نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نظرة سريعة على أفضل مكملات الكولاجين لبشرة أفضل
- أفضل أنواع المساحيق ذات النكهات: البروتينات الحيوية ، الكولاجين للتجميل ، Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
- أفضل مسحوق غير منكه: ببتيدات كولاجين للأبحاث الرياضية ، ببتيدات كولاجين للأغذية
- أفضل الكبسولات: Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus ، Youtheory Collagen
الكولاجين هو نوع من البروتين موجود في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الجلد والعظام والمفاصل والأربطة.
نظرًا لأن إنتاج الكولاجين يبدأ في الانخفاض مع تقدم العمر ، يستخدم العديد من الأشخاص المكملات للمساعدة في زيادة مستويات الكولاجين بشكل طبيعي.
غالبًا ما تستخدم مكملات الكولاجين لتعزيز صحة الجلد ، حيث ثبت أن البروتين يحسن مرونة الجلد وترطيبه وملمسه.
ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع مكملات الكولاجين على قدم المساواة.
تم اختيار المنتجات الواردة في هذه المقالة بناءً على المعايير التالية:
- نوع المكمل ، مثل مسحوق أو كبسولة
- مكونات
- اختبارات أو شهادات الطرف الثالث
- جرعة
فيما يلي 6 من أفضل مكملات الكولاجين لبشرة أفضل.
ملاحظة على السعر
نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار (من $ إلى $ $) موضحة أدناه. تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير ثلاث علامات بالدولار إلى نطاق سعري أعلى.
بشكل عام ، تتراوح الأسعار من 0.48 دولارًا أمريكيًا إلى 1.43 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، أو 19.99 دولارًا أمريكيًا - 51.95 دولارًا أمريكيًا لكل حاوية ، على الرغم من أن هذا قد يختلف حسب المكان الذي تتسوق فيه.
لاحظ أن أحجام الخدمة تختلف حسب المنتج.
دليل التسعير
- $ = أقل من 0.50 دولار لكل وجبة
- $$ = 0.50 دولار - 1 دولار لكل وجبة
- $$$ = أكثر من 1 دولار لكل وجبة
مختارات Healthline لأفضل مكملات الكولاجين لبشرة أفضل
أفضل مساحيق النكهة
الكولاجين الحيوي للبروتينات
السعر: $ $
تنتج Vital Proteins العديد من مكملات الكولاجين الأكثر شعبية في السوق.
تم تصميم الكولاجين الحيوي Vital Proteins Beauty ، على وجه الخصوص ، خصيصًا لتعزيز مرونة البشرة وترطيبها.
بالإضافة إلى الكولاجين ، فهو يحتوي على البروبيوتيك وحمض الهيالورونيك ، وهو مركب يلعب دورًا رئيسيًا في إصلاح الجلد والتئام الجروح وتجديد الأنسجة.
بالإضافة إلى ذلك ، مع 15 جرامًا من الكولاجين لكل وجبة ونكهات مثل اللافندر والليمون والنعناع والبطيخ والكركديه الاستوائية والفراولة والليمون ، يجعل هذا المنتج من السهل زيادة استهلاك الكولاجين لدعم بشرة أفضل.
يتم إنتاج Vital Proteins في منشأة معتمدة من NSF وممارسات التصنيع الجيدة (GMP) وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والحشوات والمحليات والمواد المضافة.
NSF هي منظمة تختبر المنتجات للتأكد من أنها تلبي معايير صارمة للجودة والفعالية. وفي الوقت نفسه ، يعد GMP معيارًا للجودة وضعته إدارة الغذاء والدواء (FDA).
Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty. جمال الكولاجين في حديقة الحياة
السعر: $ $
يتميز هذا المكمل بنكهة الفراولة الحلوة وعصير الليمون ، وهو طريقة لذيذة للحصول على الكولاجين اليومي.
بالإضافة إلى الكولاجين البقري ، فإنه يحتوي على مجموعة من المكونات مثل البروبيوتيك وفيتامين ج والبيوتين والسيليكا.
السيليكا ، على وجه الخصوص ، هي عنصر نادر يعزز تكوين الكولاجين ويحسن قوة البشرة ومرونتها.
تحتوي مغرفة واحدة من Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty على 12 جرامًا من الكولاجين للمساعدة في تعزيز صحة الجلد بشكل أفضل.
كما أنها معتمدة خالية من الغلوتين ، وخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا (GMO) ، ومُعتمدة صديقة للباليو والكيتو.
أفضل المساحيق غير المنكهة
الأبحاث الرياضية الكولاجين الببتيدات
السعر: $$
يعد هذا المنتج من Sports Research خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن مكمل كولاجين بسيط ومتعدد الاستخدامات.
تحتوي على 11 جرامًا من ببتيدات الكولاجين في كل وجبة وهي غير منكهة ، مما يجعلها مثالية للخلط في العصائر والمشروبات المخفوقة والمشروبات الساخنة.
