نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يعتبر الإمساك أمرًا مزعجًا ، ولكنه يصبح أكثر صعوبة عندما يسبب أعراضًا أخرى مثل الغثيان.
الغثيان هو إحساس بالغثيان في المعدة. يمكن أن يسبب طعمًا مزعجًا في الفم وحثًا على التقيؤ.
الإمساك هو نشاط نادر للأمعاء ، وعادة ما يكون أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا.
قد يكون الشعور بالغثيان مع الإمساك أمرًا مزعجًا بشكل خاص.
يصاب كل شخص تقريبًا بالإمساك في مرحلة ما من حياته ، وغالبًا ما لا يكون شيئًا خطيرًا. ولكن حتى عندما يكون الإمساك قصير الأمد ، فإن انخفاض نشاط البراز يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض الأخرى مثل تقلصات المعدة وآلام أسفل الظهر.
الأسباب
يتسبب البراز الذي يتحرك ببطء عبر الجهاز الهضمي في حدوث الإمساك. يمكن أن يحدث هذا بسبب نقص الماء في القولون ، مما يؤدي إلى براز جاف وصلب يصعب إخراجه.
ما العلاقة بين الغثيان والإمساك؟
عندما لا يعمل القولون بشكل صحيح ، فإنه يتسبب في اختلال توازن الجهاز الهضمي بالكامل. نتيجة لذلك ، يؤدي تراكم البراز في الأمعاء إلى الشعور بعدم الارتياح أو الغثيان في معدتك.
تلعب أمعائك دورًا في عملية إزالة السموم من الجسم. عندما يستغرق الطعام وقتًا أطول من المعتاد للتنقل عبر القولون ، يؤدي ذلك إلى تراكم السموم في جسمك. هذه السموم هي التي تسبب الشعور بالغثيان.
كما يمكن أن يؤدي الإمساك إلى انتفاخ المعدة وانتفاخها ، وهو ما يحدث مع بقاء البراز الأطول في القولون. يؤدي هذا إلى زيادة البكتيريا في القولون ، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
اعتمادًا على شدة الإمساك ، قد تعاني أيضًا من فقدان الشهية والبدء في تخطي وجبات الطعام. يصاب بعض الناس بالغثيان عندما تكون معدتهم فارغة.
الأسباب المحتملة الأخرى
في بعض الأحيان ، يكون الإمساك والغثيان من أعراض حالة طبية. تشمل الشروط الشائعة ما يلي:
تجفيف
يمكن أن يحدث البراز الجاف القاسي في حالة عدم وجود كمية كافية من الماء في الجسم والأمعاء.يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى صعوبة مرور الطعام أو الفضلات عبر القناة المعوية.
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إبطاء نشاط الأمعاء ، مما يؤدي إلى الغثيان وأعراض أخرى مثل الانتفاخ والغازات.
انسداد الأمعاء
يحدث انسداد الأمعاء أو الأمعاء عندما يمنع انسداد القولون مرور البراز. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لانسداد الأمعاء آلام البطن والقيء وتورم البطن.
يمكن أن تلعب العوامل المختلفة دورًا في هذه الحالة. يمكن أن يتسبب التهاب الأمعاء الناجم عن داء كرون في حدوث انسداد ، بالإضافة إلى التهابات مثل التهاب الرتج.
قد تصاب أيضًا بانسداد إذا كان لديك فتق أو التصاقات في القولون. يعتبر سرطان الأمعاء أو القولون سببًا آخر للعوائق.
متلازمة القولون العصبي (IBS)
يؤثر هذا الاضطراب على الأمعاء الغليظة. يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك الإمساك والغثيان.
القولون العصبي هو حالة مزمنة تسبب تقلصات ضعيفة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى ارتجاع الطعام أو البراز إلى القولون.
ويعتقد أيضًا أن التشوهات في الجهاز العصبي تساهم في الإصابة بالقولون العصبي مع الإمساك. ويرجع ذلك إلى ضعف تنسيق الإشارات بين القولون والدماغ ، مما يؤدي إلى تقلصات ضعيفة في العضلات في الأمعاء.
أدوية معينة
يمكن أن تسبب بعض الأدوية آثارًا جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغثيان. وتشمل هذه:
- أدوية الألم المخدرة ، مثل الكوديين والأوكسيكودون
- مضادات الهيستامين
- مدرات البول
- مضادات الاكتئاب
- دواء ضغط الدم
- مكملات الحديد
قد يتحسن الإمساك والغثيان عندما يتكيف جسمك مع دواء أو مكمل.
راجع طبيبك إذا ساء الإمساك الناجم عن الأدوية أو لم يتحسن. قد يحتاج طبيبك إلى تعديل جرعتك أو التوصية بملين البراز لتتناوله بالتزامن مع الدواء.
نمط حياة مستقر
المشكلة الأساسية للإمساك المزمن ليست دائمًا مشكلة طبية كامنة. يمكن أن تكون المشكلة شيئًا بسيطًا مثل عدم ممارسة الرياضة.
