متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة معدية معوية شائعة غير مفهومة تمامًا.
وجد بعض الأشخاص المصابين بـ IBS أن الوخز بالإبر يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بـ IBS. لم يجد آخرون أي راحة مع هذا العلاج.
البحث عن الوخز بالإبر لـ IBS مختلط ، كما هو الحال مع الأدلة القصصية. إذا كنت مصابًا بمرض القولون العصبي وتفكر في العلاج بالإبر ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.
كيف يعمل الوخز بالإبر؟
الوخز بالإبر هو ممارسة علاجية قديمة تأتي من الطب الصيني التقليدي (TCM).
يقوم ممارسو الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة جدًا في نقاط محددة للوخز بالإبر في الجسم لتحرير الطاقة المحجوبة وتصحيح الاختلالات. تتوافق نقاط الوخز بالإبر هذه مع أعضاء الجسم الداخلية وتنشطها.
التفسير المحتمل لسبب نجاح الوخز بالإبر هو أن الوخز بالإبر يساعد على تحفيز الجهاز العصبي ، وإفراز المواد الكيميائية والهرمونات التي تشعرك بالراحة. قد يقلل هذا من الشعور بالألم والتوتر والأعراض الأخرى.
قد تعمل القنوات المفتوحة على مستوى كمي ، مما يعزز تدفق الطاقة بين الخلايا.
هل يمكن للوخز بالإبر أن يخفف من أعراض القولون العصبي؟
تختلف أعراض القولون العصبي وقد تشمل:
- إسهال
- إمساك
- آلام في المعدة أو تقلصات
- غاز
- تضخم المعدة والانتفاخ
- مخاط في البراز
كانت قدرة الوخز بالإبر على تخفيف هذه الأعراض محور العديد من الدراسات ، مع نتائج مختلطة.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على 230 بالغًا اختلافًا طفيفًا أو معدومًا في أعراض القولون العصبي بين المشاركين الذين خضعوا للوخز بالإبر وأولئك الذين خضعوا للوخز بالإبر الوهمي.
ومع ذلك ، كان لدى كلتا المجموعتين تخفيف الأعراض أكثر من المجموعة الضابطة التي لم يكن لديها أي شكل من أشكال الوخز بالإبر. قد تشير هذه النتيجة إلى أن النتائج الإيجابية من الوخز بالإبر ناتجة عن تأثير الدواء الوهمي. هناك دراسة أخرى على الأقل دعمت هذه النتيجة.
وجد التحليل التلوي لست تجارب سريرية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي نتائج مختلطة. ومع ذلك ، خلص الباحثون الذين كتبوا التحليل إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يحسن بشكل كبير نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. شوهدت فوائد لأعراض مثل آلام البطن.
وجدت دراسة صغيرة قارنت الوخز بالإبر في البطن بالأدوية الغربية التقليدية أن الوخز بالإبر أكثر فعالية في تخفيف الأعراض مثل الإسهال والألم والانتفاخ وإخراج البراز واضطراب البراز.
الأدلة القصصية بين بعض مستخدمي IBS مختلطة أيضًا. كثير من الناس يقسمون بالوخز بالإبر ، ولا يجد آخرون أي دليل على أنه يساعد.
هل هناك علاجات منزلية أخرى أو تدابير نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي؟
سواء كان الوخز بالإبر يساعدك أم لا ، هناك تدابير أخرى يمكنك اتخاذها لتخفيف الأعراض. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة التخلص من الأطعمة المحفزة.
احتفظ بمفكرة طعام للمساعدة في تحديد الأطعمة المحفزة
قد يساعدك الاحتفاظ بمذكرات طعام على تحديد وعزل أنواع الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي. تختلف من شخص لآخر ولكنها قد تشمل:
- طعام دسم
- الغولتين
- حلويات
- كحول
- مذكرة
- مادة الكافيين
- شوكولاتة
- بدائل السكر
- الخضروات الصليبية
- الثوم والبصل
حاول إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي
بالإضافة إلى تجنب بعض الأطعمة المحفزة ، يمكنك أيضًا محاولة إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي.
قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على الهضم ، مما يسمح لأمعائك بالعمل على النحو الأمثل. قد يخفف هذا بدوره الأعراض مثل الغازات والانتفاخ والألم. يمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف أيضًا أن يلين البراز ، مما يسهل تمريره.
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
- الخضروات الطازجة
- فواكه طازجة
- كل الحبوب
- فاصوليا
- بذور الكتان
زد كمية الماء التي تتناولها
بالإضافة إلى تناول المزيد من الألياف ، حاول زيادة كمية الماء التي تتناولها. سيساعدك شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا على تعظيم الفوائد التي تحصل عليها من تناول الألياف.
جرب حمية فودماب
تقلل خطة الأكل هذه أو تقيد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات القابلة للتخمير. تحقق من هذه المقالة لمزيد من المعلومات حول هذا النظام الغذائي وكيف يمكن أن يفيد أعراض القولون العصبي.
قلل من التوتر في حياتك
يمكن أن يكون القولون العصبي والتوتر حالة من يأتي أولاً بين الدجاجة أو البيضة. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي ، ويمكن أن يسبب متلازمة القولون العصبي الإجهاد. قد يساعدك إيجاد طرق لتوليد الهدوء في حياتك.
تشمل الأشياء التي يجب تجربتها ما يلي:
- التنفس العميق
- ممارسه الرياضه
- اليوغا ، مثل هذه الأوضاع الخمسة لـ IBS
- تأمل
- التصور والصور الإيجابية
استشر الطبيب
يمكن أن يؤثر القولون العصبي بشكل كبير على نوعية حياة الشخص. إذا كنت غير قادر على الحصول على الراحة من العلاجات البديلة أو التدابير المنزلية ، فاستشر الطبيب.
هناك العديد من العلاجات والأدوية الطبية لهذه الحالة والتي قد تساعدك في العثور على راحة كبيرة وطويلة الأمد.
يبعد
القولون العصبي هو اضطراب معدي معوي شائع ، يُخصص لأعراض مثل الألم والغازات والانتفاخ. يمكن أن يقلل بشكل كبير من نوعية حياة الشخص.
درس الباحثون قدرة الوخز بالإبر على تخفيف أعراض القولون العصبي على نطاق واسع ، ولكن النتائج الناتجة حتى الآن مختلطة. يجد بعض الناس أن الوخز بالإبر مفيد والبعض الآخر لا يجده.
ربما يكون هناك خطر ضئيل لمحاولة الوخز بالإبر ، وقد يوفر بعض الراحة. اعمل مع أخصائي العلاج بالإبر الصينية المرخص له في ولايتك. غالبًا ما يستغرق الأمر زيارات عديدة قبل حدوث أي تغييرات ملحوظة.
تتوفر علاجات طبية أخرى ، بالإضافة إلى التغييرات في نمط الحياة ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي على إيجاد راحة كبيرة من الأعراض.راجع الطبيب إذا كانت العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر لا توفر لك الراحة.
