نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قد لا تفكر في الموقف كشيء يجب مراعاته أثناء النوم. ولكن بصفتك شخصًا ينام على الجانب ، من المهم أن تحافظ على محاذاة رأسك ورقبتك وظهرك لتجنب الألم والتصلب.
إذا كنت تنام على وسادة قديمة أو مهترئة ، فقد ينتج عن ذلك صداع وألم في الرقبة وألم في الكتف أو الظهر. قد تشعر أيضًا بتنميل في ذراعك.
يمكن أن يؤدي اختيار وسادة بالقدر المناسب من الارتفاع والحزم إلى الحفاظ على رقبتك وعمودك الفقري في محاذاة مناسبة ، مما يؤدي إلى نوم أفضل وصباح خالٍ من الألم.
كيف اخترنا
تم اختيار الوسائد في هذه القائمة على وجه التحديد بسبب فوائدها لمن ينامون على الجانب.
نظرنا إلى جودة المواد والبناء ، وكذلك ارتفاع الوسادة ، وقابلية الضبط ، والصلابة. قمنا بتحليل تقييمات العملاء ، وقياس شفافية الشركة المصنعة ، والنظر في السعر ، مع مراعاة قيود الميزانية. نظرنا أيضًا في مدى سهولة تنظيف كل وسادة.
التسعير
الوسائد تأتي في نطاق سعري واسع إلى حد ما. بغض النظر عن ميزانيتك ، هناك خيار جيد لك. الوسائد في هذه القائمة بحجم كوين القياسي. يتراوح سعرها من حوالي 15 دولارًا إلى 145 دولارًا.
أشرنا إلى التكلفة على النحو التالي:
- $ = أقل من 65 دولارًا
- $$ = $66–$100
- $$$ = أكثر من 100 دولار
أفضل الوسائد لآلام الرقبة كنوم جانبي
إذا كنت تنام على جانب واحد وتستيقظ من آلام الرقبة من وسادة تشجع رقبتك على الراحة بزاوية سيئة ، فقد تتمكن من الشعور بالراحة بمجرد استبدال تلك الوسادة.
من القواعد الجيدة أن تختار واحدة تُبقي رأسك 3-4 بوصات فوق مرتبتك.
تمبر العنق
السعر: $$
وسادة TEMPUR-Neck متينة للغاية بالإضافة إلى كونها مصممة هندسيًا لتوسيد ودعم رأسك ورقبتك وكتفك. هناك ثلاثة خيارات للحجم لمساعدتك في العثور على الارتفاع الذي يناسبك أكثر.
تأتي هذه الوسادة بغطاء قابل للإزالة قابل للغسل في الغسالة وضمان محدود لمدة 5 سنوات.
يتيح لك إصدار بحجم السفر إحضار نفس الميزات معك ، حتى عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
تسوق للحصول على أحدث وسادة Tempur-Neck والموديلات القديمة من وسادة Tempur-Neck عبر الإنترنت.
وسادة ساتفا
السعر: $ $
إذا كنت تفضل الشعور بالوسادة الناعمة ، فيمكنك الاستمتاع بساتفا. توفر هذه الوسادة توسيدًا ونعومة ولكنها توفر أيضًا دعمًا ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للتخفيف من آلام الرقبة.
لديه شعور كثيف يحب الكثير من الذين ينامون على الجانب.
الحشو مصنوع من مادة اللاتكس الممزقة غير المسببة للحساسية والصديقة للبيئة. يساعد هذا الحشو على تعزيز تدفق الهواء ، مما يجعل هذه الوسادة خيارًا جيدًا لمن ينامون على ارتفاع عال ، بما في ذلك أولئك الذين يتعاملون مع الهبات الساخنة لانقطاع الطمث.
يحتوي Saatva على غطاء قطني فوق الحشوة ، بالإضافة إلى غطاء خارجي قابل للغسل في الغسالة.
تسوق لشراء وسادة Saatva عبر الإنترنت.
لمزيد من الخيارات ، ضع في اعتبارك هذه الوسائد لألم الرقبة.
أفضل الوسائد لألم الكتف كنوم جانبي
وسادة النوم الجانبية الشهية
السعر: $$
تحتوي هذه الوسادة المستطيلة المصنوعة يدويًا على جانب منحني وألواح عريضة لمساعدتك على تجنب ضم كتفك لأعلى بالقرب من أذنك. هذا يساعد في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري المحايدة أثناء النوم. تساعد حواف الشريط الوسادة على مقاومة التكتل والترهل بحيث تحافظ على ارتفاعها وشكلها.
