يبدو أن النوم طوال الليل شيء اعتدت فعله في حياتك الماضية. تتدفق الأيام والليالي على بعضها البعض في ضباب ضبابي ، وكل ما تعرفه هو أنه عندما تسمع رضيعك يصرخ في الليل ، فهذا هو جديتك لصنع زجاجة أو إرضاع.
عندما يكبر طفلك ، ربما تكون قد بدأت في التساؤل عن المدة التي سيستمر فيها هذا الأمر. متى يمكنك الانتهاء من الوجبات الليلية وبدء الفطام الليلي؟
متى يمكنك البدء بالفطام الليلي؟
تمامًا مثل العديد من المعالم التنموية ، عندما ينام الأطفال طوال الليل ويكونون مستعدين لليل ، يمكن أن يختلف الفطام قليلاً. سيتمكن العديد من الأطفال من النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات متواصلة عندما يبلغون 3 أشهر من العمر ، ولكن بعد ذلك يصابون بطفرة في النمو في عمر 3 إلى 4 أشهر تقريبًا
ينتج عن هذا عادة أن يبدأ الأطفال في الاستيقاظ مرة أخرى بشكل متكرر أثناء الليل. تمسك بالأمل ، لأن هذه عادة ما تكون مجرد مرحلة قصيرة!
ينام العديد من الأطفال طوال الليل عند بلوغهم 6 أشهر ، على الرغم من أن بعض الأطفال يستمرون في الاستيقاظ طوال الليل في السنة الأولى أو حتى بعد ذلك.
يحتاج الأطفال إلى تناول السعرات الحرارية من أجل النمو والتطور بشكل مناسب. في الأشهر الأولى على وجه الخصوص عندما تكون معدته صغيرة جدًا ، سيحتاج طفلك إلى الاستيقاظ كل 2 إلى 4 ساعات لتناول الطعام ، لأنه لا يستطيع تناول الكثير من الطعام وتفريغ معدته بسرعة. ليس من المناسب تقييد الطعام من الأطفال في هذه الحالات.
بمجرد بلوغهم 4 إلى 6 أشهر ، فإن إدخال وجبات أطول وأكبر خلال النهار (وكثيرًا ما يتم إضافة الأطعمة الصلبة!) يمكن أن يكون علامة على أن معدة طفلك قادرة على استهلاك السعرات الحرارية التي يحتاجها دون جلسات التغذية الليلية.
في النهاية ، أنت فقط من يقرر ما هو الوقت المناسب لفطام الليل لك ولطفلك.
ما هي أفضل طريقة لفطام الليل؟
هناك العديد من الطرق المختلفة لفطام الليل. من الأساليب التدريجية إلى الذهاب إلى الديك الرومي البارد ، يمكنك فقط تحديد ما هو مناسب لموقفك.
في معظم الحالات ، يقترح مقدمو رعاية الأطفال والآباء استخدام طريقة لطيفة وتدريجية للفطام الليلي (والفطام بشكل عام!). إذا اخترت فطام الليل تدريجيًا:
- زد من عدد الوجبات أثناء النهار إذا لزم الأمر للتأكد من أن طفلك لا يفقد السعرات الحرارية المهمة.
- أطعمي طفلك قبل النوم مباشرة. إذا كنت ترضعين ، فهذا يعني أن ثدييك سيكونان فارغين عند النوم وستكون معدة طفلك ممتلئة لمساعدته على النوم.
- أسقط رضعة واحدة فقط في كل مرة. انتظري ما لا يقل عن 3 إلى 4 أيام قبل إسقاط وجبة أخرى.
- ضع في اعتبارك تقصير العلف وتقليل الكمية التي يتم تغذيتها في الرضاعة قبل التخلي عن جلسة الرضاعة ، حتى لا يكون الديك الرومي باردًا.
- اطلب من شريكك أو أي شخص بالغ آخر أن يحضر الاستيقاظ الليلي وفكر في عدم الاستجابة على الفور للتحريكات لمعرفة ما إذا كان طفلك الصغير سيهدئ نفسه ويعود للنوم دون جلسة إطعام.
