. في الوقت الحالي ، لا يوجد علاج لهذا المرض ، ولكن يمكنك التحكم في أعراضه من خلال العلاجات الطبية التقليدية.
إذا كنت تعيش مع مرض كرون وتعالجه بالفعل بالأدوية ، فقد تتساءل عن العلاجات التكميلية أيضًا. عند استخدامها مع خطة العلاج التي وصفها طبيبك ، قد تساعد هذه الخيارات الطبيعية أيضًا في تخفيف الانزعاج المرتبط بمرض كرون. ثبت أن العلاجات التكميلية الستة التالية فعالة في إدارة أعراض كرون.
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي علاج جديد.
1. مكملات فيتامين
يؤثر مرض كرون على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية في التخفيف من العديد من نقص الفيتامينات والمعادن المرتبطة بـ Crohn.
قد يصاب بعض الأشخاص المصابين بداء كرون بفقر الدم بسبب فقدان الدم من التهاب الأمعاء. تعتبر مكملات الحديد ، التي تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الوريد ، طريقة فعالة للتحكم في فقر الدم.
إذا كنت مصابًا بداء كرون ، فقد ترغب أيضًا في التفكير في تناول مكملات فيتامين د. يساعد فيتامين د على استقلاب الكالسيوم والحفاظ على صحة عظامك - وهما شيئان يمكن أن يتأثران بمرض كرون.
يعاني بعض الأشخاص المصابين بداء كرون من التهاب اللفائفي ، والذي يؤثر على الجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاص فيتامين ب 12. إذا كان هذا ينطبق عليك ، فقد ترغب في التفكير في تناول مكملات B-12 عن طريق الفم أو الحقن العضلي أو رذاذ الأنف ، اعتمادًا على شدة الحالة.
تذكر أن تستشير طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة. هناك احتمال أنها قد تتداخل مع الدواء الذي تتناوله حاليًا.
"لقد وجدت أن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين مع الحد الأدنى من الأطعمة المصنعة يساعد في تقليل أعراض كرون لدي إلى الحد الأدنى. الأطعمة التي تجعلني أشعر بالنشاط والقوة وتحافظ على هضمي سعيدًا هي مرق العظام والأفوكادو واللحوم المعدة ببساطة والأرز الأبيض لتسمية مفضلاتي ".
- أليكسا فيديريكو
2. البروبيوتيك
البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على التوازن في الأمعاء. كما أنها تمنع البكتيريا الضارة من النمو وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
تشير الدلائل إلى أن استخدام البروبيوتيك يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء كرون في الحفاظ على الهدوء. قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في منع حالة تسمى التهاب الجيوب التي تحدث أحيانًا بعد جراحة القولون.
تعتبر البروبيوتيك آمنة بشكل عام. وهي متوفرة بأشكال متنوعة ، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق ، وتوجد في الأطعمة مثل الزبادي والميسو والتمبيه.
3. الكركم
الكركم هو نوع من التوابل التي استخدمت كعشب طبي في الهند لعدة قرون. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لأحد مركباته الرئيسية ، وهو الكركمين ، فإنه غالبًا ما يستخدم كعلاج تكميلي لمرض كرون.
يمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي أو في شكل مسحوق عن طريق خلطه بالماء. يمكن أيضًا رش الكركم مباشرة على الأطعمة ، على الرغم من أن هذه الطريقة قد لا توفر الكركمين الكافي للحصول على التأثيرات المضادة للالتهابات المرغوبة.
يعتبر الكركم آمنًا للاستخدام العام للأشخاص المصابين بداء كرون. في بعض الحالات ، قد يسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والإسهال.
4. الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو ممارسة علاجية صينية قديمة تتضمن وضع إبر رفيعة في الجلد لتحفيز مواقع معينة تعرف باسم نقاط الوخز بالإبر.
أظهرت الأبحاث أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مفيدًا في علاج مرض كرون. يمكن أن يؤدي تأثيره على الاستجابات الخلوية والإفرازات إلى تقليل الالتهاب وعكس تلف الأنسجة.
بصرف النظر عن بعض النزيف الخفيف والأورام الدموية السطحية حول نقاط الوخز بالإبر ، فإن الآثار الجانبية للوخز بالإبر ليست شديدة عادةً. تعتبر بشكل عام آمنة للاستخدام.
5. تقنيات اليقظة
يمكن أن تكون ممارسة تقنيات اليقظة مثل اليوجا والتأمل مفيدة أيضًا لكرون. نظرًا لأن الأشخاص المصابين بداء كرون غالبًا ما يكون لديهم معدلات أعلى من التوتر والقلق ، فإن اتباع ممارسات اليقظة يمكن أن يساعد في منع التوتر من تفاقم الأعراض والنوبات.
تتوفر دروس اليوغا التمهيدية في معظم الصالات الرياضية والمراكز المجتمعية. إذا كنت تشعر براحة أكبر في ممارسة اليوجا في المنزل ، فهناك الكثير من مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت. يمكن أيضًا العثور على تمارين التأمل والتنفس العميق على الإنترنت ، وهي سهلة المتابعة بشكل مدهش.
يمكن لتقنيات اليقظة أن تحسن بشكل كبير من جودة حياتك ، حتى عندما لا تعاني من نوبة كرون. وليس لها أي آثار جانبية!
6. تمرين
دائمًا ما تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فكرة جيدة ، وقد ثبت أنها تساعد في علاج مرض كرون أيضًا. لن يؤدي ذلك إلى تحسين صحتك العامة فحسب ، بل يمكنه أيضًا زيادة كثافة المعادن في العظام وتقليل معدل الانتكاس لأعراض معينة.
بالإضافة إلى ذلك ، تعزز التمارين من إطلاق IL-6 ، وهو جين مشفر للبروتين يمكن أن يزيد من الببتيدات المشاركة في إصلاح تلف الأمعاء.
على الرغم من أن معظم أشكال التمارين تعتبر آمنة ، إلا أن بعض النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض معينة لمرض كرون ، مثل التعب وآلام المفاصل والإسهال. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي تمارين روتينية جديدة.
"لقد ساعدتني التمارين بشكل كبير. في بداية تشخيصي ، لن أكون قادرًا على الركض لأكثر من 18 ثانية على جهاز المشي دون الحاجة إلى الاندفاع إلى المرحاض. ومع ذلك ، بمجرد أن أصبح جسدي في حالة استقرار أكثر من حيث الهدوء ، بدأت في إعادة تقديم التمرين مرة أخرى وقد أحدث ذلك المعجزات لجسدي وعقلي ، مما ساعدني على الشعور بأنني أقوى وأكثر تحكمًا "
- لوس ميلز
يبعد
إذا كان لديك حاليًا خطة علاج محددة لمرض كرون وكنت مهتمًا بالعلاجات التكميلية ، فقد ترغب في تجربة أحد الخيارات المذكورة أعلاه.
ومع ذلك ، إذا جربت علاجًا تكميليًا واعتقدت أنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، فتوقف واتصل بطبيبك على الفور.
