يثبت الاستطلاع الأخير الذي أجرته Healthline ما نعرفه جميعًا بالفعل: تسبب عدم اليقين في المدرسة في أزمة صحية عقلية للآباء الأمريكيين.
غالبًا ما يأتي موسم العودة إلى المدرسة مع اندفاع مشاعر مختلفة للآباء. هذا العام ، مثل الكثير من الأشياء الأخرى ، تم دفع هذه المشاعر إلى أقصى الحدود.
تتفاقم المخاوف المعتادة بشأن تعلم أطفالنا وصداقاتهم ووجبات الغداء بسبب المخاوف على صحتهم - الجسدية والعقلية - في عصر COVID-19.
مع بدء افتتاح الفصول الدراسية في أواخر هذا الصيف ، كانت هناك - ولا تزال - شكوكًا هائلة حول سلامة التعلم الشخصي ، والمدة التي سيستغرقها.
إذا كان هذا يسبب لك التوتر ، فأنت لست وحدك. أظهر استطلاع Healthline لأكثر من 2000 من الآباء الأمريكيين أن الغالبية كانت تشعر بالإرهاق من القرارات وعدم اليقين المحيط بإعادة فتح المدرسة.
تم إجراء الاستطلاع عبر الإنترنت بواسطة Propeller Insights نيابة عن Healthline في الفترة من 16 إلى 19 يونيو 2020. وكانت ردود الاستطلاع ممثلة على المستوى الوطني لسكان الولايات المتحدة من حيث العمر والجنس والمنطقة والعرق.
وبشكل عام ، يوضح الاستطلاع أن معظم الآباء يشعرون بضغط أكبر بسبب موسم العودة إلى المدرسة لهذا العام أكثر من أي وقت مضى.
العودة الى الوضع الطبيعى
بالإضافة إلى فقدان وقت التعلم الثمين ، فقد الأطفال أصدقاءهم وروتينهم المعتاد. يشعر 75٪ من أولياء الأمور الذين شملهم الاستطلاع أن العودة إلى المدرسة شخصيًا ستكون أفضل لصحة أطفالهم العقلية.
في حين أن معظمهم محصورون في المنزل ، لاحظ 31٪ من الآباء أن أطفالهم يشعرون بالعزلة الاجتماعية أكثر ، ويعتقد 19٪ أنهم يبدون مكتئبين ، ويقول 17٪ أن أطفالهم أكثر جدلية من المعتاد. هذا كثير من الأطفال يكافحون.
الصحة الجسدية هي أيضا قضية. يشعر الآباء بالقلق بشأن مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشات (36٪) والوجبات السريعة (24٪) التي يستهلكها أطفالهم.
تؤدي محاولة الحفاظ على نوع من الحياة الطبيعية إلى إرهاق الوالدين أيضًا - 60٪ يقولون أن تسهيل التعلم عن بعد لأطفالهم يضيف ضغطًا كبيرًا على يومهم.
قرارات كبيرة
ومع ذلك ، لا يزال معظم الآباء غير متأكدين مما إذا كانوا يشعرون أنه من الآمن إعادة أطفالهم إلى المدرسة شخصيًا. فقط 10 ٪ من الآباء الذين شملهم الاستطلاع يشعرون بالارتياح حيال ذلك. ما يقرب من الربع يقولون إنهم سيبقون أطفالهم في المنزل ، حتى لو كانت منطقتهم مفتوحة بالكامل.
4 أسباب لا بأس من التحلي بالمرونة
حتى إذا كنت تنتمي إلى إحدى المجموعات "التي قررت بالتأكيد" ، فلا بأس في تغيير رأيك مع مرور الوقت وتغير الموقف.
فيما يلي أربعة أسباب لمنح نفسك نعمة:
- لم يعش أي منا جائحة من قبل. هذه أرض جديدة لنا جميعًا.
- وبالمثل ، لا نعرف كيف سيستجيب أطفالنا لهذه التحديات الجديدة. أنت أفضل من يعرف طفلك: ثق في غرائزك بشأن الأفضل بالنسبة له.