يحتوي على سحاب مخفي يقع على طول درزة واحدة حتى تتمكن من ضبط مقدار الملء الذي تنام عليه بشكل مريح. الحشوة مصنوعة من رغوة مغمورة بالنحاس وألياف هلامية دقيقة ، مما يساعد في الحفاظ على درجة حرارة باردة.
تم تصنيعها محليًا بواسطة شركة Honeydew Sleep Company (Drift سابقًا). يحب المستخدمون خدمة العملاء الجيدة والإصدار التجريبي الخالي من المخاطر لمدة 60 يومًا مع إعادة الشحن مجانًا.
يشتكي بعض المستخدمين من رائحة الوسادة لعدة أيام بعد فتحها. يكره البعض الآخر الحاجة إلى شراء أكياس الوسائد المصممة خصيصًا لهذه الوسادة فقط.
تسوق للحصول على وسادة النوم الجانبية Scrumptious على الإنترنت.
وسادة نوم جانبية فاخرة من Artisan
السعر: $$
إذا كنت تبحث عن وسادة خضراء مصممة خصيصًا للأشخاص الذين ينامون على الجانب ، فيمكنك الاستمتاع بـ Sleep Artisan. يتميز بتصميم مريح يحمي الرقبة والكتف من التشنج ، بالإضافة إلى أنه مصنوع يدويًا محليًا من القطن العضوي والقنب. الحشوة مصنوعة من اللاتكس العضوي والبولي حرير.
يحب المستخدمون الافتقار التام للرائحة الكيميائية لهذه الوسادة. كما أنهم يحبون سهولة ضبط كمية حشو الوسادة على ارتفاعهم المفضل.
على عكس الوسائد الأخرى ذات الجانب المنحني ، تتناسب هذه الوسادة بشكل مريح مع كيس وسادة قياسي. يمكنك أيضًا استخدام كيس وسادة مخصص إذا كنت تفضل ذلك.
توفر الشركة المصنعة ضمانًا لمدة 3 سنوات.
تسوق للحصول على وسادة النوم الجانبية Sleep Artison عبر الإنترنت.
أفضل وسادة قابلة للتعديل للنوم المختلط
Coop Home Goods Premium وسادة علوية قابلة للتعديل
السعر: $
كثير من الناس ينامون في الغالب على جانبهم وينامون أيضًا على ظهورهم أو بطونهم في نقاط متفاوتة أثناء الليل. لذلك ، تتيح لك هذه الوسادة اختيار مقدار الحشو الذي يناسبك ، مما يسمح لك بإضفاء الطابع الشخصي على المتانة والطول.
يأتي محشوًا بكمية التعبئة الموصى بها لمن ينامون على الجانب. كما يأتي مع كيس إضافي بوزن 1/2 رطل من مادة الحشو المضادة للحساسية ورغوة الذاكرة حتى تتمكن من تخصيص دور علوي للوسادة بما يناسبك. يمكنك بسهولة تعديل هذه الوسادة لتلائم مجموعة من أوضاع النوم. هذا يجعلها خيارًا جيدًا لمن ينامون على المعدة أيضًا.
إنه معتمد من CertiPUR-US و Greenguard Gold ، مما يعني أنه لا يحتوي على سموم أو مواد كيميائية ضارة. كما أنها نباتية وخالية من القسوة.
لها غطاء خارجي قابل للإزالة يسهل غسله في الغسالة. بالإضافة إلى ذلك ، يأتي مع ضمان لمدة 5 سنوات.
تسوق للحصول على الوسادة الأصلية من Coop Home Goods عبر الإنترنت.
أفضل وسادة للجسم
وسادة وضع الجسم متعددة الأوضاع
السعر: $$
توفر وسادة الجسم ثلاثية المقاطع المصممة بتقويم العمود الفقري من The Company Store الدعم للرأس والرقبة والظهر والوركين والكتفين. إنها ليست ضخمة مثل العديد من وسائد الجسم الأخرى ، ولن تستهلك السرير بأكمله.
ذكر المستخدمون أن وسادة الجسم هذه ساعدتهم على الشعور براحة أكبر بعد جراحة الورك.
يأتي بغطاء قطني قابل للنزع. المستخدمين يحبون أن هذه الوسادة يمكن غسلها في الغسالة دون أن تتكتل.
تسوق للحصول على وسادة وضعية الجسم متعددة المواضع عبر الإنترنت.
