انحدار النوم لمدة 12 شهرًا: ما تحتاج إلى معرفته

إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر 12 شهرًا ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون على دراية بتراجع النوم. هذه الظاهرة ، التي تجعل الأطفال الذين كانوا ينامون جيدًا في السابق يستيقظون على فترات متكررة وغير مجدولة ، شائعة نسبيًا.

يعاني العديد من الأطفال من بعض حالات الانحدار في النوم قبل عيد ميلادهم الأول. بالطبع ، الآن ، ربما كنت تعتقد أن الاستيقاظ ليلاً كان شيئًا من الماضي. بعد كل شيء ، في عمر 12 شهرًا ، يكون معظم الأطفال قادرين على التهدئة الذاتية والنوم طوال الليل.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث تراجع في النوم في أي وقت. يمكن أن تظهر الليالي المضطربة (ومن المحتمل أن تظهر) مرة أخرى.

الخبر السار هو أن تراجع النوم مؤقت - فلا داعي للقلق! لم يذهب كل عملك الشاق سدى. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول انحدار النوم لمدة 12 شهرًا.

ما هو انحدار النوم لمدة 12 شهرًا؟

وفقًا لـ Corey Fish ، MD ، كبير المسؤولين الطبيين في Brave Care في بورتلاند ، أوريغون ، فإن الانحدار في النوم هو "مصطلح يستخدم لوصف وقت يعاني فيه الرضيع الذي كان ينام في السابق لفترات طويلة فجأة من النوم أو البقاء نائمًا و / أو فترات الاستيقاظ الطويلة في منتصف الليل ".

يمكن أن يحدث تراجع النوم في أي عمر ، بما في ذلك 4 أشهر و 6 أشهر و 8 أشهر و 18 شهرًا وسنتين. يحدث انحدار النوم لمدة 12 شهرًا في أو بالقرب من عيد ميلاد الطفل الأول ، على الرغم من أن بعض الأطفال يبدأون في التراجع في عمر 10 أو 11 شهرًا.

كم يستغرق من الوقت؟

يختلف طول أي انحدار في النوم حسب عمر طفلك ونموه الاجتماعي والعاطفي. تتحلل معظم حالات انحدار النوم بسرعة ، حيث يستمر انحدار النوم لمدة 12 شهرًا لمدة أسبوعين (أو أقل).

إذا استمرت مشاكل النوم لفترة أطول ، فقد ترغب في الاتصال بطبيب طفلك. يمكنهم مساعدتك في استبعاد المرض أو الحالة الصحية الأساسية.

ما هي أسباب ذلك؟

يعتقد الخبراء أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يتراجعون عن عمر 12 شهرًا. وفقا لفيش ، فإن الاضطراب عادة ما يتزامن مع معلم تنموي.

يوضح فيش قائلاً: "عادةً ما يُظهر الأطفال انحدارًا في النوم قبل فترة من التطور العصبي الشديد".

"مع تراجع النوم لمدة 12 شهرًا ، نعتقد أن هذا مرتبط بتعلم الرحلات البحرية بالإضافة إلى اللغة والتنمية الاجتماعية. سيبدأ العديد من الأطفال في الحصول على ما بين كلمة إلى ثلاث كلمات في هذا العمر ، ويكون نمو الدماغ من حيث القدرة على التعبير عن اللغة معقدًا وفريدًا بالنسبة لهذا الوقت التنموي في حياة الطفل ".

ومع ذلك ، قد تؤثر التغيرات أو الظروف التنموية الأخرى على عادات نوم طفلك ، بما في ذلك:

• المشي
• تتحدث
• تغييرات في احتياجات النوم
• كوابيس أو رعب ليلي
• زيادة الوعي الجسدي والعاطفي والمكاني
• التسنين
• قلق الانفصال

ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟

أفضل طريقة لإدارة انحدار النوم هي التحلي بالصبر. تعرف أن هذه الفترة سوف تمر.