- لا يزال العلم حول COVID-19 يتطور. ما زلنا نتعلم الكثير ، والذي سيؤثر على استجابتنا المستقبلية.
- نظرًا لأننا نتعلم الطرق الأكثر فاعلية لإبقاء الفيروس بعيدًا ، فسوف نتكيف مع طريقة جديدة للحياة تكون مستدامة على المدى الطويل.
رعاية الطفل
خلال أفضل الأوقات ، يمكن أن يكون التوفيق بين العمل ورعاية الأطفال عملاً متوازنًا. بدون المدرسة ، قال 35٪ من أولياء الأمور إنهم عالقون في غياب خيارات رعاية الأطفال. يقول أكثر من نصف الآباء والأمهات إن رعاية الأطفال تمثل عبئًا ماليًا إذا كان عليهم إيجاد بديل للفصل الدراسي.
تضيف الضغوط المالية والقلق بشأن من يمكنه رعاية أطفالك بأمان طبقة أخرى من الضغط على الآباء في الوقت الحالي.
إقران الحاجة الملحة لرعاية الطفل مع العرض والطلب الأساسيين (الكل يتدافع الآباء للحصول على المساعدة) ، إنها عاصفة كاملة.
محاولة العثور على مساعدة ميسورة التكلفة بشروط غير مؤكدة (ما المدة التي ستستغرقها المدرسة الشخصية؟ ما المدة التي يمكن أن نتوقع أن نبقى فيها عن بُعد؟) ليست مجرد وظيفة بدوام كامل بحد ذاتها ، بل إنها أيضًا عبء عقلي ضخم.
الأكثر تضررا
وفقًا لاستطلاع Healthline ، فإن الآباء الذين يحصلون على أقل من 50000 دولار في السنة هم الأكثر تضررًا من إغلاق المدارس. أفاد ما يقرب من نصف هذه العائلات أنه ليس لديهم خيارات لرعاية الأطفال إذا لم يتم التعلم داخل الفصل الدراسي.
- 61٪ يقولون أنهم سيبقون في المنزل مع أطفالهم
- 39٪ يقولون أنهم لن يتمكنوا من العودة إلى العمل
- 20٪ يقولون إنهم سيضطرون إلى ترك أطفالهم في المنزل بمفردهم
كان التخلف عن العزلة الأكاديمية والاجتماعية والاكتئاب من بين المخاوف التي شاركها الآباء حول ترك أطفالهم بدون إشراف.
كيفية التعامل
لا توجد إجابات سهلة ، ولكن نأمل أن تساعدك هذه النصائح على تجاوز هذه الأوقات العصيبة.
تواصل بانتظام
حاول وحافظ على قنوات اتصال مفتوحة مع أطفالك وأفراد الأسرة الآخرين. قد يكون هذا صعبًا في بعض الأحيان مع المراهقين ، ولكن حاول فقط إخبارهم بوجودك وأن لديك وقتًا للاستماع.
طمئن أطفالك أن عواطفهم صحيحة وحاول مساعدتهم على التكيف مع التوتر. لكن تذكر أنك تحتاج إلى وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً. يمكنك التعرف على مشاعرك ومشاركتها بطريقة مناسبة للعمر.
مد يد العون وتقاسم الحمل
ابحث عن الآباء الآخرين الذين يمكنك التحدث معهم. أنت بحاجة إلى شبكة يمكنك مشاركة مخاوفك معها وطلب الدعم العملي.
اكتشف كيف يمكنك مساعدة بعضكما البعض. هل يمتلك أي شخص المهارات التي تساعده على تحسين التعلم عن بعد؟ هل يمكنك تكوين فقاعة مع عائلة أخرى وإجراء نوبات رعاية الأطفال حول جداول العمل؟ كن مبدعًا وحاول أن تقدم وتعطي بقدر ما تحصل عليه.
استخدم موارد مدرستك
يوجد في العديد من المدارس منظمات للآباء والمعلمين أو جهات اتصال بين أولياء الأمور ، وتريد جميع المدارس من طلابها النجاح.