يمكن أن يساهم نمط الحياة الخامل في الإمساك المزمن ، وبالتالي يؤدي إلى الغثيان. يساعد التمرين المنتظم على تعزيز تقلصات العضلات الطبيعية في الأمعاء. هذا يساعد البراز على التحرك بسهولة عبر الأمعاء.
أعراض أخرى
بينما يسير الغثيان والإمساك جنبًا إلى جنب ، يمكن أن يتسبب الإمساك أيضًا في ظهور أعراض أخرى مثل:
- انتفاخ في المعدة
- انتفاخ
- آلام في المعدة
يؤدي عدم القدرة على إخراج البراز بسهولة أيضًا إلى الإجهاد أثناء حركة الأمعاء. يؤدي الإجهاد المفرط إلى تعريضك لخطر الإصابة بالبواسير ، وهي عبارة عن أوردة منتفخة في فتحة الشرج. تشمل أعراض البواسير:
- حكة الشرج
- ألم الشرج
- نزيف شرجي
العلاجات
إذا أدى الإمساك المزمن إلى الغثيان والبواسير ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، فإن العلاج يمكن أن يحسن نوعية حياتك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها.
مكملات الألياف
يمكن أن يساعد تناول المزيد من الألياف في تليين البراز. هذا يمكن أن يخفف من الإجهاد ويزيد من تكرار حركات الأمعاء.
تناول مكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية حسب التوجيهات ، أو زد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تشمل المصادر الجيدة الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة. يجب أن يتناول البالغون ما بين 21 و 38 جرامًا من الألياف يوميًا.
المسهلات
الملينات المنبهة تحفز الانقباضات المعوية وتعزز نشاط الأمعاء. من ناحية أخرى ، تسمح الملينات التناضحية للسوائل بالتحرك عبر القولون ، كما تعزز نشاط الأمعاء.
البراز
هذه نوع من الملينات ، لكنها تعمل بشكل مختلف قليلاً. بدلاً من التسبب في نشاط الأمعاء ، تعمل ملينات البراز على ترطيب أو تليين البراز الصلب والجاف. هذا يجعل من السهل التبرز.
الحقن الشرجية والتحاميل
تعمل هذه المنتجات على التخلص من الفضلات من المستقيم وتخفيف الإمساك. وهي تعمل عن طريق حقن السوائل (مثل الصابون أو الماء أو المحلول الملحي) في الأمعاء السفلية للمساعدة في إفراغ القولون.
تعتبر الحقن الشرجية والتحاميل فعالة ، لكن الآثار الجانبية يمكن أن تشمل الغثيان والإسهال. إذا تم إدخاله بشكل غير صحيح ، فهناك أيضًا خطر حدوث ثقب في المستقيم أو حدوث تلف داخلي.
دواء
عندما لا تعمل المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكن أن يساعد عدد من الأدوية الموصوفة في تخفيف الإمساك. تعمل هذه الأدوية مثل الملينات وملينات البراز عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء.
تشمل الخيارات:
- سكسينات بروكالوبرايد (ريسوتران)
- ليناكلوتيد (كونستيلا)
- لوبيبروستون (أميتيزا)
- ليناكلوتيد (لينزيس)
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أيضًا:
- زيادة النشاط البدني. يمكنك تحسين الإمساك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. اهدف إلى ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
- احتفظ بمفكرة طعام. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك. قد تكون مصابًا بحساسية اللاكتوز وتتعامل مع الإمساك بعد تناول منتجات الألبان. أو قد يكون لديك حساسية من الغلوتين. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين قد تسبب الإمساك.
- شرب الكثير من السوائل. هذا سوف يساعد على منع الجفاف. جرب شرب المزيد من الماء والشاي والقهوة والعصائر منزوعة الكافيين.
ابحث عن مكملات الألياف والملينات وملينات البراز والتحاميل وأطقم الحقنة الشرجية عبر الإنترنت.
متى ترى الطبيب
راجع طبيبًا للإمساك أو الغثيان الذي يؤثر على جودة حياتك. يتضمن ذلك الأعراض التي تمنع الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو إكمال الأنشطة اليومية.
راجع أيضًا طبيبًا للإمساك الذي لا يتحسن بعد عدة أشهر. قد تكون لديك مشكلة طبية أساسية ، خاصة إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التبرز ، ولكن لا يمكنك إخراج البراز. قد يشير هذا إلى انسداد في أمعائك.
من المهم أيضًا التماس العناية الطبية للإمساك المصحوب بألم شديد أو فقدان الوزن أو نزيف من المستقيم.
الخط السفلي
على الرغم من أن الإمساك يمكن أن يسبب الغثيان ، ضع في اعتبارك أن الحالات الطبية الأخرى يمكن أن تسبب كلا الأعراض. لذلك من المهم مراجعة الطبيب لمعرفة أي تغيير في نشاط الأمعاء لا يتحسن أو يزداد سوءًا.
