ليس من غير المألوف التعرق أثناء الليل. قد تتعرق قليلاً أو كثيرًا ، اعتمادًا على عدد البطانيات التي تنام بها ، ومدى دفء غرفتك ، وحتى ما أكلته قبل الذهاب إلى الفراش.
ولكن إذا كنت تتعرق بدرجة كافية بحيث تستيقظ بانتظام بملابس النوم المبللة والفراش ، فقد تكون هناك مشكلة أساسية.
يمكن أن يحدث التعرق الليلي لعدد من الأسباب ، ومعظمها ليس خطيرًا للغاية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تشير نوبات التعرق الليلي المنتظمة إلى حالة طبية خطيرة محتملة.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا للتعرق الليلي ، ونصائح لتخفيف التعرق الليلي بمفردك ، ومتى قد يكون من الجيد رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
أسباب أقل إثارة للقلق
ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب التعرق الليلي. لكن الأعراض الأخرى التي تعاني منها مع التعرق الليلي يمكن أن تساعدك في تضييق نطاق السبب الطبي الأساسي.
مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
يمكن أن تعاني من ارتجاع المريء أثناء النهار أو في الليل ، ويمكن أن يسبب التعرق الليلي أحيانًا.
جنبا إلى جنب مع التعرق الليلي ، يمكن أن يسبب ارتجاع المريء:
- الحموضة المعوية ، غالبًا بعد الوجبات
- ألم في الصدر أو تقلصات في المريء
- مشاكل في البلع
- قلس (عندما يعود السائل أو الطعام بعد البلع)
- مشاكل النوم
- مشاكل في الجهاز التنفسي ، بما في ذلك السعال أو زيادة أعراض الربو
يتم تشخيص الارتجاع المعدي المريئي بشكل عام إذا كنت تعاني من ذلك مرتين على الأقل في الأسبوع ، أو إذا حدث ارتجاع أكثر حدة مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر.
التوتر والقلق
القلق والتوتر من مشكلات الصحة العقلية ، لكنهما غالبًا ما ينطويان على أعراض جسدية أيضًا. زيادة التعرق هي إحدى العلامات الجسدية الشائعة المرتبطة بهذه الحالات.
إذا كان التعرق الليلي يحدث بسبب القلق أو التوتر ، فيمكنك أيضًا:
- لديهم مشاعر القلق والرهبة والخوف التي تستمر في العودة
- تجد صعوبة في التفكير في أي شيء غير هذه المشاعر
- لديك مشاكل في النوم أو أحلام غير سارة
- يعانون من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي
- لديك آلام أو آلام أو توتر عضلي غير مبرر
- تشعر بالانزعاج أو تغيرات مزاجية أخرى
- تشعر بالضعف أو التعب أو الإعياء بشكل عام
قد تساعد معالجة السبب الكامن وراء التوتر والقلق ، بشكل عام من خلال العمل مع معالج ، في تحسين جميع الأعراض.
مشاكل هرمونية
مجموعة من المشاكل الهرمونية والاضطرابات الهرمونية يمكن أن تسبب التعرق الليلي المفرط.
وتشمل هذه:
- السن يأس
- انخفاض هرمون التستوستيرون
- متلازمة السرطانات
- فرط نشاط الغدة الدرقية
يمكن أن تسبب الحالات الهرمونية مجموعة من الأعراض ، ولكن تشمل بعض الأعراض العامة ما يلي:
- تغيرات الوزن غير المبررة
- التغيرات في مستوى الطاقة
- الصداع
- العجز الجنسي
- تغييرات الدورة الشهرية
مع الإدارة السليمة ، لا داعي للقلق بشأن العديد من المشكلات الهرمونية.
دواء
يمكن أن تسبب بعض الأدوية التعرق الليلي كأثر جانبي. إذا كنت قد بدأت مؤخرًا في تناول دواء جديد وكنت تعاني من تعرق ليلي ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الذي وصف لك الدواء.
