قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله بعد تلقي تشخيص متقدم لسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة (NSCLC).
يمكن أن تؤثر الأعراض الهامة على نوعية حياتك. قد تشعر بالإرهاق من المواعيد وخيارات العلاج. يمكن أن يكون للتحديات العاطفية خسائر فادحة.
ضع في اعتبارك ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك الآن. هل تريد أن تشعر بمزيد من المعرفة وأن تكون أكثر انخراطًا في اتخاذ القرارات الطبية؟ هل تتطلع إلى تحسين صحتك العاطفية؟ هل ترغب في إدارة أعراضك بشكل أفضل؟
مهما كانت احتياجاتك وأولوياتك ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح على التنفس بسهولة والشعور بتحكم أكبر في صحتك.
ثقف نفسك على الشرط
قد تساعدك معرفة المزيد عن نوع سرطان الرئة لديك على الشعور بمزيد من التحكم. يمكن أن يساعد الاختبار أيضًا طبيبك في العثور على علاجات أفضل.
يصنف سرطان الرئة على أساس النوع والمرحلة. تتطور الأورام عندما يتلف الحمض النووي في الخلايا بحيث لا تنمو الخلايا بشكل طبيعي.
يتضمن اختبار المؤشرات الحيوية أخذ خزعة من الورم للبحث عن التغيرات في الحمض النووي الخاص به. يوفر لك القيام بذلك معلومات مفصلة حول سبب نمو الورم ونوع الضرر الذي حدث.
تتوفر العلاجات المستهدفة لبعض أنواع تغييرات الحمض النووي. وهي مصممة خصيصًا لمعالجة التشوهات الجينية في الخلايا السرطانية وتجنب الإضرار بالخلايا الصحية. هذا يعني أنها تميل إلى التسبب في آثار جانبية أقل من العلاجات الأخرى.
يمكن أن ينظر الاختبار أيضًا إلى مستويات بروتين معين ، مثل PD-L1. يمكن أن يساعد هذا طبيبك في تحديد ما إذا كان العلاج المناعي مناسبًا لك.
حقق أقصى استفادة من مواعيدك الطبية
سيكون لديك العديد من المواعيد الجديدة في التقويم الخاص بك للاختبارات والعلاجات والإجراءات والاجتماعات مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
سيضم فريق الرعاية الصحية الخاص بك مجموعة متنوعة من المهنيين الطبيين. يطلق على الأطباء المتخصصين في السرطان أطباء الأورام. قد تساعدك أيضًا الممرضات والأخصائيون الاجتماعيون والصيادلة وغيرهم من المهنيين الطبيين في إدارة الألم والأعراض وصحتك العاطفية.
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تحقيق أقصى استفادة من مواعيدك:
- حدد المواعيد خلال الوقت من اليوم الذي تشعر فيه أنك في أفضل حالاتك.
- اكتب أسئلتك مسبقًا حتى لا تحتاج إلى تذكرها في الموعد.
- اصطحب معك فردًا من العائلة أو صديقًا يمكن أن يكون مجموعة إضافية من الأذنين وتدوين الملاحظات نيابة عنك.
يغذي جسمك
يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في الحفاظ على قوة جسمك لدعم العلاجات. ولكن قد تواجه أعراض السرطان أو الآثار الجانبية للعلاج التي تجعل تناول الطعام صعبًا.
قد يؤدي الشعور بضيق في التنفس إلى صعوبة تحضير الطعام. قد لا تكون لديك الطاقة لشراء البقالة.
يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في مواجهة تحديات التغذية هذه والمزيد. قد يعمل اختصاصي التغذية المتخصص في تغذية مرضى السرطان بالفعل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. إذا لم يكن كذلك ، اسأل طبيبك للحصول على توصية.
قلل من التعرض للدخان والمواد الكيميائية
اعتن برئتيك عن طريق تجنب أو تقليل تعرضك للدخان والمواد الكيميائية. هنا بعض النصائح:
- إذا كنت تدخن ، فلم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين أو التقليل منه.
- إذا كنت تعيش مع أشخاص مدخنين ، فاطلب منهم تجنب التدخين من حولك.
- ابذل قصارى جهدك لتجنب أو تقليل تعرضك للمواد الكيميائية وتلوث الهواء.
تدرب على تقنيات التنفس
يمكن أن تساعدك تقنيات التنفس على التنفس بشكل أفضل وإدارة التوتر والقلق.
يقوي التنفس الحجابي الحجاب الحاجز. تقع هذه العضلة الكبيرة تحت الرئتين وتتحكم في التنفس. عندما تكون أقوى ، ستتمكن من جلب المزيد من الهواء باستخدام طاقة أقل.
التنفس بالشفاه هو أسلوب آخر للحفاظ على الطاقة وتنظيم تنفسك. إنه ينطوي على الزفير من فمك بشفاه مدببة ، كما لو كنت تنفخ شمعة بلطف.
