تعتبر آلام الظهر السبب الثالث الأكثر شيوعًا لزيارات الطبيب وأحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتغيب أيام العمل ، وفقًا لجمعية العلاج بتقويم العمود الفقري الأمريكية.
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الألم في الجانب الأيسر من ظهرك الأوسط. معظم الأسباب ليست خطيرة.
وإليك نظرة على ما يمكن أن يسبب الألم في الجانب الأيسر من ظهرك الأوسط والأعراض التي يجب الانتباه إليها قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة.
أسباب العظام والعضلات
يشير ألم منتصف الظهر إلى الألم الذي يحدث أسفل العنق وفوق أسفل القفص الصدري.
تحتوي المنطقة على العديد من العظام والعضلات والأربطة والأعصاب. يمكن أن يأتي الألم مباشرة من أي من هذه. يمكن أن يأتي أيضًا من أعضاء مجاورة يمكن أن تسبب ألمًا رجعيًا يشعر به في منتصف الظهر.
هناك عدد من مشاكل العظام والعضلات التي يمكن أن تسبب آلامًا في منتصف الظهر على جانبك الأيسر.
شد عضلي
يحدث إجهاد العضلات عند تمدد العضلات أو تمزقها. يمكن أن يؤدي رفع الأثقال أو إجهاد ذراعيك وكتفيك إلى إجهاد عضلي في منتصف أو أعلى ظهرك. عندما يحدث هذا ، قد تصاب بألم في أحد الجانبين أو كلاهما.
إذا كنت تعاني من إجهاد عضلي ، فقد تلاحظ أيضًا:
- ألم عند التنفس
- تشنجات العضلات
- تشنجات عضلية
- تصلب وصعوبة في الحركة
وضع سيء
غالبًا ما تضع الوضعية السيئة ضغطًا إضافيًا على العضلات والأربطة والفقرات. يمكن أن يسبب هذا الضغط والضغط الزائدين ألمًا في منتصف ظهرك.
تشمل الأمثلة الشائعة لوضعية الجسم السيئة ما يلي:
- الانحناء أثناء استخدام الكمبيوتر أو إرسال الرسائل النصية أو ممارسة ألعاب الفيديو
- يقف مع ظهرك مقوس
- التراخي عند الجلوس أو الوقوف
تشمل الأعراض الأخرى لوضعية الجسم السيئة ما يلي:
- الم الرقبة
- آلام الكتف وضيقه
- لديك صداع بالرأس
في العمود الفقري
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني أكثر من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة من هشاشة العظام (OA). يتطور عندما يبدأ الغضروف داخل المفصل في الانهيار ، عادةً بمرور الوقت بسبب التآكل والتمزق.
يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على أي جزء من العمود الفقري ويسبب ألمًا في أحد جانبي الظهر أو كلاهما. تشمل أعراض الزراعة العضوية الشائعة الأخرى:
- نطاق محدود من الحركة أو المرونة
- تصلب الظهر
- تورم
عصب مقروص
يمكن أن ينتج العصب المقروص عن الضغط الذي يتعرض له العصب من الأنسجة المحيطة به ، مثل الغضاريف أو العظام أو العضلات. اعتمادًا على موقع العصب المضغوط ، قد تشعر بألم في جانب واحد من ظهرك.
قد تشمل الأعراض الأخرى:
- وخز أو خدر في ذراعك أو يديك أو أصابعك
- ألم حاد مع الحركة
- ضعف عضلات ظهرك
انزلاق غضروفي
يمكن أن يحدث القرص الغضروفي عند إصابة أحد الأقراص بين فقراتك وتمزق. يؤدي ذلك إلى تسرب هلام القرص الداخلي وظهوره عبر الطبقة الخارجية للقرص. الألم في منطقة القرص المصاب هو أكثر الأعراض شيوعًا.
