نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو قعس؟
ينحني العمود الفقري للجميع قليلاً في رقبتك وأعلى ظهرك وأسفل ظهرك. تسمى هذه المنحنيات ، التي تكوِّن شكل العمود الفقري على شكل حرف S ، باللوردوتيك (العنق وأسفل الظهر) والحداب (أعلى الظهر). يساعدون جسمك:
- امتصاص الصدمة
- دعم وزن الرأس
- قم بمحاذاة رأسك فوق حوضك
- استقرار والحفاظ على هيكلها
- التحرك والانحناء بمرونة
يشير مصطلح اللوردوس إلى منحنى اللوردوت الطبيعي الخاص بك ، وهو أمر طبيعي. ولكن إذا كان المنحنى الخاص بك ينحني بعيدًا جدًا إلى الداخل ، فإنه يسمى قعس ، أو تقلب. يمكن أن يؤثر التعرق على أسفل الظهر والرقبة. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري ، مما يسبب الألم وعدم الراحة. يمكن أن يؤثر على قدرتك على الحركة إذا كانت شديدة وتركت دون علاج.
يعتمد علاج القعس على مدى خطورة المنحنى وكيفية إصابتك بالقعس. هناك القليل من القلق الطبي إذا انعكس منحنى أسفل الظهر عند الانحناء للأمام. ربما يمكنك إدارة حالتك بالعلاج الطبيعي والتمارين اليومية.
لكن يجب أن ترى الطبيب إذا ظل المنحنى كما هو عند الانحناء للأمام. تابع القراءة لمعرفة شكل القعس وكيف سيشخص طبيبك له.
الأسباب الشائعة للقعس
يمكن أن يصيب اللورد الأشخاص في أي عمر. يمكن أن تؤدي بعض الظروف والعوامل إلى زيادة خطر الإصابة بالقعس. هذا يشمل:
- الانزلاق الفقاري: الانزلاق الفقاري هو حالة في العمود الفقري حيث تنزلق إحدى الفقرات السفلية للأمام على العظم أدناه. عادة ما يتم علاجه بالعلاج أو الجراحة. اكتشف المزيد عن الحالة هنا.
- الودانة: الودانة هي واحدة من أكثر أنواع التقزم شيوعًا. تعرف على أسبابه وتشخيصه وعلاجه.
- هشاشة العظام: هشاشة العظام هي مرض عظمي يسبب فقدان كثافة العظام ، مما يزيد من خطر إصابتك بالكسور. تعرف على أسبابه وأعراضه وعلاجاته.
- الساركوما العظمية: الساركوما العظمية هي سرطان العظام الذي يتطور عادة في عظم الساق بالقرب من الركبة ، أو عظم الفخذ بالقرب من الركبة ، أو عظم الذراع العلوي بالقرب من الكتف. اقرأ المزيد عن الأعراض والتشخيص والعلاج.
- السمنة: السمنة هي وباء في الولايات المتحدة.هذه الحالة تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان. تعرف على السمنة هنا.
ما هي أنواع قعس؟
التعرق في أسفل الظهر
يعتبر التهاب أسفل الظهر ، أو العمود الفقري القطني ، النوع الأكثر شيوعًا. أسهل طريقة للتحقق من هذه الحالة هي الاستلقاء على ظهرك على سطح مستو. يجب أن تكون قادرًا على تحريك يدك أسفل أسفل ظهرك ، مع توفير مساحة صغيرة.
سيكون لدى الشخص المصاب بالقعس مساحة إضافية بين ظهره والسطح. إذا كان لديهم منحنى شديد ، فسيكون هناك قوس مرئي على شكل حرف C عندما يقفون. ومن المنظر الجانبي ، ستبرز البطن والأرداف.
قعس عنق الرحم
في العمود الفقري السليم ، يجب أن تبدو رقبتك مثل حرف C عريض جدًا ، مع منحنى يشير إلى مؤخرة رقبتك. يحدث قعس عنق الرحم عندما لا ينحني العمود الفقري في منطقة الرقبة كما ينبغي عادةً.
هذا يمكن أن يعني:
- هناك الكثير من المنحنى.
- يسير المنحنى في الاتجاه الخاطئ ، ويسمى أيضًا قعس عنق الرحم العكسي.
- انتقل المنحنى إلى اليمين.
- انتقل المنحنى إلى اليسار.
ما هي أعراض قعس؟
أكثر أعراض الإصابة بالقعس شيوعًا هي آلام العضلات. عندما ينحني عمودك الفقري بشكل غير طبيعي ، يتم شد عضلاتك في اتجاهات مختلفة ، مما يؤدي إلى شدها أو تشنجها. إذا كنتِ تعانين من قعس عنق الرحم ، فقد يمتد هذا الألم إلى رقبتك وكتفيك وأعلى ظهرك. قد تواجه أيضًا حركة محدودة في رقبتك أو أسفل ظهرك.
يمكنك التحقق من الإصابة بالقعس من خلال الاستلقاء على سطح مستو والتحقق مما إذا كان هناك مساحة كبيرة بين منحنى رقبتك وظهرك والأرض. قد يكون لديك قعس إذا كان بإمكانك تمرير يدك بسهولة عبر الفضاء.
حدد موعدًا مع الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، مثل:
- خدر
- تنميل
- آلام الصدمة الكهربائية
- ضعف السيطرة على المثانة
- ضعف
- صعوبة في الحفاظ على السيطرة على العضلات
قد تكون هذه علامات على حالة أكثر خطورة مثل العصب المحاصر.
اللورد عند الأطفال
في كثير من الأحيان ، يظهر قعس في مرحلة الطفولة دون أي سبب معروف. وهذا ما يسمى قعس الأحداث الحميد. يحدث ذلك بسبب ضعف العضلات حول ورك طفلك أو شدها. عادةً ما يصحح قعس الأحداث الحميد نفسه عندما يكبر أطفالك.
