الريكي هو شكل ياباني من أشكال العلاج بالطاقة. إنها تستند إلى فكرة أن جميع البشر لديهم مجالات طاقة ، أو قوى حياة ، تبقينا على قيد الحياة.
وفقًا لهذه الممارسة ، يمكن أن تحدث مشكلات جسدية وعقلية وعاطفية إذا كانت هذه الطاقة منخفضة أو تم حظرها.
الغرض من الريكي هو تعزيز الصحة الجيدة من خلال موازنة مجالات الطاقة هذه. يتم ذلك بواسطة ممارس الريكي ، الذي يضع أيديهم على جسمك أو فوقه مباشرة لإعادة توجيه الطاقة. تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تقليل الألم والقلق ، وتحسين حالتك المزاجية والشعور بالراحة ، والمساعدة في الاكتئاب.
مثل الممارسات الروحية الأخرى ، يقوم الريكي على مجموعة من المبادئ. تشبه هذه المفاهيم الأساسية التأكيدات أو النوايا. من خلال التركيز على اللحظة الحالية ، يقدمون إرشادات للتواصل مع طاقة الريكي الخاصة بك ، والتي قد تساعد في تعزيز إحساسك بالرفاهية بطرق مختلفة.
دعنا ندخل في ماهية مبادئ Reiki ، وكيف يمكنك استخدامها للمساعدة في خلق المزيد من الإيجابية في حياتك اليومية.
ما هي مبادئ الريكي؟
فلسفة الريكي متجذرة في خمسة مبادئ. توفر هذه المبادئ إرشادات للشفاء وتحقيق التوازن بين طاقة الريكي الخاصة بك. دعونا نلقي نظرة على كل واحد عن كثب.
1. لهذا اليوم فقط ، أفرج عن الأفكار الغاضبة
من الطبيعي أن تشعر بالغضب في بعض الأحيان. يمكن إثارة هذه المشاعر من خلال العديد من السيناريوهات ، مثل التعامل مع زميل عمل وقح أو الانقطاع عن حركة المرور.
لكن وفقا لريكي ، الغضب لا يأتي من هذه الأحداث الخارجية. بدلاً من ذلك ، فهو ينبع من الطاقة الغاضبة الموجودة بداخلك بالفعل.
يهدف هذا المبدأ إلى مساعدتك على إطلاق هذه الطاقة. يشجعك على التعرف على الغضب والتخلي عنه ، مما يسمح لك بدعوة السعادة إلى حياتك.
2. لهذا اليوم فقط ، أفرج عن أفكار القلق
يشعر الكثير منا بالقلق بشأن الأشياء التي لم تحدث بعد. وعلى الرغم من أنه من السهل الشعور بأن القلق يأتي من مصدر خارجي ، إلا أن ريكي يؤكد أنه يبدأ من الداخل.
إذا كنت تتمسك بقلق بشأن الطاقة ، فإن التفكير في الأحداث المستقبلية يمكن أن ينتج عنه مشاعر سلبية. ومع ذلك ، إذا كنت قادرًا على إطلاق هذه الطاقة ، فقد يكون من الأسهل لك العيش في اللحظة الحالية وتقليل القلق بشأن المستقبل.
3. لهذا اليوم فقط ، أنا ممتن
هذا تذكير للتعبير عن الامتنان لكل ما لديك. من خلال التباطؤ والتعرف على الأشياء الجيدة في حياتك ، قد يساعدك ذلك على تعزيز المزيد من الطاقة الإيجابية.
4. لهذا اليوم فقط ، أقوم بتوسيع وعيي
في الريكي ، ممارسة اليقظة النشطة هي مفتاح موازنة طاقتك. يشجعك هذا المبدأ على التعرف على مدى وعيك بتقدير اللحظة الحالية.
5. لهذا اليوم فقط ، أنا لطيف مع كل الكائنات
يركز هذا المبدأ على كيف أن كونك لطيفًا مع الآخرين يتيح لك الحصول على طاقة إيجابية في المقابل. يتضمن أن تكون لطيفًا مع نفسك ، وهو أمر ضروري للصحة الروحية.
كيف يمكنك استخدام مبادئ الريكي في حياتك اليومية؟
يمكنك استخدام مبادئ الريكي كتعويذات للمساعدة في توجيه أفكارك وأفعالك كل يوم. وفقًا لممارسي الريكي ، يُعتقد أن هذا يعزز النمو الروحي والشخصي ، ويساعدك على عيش حياة أكثر صحة وإشباعًا وتوازنًا.
إليك كيفية استخدام هذه المبادئ كتعويذات أو إرشادات يومية.
1. التعرف على مشاعر الغضب والتخلص منها
يركز المبدأ الأول ، "أطلق سراح الأفكار الغاضبة" ، على تحسين علاقتك بالغضب.
