أملاح الشم هي مزيج من كربونات الأمونيوم والعطور المستخدمة لاستعادة أو تحفيز حواسك. تشمل الأسماء الأخرى مستنشق الأمونيا وأملاح الأمونيا.
معظم أملاح الرائحة التي تراها اليوم هي في الواقع أرواح عطرية من الأمونيا ، وهي مزيج من الأمونيا والماء والكحول.
تم استخدام أملاح الشم لأول مرة من قبل الرومان الأوائل ، لكنها أصبحت شائعة بشكل متزايد خلال العصر الفيكتوري بسبب نوبات الدوار أو الإغماء. اليوم ، يستخدمها بعض الرياضيين للحصول على دفعة إضافية قبل الألعاب أو رفع الأثقال.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول رائحة الأملاح ، بما في ذلك الآثار قصيرة المدى وطويلة المدى ، والمخاطر المحتملة ، ونصائح السلامة ، والبدائل التي يمكنك صنعها بنفسك.
كيف يعملون؟
تعمل أملاح الشم عن طريق إطلاق غاز الأمونيا الذي يهيج أغشية الأنف والرئة عند شمها.
يتسبب هذا التهيج في الاستنشاق بشكل لا إرادي ، مما يؤدي إلى التنفس ، مما يسمح للأكسجين بالتدفق بسرعة إلى عقلك. هذا يجعلك تبدأ في التنفس بشكل أسرع نتيجة لذلك.
إذا فقدت الوعي ، فقد تساعدك هذه الزيادة في التنفس ومعدل ضربات القلب على استعادة الوعي.
ما هي التأثيرات قصيرة المدى؟
يمكن أن تسبب أملاح الرائحة مجموعة من التأثيرات في فترة زمنية قصيرة.
إذا كنت قد أغمي عليك ، فإن التنفس المتزايد الناتج عن شم الأملاح يمكن أن يساعدك على استعادة وعيك بسرعة.
لكن معظم الناس يستخدمون أملاح الرائحة لزيادة اليقظة والتركيز. يشعر العديد من الرياضيين أن هذا التعزيز المعرفي يزيد أيضًا مؤقتًا من قوتهم.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن رائحة الأملاح لا تؤدي في الواقع إلى تعزيز قوة العضلات. قد يكون أكثر من تأثير نفسي ناتج عن زيادة التركيز.
هل هناك آثار طويلة المدى؟
حتى الآن ، لا توجد أدلة كثيرة على أن أملاح الرائحة لها تأثيرات طويلة المدى عند استخدامها وفقًا للإرشادات. يمكن لمعظم الناس استخدام أملاح الرائحة بأمان بجرعات منخفضة كمساعدات ترميمية.
وفقًا للتقارير القصصية ، يمكن أن تسبب أملاح الرائحة أحيانًا الصداع ، خاصة عند استخدامها بجرعات أعلى. ردود الفعل التحسسية ممكنة أيضًا ، على الرغم من ندرة حدوثها.
ومع ذلك ، يوصى باستخدام أملاح الرائحة فقط تحت إشراف أخصائي طبي.
ما هي المخاطر؟
أثار بعض المهنيين الطبيين مخاوف بشأن المخاطر المحتملة لإساءة استخدام أملاح الرائحة.
بعض المخاوف هي:
- تجاوز الحدود. إذا كان استخدام أملاح الرائحة يساعدك على الشعور بالنشاط أو التركيز الشديد ، فقد تتجاوز حدود الأمان أو بطرق لم تتدرب عليها بعد. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.
- تجاهل الإصابات. قد يساعدك شم الأملاح على الشعور بالتحسن مؤقتًا بعد الإصابة. قد تجد أنه من الأسهل تجاهل الألم والاستمرار. ولكن إذا تعرضت لإصابة خطيرة ، فإن المضي قدمًا بهذه الطريقة قد يكون له عواقب وخيمة.
- تفاقم إصابات الرأس أو الرقبة. عادةً ما يتسبب منعكس الاستنشاق في اهتزاز رأسك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم إصابات الرأس والرقبة.
تتركز المخاوف بشكل خاص حول استخدام أملاح الرائحة لمعالجة الدوخة أو الآثار الجانبية للارتجاج أو إصابة الرأس من الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. يستخدم بعض الرياضيين أملاح الرائحة للعودة إلى اللعبة بأسرع ما يمكن. لكن من المهم أن تستريح بعد حدوث ارتجاج.
إن القيام بالكثير في وقت مبكر جدًا لا يؤدي فقط إلى تأخير الشفاء وتفاقم الأعراض ، ولكنه قد يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بمزيد من الإصابات أو ارتجاج آخر.
تحذيرفي نهاية اليوم ، تعتبر الأمونيا مادة سامة. إنها مخففة في شم الأملاح ، ولكن استخدامها بشكل متكرر أو الإمساك بها بالقرب من أنفك يمكن أن يعرضك لخطر تهيج الأنف والرئتين أو ، في حالات نادرة جدًا ، الاختناق والموت.
كيف يمكنني استخدامها بأمان؟
في الولايات المتحدة ، تعتبر أملاح الرائحة قانونية للاستخدام والموافقة عليها لإحياء شخص أغمي عليه. لم تتم الموافقة عليها للأداء الرياضي أو لاستخدامات أخرى ، لذا توخي الحذر إذا كنت تستخدمها لأي شيء آخر غير علاج الإغماء.
لاستخدام أملاح الرائحة ، أمسكها على الأقل 10 سم ، أو حوالي 4 بوصات ، من أنفك. إن إبعادها بين 10 و 15 سم من أنفك يسمح للأملاح بالعمل دون تعريضك لخطر حرق الممرات الأنفية.
إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية في الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو ، فمن الأفضل الابتعاد عن شم الأملاح. قد يؤدي التهيج الذي تسببه رائحة الأملاح إلى تفاقم حالتك.
إذا كانت لديك أي أسئلة حول استخدام أملاح الرائحة ، بما في ذلك ما إذا كانت آمنة للاستخدام ، فلا تخف من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم الإجابة على أسئلتك وإعطائك مزيدًا من المعلومات حول كيفية استخدام أملاح الرائحة بأمان.
الخط السفلي
تم استخدام أملاح الرائحة لعدة قرون لإحياء الأشخاص الذين أغمي عليهم. يستخدمها الرياضيون أيضًا للحصول على طاقة سريعة أو زيادة التركيز ، ولكن لا يوجد دليل على أنها تعزز الأداء بالفعل.
بينما تعتبر أملاح الشم آمنة بشكل عام ، فمن المهم استخدامها وفقًا للتوجيهات فقط. قد يؤدي استخدامها كثيرًا أو الإمساك بها بالقرب من أنفك إلى آثار دائمة.
