آه ، ركلات الطفل - تلك الحركات الصغيرة اللطيفة في بطنك والتي تتيح لك معرفة أن طفلك يلتوي ، ويلتف ، يتدحرج ، وينقلب في رحمك. ممتع جدا ، صحيح؟
بالتأكيد ، حتى تتحول تمارين الإطالة اللطيفة للطفل إلى ضربات نينجا للقفص الصدري وتطرد الريح منك مباشرة أثناء إجراء مكالمة جماعية.
تشمل الحيل الأخرى التي قد يرتديها طفلك في جعبته أثناء وجوده في الرحم ما يلي:
- ليس يتحرك كثيرًا في كل الأيام (يرسلك إلى حالة من الذعر)
- رفض التحرك عندما تنتظر الجدة بصبر ويدها على معدتك
- الاستقرار في مواقف غير مريحة على أساس دائم ، بغض النظر عن مدى رغبتك في أن يسيروا بسرعة إلى اليسار ، مثل بوصتين
إليكم الحقيقة: أحيانًا لا يحالفك الحظ عندما يتعلق الأمر بجعل طفلك يتحرك وفقًا للأمر ، ولكن هناك بعض الحيل لإقناعه بالحركة والحز عندما تريده.
إليك دليل يوضح متى يبدأ طفلك في الحركة بانتظام ، وكيف يمكنك حثه على تغيير وضعياته (أو إعلامك أنه مستيقظ هناك!) ، ومتى يجب الانتباه إلى قلة الحركة.
الجدول الزمني لحركة الجنين
بالنسبة للأم الحامل لأول مرة ، يمكن الشعور بمعظم حركات الجنين بين الأسبوعين 16 و 25 من الحمل ، ويعرف أيضًا باسم في وقت ما خلال الثلث الثاني من الحمل. وهذا ما يسمى أيضًا التسريع. في البداية ، ستشعر بهذه الحركات وكأنها رفرفة أو أحاسيس غريبة في بطنك.
في حالات الحمل اللاحقة ، قد تشعرين أن طفلك يتحرك مبكرًا لأنك تعرفين ما يمكن توقعه - وأكثر انسجامًا مع الفرق الدقيق بين ركلات الأطفال والغازات المعوية! ولكن مع ذلك ، فإن الذهاب لفترات من الوقت دون الشعور بأي حركة في الثلث الثاني من الحمل ليس سببًا كبيرًا للقلق ؛ في بعض الأحيان قد يبدو الأمر وكأن الطفل يأخذ يوم إجازة ، ولا بأس بذلك.
مع انتقالك بالكامل إلى الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن تكون حركات الطفل أمرًا منتظمًا. سيكونون أيضًا أقوى بكثير أيضًا - لم تعد ركلات الأطفال ترفرف ، إنها كذلك فعلا ركلات. يوصي الأطباء ببدء العد اليومي للركلات عند 28 أسبوعًا للتأكد من أن طفلك يتحرك بكمية مناسبة (المزيد عن هؤلاء لاحقًا!).
اعلمي أن بعض الأطفال سيكونون بطبيعة الحال أكثر أو أقل نشاطًا من غيرهم. من المفيد أن يكون لديك فهم أساسي لما هو طبيعي لك الطفل وقياس أو تتبع الحركة من هناك.
قد تتمكن حتى من ملاحظة بعض الاتساق في توقيت الحركة (مثل معظم الصباح حوالي الساعة 9:30 صباحًا) أو سبب الحركة (مثل كل مرة تأكل فيها البيتزا!).
كيفية جعل الطفل يتحرك في الثلث الثاني من الحمل
لا داعي للقلق كثيرًا بشأن تتبع حركات الطفل خلال الثلث الثاني من الحمل ، ولكن إذا كان طفلك يبدو خارج الجدول الزمني قليلاً وتريد التحقق منه - أو كنت ترغبين فقط في الشعور بهما هناك من أجل المتعة - فلا يوجد نقص من الاستراتيجيات لبدء الحفلة خلال الفصل الثاني.
نصائح مجربة وصحيحة:
- تناول وجبة خفيفة. سيكون لارتفاع نسبة السكر في الدم تأثير على طفلك أيضًا ، ويمكن أن يحركه. لا تفرطي في تناول الحلويات السكرية ، لكن بضع قطع من الشوكولاتة هي طريقة موثوقة لإرسال دفعة من الطاقة مباشرة إلى طفلك.