تشمل بعض الأدوية الشائعة التي تسبب أحيانًا التعرق الليلي ما يلي:
- المنشطات ، بما في ذلك بريدنيزون والكورتيزون
- كل من مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات والانتقائية مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRI)
- أدوية تخفيف الآلام ، مثل الأسبرين والأسيتامينوفين
- أدوية السكري التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم
- أدوية العلاج الهرموني
- مضادات الذهان الفينوثيازين
إذا كان للتعرق الليلي تأثير سلبي على نومك ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بدواء مختلف أو لديه اقتراحات لمساعدتك في إدارة الآثار الجانبية.
المزيد من الأسباب المقلقة
في بعض الأحيان ، قد يكون التعرق الليلي من أعراض شيء أكثر خطورة.
توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو حالة تؤدي إلى توقفك عن التنفس أثناء النوم ، وعادة ما تكون عدة مرات في الليل.
يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي بشكل عام عندما يسد شيء مثل أنسجة الحلق مجرى الهواء. يمكنك أيضًا الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي عندما تؤثر ظروف صحية معينة على وظيفة الجهاز العصبي المركزي.
ليس من غير المألوف الإصابة بالتعرق الليلي مع توقف التنفس أثناء النوم. في الواقع ، تشير نتائج دراسة أجريت عام 2013 على 822 شخصًا يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي غير المعالج إلى أن التعرق المفرط في الليل يحدث ثلاث مرات في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غير المعالج.
إذا كنت مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم ، فيمكنك أيضًا:
- تشعر بالتعب أثناء النهار
- كثيرا ما تستيقظ في الليل أو تنام بقلق
- استيقظ وأنت تكافح من أجل التنفس
- يجدون صعوبة في التركيز أثناء النهار
- صداع
- استيقظ مع التهاب الحلق
- لديك أعراض القلق أو الاكتئاب
يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه ، مثل زيادة خطر الإصابة بالربو ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
إنها لفكرة جيدة أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة التعرق الليلي الذي يحدث مع الأعراض الأخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم.
سرطان
من الممكن أن يكون التعرق الليلي غير المبرر من أعراض السرطان ، لكن هذا لا يحدث كثيرًا. إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فمن المرجح أن تظهر عليك أعراض أخرى ملحوظة أيضًا.
قد تبدو هذه الأعراض مشابهة لمشكلات صحية أخرى أقل خطورة ، مثل الأنفلونزا.
إنها لفكرة جيدة أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من التعرق الليلي وتشعر بالإرهاق أو بالتوعك بشكل عام لأكثر من أسبوعين.
يُنصح بزيارة الطبيب بشكل خاص إذا كنت تعاني من حمى لا تزول وفقدت الوزن مؤخرًا دون أن تحاول ، حيث يمكن أن تكون هذه علامات مبكرة على الإصابة بالسرطان.
تشمل أنواع السرطانات المرتبطة غالبًا بالتعرق الليلي سرطان الغدد الليمفاوية هودجكين وسرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم.
عادةً ما تتضمن هذه السرطانات الأعراض التالية:
- التعب المستمر وضعف الجسم
- حمى
- قشعريرة
- فقدان الوزن غير المقصود
- تورم الغدد الليمفاوية
- ألم في الصدر والمعدة
- آلام العظام
التهابات خطيرة
يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى الخطيرة أيضًا التعرق الليلي ، بما في ذلك:
- السل ، وهو عدوى شديدة العدوى تصيب رئتيك عادة
- التهاب الشغاف ، وهو التهاب في صمامات قلبك
- التهاب العظم والنقي ، عدوى تصيب عظامك
- داء البروسيلات ، عدوى يمكن أن تصاب بها الحيوانات المصابة بداء البروسيلات أو المنتجات غير المبسترة من الحيوانات المصابة
- فيروس نقص المناعة البشرية
- بعض الأمراض التي تنقلها القراد
ولكن كما هو الحال مع السرطان ، تميل العدوى أيضًا إلى التسبب في أعراض أخرى ملحوظة أيضًا. وتشمل هذه:
- قشعريرة وحمى
- آلام العضلات والمفاصل
- آلم الجسد
- ضعف عام أو تعب
- فقدان الوزن
- قلة الشهية
إذا استمرت الأعراض المذكورة أعلاه لأكثر من بضعة أيام أو تفاقمت فجأة ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. من الجيد أيضًا أن تطلب رعاية طبية إذا ارتفعت الحمى بشكل مفاجئ أو لم تنخفض.