قد يكون لديك أيضًا:
- ألم يمتد إلى صدرك أو أعلى البطن
- خدر أو ضعف في ساقيك
- الم الساق
- ضعف السيطرة على المثانة أو الأمعاء
تضيق العمود الفقري
تضيق القناة الشوكية هو تضيق القناة الشوكية. يمكن أن يضغط على النخاع الشوكي والأعصاب بداخله. غالبًا ما تسبب الشيخوخة ذلك ، مثل الشيخوخة المرتبطة بالعملية التنكسية للالتهاب المفصلي في العمود الفقري.
إلى جانب الألم في أحد جانبي ظهرك أو كلاهما ، قد يكون لديك أيضًا:
- ألم ينتشر إلى أسفل إحدى ساقيك أو كليهما
- الم الرقبة
- ألم في الذراع أو الساق
- وخز أو خدر أو ضعف في ذراعيك أو ساقيك
متلازمة آلام اللفافة العضلية
متلازمة ألم اللفافة العضلية هي اضطراب مزمن يسبب فيه الضغط على نقاط الزناد في عضلاتك الألم. يشعر بالألم في العضلات ويمكن أن ينتشر أيضًا إلى أجزاء أخرى من الجسم.
السبب الشائع هو الانقباض المتكرر للعضلة بسبب الحركات المتكررة من الرياضة أو الأنشطة الوظيفية. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة توتر العضلات من الإجهاد.
قد تشمل الأعراض الأخرى:
- آلام عضلية عميقة
- ألم مستمر أو متفاقم
- عقدة مؤلمة في العضلات
إصابه
يمكن أن تسبب إصابة أي من عظام أو أنسجة ظهرك الأوسط الألم. الأسباب الشائعة للإصابات هي السقوط والإصابات الرياضية وحوادث السيارات. يمكن أن تسبب:
- سلالات العضلات والالتواء
- كسر في الفقرات أو الأضلاع
- الأقراص المنفتقة
تعتمد أعراض إصابة الظهر على الموقع الدقيق للإصابة وشدتها. عادة ما يتحسن الألم الناتج عن إصابة طفيفة في غضون أسبوع أو أسبوعين.
يمكن أن تسبب الإصابة الأكثر خطورة ألمًا شديدًا لا يزول بمرور الوقت ويتعارض مع أنشطتك اليومية.
أسباب الأعضاء الداخلية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الألم الذي يشعر به الجانب الأيسر من منتصف الظهر ناتجًا عن عضو قريب.
حصى الكلى
تسبب حصوات الكلى ألمًا في جانب واحد من جسمك يمتد أيضًا إلى الجزء العلوي من البطن. قد يأتي الألم ويختفي حسب حجم الحجر وموقعه. قد يكون شديدًا في بعض الأحيان.
إذا كنت مصابًا بحصوات الكلى ، فقد تعاني أيضًا من:
- ألم في الفخذ
- تبول مؤلم
- كثرة التبول
- رائحة قوية ، بول غائم
- دم في البول قد يظهر باللون الوردي أو الأحمر أو البني
- استفراغ و غثيان
المرارة
يمكن أن تسبب مشاكل المرارة والقنوات الصفراوية ألمًا في منتصف ظهرك ، على الرغم من أن بعض الناس يشعرون به أكثر في الجانب الأيمن.
هناك عدة أنواع مختلفة من أمراض المرارة التي يمكن أن تسبب الألم. ستختلف الأعراض التي تعاني منها تبعًا لنوع مشكلة المرارة.
قد تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ألم البطن العلوي الأيمن
- ألم يمتد إلى الصدر
- حمى وقشعريرة
- استفراغ و غثيان
- الإسهال المزمن
- براز شاحب
- البول الداكن
- الجلد الأصفر
على الرغم من أن معظم مشاكل المرارة ليست حالة طارئة ، فقد تشير بعض الأعراض إلى نوبة في المرارة أو مشكلة في الشجرة الصفراوية. اذهب إلى غرفة الطوارئ فورًا إذا واجهت:
- ألم صدر
- موجع
- ارتفاع في درجة الحرارة
- اصفرار الجلد
التهاب البنكرياس
التهاب البنكرياس هو التهاب يصيب البنكرياس. يسبب ألمًا في منتصف الجزء العلوي الأيسر من البطن يمكن أن ينتشر إلى ظهرك. عادة ما يصبح الألم أسوأ بعد الأكل. يمكن أن تكون شديدة.