بالطبع ، قول ذلك أسهل من فعله - خاصةً عندما تكون عاطفيًا ومرهقًا - ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل هذه الفترة عليك وعلى طفلك.

• حافظ على الجدول الزمني والتزم بروتين وقت النوم. يتغذى الأطفال على الاتساق. يمكن أن تؤدي الانحرافات عن "القاعدة" إلى جعل التحولات متسقة وتتسبب في استمرار الانحدار لفترة أطول.
• ابحث عن طرق لتهدئة طفلك دون تغذية أخرى. تتضمن بعض الخيارات هز طفلك و / أو حمله حتى يكاد ينام ، أو فرك ظهره ، أو إعطاء إشارات لفظية ، مثل ، "لا بأس. اضطجع. أمي هنا ".
• إذا كنت قد استخدمت خاصية cry-it-out من قبل ، يمكنك تجربتها مرة أخرى. ومع ذلك ، اعلم أنه أثناء الانحدار قد يعاني طفلك من تهدئة نفسه. قد تكون هناك حاجة إلى دعم إضافي.
• تأكد من أن طفلك للغاية نشط خلال النهار. يتمتع الأطفال الصغار بالكثير من الطاقة ، ويحتاجون إلى وقت لحرقها - واختبار مهاراتهم الجديدة.
• معالجة آلام التسنين المحتملة. إذا كنت تعتقد أنها قد تكون في مرحلة التسنين ، فقد ترغب في محاولة إعطائها منشفة باردة أو حلقة تسنين.

احتياجات النوم للأطفال بعمر 12 شهرًا

في حين أن أوقات النوم واحتياجات النوم ستختلف من عائلة إلى أخرى ومن طفل إلى طفل ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن معظم الأطفال الذين يبلغون من العمر 12 شهرًا ينامون 11 إلى 14 ساعة من كل 24 ساعة.

عندما يحصل طفلك على نومه قد يختلف عن الأطفال الآخرين. ينام بعض الأطفال طوال الليل لكنهم يرفضون أخذ قيلولة أثناء النهار ، بينما يستيقظ آخرون في الساعة 5 صباحًا ثم يأخذون قيلولة طويلة. فقط تذكر: متي لا يهم بقدر إجمالي ساعات النوم التي يحصلون عليها.

نصائح النوم

بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه ، هناك بعض النصائح العامة التي يمكنك استخدامها لمساعدتك أنت وطفلك على النوم بشكل أفضل.

• اصنع طقسًا ليليًا مهدئًا والتزم به. تشمل الأمثلة إعطاء طفلك حمامًا ، وقراءة كتاب له ، و / أو غناء أغنية له.
• تجنب الشاشات قبل النوم.يحفز الضوء الإلكتروني الدماغ ويمكن أن يعطل النوم.
• ضع في اعتبارك استخدام ضوء "موافق للاستيقاظ". قد تساعد الساعة الخاصة التي تضيء عندما يحين وقت الاستيقاظ طفلك على التمييز بين النهار والليل.
• قم بتغطية الأساسيات. تأكد من جفاف طفلك وإطعامه قبل وضعه على الأرض.
• تميل إلى بيئة النوم. استخدم آلات الضوضاء البيضاء ، وأكياس النوم ، والموسيقى و / أو ستائر التعتيم ، عند الاقتضاء.

يبعد

يمكن أن تكون تراجعات النوم صعبة ، وانحدار النوم لمدة 12 شهرًا لا يختلف. لبضعة أسابيع ، ستشعر أنت وطفلك بالتعب والغرابة والإرهاق والإحباط.

لكن هذه الفترة مهمة. تعتبر المعالم التي قد تساهم في تراجع النوم ضرورية لنمو طفلك الاجتماعي والعاطفي والجسدي ، وهي طبيعية تمامًا. هذه الفترة مؤقتة أيضًا - ستمر.

في غضون ذلك ، تحلى بالصبر مع طفلك ومع نفسك. حاول أن تظل ثابتًا واطلب المساعدة. لست مضطرًا للذهاب بمفردك.