- اشرب شيئا ما. شرب كوب من OJ الباردة أو الحليب. عادة ما تكون السكريات الطبيعية ودرجة حرارة المشروب الباردة كافية لتحفيز الحركة لدى طفلك. (هذه خدعة شائعة في دوائر الأم ويبدو أنها تعمل بالفعل).
- قم بإحداث بعض الضجيج. تم تطوير حاسة السمع لدى طفلك بشكل كبير في منتصف المرحلة الثانية من الحمل ، لذا فإن التحدث أو الغناء لطفلك ، أو حتى وضع سماعات الرأس على معدتك وتشغيل الموسيقى ، قد يشجعه على البدء في الحركة.
- الكافيين (باعتدال). توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ألا تستهلك الأمهات الحوامل أكثر من 200 ملليجرام (مجم) من الكافيين يوميًا ، ولكن إذا لم تكن قد تناولت فنجانًا من الكافيين يوميًا ، فقد يكون لصدمة الكافيين تأثير مماثل للسكر على جسمك. طفل. (يحتوي كوب واحد من القهوة سعة 8 أونصات على 95 مجم من الكافيين في المتوسط).
- تحقق من وضعك. إذا كنت واقفًا ، استلقي. إذا كنت سابقا الاستلقاء ، تغيير الجوانب. أنت تعرف كيف يحب طفلك فقط أن يصبح نشيطًا للغاية بمجرد الاستلقاء للنوم كل ليلة؟ يمكنك استخدام هذا لصالحك هنا.
- دفع لطيف. إذا شعرت أن ظهر طفلك أو مؤخرته مضغوطة على معدتك ، فاضغط عليه برفق لمعرفة ما إذا كان يستجيب بالحركة. كن حذرًا ، بالطبع ، لكن طفلك آمن تمامًا هناك - وأحيانًا يؤدي دفعه إلى دفعك إلى الوراء!
أقل تجربة وحقيقة ، أسطورة حضرية أكثر:
- مارس تمارين رياضية سريعة وشاقة. ذكرت بعض الأمهات أن تمرينًا قصيرًا (مثل الركض في المكان) يكفي لإيقاظ طفلهن في الرحم.
- سلّط مصباحًا يدويًا على بطنك. قرب منتصف الثلث الثاني من الحمل ، طفلك مايو تكون قادرًا على التمييز بين النور والظلام ؛ مصدر ضوء متحرك مايو تهمهم. لكن لا وعود.
- تحمس. بعض الأمهات كان لديهن حظ في زيادة الأدرينالين. فقط تأكد من أن المصدر الذي تختاره آمن للحمل (على سبيل المثال ، لا تقفز على الأفعوانية).
- طعام حار. هل يرقص الطفل على الفلامنكو في كل مرة تأكل فيها البوريتو؟ تشتهر الأطعمة الغنية بالتوابل بقدرتها على تحريك الأطفال. لكن من المعروف أيضًا أنها تسبب حرقة المعدة أثناء الحمل.
- استرخِ بقوة. هذا يبدو وكأنه تناقض لفظي ، كما نعلم ، لكن الانخراط في بعض الرعاية الذاتية المشروعة (مثل التدليك الآمن أو حمام الفقاعات الدافئ - وليس الساخن!) قد يسمح لك بملاحظة حركة الجنين أكثر من المعتاد.
ماذا تفعل إذا كان هناك نقص في الحركة في الثلث الثالث من الحمل
أنت في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، الساعة الثانية بعد الظهر ، وأنت تدركين أنك لم تشعري بأن طفلك يتحرك بعد اليوم. لا داعي للذعر: من الممكن أن يكون الطفل نشطًا وأنت لم تلاحظ ذلك. (مرحبًا ، أنت مشغول!)
أولاً ، اجلس أو استلقِ في مكان ما لبضع دقائق ، ووجه كل انتباهك إلى طفلك. هل تشعر بأي حركة على الإطلاق؟ قد يكون خفيًا ، أو قد يكون طفلك في وضع مختلف عن المعتاد مما يجعل الشعور بالحركة أكثر صعوبة.