الاضطرابات العصبية
في حالات نادرة ، يمكن أن يحدث التعرق الليلي كأحد أعراض بعض المشكلات العصبية ، بما في ذلك:
- السكتة الدماغية
- عسر المنعكسات اللاإرادي
- الاعتلال العصبي اللاإرادي
- تكهف النخاع
يمكن أن تتضمن المشكلات العصبية العديد من الأعراض ، ولكن قد تتضمن بعض المؤشرات المبكرة الشائعة ما يلي:
- فقدان الشهية أو غيرها من أعراض الجهاز الهضمي أو المسالك البولية
- فقدان الوعي
- الشعور بالدوار أو الدوخة
- يرتجف
- ضعف عضلي
- خدر ووخز في ذراعيك ويديك وساقيك وقدميك
أشياء يجب تجربتها
إذا لم تكن لديك أعراض أخرى قد تشير إلى شيء مثير للقلق ، فجرّب هذه النصائح لتخفيف التعرق الليلي:
- كسر نافذة. نم في غرفة أكثر برودة. اترك النوافذ مفتوحة ليلا إن أمكن ، أو حاول استخدام مروحة.
- غير الفراش الخاص بك. استبدل البطانيات القطيفة أو الثقيلة بملاءات تسمح بمرور الهواء أو ألحفة خفيفة أو حتى ملاءات ماصة للرطوبة. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة الفراش الإضافي والنوم تحت طبقات أفتح ، لذلك قد لا تحتاج إلى شراء ملاءات أو بطانيات جديدة.
- استخدم كيس ثلج. جرب وضع كيس ثلج تحت وسادتك لتبقى باردة أثناء النوم.
- ضع منشفة باردة. استخدم منشفة باردة على وجهك قبل النوم وأثناء الليل.
- اشرب ماء بارد. استخدم كوبًا أو قارورة عازلة للماء البارد عندما تذهب إلى الفراش. يمكن أن يساعد شرب الماء البارد طوال الليل على تهدئتك إذا استيقظت من التعرق ويساعدك على البقاء رطبًا إذا انتهى بك الأمر بالتعرق أكثر من المعتاد.
- اضبط توقيت التمرين.يمكن أن يساهم النشاط البدني قبل النوم مباشرة في زيادة التعرق في الليل.
- خذ حماما. جرب أخذ حمام بارد قبل النوم.
- تجنب مسببات التعرق. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو تدخين السجائر أو شرب الكحول قبل الذهاب للنوم مباشرة.
متى ترى الطبيب
إذا كنت تعاني من التعرق الليلي من حين لآخر فقط ولم تؤثر بشكل كبير على جودة نومك ، فربما لا داعي للقلق الشديد. ومع ذلك ، قد ترغب في ذكرها في المرة القادمة التي تزور فيها طبيبك.
ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، أو تستيقظ بانتظام غارقة في العرق ، أو لديك أعراض أخرى تقلقك ، فمن الأفضل مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تتضمن بعض الأعراض الخطيرة المحتملة التي يجب مراقبتها ما يلي:
- فقدان الوزن غير المبرر
- أوجاع وآلام في الجسم
- ارتفاع في درجة الحرارة وقشعريرة
- سعال مزمن أو دموي
- الإسهال أو آلام في المعدة
يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في الوصول إلى أسباب تعرقك الليلي ، وإذا لزم الأمر ، وضع خطة علاجية.
.jpg)