أفضل وسادة ثابتة
وسادة النوم الجانبية شديدة الكثافة من وامسوتا
السعر: $
توفر وسادة الميزانية هذه دعمًا قويًا إضافيًا ولن تتراجع. كما أن لديها جوانب ملتوية بقياس 2 بوصة للمساعدة في الحفاظ على مساحة واسعة بين الأذن والكتف.
هذه الوسادة قابلة للغسل في الغسالة ، بحشو بوليستر بنسبة 100٪ وغطاء خارجي من القطن. كما أنها خالية من مادة اللاتكس.
يستمتع المستخدمون الذين يحبون الشعور بالوسادة المتينة للغاية بـ Wamsutta. يجد العديد من المستخدمين الذين ينامون جانبًا أنه يساعد في تقليل وجع الرقبة. إذا كنت تفضل بعض النعومة ، فقد تواجه مشكلة في التكيف مع هذه الوسادة.
تسوق لشراء وسادة النوم الجانبية فائقة الكثافة من وامسوتا عبر الإنترنت.
أفضل وسادة تبريد
وسادة التبريد المزدوجة Tempur-Cloud Breeze
السعر: $ $
تحتوي هذه الوسادة متوسطة الصلابة على قلب رغوة الذاكرة محاط بجل تبريد. المستخدمين مثل ذلك رغوة الذاكرة تتكيف مع شكل الرأس وانحناء الرقبة.
يوفر دعمًا للرقبة والرأس لمن ينامون على الجانب ، ولكن يوصى به أيضًا لمن ينامون على الظهر والمعدة.
غطاء الوسادة قابل للنزع والغسل في الغسالة. يمكن أيضًا تجديد الوسادة وضخها في المجفف في مكان منخفض ، حسب الحاجة.
تسوق للحصول على أحدث وسادة Tempur-Cloud Breeze والموديلات القديمة من وسادة التبريد Tempur-Cloud عبر الإنترنت.
أفضل وسادة اقتصادية
أنا وسادة جانبية للنوم
السعر: $
هذه الوسادة متوسطة الكثافة بحشو ألياف البوليستر وتوفر دعمًا قويًا. إذا كنت ترغب في أن يكون للوسادة إحساس قوي والقدرة على الحفاظ على رفع مرتفع لرأسك ، فستعجبك هذه الوسادة.
إنه مصنوع من القطن ويمكن غسله وتجفيفه في الغسالة.
يجد بعض المستخدمين أنه حازم للغاية. يحب الآخرون أنه لا يفقد شكله أبدًا.
تسوق للحصول على وسادة النوم الجانبية I AM عبر الإنترنت.
أفضل وسادة تخييم لمن ينامون على الجانب
وسادة Kelty Camp
السعر: $
تكون الأماكن الخارجية الرائعة أكبر بكثير عندما لا تستيقظ وأنت مصاب بألم في الرقبة أو الكتف. تتميز هذه الوسادة ببعض الثقل والصلابة ، مما يجعلها خيارًا جيدًا وعارضًا لمن ينامون على الجانب. إنها ممتلئة بما يكفي لتمنحك نومًا هنيئًا أثناء التخييم أو السفر ، ولكنها لن تحل محل الوسادة الليلية ذات الثقل العالي.
هذه الوسادة مصنوعة من البوليستر والقطن والنايلون. إنه خفيف الوزن وصغير الحجم ، بقياس 5 × 9 بوصات.
يزن 8 أونصات ، الوزن يستحق ذلك لبعض المستخدمين لحقائب الظهر المريحة. يجد المستخدمون الآخرون أنه ليس صغير الحجم كما يحلو لهم.
يحتوي على جيب ثلاثي الجوانب ، يستخدمه بعض الأشخاص لإضافة الحشو إليه. لا يأتي مع حشو إضافي.
تسوق لشراء وسادة مخيم Kelty على الإنترنت.
أفضل وسادة للركبة
Coop Home Goods وسادة الركبة
السعر: $
قد يستفيد الأشخاص الذين ينامون على جانبهم من النوم مع وضع وسادة إضافية بين ركبهم. هذا يمكن أن يساعد في محاذاة العمود الفقري بشكل أفضل.
وسادة الركبة القابلة للتعديل هذه مصممة هندسيًا لتوفير الراحة. إنه مصمم لمساعدة الأشخاص الذين ينامون على جانبهم على خلق مساحة أكبر بين الساقين. تساعد المساحة الأكبر على تقليل ضغط الورك والحفاظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري.
