حقًا ، في هذه المرحلة يمكنني أن أقول "طفلي الدارج". لا يزال طبيعيا.
"هل لديك أي أسئلة أخرى لي؟" سأل طبيب الأطفال ابني.
"أم لا. لا أعتقد ذلك."
"حسنًا ، إذا كان كل شيء على ما يرام ، فسنراكم بعد 3 أشهر."
قلت: "عظيم" ، وأنا ربطت ابني الذي يصرخ ، والذي تم تطعيمه حديثًا في عربته. "أوه في الواقع ، هناك شيء واحد. هل يجب أن ينام هانتر طوال الليل؟ "
"ليس هو؟" هي سألت.
"لا" ، ضحكت. "ليس هو. أبدا هو "
كما ترى ، ابني - ابني البالغ من العمر 13 شهرًا - ليس (ولم يكن أبدًا) نائمًا جيدًا. أعني ، إنه يغفو جيدًا ، ويستريح كثيرًا. يغفو في مقعده البومبو ومقعد السيارة. ينام عليّ بانتظام وفي عربته وعلى مائدة العشاء ، لكن في المساء يشعر بالقلق.
وضعته أرضًا في الساعة 7:30 مساءً. يستيقظ الساعة 10:30 مساءً. ومن الصعب إعادته إلى النوم. في يوم جيد يبقى نائماً حتى الخامسة صباحاً.
معظم الأيام يكون مستيقظًا بحلول الرابعة صباحًا.
وبينما كنت أحاول أن أجعله ينام (والأهم من ذلك) أن ينام طوال الليل - لقد قمت بتعديل نظامه الغذائي ، ووقت النوم ، وطول قيلولته - لا شيء يعمل.
لا مزيد من النوم. ليس أقل من النوم. ليس المرهم ، الروائح ، الزيوت ، أو "البكاء" اللعين. وذلك لأنه من الطبيعي أن يكون الأطفال بلا نوم ولا يهدأون.
الأطفال ليسوا مصممين للنوم "طوال الليل"
الآن أعرف ما الذي تفكر فيه: أنت تقول ، "إنها تقوم بالعقلنة. إنها تختلق الأعذار ". يمكنني سماعك تقول ، "إنها مخطئة." وذلك لأنني سمعت كل شيء.
أخبرني أصدقائي حسن النية قصصًا عن أطفالهم النائمين بسعادة. من الأطفال الذين بدأوا في النوم طوال الليل بحلول الأسبوع السادس عشر أو ، في بعض الحالات ، الأسبوع الثاني عشر.
لقد غمرتني الأمهات على وسائل التواصل الاجتماعي بنصائح واقتراحات للتدريب على النوم. لقد أخبرني الغرباء بما أفعله بشكل صحيح ... وماذا أفعله خطأ.
وعلى الرغم من عدم اتفاق أحد على الحل ، يتفق الجميع على أن ابني حالة شاذة.
هناك شيء ما ، كما يقولون ، على خطأ.
لكن الحقيقة هي الأطفال فعل استيقظ.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 أنه مع تجاوز الأطفال علامة الستة أشهر ، لم يكن ذلك يعني أنهم كانوا يستيقظون مرات أقل كل ليلة - بل أنهم لم يكونوا يوقظون والديهم كثيرًا.
لقد ثبت بقوة أن دورات النوم موجودة ، وأن البالغين يمرون بفترات قصيرة من اليقظة كل ليلة ، فلماذا نتوقع اختلافًا عن أصغرهم؟
علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن 57٪ من الأطفال بعمر 6 أشهر كانوا كذلك ليس "النوم طوال الليل" لمدة 8 ساعات. كما أن الأطفال الأكبر سنًا لا ينامون طوال الليل. وجد الباحثون أن 43٪ من الأطفال بعمر 12 شهرًا استيقظوا في منتصف الليل.
لذا ، فبالنسبة لكل والد يدعي أن طفله الصغير نام طوال الليل بعمر بضعة أسابيع فقط ، هناك الكثير ممن لا يزالون يستيقظون مع أطفالهم في عمر 6 أشهر و 12 شهرًا وما بعدها.
يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى الاستيقاظ لتغذية متكررة. لا يزال الأطفال يتعلمون تجربة العالم وليسوا مجهزين بالكامل لتهدئة أنفسهم. حتى الأطفال الصغار الذين يستيقظون مبكرًا أو في منتصف الليل يكون نموهم طبيعيًا.
لا يرتدي الأطفال أيضًا ساعات أو يقرأون التقويمات ، لذلك في حين أن العديد من الكتب والمقالات تشير إلى أن طفلك سينام طوال الليل في تاريخ معين ، فلا يوجد ضمان.
يختلف كل طفل عن الآخر. ما يصلح لطفل واحد لن ينجح مع كل طفل.
هل هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعزيز النوم الجيد؟
إطلاقا.
يمكنك ويجب عليك إنشاء روتين. حمام. حفاضات نظيفة. لباس نوم. تغذية. السرير.
يمكنك ويجب أن تحاول الالتزام بجدول زمني. يقترح بعض الخبراء وضع طفلك للنوم في وقت معين ، مثل 6 أو 6:30 مساءً ، لكن الساعة لا تهم بقدر ما هي العادة. الاتساق هو المفتاح.
ويمكنك (ويجب) خلق مساحة تشجع على النوم. ضعي طفلك في غرفة مظلمة وباردة وهادئة.
يمكنك أيضًا تجربة أدوات مختلفة ، على سبيل المثال ، يحب بعض الأطفال التقميط خلال تلك الأشهر الأولى. الآباء الآخرون يقسمون بآلات الصوت.
لكن ابني لم يهتم بأي من هذه الأشياء. لن يستخدم اللهاية. كان يكره الضوضاء البيضاء. وحتى أفخم أنواع القماط التي جربناها عندما كان مولودًا جديدًا لم تساعده على النوم ، ولا بأس بذلك.
هذا طبيعي. هو بخير. طفلك بخير.
لذا ، بينما قد تكون متعبًا - أعلم أنني - من فضلك كن لطيفًا مع نفسك. كن صبورًا مع نفسك وادرك أن إنجاب طفل بلا نوم لا يجعلك شخصًا غير كفء - أو والدًا سيئًا. هل حقا.
أنت تقوم بعمل رائع ، وطفلك في حالة جيدة. يسير بعض الأطفال على إيقاع طبول مختلفة. إلى جانب ذلك ، سيصبح طفلك يومًا ما مراهقًا ، وأؤكد لك أنه (بحلول ذلك الوقت) سيحب طفلك الصغير النوم.
تبحث لمعرفة المزيد عن التدريب على النوم؟ إذا كنت ترغب في تجربة نهج مختلف و / أو كنت في حاجة ماسة إلى الراحة ، فراجع هذه الحيل الخمس.
كيمبرلي زاباتا أم وكاتبة ومدافعة عن الصحة العقلية. ظهرت أعمالها في عدة مواقع ، بما في ذلك Washington Post و HuffPost و Oprah و Vice و Parents و Health و Scary Mommy - على سبيل المثال لا الحصر - وعندما لا يتم دفن أنفها في العمل (أو كتاب جيد) ، كيمبرلي تقضي وقت فراغها في الجري أكبر من: المرض، وهي منظمة غير ربحية تهدف إلى تمكين الأطفال والشباب الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. اتبع كيمبرلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو تويتر.