يمكن أن يكون التململ أيضًا علامة على خلع في الورك ، خاصةً إذا اصطدم طفلك بسيارة أو سقط في مكان ما.
عادة ما ترتبط الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب قعس الأطفال بالجهاز العصبي ومشاكل العضلات. هذه الحالات نادرة وتشمل:
- الشلل الدماغي
- القيلة النخاعية السحائية ، وهي حالة وراثية حيث يلتصق الحبل الشوكي من خلال فجوة في عظام الظهر
- الحثل العضلي ، وهو مجموعة من الاضطرابات الوراثية التي تسبب ضعف العضلات
- ضمور العضلات الشوكي ، وهو حالة وراثية تسبب حركات لا إرادية
- إعوجاج المفاصل ، وهي مشكلة تحدث عند الولادة حيث لا تستطيع المفاصل أن تتحرك بالقدر الطبيعي
اللورد في النساء الحوامل
تعاني العديد من النساء الحوامل من آلام في الظهر وتظهر عليها علامات قعس وبطن وأرداف بارزة. ولكن وفقًا لـ Harvard Gaze ، تُظهر الأبحاث أن القعس أثناء الحمل هو في الواقع تعديل العمود الفقري لإعادة تنظيم مركز ثقلك.
قد يكون ألم الظهر العام ناتجًا عن تغير تدفق الدم في جسمك ، ومن المرجح أن يزول الألم بعد الولادة.
كيف يتم تشخيص قعس؟
سينظر طبيبك في تاريخك الطبي ، ويُجري فحصًا بدنيًا ، ويسأل عن الأعراض الأخرى للمساعدة في تحديد ما إذا كنت مصابًا بالقعس. أثناء الفحص البدني ، سيطلب منك طبيبك الانحناء للأمام وللجانب. إنهم يتحققون من:
- ما إذا كان المنحنى مرنًا أم لا
- نطاق حركتك
- إذا تم محاذاة عمودك الفقري
- إذا كان هناك أي شذوذ
قد يطرحون أيضًا أسئلة مثل:
- متى لاحظت الانحناء المفرط في ظهرك؟
- هل المنحنى يزداد سوءًا؟
- هل يتغير شكل المنحنى؟
- أين تشعر بالألم؟
بعد تضييق نطاق الأسباب المحتملة ، سيطلب طبيبك اختبارات ، بما في ذلك الأشعة السينية لعمودك الفقري للنظر في زاوية المنحنى اللوردي. سيحدد طبيبك ما إذا كان لديك قعس بناءً على الزاوية مقارنة بعوامل أخرى مثل الطول والعمر وكتلة الجسم.
كيفية علاج قعس
لا يحتاج معظم المصابين بالقعس إلى علاج طبي ما لم تكن حالة خطيرة. يعتمد علاج القعس على مدى شدة الانحناء ووجود أعراض أخرى.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- دواء لتقليل الألم والتورم
- العلاج الطبيعي اليومي لتقوية العضلات ومدى الحركة
- فقدان الوزن ، للمساعدة في الموقف
- الأقواس ، عند الأطفال والمراهقين
- الجراحة ، في الحالات الشديدة ذات المخاوف العصبية
- المكملات الغذائية مثل فيتامين د
تسوق عبر الإنترنت لشراء مكملات فيتامين د.
ما هي النظرة المستقبلية للقعس؟
بالنسبة لمعظم الناس ، لا يسبب القعس مشاكل صحية كبيرة. ولكن من المهم الحفاظ على عمود فقري سليم حيث أن العمود الفقري مسؤول عن الكثير من حركتنا ومرونتنا. قد يؤدي عدم علاج قعس إلى إزعاج طويل الأمد وزيادة خطر حدوث مشاكل مع:
- العمود الفقري
- حزام الورك
- أرجل
- اعضاء داخلية
كيفية منع قعس
على الرغم من عدم وجود إرشادات حول الوقاية من الإصابة بالقعس ، يمكنك أداء بعض التمارين للحفاظ على وضعية جيدة وصحة العمود الفقري. يمكن أن تكون هذه التمارين:
- هز الكتفين
- يميل جانب العنق
- وضعيات اليوجا ، مثل وضعية القط والجسر
- يرفع الساق
- إمالة الحوض على كرة استقرار
قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة أيضًا إلى تغيير منحنى العمود الفقري. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الجلوس يقلل بشكل كبير من التغيرات في منحنى أسفل الظهر. إذا وجدت نفسك واقفًا كثيرًا بسبب العمل أو العادات ، فحاول أخذ فترات راحة من الجلوس. ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن مقعدك يحتوي على دعم ظهر كافٍ.
للتمارين على الأرض ، تسوق عبر الإنترنت للحصول على حصائر اليوغا.
متى ترى الطبيب لداء قعس
إذا صحح المنحنى اللوردي نفسه عند الانحناء للأمام (يكون المنحنى مرنًا) ، فلن تحتاج إلى طلب العلاج.
ولكن إذا انحنيت وظل منحنى اللوردوتيك (المنحنى غير مرن) ، يجب أن تبحث عن العلاج.
يجب عليك أيضًا طلب العلاج إذا كنت تعاني من ألم يتعارض مع مهامك اليومية. تعتمد الكثير من المرونة والحركة والأنشطة اليومية لدينا على صحة العمود الفقري. سيكون طبيبك قادرًا على تقديم خيارات لإدارة الانحناء الزائد. يمكن أن يساعد علاج قعس الآن في منع المضاعفات في وقت لاحق من الحياة ، مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر المزمنة.