يحدث التهاب البنكرياس الحاد فجأة ويمكن أن يسبب أيضًا:
- حمى
- انتفاخ البطن
- استفراغ و غثيان
- سرعة دقات القلب
يمكن أن يصبح التهاب البنكرياس مزمنًا ويسبب أعراضًا طويلة الأمد ، مثل:
- براز دهني كريه الرائحة
- إسهال
- فقدان الوزن
نوبة قلبية
النوبة القلبية هي حالة طبية طارئة يمكن أن تكون قاتلة. يحدث ذلك عند انسداد أو توقف إمداد الدم الشرياني الذي ينقل الأكسجين إلى القلب بشدة.
لا تظهر علامات تحذير واضحة على كل من أصيب بنوبة قلبية. ومع ذلك ، فغالبًا ما يكون لتلك التي تظهر أعراض مثل:
- ألم صدر
- ألم ينتشر إلى الذراع اليسرى أو الرقبة أو الظهر
- التعرق
- غثيان
- إعياء
- الدوخة أو الدوار
- ضيق في التنفس
- ألم الفك
اتصل برقم 911 أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ إذا ظهرت عليك أنت أو أي شخص آخر علامات تحذيرية لنوبة قلبية.
العلاجات المنزلية لآلام منتصف الظهر
فيما يلي بعض خطوات الرعاية الذاتية التي يمكنك اتخاذها في المنزل للمساعدة في تخفيف آلام منتصف الظهر:
- استخدم الحرارة أو البرودة. إليك الطريقة.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين (أليف).
- مارس تمارين خفيفة مثل اليوجا أو الإطالة أو المشي.
- انقع في حمام ملح إبسوم.
- انتبه إلى وضعيتك. تجنب الانحناء أو الانحناء.
- تجنب الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة. يمكن أن يسبب تيبس عضلاتك وضعفها.
متى ترى الطبيب
عادةً ما يتحسن ألم منتصف الظهر الناتج عن الإصابات الطفيفة ، مثل إجهاد العضلات ، في غضون أسبوع أو أسبوعين من خلال الرعاية الذاتية. إذا لم يتحسن ألمك في غضون أسبوعين أو ازداد سوءًا ، فتابع مع طبيبك.
راجع طبيبك أيضًا إذا شعرت بأي وخز أو إحساس بوخز أو إبر أو تنميل.
إذا لم يكن لديك مقدم رعاية أولية بالفعل ، فيمكنك تصفح الأطباء في منطقتك من خلال أداة Healthline FindCare.
كيف يتم تشخيص آلام الظهر؟
لتشخيص سبب آلام منتصف الظهر ، سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وأعراضك. سيجرون فحصًا جسديًا. قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء فحص عصبي أكثر تحديدًا إذا كنت تعاني من الخدر والضعف.
قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية:
- تحاليل الدم
- الأشعة السينية
- الاشعة المقطعية
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- تخطيط كهربية العضل (EMG)
- تخطيط القلب الكهربائي (EKG)
متى تحصل على رعاية فورية
اتصل برقم 911 أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية. قد تكون هذه علامات على حالة طبية أكثر خطورة:
- ألم في الصدر ، خاصة إذا ترافق مع دوار أو تعرق أو غثيان أو ضيق في التنفس
- ألم يزداد سوءًا فجأة أو يكون مختلفًا تمامًا
- تنميل أو ضعف مفاجئ في الذراع أو الساق أو الوجه
- ألم شديد في البطن
- ارتفاع في درجة الحرارة
- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء
الخط السفلي
الألم البسيط في الجانب الأيسر من منتصف ظهرك ليس عادة مدعاة للقلق. يجب أن تساعد العلاجات المنزلية البسيطة والرعاية الذاتية في تخفيف الألم في غضون أسبوع أو أسبوعين.
إذا كان الألم شديدًا ، ولم يتحسن في غضون أيام قليلة ، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة ، فحدد موعدًا لرؤية الطبيب ، أو احصل على رعاية طبية فورية.
