كيف نرى العالم يشكل من نختار أن نكون - ومشاركة الخبرات المقنعة يمكن أن تؤطر الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض ، للأفضل. هذا منظور قوي.
"الفتاة ذات المعدة الحساسة." هذا ما كنت قد سميت به.
لسنوات ، كنت مجرد فتاة ذات معدة حساسة واضطررت إلى الاستلقاء بعد الوجبات ، وتخطي الخطط الاجتماعية ، ومغادرة الفصل مبكرًا. الفتاة التي يمكن أن تخرج مع أصدقائها في إحدى الليالي ، وفي الليلة التالية بالكاد تستطيع مغادرة سريرها. أصبحت هذه التقلبات والنكبات طريقتي في الحياة.
لكن بعد ذلك ، في 4 أغسطس 2017 ، انتقلت من الفتاة ذات المعدة الحساسة إلى الفتاة المصابة بمرض مزمن. الفتاة المصابة بمرض المناعة الذاتية. الفتاة المصابة بالتهاب القولون التقرحي.
استغرق الأمر ما يقرب من عامين قبل أن أسمع الكلمات السحرية ، "لديك التهاب القولون التقرحي" ، وتم إخراجي من مركز أمراض الجهاز الهضمي مع كتيب وتشخيص. سنتان من الألم والدموع والارتباك. سنتان من التمسك بهويتي كفتاة ذات معدة حساسة لأنني كنت خائفة من أن أكون الفتاة التي لديها شيء أكثر خطورة.
فتاة في حالة إنكار
في الأشهر التسعة الأولى بعد تشخيص إصابتي بالتهاب القولون التقرحي ، اتخذت هوية جديدة: الفتاة في حالة إنكار.
"لقد أخبرت الجميع بذلك. أكتب عنها في مدونتي. كيف يمكن أن أكون في حالة إنكار؟ " تساءلت ، بينما أتجاهل المشاعل ، أتفادى مكالمات طبيبي ، وأركض ميلًا بعد ميل كل يوم على الرغم من تقلصات معدتي احتجاجًا ، وأتحمل كل مسؤولية جديدة ممكنة في الكلية.
التوهج الذي كنت أتجاهله ازداد سوءًا قبل شهرين من التخرج. كنت أفقد المزيد والمزيد من الدم ، وبالكاد أستطيع أن أبقي عيناي مفتوحتين في الفصل بسبب التعب ، وأترك العمل مبكرًا أكثر مما اعتدت عليه بسبب الألم.
لكن الإنكار كان يبقيني عالقًا. كان الإنكار يخبرني أنه يمكنني الانتظار بضعة أشهر أخرى حتى أعود إلى المنزل. كان الإنكار يخبرني أن استيعاب آخر شهرين من الكلية كان أكثر أهمية من صحتي. كان الإنكار يخبرني أنه بإمكاني القيام بكل الأشياء العادية التي يقوم بها كبار السن في الكلية دون تفكير ثانٍ بشأن التهاب القولون التقرحي.
لقد كان الإنكار هو الذي أوصلني إلى المستشفى بعد شهر من تخرجي في عام 2018. لقد تدهورت صحتي ، وبعد أن أصبحت غير قادر على تناول الطعام أو الشراب دون ألم مبرح ، تم إدخالي إلى غرفة الطوارئ.
لقد خلق الإنكار وسادة حول ذهني. لقد وضعني في موقف "البقاء إيجابيًا" بطريقة أعرف الآن أنها سامة. دفعت كل شيء تحت البساط ووضعت ابتسامة على وجهي. لم أتعامل أبدًا مع الحزن أو الخوف أو القلق الذي يأتي بشكل طبيعي مع المرض المزمن.
في اليوم الثالث من الاستلقاء على سرير المستشفى ، قررت أنني انتهيت من المشي على قشر البيض حولي وتشخيصي. على الرغم من أنني أخبرت الجميع عن تشخيصي وغيّرت نظامي الغذائي لدعم جسدي ، إلا أنني أدركت أنني لم أغير ما يجري داخليًا. لم أعمل على تفكيري أو واجهت المشاعر الصعبة التي كنت أعانيها من أجل دعم التهاب القولون التقرحي بشكل أفضل.