يتم الحصول عليه أيضًا من ببتيدات الكولاجين البقري التي تم تحللها أو تقسيمها إلى مركبات أصغر ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الهضم والامتصاص في الجسم.
هذا المنتج غير معدّل وراثيًا ومعتمد من كيتو وباليو من قبل مؤسسة باليو ، وهي منظمة خارجية تقوم بتقييم المنتجات لالتزامها بهذه القيود الغذائية.
مزيد من الغذاء الكولاجين الببتيدات
السعر: $$
مسحوق الكولاجين المتحلل هذا غير منكه ويذوب بسهولة في المشروبات المفضلة لديك ، والمخفوقات ، والعصائر.
بمكون واحد بسيط فقط ، فإن المزيد من Food Collagen Peptides خالية من الإضافات والمحليات والمواد المالئة والمواد الحافظة.
تحتوي كل حصة على 8 غرامات من الكولاجين ، الذي يتم الحصول عليه من جلود الأبقار المتغذى على العشب والمراعي.
علاوة على ذلك ، فإن Food Collagen Peptides حاصلة على شهادة كوشير ، وغير معدلة وراثيًا ، وخالية من السكر ، ويتم إنتاجها في منشأة معتمدة من GMP.
أفضل الكبسولات
إميل نيوتريشن ملتي كولاجين بلس
السعر: $ $
يتميز هذا المنتج بخمسة أنواع من الكولاجين في كل جرعة ، وهو اختيار جيد لمن يفضلون كبسولات الكولاجين بدلاً من المساحيق.
تحتوي كل وجبة على 1،735 مجم من مركب الكولاجين المتعدد ، والذي يتم الحصول عليه من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب والدجاج والأسماك وقشور البيض.
يحتوي أيضًا على مستخلص الفلفل الأسود ، والذي يمكن أن يساعد بشكل طبيعي في زيادة امتصاص الجسم لبعض المركبات.
Multi-Collagen Plus غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان. يتم تصنيعها أيضًا في منشأة معتمدة من GMP لضمان السلامة والجودة.
Youtheory الكولاجين
السعر: $
متوفر في شكل كبسولة مناسب ، إضافة Youtheory Collagen إلى روتينك هو طريقة بسيطة لضغط المزيد من الكولاجين في نظامك الغذائي.
تحتوي كل حصة على 6 جرامات من الكولاجين ، إلى جانب 90 مجم من فيتامين سي.
فيتامين سي هو فيتامين مهم قابل للذوبان في الماء ويحفز تكوين الكولاجين ، ويعزز التئام الجروح ، ويحمي من تلف الجلد.
هذا المنتج معتمد أيضًا من NSF.
كيفة تختار
عند اختيار مكمل الكولاجين ، هناك عدة عوامل يجب وضعها في الاعتبار.
أولاً ، من المهم النظر في نوع المكمل.
بينما يفضل البعض سهولة وراحة الكبسولات ، يتمتع البعض الآخر بتنوع مساحيق الكولاجين ، والتي يمكن خلطها بسهولة مع المشروبات والمخبوزات.
يجب عليك أيضًا التحقق من الملصق لتحديد الجرعة التي يحتوي عليها.
على الرغم من عدم وجود إرشادات محددة بشأن كمية الكولاجين التي يجب أن تتناولها ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الجرعات التي تتراوح بين 2.5 إلى 15 جرامًا من ببتيدات الكولاجين يوميًا تعتبر آمنة وفعالة.
قد ترغب أيضًا في قراءة ملصق المكونات ، حيث قد تحتوي بعض المنتجات على مكونات إضافية لدعم صحة الجلد ، بما في ذلك السيليكا أو حمض الهيالورونيك أو فيتامين سي.
أخيرًا ، تأكد من اختيار المكملات عالية الجودة التي يتم شراؤها من بائع تجزئة حسن السمعة ، وابحث عن المنتجات التي خضعت لاختبار طرف ثالث لضمان الجودة والسلامة.
أدلة التسوق التكميلية مفيدة
تحقق من هاتين المادتين للمساعدة في جعل التسوق التكميلي نسيمًا:
- كيفية اختيار الفيتامينات والمكملات عالية الجودة
- كيف تقرأ ملصقات المكملات مثل المحترفين
الخط السفلي
يمكن أن يكون تناول مكمل الكولاجين طريقة سهلة وفعالة للمساعدة في دعم بشرة أفضل.
هناك الكثير من الخيارات المتاحة ، والتي تحتوي على مجموعة من الجرعات ومجموعة متنوعة من المكونات.
عند اختيار المكمل المناسب لك ، ضع في اعتبارك نوع المكمل ، والمكونات الإضافية ، والجرعة ، وما إذا كان قد خضع لاختبار طرف ثالث.
كما هو الحال مع أي مكمل ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي ، خاصة إذا كان لديك أي ظروف صحية أساسية.