غطاء الوسادة مصنوع من البوليستر وحرير الرايون المشتق من الخيزران ويمكن غسله يدويًا. الحشو هو جميع رغوة الذاكرة البولي يوريثان المعتمدة CertiPUR-US. إنه مضاد للحساسية ومقاوم للغبار.تأتي هذه الوسادة مع حشوة إسفنجية قابلة للإزالة ، حتى تتمكن من التحكم في سمك الوسادة وكثافتها. لا يمكنك غسل الحشو أو الملحق.
توفر الشركة المصنعة فترة تجريبية للنوم لمدة 100 ليلة ونافذة رجوع إذا لم تعمل الوسادة معك ، بالإضافة إلى ضمان محدود لمدة 5 سنوات.
تسوق لشراء وسادة الركبة Coop Home Goods عبر الإنترنت.
كيفة تختار
- ابحث عن شارات CertiPUR-US و Greenguard Gold لتقليل الغازات المنبعثة. إذا كنت تتطلع إلى تجنب مواد كيميائية معينة ، مثل المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) ، فابحث عن العلامات التجارية التي تستخدم وسائدها مواد معتمدة من CertiPUR-US أو Greenguard Gold لتضييق نطاق خياراتك.
- اهدف إلى ارتفاع يتراوح من 3 إلى 4 بوصات. من أجل الحفاظ على رأسك ورقبتك وظهرك في محاذاة محايدة بشكل أفضل ، ابحث عن وسادة صلبة أو صلبة جدًا تحافظ على رأسك حوالي 3-4 بوصات فوق المرتبة. الوسائد ذات الألواح الجانبية العريضة أفضل في الحفاظ على هذا الارتفاع بمرور الوقت.
- يمكن أن توفر حشوات الرغوة واللاتكس كلاً من الدور العلوي والنعومة. نظرًا لأن الأشخاص الذين ينامون على الجانب يحتاجون إلى دور علوي من حوالي 3 إلى 4 بوصات ، فقد ترغب في اختيار وسادة مصنوعة من مواد حشو لا تتسطح بسهولة ، مثل رغوة الذاكرة أو اللاتكس.
هناك مجموعة كبيرة من الحشوات والمواد للاختيار من بينها. لكل منها إحساس مختلف والأشخاص الذين تفضلهم قد ينزلون ببساطة إلى التفضيلات الشخصية.
نصائح لتنظيف الوسائد
- تحقق من تعليمات العناية. الوسائد تأتي مع تعليمات العناية من الشركة المصنعة. يمكنك عادةً العثور عليها مع الوسادة أو عبر الإنترنت على موقع الشركة المصنعة على الويب أو عن طريق الاتصال بخدمة العملاء. يمكن أن يؤدي اتباع هذه التعليمات إلى إطالة عمر وسادتك.
- تعرف على توصيات الغسيل. لا تغسل في الغسالة وسادة يمكن تنظيفها فقط من مكانها. قد يؤدي القيام بذلك إلى التكتل والنتوءات التي تجعل من المستحيل النوم. غالبًا ما تأتي وسائد الميموري فوم واللاتكس مع تحذير بعدم الغسيل.
- استخدم المجفف بدلًا من ذلك. بدلاً من الغسيل ، يمكن تعقيم بعض الوسائد وضخها في مجفف.
- استخدم مزيل البقع. يمكن أن يساعدك استخدام مزيل البقع في تنظيف بقعة أي وسادة لا يمكن غسلها برفق.
- استخدم غطاء وسادة. سيساعد استخدام واقي الوسادة القابل للإزالة والغسل في الحفاظ على نظافة وسادتك لفترة أطول من الوقت.
- استبدلهم. عند الشراء ، ضع في اعتبارك أنه حتى أغلى وسادة ليس من المفترض أن تدوم إلى الأبد. لتجنب النوم على مسببات الحساسية مثل عث الغبار والعفن وخلايا الجلد الميتة ، استبدل الوسائد بعد حوالي 18 شهرًا. إذا كنت تستخدم واقي وسادة ، فقد يتم تمديد هذه الفترة الزمنية.
الوجبات الجاهزة
يستفيد الأشخاص الذين ينامون على الجانب عادةً من النوم على وسادة صلبة أو شديدة الصلابة.
هناك العديد من الوسائد عبر نقاط سعر متعددة مناسبة لمن ينامون على الجانب.
قد يحافظ الأشخاص الذين ينامون على الجانب على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح من خلال النوم على وسادة برفع 3 إلى 4 بوصات.
قد تحافظ الوسادة المصنوعة من رغوة الذاكرة أو اللاتكس على ارتفاعها وشكلها لفترة أطول من الوسادة المصنوعة من البوليستر أو من أسفل.