إذا كنت في مأزق وتحاول معرفة كيفية ترتيب الإشراف أو الدفع مقابله أثناء التعلم عن بعد ، فتواصل مع هذه الموارد للحصول على المساعدة. قد يكونون قادرين على المساعدة في مطابقة طفلك مع حجرة تعلم موجودة أو مجموعة مجتمعية بها مساحة لطفل آخر.
اعمل على تسجيلات الوصول المتكررة
إذا انتهى بك الأمر إلى ترك طفلك الأكبر في المنزل أثناء ذهابك إلى العمل ، فتحدث معه عن التوقعات والمخاوف. اسألهم عما يعتقدون أنه سيساعدهم على البقاء على المسار الصحيح. شجعهم على العثور على تمرين في المنزل يستمتعون به ، والتخطيط لوجبات خفيفة ووجبات غداء صحية معًا.
قد تكون هذه فرصة لطفلك للتقدم وتحمل مسؤولية التعلم المستقل الخاص به. اسألهم عن عملهم واحتفل بالإنجازات.
ابق على اتصال طوال اليوم دون الشعور بالضيق أو المراقبة المفرطة. ربما يمكنك مشاركة الميمات المضحكة حول عملك أو صور غدائك. أو ابحث عن أحد أفراد العائلة الذي يمكنه إجراء تسجيل وصول يومي عبر Zoom ، للمساعدة في الحفاظ على المساءلة.
ضع في اعتبارك جودة وقت الشاشة
إذا كنت تخاف من مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك أمام الشاشة ، فتوقف وخذ نفسًا. تتغير البيانات المتعلقة بالتأثير الصحي للشاشات طوال الوقت. بدلاً من عدد الدقائق ، ألق نظرة على نوع الأنشطة التي يقوم بها طفلك على الجهاز وكيف يتفاعلون معه.
هل يستخدمون التكنولوجيا للبقاء على اتصال مع أصدقائهم؟ قد يكون هذا مفيدًا في الواقع لتطورهم الاجتماعي وصحتهم العقلية. ربما يبحثون عن اهتمام خاص. حتى إذا لم يتم تعيينه من قبل المدرسة ، فقد يكون لهذا المشروع تأثير إيجابي على تعلمهم.
يمكنك أيضًا محاولة توجيه بعض الوقت إلى الشاشة. إذا كانوا يشاهدون التلفزيون كثيرًا ، فتأكد من اهتمامهم ببعض الأفلام الوثائقية المناسبة لأعمارهم. إذا كانوا يحبون ألعاب الكمبيوتر ، فهل سبق لهم أن حاولوا تعلم كيفية البرمجة؟
الكل في الكل ، وقت الشاشة أمر لا مفر منه في الوقت الحالي. لذا حاول التركيز على الجودة أكثر من الكمية ، وتأكد من أن لديك قائمة بالأنشطة الخالية من التكنولوجيا جاهزة للانطلاق عندما ينتهي التعلم عن بعد لهذا اليوم.
احصل على مساعدة احترافية
لدى Healthline موارد للصحة العقلية لمساعدتك خلال هذا الوقت الصعب. ولكن إذا وجدت أنت أو طفلك أن مشاكلك أصبحت أكثر من أن تتعامل معها بمفردك ، فاتصل بطبيبك للحصول على المساعدة.
إذا كانت الأمور المالية هي التي تسبب لك أكبر قدر من الضغط ، فابحث عن المساعدة عاجلاً وليس آجلاً. هناك منظمات حكومية ومجتمعية تقدم نصائح عملية وخدمات منخفضة التكلفة وأموال أخرى. قد تتمكن مدرسة طفلك من توجيهك في الاتجاه الصحيح.
يبعد
التعامل مع عدم اليقين ليس بالأمر السهل. تذكر أنك ربما تختبرها في جميع مجالات الحياة الآن ، وليس فقط في المدرسة.
كن لطيف مع نفسك. تثبت نتائج استطلاعنا أنك لست وحدك. كما هو الحال دائمًا ، كل ما يمكنك فعله هو التحلي بالمرونة واتخاذ القرارات التي تعتقد أنها مناسبة لعائلتك في الوقت الحالي. اطلب المساعدة عندما تحتاج إليها - فنحن جميعًا في هذا معًا.