لدمج هذا المبدأ في حياتك ، اتبع الخطوات التالية:
- قل "لهذا اليوم فقط ، أفرج عن الأفكار الغاضبة" بصوت عالٍ أو لنفسك.
- فكر في الوقت الذي شعرت فيه بالغضب اليوم. إذا استيقظت للتو ، فكر في أي غضب عانيت منه بالأمس.
- فكر في الأحداث الماضية التي تشبه هذه الأحداث. قارن عواطفك.
- اطلب من ذاتك العليا مساعدتك على التخلص من هذه الأفكار والمشاعر الغاضبة.
- خذ نفسين عميقين. تخيل التخلي عن الطاقة الغاضبة في كل مرة تقوم فيها بالزفير.
2. يدرك ويترك القلق
يمكنك أيضًا تجسيد المبدأ الثاني ، "أفرج عن أفكار القلق" ، عن طريق الإفراج عن الأفكار المقلقة.
إليك الطريقة:
- قل "لهذا اليوم فقط ، أفرج عن أفكار القلق" بصوت عالٍ أو لنفسك.
- فكر في الوقت الذي شعرت فيه بالقلق اليوم. إذا استيقظت للتو ، فكر في الأوقات التي كنت قلقًا فيها بالأمس.
- فكر في سيناريوهات مشابهة من ماضيك. ابحث عن أوجه التشابه بين مشاعرك الماضية والحالية.
- اطلب من ذاتك العليا مساعدتك على التخلص من هذه المخاوف.
- خذ نفسين عميقين. فكر في إطلاق طاقة القلق مع كل زفير.
3. ممارسة الامتنان
المبدأ الثالث ، "أنا ممتن" ، يتضمن فعل الامتنان.
للتعبير عن الامتنان بوعي:
- قل "لهذا اليوم فقط ، أنا ممتن" بصوت عالٍ أو لنفسك.
- فكر في كل شخص ، وشيء ، وسيناريو إيجابي في حياتك. وقفة وعبر عن الامتنان لكل واحد.
- اسمح لقلبك بالشبع مع كل فكرة.
4. التعرف على وعيك الخاص
المبدأ الرابع ، "أقوم بتوسيع وعيي" ، يتضمن الاعتراف بكونك الذهني. اليقظة الذهنية تدور حول الانتباه إلى الحاضر والعيش في الوقت الحالي.
ابدأ بقول المبدأ بصوت عالٍ أو لنفسك. بعد ذلك ، تخيل عندما تكون قد عانيت مؤخرًا من وعي أكبر ، مثل:
- أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي
- أشعر بالامتنان
- القيام ببعض أشكال التأمل
- القيام بنزهة التأمل
5. ممارسة اللطف
يتضمن المبدأ الخامس الاعتراف بالوقت الذي كنت فيه قاسياً. يتيح لك هذا الاعتراف بما يجعلك هذا تشعر به ثم التخلي عن تلك المشاعر.
- قل "لهذا اليوم فقط ، أنا لطيف مع جميع الكائنات ، بما في ذلك أنا" بصوت عالٍ أو مع نفسك.
- فكر في الوقت الذي تكون فيه غير لطيف مع نفسك أو مع الآخرين اليوم.
- تعرف على أي شعور بالذنب أو القلق المرتبط بهذه الأحداث. اطلب من ذاتك العليا أن تطلق تلك الطاقة.
- خذ نفسين عميقين. فكر في إطلاق تلك الطاقة السلبية في كل زفير.
موارد الريكي
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول Reiki ، تحقق من الموارد التالية:
- المركز الدولي لتدريب الريكي
- الرابطة الدولية لمتخصصي الريكي
- تحالف الريكي
يمكنك أيضًا العثور على كتب حول Reiki في مكتبتك المحلية أو محل بيع الكتب.
لدمج مبادئ Reiki بفعالية في حياتك ، ضع في اعتبارك هذه التدوينات الصوتية والتطبيقات:
- "بودكاست ريكي لايف ستايل"
- "Real Reiki ، Real Life ، Real Spirituality Podcasts"
- تطبيق Reiki Healing Affirmations
- تطبيق مكتبة Reiki Wisdom
- تطبيق myReiki
الخط السفلي
تهدف مبادئ الريكي الخمسة إلى تعزيز الشفاء الطبيعي لطاقة الريكي الخاصة بك. عند ممارستها بانتظام ، قد تساعد في خلق المزيد من التوازن والتدفق في حياتك ، وتعزيز إحساسك بالرفاهية.
لمعرفة المزيد حول مبادئ الريكي ، فكر في التحدث إلى ممارس ريكي مدرب. يمكنك أيضًا العثور على الكتب والبودكاست والتطبيقات في هذه الممارسة.
