تجول في أي متجر بقالة وستجد مجموعة متنوعة من الشاي للبيع. ولكن إذا كنت حاملاً ، فليست كل أنواع الشاي آمنة للشرب.
البابونج هو نوع من شاي الأعشاب. قد ترغب في الاستمتاع بفنجان مهدئ من شاي البابونج في المناسبات. لكن ينصح بعض الأطباء بالحد من تناول شاي الأعشاب أثناء الحمل. فيما يلي نظرة على الفوائد والمخاطر الصحية.
هل شاي البابونج آمن للشرب أثناء الحمل؟
هناك نوعان رئيسيان من الشاي: شاي عشبي وغير عشبي. الشاي غير العشبي مصنوع من أوراق نبات الشاي. تحتوي على مادة الكافيين. حتى الأشكال منزوعة الكافيين تحتوي على بعض الكافيين.
يوصى عمومًا بأن تبتعد النساء الحوامل والمرضعات عن ، أو على الأقل الحد من ، كمية الكافيين التي يستهلكنها كل يوم. وذلك لأن الطفل النامي لا يستطيع معالجة الكافيين في نظامه مثل الكبار.
تتضمن هذه التوصية أي نوع من الكافيين وليس فقط الكافيين الموجود في الشاي. يوجد الكافيين في الأطعمة والمشروبات بما في ذلك الشوكولاتة والقهوة والصودا. إذا كنت تستهلكين أكثر من مصدر واحد للكافيين يوميًا أثناء الحمل ، فأنت بذلك تزيد من كمية الكافيين في نظامك.
لذلك ، من المهم أن تكون على دراية بجميع مصادر الكافيين.
تشمل الفئات التالية أنواع الشاي غير العشبية والتي تحتوي على كميات عالية من الكافيين:
- أسود
- لون أخضر
- أولونغ
قد يكون الشاي الأخضر خيارًا جيدًا. احذري من تناول الكافيين أثناء الحمل وابقى على تناوله بكمية معتدلة.
ما هو شاي الاعشاب؟
شاي الأعشاب مصنوع من أجزاء مختلفة من النباتات. إنها مصنوعة من جذور النبات والتوت والبذور. شاي الأعشاب الحقيقي خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي. اقرأ الملصق للتعرف على أي أنواع شاي لست متأكدًا منها.
لا تعتبر جميع أنواع شاي الأعشاب آمنة للنساء الحوامل من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). هذا في الغالب بسبب أنواع الأعشاب المستخدمة وكمية الدراسات التي تمكنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من إجرائها مع النساء الحوامل.
ما هي فوائد شرب شاي البابونج؟
يشبه شاي البابونج نبات الأقحوان ويرتبط به. يوجد البابونج الألماني أو الروماني. تم استخدامه منذ زمن مصر القديمة. الأكثر استخدامًا هو البابونج الألماني.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن شرب شاي البابونج له فوائد صحية. وتشمل جرعة من مضادات الأكسدة ، تساعد على النوم ، وخصائص مضادة للالتهابات.
من المعروف أن شاي البابونج له تأثير مهدئ ويساعد في منع نزلات البرد والأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الشاي من أي نوع يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك.
ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء يتوخون الحذر فيما يتعلق بالنساء الحوامل اللاتي يشربن شاي الأعشاب ، بما في ذلك البابونج. هذا ببساطة لأنه لم يتم إجراء دراسات كافية لضمان سلامتهم.
مخاطر شرب شاي البابونج أثناء الحمل
يحتوي شاي البابونج على عوامل مضادة للالتهابات. قد تكون هذه خطيرة أثناء الحمل. يعتمد ذلك على تاريخك الطبي ومقدار ما تستهلكه وعوامل أخرى.
من المهم أن تتذكر أنه ليست كل أنواع شاي الأعشاب متشابهة ، وهناك أنواع أخرى يطلب الأطباء من مرضاهم الحوامل الابتعاد عنها.
كما هو الحال مع أي شيء في نظامك الغذائي أثناء الحمل ، ناقشي شرب شاي البابونج مع طبيبك. قد يقترح بعض الأطباء الحد من الكمية التي تشربها ، بينما قد يفضل البعض الآخر عدم شربها على الإطلاق.
أنت أيضًا تريد التأكد من استخدام شاي البابونج المحضر تجاريًا إذا اخترت شربه أثناء الحمل. شاي الأعشاب المُعالج تجاريًا يستخدم أعشابًا من مصادر آمنة.
هل يمكن أن يساعد شاي البابونج في تحفيز المخاض؟
ربما سمعت أن شاي البابونج يمكن أن يحفز المخاض. لكن لا يوجد حاليًا أي دليل طبي يدعم ذلك.
هناك بعض أنواع شاي الأعشاب التي يحذر الأطباء منها في بداية الحمل. وتشمل هذه شاي الكوهوش الأزرق وشاي الكوهوش الأسود.
هل من الآمن شرب أي شاي عشبي أثناء الحمل؟
تعتبر بعض أنواع شاي الأعشاب أكثر أمانًا من غيرها للحوامل. يتم استخدام شاي أوراق التوت الأحمر وشاي نبات القراص في العديد من أنواع شاي الأعشاب. تعتبر هذه بشكل عام آمنة للحمل.
ولكن أثناء الحمل ، يجب عليك الابتعاد عن أنواع الشاي العشبية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي ، أو تلك التي يمكن استخدامها كملينات. كذلك ، لا تشرب تلك التي تحتوي على أي نوع من المكملات الغذائية. وذلك لأن المكملات يمكن أن تسبب مضاعفات أو تفاعلات مع الأدوية الأخرى.
ضع في اعتبارك أنه حتى شاي الأعشاب المصنف على أنه "شاي الحمل" لم يتم إجراء دراسات كافية عليه ليتم اعتباره آمنًا تمامًا أثناء الحمل. اسأل طبيبك قبل تجربة أنواع جديدة من الشاي.
الخطوات التالية
حتى الآن ، لم يتم إجراء دراسات كافية حول شاي الأعشاب والحمل. هذا يعني أن هيئة المحلفين لا تزال غير مقيدة بشأن ما إذا كان شرب شاي البابونج أثناء الحمل آمنًا أم لا.
كن حذرًا دائمًا واسأل طبيبك عن شرب شاي الأعشاب. قد تكون العديد من أنواع الشاي الشائعة خيارًا سيئًا عند الحمل. يمكن لطبيبك أن يوصي بمشروبات آمنة للحمل لكي تحافظي على رطوبتك خلال الأشهر التسعة المقبلة.