إذا كان هذا يحرك طفلك ، فابدئي في حساب ركلاتك عن طريق تحديد الوقت الذي يستغرقه الشعور بـ 10 حركات للجنين. إذا مرت ساعة ولم تشعر بـ 10 حركات ، جرب حيلة لتحريك الطفل (مثل شرب OJ ، أو تناول وجبة خفيفة حلوة ، أو الاستلقاء على جانبك) وانتظر ساعة أخرى لمعرفة ما إذا كان بإمكانك حساب 10 حركات.
إذا لم تكن نتيجة حساب الركلات في المكان الذي ينبغي أن تكون عليه بعد ساعتين أو إذا لم تشعر بأي حركة على الإطلاق ، فاتصل بطبيبك في أسرع وقت ممكن. من المحتمل أنه لا يوجد شيء خاطئ ، ولكن من المحتمل أن يطلب منك مزود الخدمة الحضور إلى المكتب لإجراء فحص سريع. يمكنهم الاستماع إلى نبضات قلب طفلك ، وإذا لزم الأمر ، يحولونك إلى الموجات فوق الصوتية.
كيف تجعل الطفل يتحرك إلى أسفل
بحلول الأسبوع الثامن والثلاثين ، بدأت الأمور تتحسن جميلة مزدحمة في الرحم. وفي كل مرة يتم فيها تمدد طفلك ، تشعر به: في ضلوعك (أوش) ، وفي مثانتك (الحاجة المستمرة إلى الحمام حقيقية) ، وفي عنق الرحم (ييكيس).
إذا قرر طفلك النزول الآن ، فسيكون تغييرًا مرحبًا به ؛ يمكنك بالكاد المشي من المطبخ إلى الحمام دون أن تصابي بضيق في التنفس ، والحموضة المعوية أثناء الحمل تجعلك مستيقظًا في الليل.
النبأ السيئ هو أن بعض الأطفال لا ينزلون حتى قبل الولادة مباشرة - أو حتى أثناءها ، لذلك ليس هناك ما يضمن أن طفلك سينتقل إلى أسفل الحوض في أي وقت قريب.
لكن الخبر السار هو أنت قد تكون قادرة على تشجيع الطفل على بدء مساره الهبوطي والحصول على القليل من الراحة. يمكنك المحاولة:
- القيام بإمالة الحوض أو تمارين الإطالة الآمنة للحمل
- القيام بنشاط بدني خفيف وممارسة الرياضة بانتظام
- الجلوس على كرة الولادة أو الجلوس مع وضع ساقيك متقاطعين عدة مرات في اليوم
- تحديد موعد مع مقوم العظام (إذا أعطاك مقدم الرعاية الصحية الإذن)
كيف تجعل الطفل ينتقل إلى وضع أكثر راحة (لك!)
آسف لكوني حاملًا للأخبار السيئة هنا ، لكن بعض الأطفال عنيدون تمامًا. يمكنك الرقص حول غرفة المعيشة الخاصة بك بعد تناول الفلفل الحار ذي الخمسة إنذار وكؤوس OJ الصاخبة ، وما زالوا لن يخلعوا أردافهم الصغيرة اللطيفة من تحت ضلعك الثالث.
إذا كنت يائسًا ، فلا ضرر من محاولة إقناع طفلك بالخروج من وضع غير مريح ووضعه في موضع يسمح لك حرفيًا بالتنفس بشكل أسهل. ليس هناك ما يضمن أن أيًا من هذه الحيل ستنجح ، لكنها تستحق التجربة. يحاول:
- ممارسة القرفصاء على الحائط
- إمالة حوضك للأمام أثناء الجلوس (اجلس على وسادة واعبر ساقيك أمامك)
- وضع نفسك على يديك وركبتيك (فكر في وضع الطاولة) وهزّ برفق ذهابًا وإيابًا
- الجلوس على كرة الولادة وتدوير الوركين
- النوم على الجانب الذي تريد أن يتحرك الطفل نحوه (بسبب الجاذبية)
الوجبات الجاهزة
يتحرك الأطفال داخل الرحم تمامًا كما يتحرك خارجه ، على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية بما يفعله طفلك حتى وقت ما خلال الثلث الثاني من الحمل. في هذه المرحلة ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن تتبع حركات الطفل.
ولكن بحلول الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن يكون لديك خطة لعد الركلات مرة أو مرتين في اليوم. إذا كنت قلقًا بشأن عدد المرات التي يتحرك فيها طفلك ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك.
