عندما تعمل بالخارج أو تمارس الرياضة أو تتسكع في أرجاء منزلك ، لا توجد تسريحة شعر بسيطة ومريحة مثل تسريحة ذيل الحصان الكلاسيكية العالية. إنها الطريقة المثالية للتخلص من الشعر الطويل بسرعة حتى تتمكن من التركيز على الأنشطة الأخرى.
لكن تجريف شعرك في شريط مطاطي ضيق يمكن أن يضغط على فروة رأسك. بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب لك هذا الضغط صداعًا مؤلمًا جدًا.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الحالة الشائعة بشكل مدهش.
ما الذي يسبب صداع ذيل الحصان؟
على الرغم من عدم وجود أي أعصاب في شعرك تشعر بالألم ، إلا أن هناك أعصابًا حساسة للغاية تحت بصيلات الشعر وفي فروة رأسك.
عندما يتسبب ذيل الحصان في إحساس بالضيق في الكثير من تلك الأعصاب دفعة واحدة ، يمكن أن ينتج عن ذلك صداع. صداع ذيل الحصان هو نوع من صداع الضغط الخارجي ، مما يعني أنه ناتج عن محفز خارج رأسك.
يمكنك أيضًا الحصول على هذه الأنواع من الصداع من ارتداء الحجاب أو الضفائر الضيقة أو الحجاب.
يعتبر صداع ذيل الحصان من الناحية الفنية نوعًا من الآلام الخلقية. هذا عندما يسبب الإحساس الطبيعي ، مثل وجود شعرك على شكل ذيل حصان ، الألم.
يعد صداع ذيل الحصان أمرًا شائعًا ، ولكن من المرجح أن يحدث إذا كنت تعاني بالفعل من صداع التوتر المتكرر أو الصداع النصفي أو حالة الألم المزمن مثل الألم العضلي الليفي.
الأعصاب القذالية (في مؤخرة رأسك) والأعصاب الثلاثية التوائم (حول وجهك) هي أعصاب غالبًا ما تتأثر بالضغط من غطاء الرأس ، وفقًا لمايو كلينك.
كيفية التخلص من صداع ذيل الحصان
إذا كنت تعانين من صداع من ذيل الحصان ، فإن الطريقة الأولى للعمل هي نزع شعرك. قم بتدليك فروة رأسك برفق في المنطقة التي تشعر فيها بالألم وخذ دقيقة للتنفس بعمق.
يجب أن يختفي صداع الضغط الخارجي في غضون ساعة من إزالة ذيل الحصان.
إذا كنت تعاني من هذا النوع من الصداع بشكل متكرر ، فقد تحتاج إلى إعادة النظر في تسريحة شعرك. يعد التخلص من شعرك بعيدًا عن الطريق مع تصفيفة الشعر المضفرة التي تربط في النهاية بديلاً قد تفكر فيه.
قد تساعدك تسريحات الشعر القصيرة ودبابيس الشعر على تجنب صداع ذيل الحصان. أي خيار يمنع رباط الشعر من ملامسة فروة رأسك بشكل مباشر سيكون أقل احتمالًا للتسبب في الألم.
عندما تحتاج إلى ممارسة رياضة ذيل الحصان للرياضات عالية التأثير ، أو التمارين الهوائية ، أو حتى لمجرد الراحة ، راقب الوقت.
خففي شعرك كل ساعة أو نحو ذلك لمنح الأعصاب في فروة رأسك فرصة للتعافي من الشعور المستمر بالنتف. إذا كنت تفعل ذلك في كثير من الأحيان بما يكفي ، فقد تقلل من تكرار نوبات صداع ذيل الحصان.
يمكن أن يساعد الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً في درء الصداع أيضًا.
إذا استمر صداعك بعد إنزال شعرك وتدليك فروة رأسك بلطف ، ففكر في تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل) ، لعلاج الألم.
إذا اخترق الألم مسكنًا للألم بدون وصفة طبية ، فقد لا يكون مرتبطًا بتصفيفة شعرك على الإطلاق.
ضع في اعتبارك الأسباب الأخرى والعلاجات الممكنة لصداعك إذا لم يهدأ في غضون ثلاث ساعات من إزالة شعرك.
.jpg)