اتبع هذه الخطوات لممارسة التنفس البطني مع ربط الشفاه:
- اجلس في وضع مستقيم ولكن مريح أو استلق على ظهرك. اختر أي وضع تشعر أنه أفضل بالنسبة لك.
- ضع إحدى يديك بشكل مسطح على صدرك والأخرى على بطنك.
- عندما تتنفس من خلال أنفك ، اشعر بطنك يرتفع لأنه يمتلئ بالهواء.
- عندما تتنفس من خلال شفاه مدببة ، اشعر بطنك يتساقط مع خروج الهواء.
- حاول تقليل حركة صدرك.
- استمر في التنفس بهذه الطريقة لعدة دقائق ، أو حتى تشعر بتحسن.
قد يستغرق الأمر وقتًا للشعور بالثقة باستخدام هذه التقنيات. احرص على التدرب عليها عندما لا تكون أعراضك مزعجة حتى تشعر بأنها طبيعية أكثر عندما تكون في حاجة إليها حقًا.
ضع في اعتبارك الرعاية التلطيفية
تساعد الرعاية التلطيفية على تحسين جودة حياتك في أي مرحلة من مراحل رحلة السرطان. قد تستفيد من الرعاية التلطيفية حتى أثناء العلاج النشط للسرطان.
تركز الرعاية التلطيفية على معالجة الألم وإدارة الأعراض وزيادة الرفاهية العاطفية. يعترف بعبء السرطان ويساعد في تقليله. يمكن أن يوفر أيضًا الدعم لأحبائك.
انضم لمجموعة دعم
يعد الاهتمام بصحتك العاطفية جزءًا مهمًا من رفاهيتك. إن حضور مجموعة دعم للأشخاص المصابين بالـ NSCLC أو السرطان المتقدم يوفر فرصة للتواصل مع الآخرين الذين يتعاملون مع تحديات مماثلة.
قد يتم تسهيل مجموعة الدعم الخاصة بك بواسطة شخص مصاب بالسرطان أو مقدم رعاية صحية. يمكن أن يكون الاستماع إلى قصص الآخرين ومشاركة رحلتك أمرًا فعالاً.
ابحث عن شخص ما للتحدث معه أو ابحث عن العلاج
من المهم طلب الدعم العاطفي عندما تواجه أي تحدٍ كبير. يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي الصحة العقلية في التعامل مع سرطان الرئة المتقدم.
يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية المدرب في إيجاد طرق لتحديد وإدارة الأفكار والمشاعر الصعبة التي قد تكون لديك.
قد تعمل عيادة السرطان الخاصة بك بالفعل مع أخصائي الصحة العقلية. إذا لم يكن كذلك ، اسأل طبيبك للحصول على توصية.
طلب المساعدة
قد تكون المهام مثل التسوق والتنظيف وإعداد الوجبات صعبة أو مستحيلة في الوقت الحالي. لا بأس في طلب المساعدة.
إذا عرضت العائلة والأصدقاء المساعدة ، ففكر في عمل قائمة بالأشياء التي تحتاجها. الأشخاص الذين يهتمون لأمرك يريدون حقًا المساعدة ، تمامًا مثلما تريد مساعدتهم.
قد تكون الخدمات المدفوعة متاحة أيضًا في منطقتك ، مثل:
- توصيل البقالة
- وجبات جاهزة
- التدبير المنزلي
- الرعاية التمريضية
خذ وقتًا في الاعتناء بنفسك ، مهما كان شكل ذلك بالنسبة لك
فكر في الأشياء التي تجلب لك السعادة وتزيل عقلك عن كل شيء آخر. قد يعني هذا قضاء الوقت مع أحبائهم. أو قد يعني القيام بأشياء تستمتع بها بنفسك.
تتعلق الرعاية الذاتية بالتلائم عن قصد مع الأشياء التي تشعر بالرضا عنك. إليك بعض الأفكار فقط لتبدأ بها:
- قضاء الوقت في الطبيعة
- سجل أفكارك ومشاعرك وأفكارك
- اقرأ كتاب
- تذوق طعامك المفضل
- استمع إلى الموسيقى
- كن نشيطًا بطريقة تشعرك بالرضا عن جسمك
الوجبات الجاهزة
من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق إذا تم تشخيصك مؤخرًا أنت أو أحد أفراد أسرتك بسرطان الرئة المتقدم. إيجاد الوقت لدعم صحتك الجسدية والعاطفية أمر ضروري.
تقنيات التنفس ، وإدارة الأعراض ، ورعاية صحتك العقلية ليست سوى عدد قليل من الأشياء التي قد تساعدك على التنفس بشكل أفضل مع سرطان الرئة المتقدم.
.jpg)