من خلال رفض التخلي عن عقليتي الصاخبة وأسلوب حياتي ، ورفض التباطؤ لفترة كافية لسماع أفكاري ، ورفض الاعتراف بالحزن أو الخوف ، كنت أمنع نفسي من القبول.
لقد شعرت أخيرًا أن عقلي كانت آخر قطعة مفقودة للخروج من حالة الإنكار. لقد جعلت من مهمتي الشخصية الالتزام برحلة القبول والعمل العقلي للمضي قدمًا.
أدوات لقبول الذات
أعتقد أن العثور على القبول بمرض مزمن يكون ممكن ، ومن الممكن ل كل واحد. لكن القبول لا يعني الاستسلام لمرضك. هذا يعني استعادة حياتك من خلال تغيير طريقة تفكيرك.
ساعدني التأمل اليومي ، وكتابة اليوميات ، والتباطؤ في تحديد مشاعري الحقيقية حول تشخيصي ومعرفة الطرق التي أحتاجها لتعديل حياتي لدعم جسدي. لقد ساعدني في تعلم قوة التواجد.
لقد ساعدني التواجد في إبعاد أفكار "ماذا لو" التي تدور باستمرار في رأسي ، مما يساعدني على رؤية ما يحدث هنا ، الآن ، في رحلتي مع التهاب القولون التقرحي هو كل ما يهم. لقد أعطتني موهبة التباطؤ لفترة كافية لأدرك أن عقليتي هي الشيء الوحيد الذي يمكنني التحكم فيه أثناء التعايش مع مرض له عقل خاص به.
ساعدني العمل على علاقتي بنفسي بشكل كبير أيضًا. مع نمو حبي لذاتي ، ازداد احترامي لذاتي. وأصبح هذا الحب والاحترام المحفز النهائي للقبول. بسبب هذا الحب لنفسي ، بدأت في تحديد أولويات احتياجاتي والالتزام بالروتين الذي يجلب لي السلام والحضور. دفعني حب الذات أيضًا إلى التخلص من الشعور بالذنب بشأن اتخاذ القرارات الأفضل لنفسي ، حتى لو لم يفهمها الآخرون.
اجتمعت كل هذه القطع معًا لتعلمني أن عالمي الداخلي - روحي ، وعقليتي ، وعواطفي - هي أهم أجزاء مني. ليس مقدار عملي ، أو إلى أي مدى أجري ، أو إذا كنت قادرًا على "مواكبة" الأشخاص الآخرين في عمري. إن تغذية أجزاء عالمي الداخلي يساعدني على العيش في جمال القبول.
أظهرت رحلتي نحو القبول أنني أنا وهذا يكفي ، حتى مع التهاب القولون التقرحي.
بعد عامين ونصف من دخول المستشفى الذي غيّر حياتي ، يسعدني أن أقول إنني وجدت قبولًا حقيقيًا يمنح الحياة. لقد أخذت أجزائي المكسورة وبنيت شيئًا جميلًا - عقل قوي وحياة قوية. القبول هو الحرية.
ناتالي كيلي ، مؤسسة Plenty and Well ، هي مدربة على عقلية الأمراض المزمنة ونمط الحياة ، ومضيفة برنامج Plenty and Well Podcast بالقرب من سياتل ، واشنطن. بعد سنوات من الأعراض ، تم تشخيص إصابتها بالتهاب القولون التقرحي في عام 2017 وهي تبلغ من العمر 21 عامًا. بدأت مدونتها وعلامتها التجارية قبل بضع سنوات لمشاركة معلومات حول الصحة والعافية. بعد تشخيص حالتها ، غيرت المسارات لمناقشة الحياة مع مرض مزمن وتقديم الدعم للآخرين. بعد اندلاع ثورة غيرت الحياة في عام 2018 وإقامتها في المستشفى ، أدركت ناتالي أن هدفها أعمق من مجرد مشاركة الحكمة على وسائل التواصل الاجتماعي. حصلت على شهادة التدريب الصحي الشامل التي قادتها إلى حيث هي الآن. تقدم للنساء المصابات بأمراض مزمنة تدريبًا شخصيًا بالإضافة إلى برنامجها الجماعي ، The Path to Empowered Acceptance ، والذي يساعد الأفراد على الحصول على القبول والثقة والمتعة في رحلاتهم الصحية.
.jpg)
