أصدقائي الأعزاء،
كان اليوم الذي أنجبت فيه زوجتي ، جيس ، ابنتنا الثالثة ، ماكنزي ، هو اليوم الذي وجدت فيه سببًا لكوني جادًا بشأن صحتي. في لمح البصر ، رأيت بناتي يتزوجن ويسرن في الممر - فقط لم أكن هناك. لأنني كنت ميتا. في ذلك الوقت ، كان وزني 687 جنيهاً.
لقد وجدت "لماذا". كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة لأكون هناك من أجل بناتي وزوجتي.
كثيرًا ما يخبرني الأطباء أن أتناول طعامًا أقل وأن أتحرك أكثر. كنت أتناول كميات أقل من الطعام ، وأكل الأشياء الصحيحة ، ومع ذلك لم أكن أعاني من خسارة كبيرة في الوزن. كنت أحارب أيضًا نموًا للوذمة اللمفية يبلغ وزنه 50 رطلاً في ساقي اليمنى. ظللت أسأل نفسي ، "كيف أحرق السعرات الحرارية عندما تتألم مفاصلي بشدة لدرجة أنني بالكاد أستطيع الوقوف لأكثر من 15 إلى 20 ثانية في المرة الواحدة؟"
على مدار 10 سنوات ، تمكنت من الوصول إلى إجمالي 35 مدربًا ، ليتم إبعادهم في كل مرة. لكن عندما ولدت كنزي ، وعلى الرغم من إحباطي ، علمت أنه كان عليّ المحاولة مرة أخرى. عدت إلى المنزل من مقابلة ابنتي الصغيرة لأول مرة ، واتصلت بصالة ألعاب رياضية على بعد ثلاثة أميال من منزلي.
كنت صادقا. قلت لهم إنني لا أملك الكثير من المال ، لكنني حقًا بحاجة إلى المساعدة ، وأنني ملتزم بفقدان الوزن. استمع لي موظف الاستقبال في صالة الألعاب الرياضية حقًا. قالت ، "قد يكون لدي المدرب المناسب لك."
أخذت رقم هاتفي ، وبعد وقت قصير ، اتصل بي مدرب لياقة وتغذية يدعى براندون جلور. تحدثنا لمدة نصف ساعة ، ويمكنني القول أنه يعني ما قاله. حددنا له موعدًا ليأتي إلى منزلي.
في غضون عام واحد من العمل معه ، فقدت أكثر من 110 أرطال و 65 بوصة من الجسم الكلي. لقد قمت بتوثيق رحلتي لفقدان الوزن عبر الإنترنت لأجعل نفسي مسؤولاً بشكل علني. لقد فعلت ذلك كما أمرني براندون بذلك واعتمدت شعاره: "تؤدي التعديلات الصغيرة إلى قمم رائعة".
لقد وجدت أيضًا طبيبين مهتمين يواصلان تقديم نوع الرعاية الطبية التي يعتبرها معظم الأشخاص الذين لديهم تأمين ممتاز أمرًا مفروغًا منه. لقد أصبحت شخصًا أقوى عقليًا وعاطفيًا وجسديًا. لقد فهمت أن رحلتي الصحية لا تتعلق فقط بفقدان الوزن ، ولكنها تتعلق أيضًا بتغيير نفسي من الداخل.
إذا كنت تقرأ هذا وكنت تعاني من زيادة الوزن أو تعاني من السمنة ، ففكر في هذا: لا أحد يريد إنقاص الوزن أكثر من الشخص المصاب بالسمنة. لقد حصلت على هذا. لكن عليك أن تبدأ. هذا هو الجزء الأصعب.
أولاً ، اعترف لسبب وجودك في هذا الموقف. ضع نفسك مسؤولاً عن أفعالك ، لكن لا تدع السمنة تحدد هويتك. اجعل انتصارك الأول انتصارًا غير مقياس. توقف عن تناول المشروبات السكرية والحلوى والوجبات السريعة لمدة 21 يومًا.
أثبت لنفسك أنك مستعد عقليًا لخسارة الوزن هذه ورحلة الصحة المحسّنة. يبدو الأمر صعبًا ، لكن هذه الخطوة مهمة جدًا.
ثانيًا ، راجع الطبيب. قد يكون وزنك زائدًا بسبب مشكلة طبية - ربما لا تعرف عنها شيئًا. ابحث عن طبيب يريد مساعدتك بصدق وسيقوم بإجراء فحص جسدي يتضمن تحليل الدم. أخبرهم بنواياك في التمرين وفقدان الوزن.
ثالثًا ، ابحث عن مدرب وخبير تغذية يعمل معك ، بغض النظر عن وضعك الحالي. ابحث عن شخص لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، ولكن شخصًا سيساعدك في الوصول إلى أهداف غير قياسية مثل المشي في أرجاء الغرفة دون مساعدة ، أو الخروج اجتماعيًا ، أو قيادة السيارة بطريقة صحية وآمنة.
أخيرًا ، أدرك أنه إذا كنت تعاني من السمنة ، فمن المحتمل أنك لا تستطيع فعل ذلك بمفردك - ولا بأس بذلك. سوف تحتاج إلى دعم! ستحتاج إلى أن يكون الناس هناك عندما تحتاج إليهم وأن يمدوك بالحب والقبول غير المشروط.
كدت أستسلم مرات عديدة. أدركت أنه ليس لدي أي شخص لمساعدتي في هذه الرحلة الصعبة. لذلك ، قررت أنه يجب أن أكون الشخص الذي أحتاجه عندما كنت في أحلك اللحظات وأكثرها هزيمة مع السمنة. لا أحد يجب أن يمر بهذا بمفرده.
الدعم والقبول هما الخطوتان الأولى نحو أسلوب حياة صحي ، ويبدأ الناس في التعافي في اللحظة التي يشعرون أنهم سمعوا فيها. أريدك أن تعرف أنه يتم سماعك وأن هناك مساعدة. أنت لست ضعيفًا لأنك تطلب المساعدة. أنت في الواقع شجاع جدًا لفعل ذلك!
انت تستطيع فعل ذالك. فقط ابدأ.
بإخلاص،
شون
بعد التغلب على إدمان المواد وتعرضه للإيذاء الجنسي في طفولته ، استبدل شون إدمان المخدرات بإدمان الوجبات السريعة. أدى أسلوب الحياة هذا إلى زيادة الوزن بشكل كبير ، وبالتالي ، كتلة شديدة من الوذمة اللمفية في ساق شون اليمنى. وجد شون مدربه ، براندون جلور ، أعلن عن رحلته لفقدان الوزن ، وأصبح ضجة كبيرة على الإنترنت ووسائل الإعلام الإخبارية. عاقدة العزم على الدفاع عن ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة على إنقاص الوزن ، أسس شون The Obesity Revolution. يمكن أيضًا العثور على Sean على Facebook و Instagram و Twitter و LinkedIn.