- وفر أشكالًا أخرى من الراحة ، مثل اللهاية ، والتي يمكن أن توفر فرصة للامتصاص والمساعدة في تهدئة النفس. (المكافأة: في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، يمكن أن يساعد تقديم اللهاية على تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
إذا كنت بحاجة إلى إطفاء وجباتك الليلية لتغذية الديك الرومي البارد ، ففكر في هذه النصائح:
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، تأكدي من أن صدريتك لا تضغط على ثدييك أو تقطعهما. (يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد القنوات والتهاب الضرع ، خاصةً عندما يكون الثدي ممتلئًا عن المعتاد بسبب عدم إفراغهما بشكل متكرر.)
- تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان استخدام سودافيد أو تحديد النسل أو الأعشاب لتقليل إنتاج الحليب أمرًا منطقيًا.
- إذا أصبح مخزون الحليب لديك مؤلمًا للغاية وتحتاج إلى إزالة بعضه ، فحاول الاستعجال باليد أو استخدام مضخة يدوية حتى تشعر براحة أكبر. تذكري إذا كان من الممكن عدم تفريغ ثدييك بالكامل. أنت لا تريد أن تؤدي إلى زيادة العرض!
إذا كان لديك طفل أكبر سنًا ، فقد ترغب في فطام الليل:
- تحدث إلى طفلك واشرح له ما يحدث. (إذا كان العمر كبيرًا بما يكفي ، يمكنك استخدام ساعة مستيقظ / نائم لإظهار الوقت المناسب للإرضاع أو طلب الزجاجات.)
- قدم أشكالًا أخرى من الراحة الليلية (البطانيات ، الحيوانات المحنطة ، الأضواء الليلية ، إلخ).
- زيادة كمية العناق خلال النهار والاهتمام الجسدي. سيساعد هذا في ضمان تلبية حاجة طفلك للمس والانتباه خلال ساعات النهار ولا يلزم تلبيته في الليل.
هل هناك أسباب تمنع فطام الليل؟
الفطام الليلي ليس مناسبًا في جميع المواقف. من الأفضل الانتظار قليلاً قبل التفكير في الفطام الليلي إذا كان طفلك:
- سوف
- التكيف مع مقدم رعاية جديد
- عدم اكتساب الوزن
- تعاني من معلم تنموي رئيسي (أو طفرة في النمو)
هناك أوقات تكون فيها الوجبات الليلية ضرورية للنمو الصحي ويجب عدم تخطيها. لا يكون بعض الأطفال مستعدين للنوم لفترات طويلة دون الاستيقاظ لتناول الطعام - حتى لو سمعت أن أقرانهم قد بدأوا في النوم طوال الليل.
إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لطفلك ، فيمكنك الاسترخاء مع العلم أن هذا أمر طبيعي تمامًا. لن يستمر هذا إلى الأبد ، وأنت (وطفلك!) لستما وحدك.
إذا كنت تشعر أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم وتفكر فقط في الفطام الليلي بسبب الضغوط الاجتماعية ، فتذكر أن قرار الفطام هو تفضيل. لا يوجد شرط للقيام بذلك. إذا كانت العلاقة الحالية تعمل من أجلك أنت وطفلك ، وتفضل الاستمرار في الرضاعة أثناء الليل ، فهذه هي AOK.
يبعد
عندما يكون الوقت مناسبًا للفطام الليلي ، تذكري أن تكوني لطيفة على نفسكِ وطفلك. امنح نفسك الوقت للقيام بذلك تدريجيًا إذا كان ذلك ممكنًا ، وحاول أن تأكل جيدًا وممارسة الرياضة قدر الإمكان ، وأحط نفسك بأشخاص محبين وإيجابيين.
احترس من أي علامات للاكتئاب أو القلق. يمكن أن يؤدي الفطام إلى الكثير من التغيرات الهرمونية والعاطفية بعد الولادة. تأكد من طلب المساعدة من مجموعة دعم أو معالج أو غيره من المهنيين الطبيين إذا لزم الأمر.
قبل أن تعرف ذلك ، سوف تنام باستمرار طوال الليل مرة أخرى ، ولن تمتزج أيامك ولياليك معًا.(في الوقت المناسب تمامًا لبدء فقدان النوم خلال المرحلة الكبيرة التالية!)
