نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
لقد جمعت الخزامى ، المشهورة في عوالم البستنة والخبز والزيوت الأساسية ، الآن أبحاثًا كبيرة وتأخذ العالم العلمي عن طريق العاصفة.
بصفتي متخصصًا في علم العقاقير درس علم النباتات كأدوية في King's College London والآن كمدير في Dilston Physic Garden ، وهو مركز نباتات طبي وجمعية خيرية لتعليم النباتات من أجل الصحة والطب ، فقد أجريت تجارب إكلينيكية مع فرق العمل على النباتات المشهورة عبر التاريخ.
لذلك ، وبكل ثقة يمكنني أن أفكر لماذا الخزامى (Lavandula angustifolia، مزامنة. L. المخزنية - لا توجد أنواع أخرى) غالبًا ما يتم تقديمها كملكة للنباتات الطبية.
عندما وضعت أنا ومؤلفي المشارك هذا العلاج القديم في الفئة الأولى من نباتات الدماغ ، لم يكن ذلك من قبيل الصدفة. كان بسبب الأدلة. البحث ، مقارنة بالنباتات الأخرى ، وفير في إظهار كيفية الخزامى:
- يهدئ
- يساعد على النوم
- يعزز الحالة المزاجية والذاكرة
- يخفف الألم
- يشفي الجلد
- يعمل كعامل وقائي
مقدمة قصيرة عن الخزامى
من منطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط ، تبدو هذه الشجيرة الخشبية الدائمة الخضرة مشابهة جدًا لإكليل الجبل. ومثل إكليل الجبل ، يحب التربة جيدة التصريف والكثير من أشعة الشمس.
كل من أوراقها الريشية ، الخضراء الفضية والزهور الزرقاء المسترجعة لها رائحة نقية ونظيفة وزهرية وحلوة. (اكتشفت أيضًا ، من خلال النظر إلى مكونات الزيت العطري ، أن رائحة اللافندر تشترك كثيرًا مع إكليل الجبل).
تنمو الشجيرات بطول يصل إلى متر (3 1/4 أقدام) وتبدو مذهلة في مساحات من اللون الأزرق المبهر ، تتفتح في منتصف الصيف.
نموه: على الرغم من أن الخزامى هو في الأصل عشب متوسطي ، إلا أنه ينمو بشكل جيد بشكل مدهش هنا في حديقتي الطبية في شمال أوروبا.
أسهل في النمو من سدادات النباتات مقارنة بالبذور بطيئة النمو ، يعيش الخزامى في الأواني ولكنه يفضل أن يكون في الأرض (غير المشبعة بالمياه). قم بتقليم النمو الجديد كل عام وإلا سوف ينمو بشكل خشبي متقطع ويموت في النهاية. تشكل صفوف النباتات فواصل سرير ممتازة أو تحوطات صغيرة.
التأثير الثقافي للخزامى وعاطفتنا
استخدامها المسجل عبر التاريخ القديم والحديث واسع النطاق.
الحب ، أو تاريخ عاطفة الخزامى
يمتد ارتباط الخزامى بالحب من كليوباترا إلى العصر الحديث. احتوت مقبرة توت عنخ آمون على آثار من الخزامى الذي لا يزال رائحته ، ويقال إن كليوباترا استخدمت الخزامى لإغواء يوليوس قيصر ومارك أنتوني.
منذ وقت ليس ببعيد ، كانت السيدات يرتدين أكياس صغيرة من الخزامى في ثيابهن لجذب الخاطبين الموجودين في كلمات التهويدة:
"اللافندر الأخضر ديلي ، ديلي ،
أزرق الخزامى ،
يجب أن تحبني ، ديلي ، ديلي
'لاني احبك."
الشر ، أو ما يُعرف اليوم بالميكروبات
بالإضافة إلى تعطير أغطية السرير والملابس ، تم تعليق اللافندر فوق الأبواب للحماية من الأرواح الشريرة. نحن نعلم الآن أنه مضاد قوي للميكروبات قد يساعد في منع بعض الأمراض ، ولكن في ذلك الوقت كانت الفكرة أن الخزامى محمي من النوبات الشريرة.
قيل إن صانعي القفازات في القرن السادس عشر الذين عطوروا أوانيهم بالأعشاب لم يصابوا بالكوليرا. لصوص القرن السابع الذين اغتسلوا بالخزامى بعد نهب القبور لم يصابوا بالطاعون. في القرن التاسع عشر ، باع المسافرون الغجر باقات من الخزامى في شوارع لندن لجلب الحظ السعيد للناس وحمايتهم من سوء الحظ.
في إسبانيا والبرتغال ، كان اللافندر يتناثر تقليديًا على أرضية الكنائس أو يُلقى في النيران لتفادي الأرواح الشريرة في عيد القديس جون. في توسكانا ، كان تثبيت غصن من الخزامى على قميصك طريقة تقليدية للوقاية من العين الشريرة. كان لدى الملكة إليزابيث الأولى ملكة إنجلترا خزامي طازج في مزهريات على طاولتها كل يوم.
استخدمه الأطباء القدماء
كتب الطبيب اليوناني في الجيش الروماني ، ديوسكوريدس ، أن اللافندر المأخوذ داخليًا من شأنه أن يخفف عسر الهضم ، والتهاب الحلق ، والصداع ، والجروح التي يتم تنظيفها خارجيًا.
أطلق الرومان على النبات اسمًا بعد استخدامه في طقوس الاستحمام ("الحمم البركانية" للغسيل) ، مدركين أن الخزامى ليس فقط مهدئًا ، ولكنه مطهر أيضًا.
كتب خبير الأعشاب الإنجليزي جون باركنسون في القرن السادس عشر أن الخزامى "مفيد بشكل خاص لجميع حزن وآلام الرأس والدماغ" ، وأصر تشارلز السادس ملك فرنسا على وسادته تحتوي دائمًا على الخزامى حتى يتمكن من النوم ليلاً جيدًا. لا يزال الناس يستخدمون الخزامى في الوسائد اليوم.
في الطب التقليدي الآسيوي ، لطالما استخدم الخزامى لتأثيره "المبرد" ولمساعدة "شين" ، أو العقل ، عن طريق تبريد القلب ، ومساعدة الناس على الاسترخاء والتخلص من المشاكل في العقل التي تؤدي إلى التوتر في جسم.
في التاريخ الحديث ، اشتهر الخزامى بعلاج الجلد عندما أحرق الكيميائي الفرنسي رينيه موريس جاتفوسيه يده في مختبره في الثلاثينيات. قام بتطبيق زيت اللافندر لعلاج الحرق وقد أعجب بعملية الشفاء السريع لدرجة أنه نشر كتابًا بعنوان Aromathérapie: Les Huiles Essentielles و Hormones Végétales ، وصاغ كلمة العلاج العطري (علاج النباتات العطرية). استخدم الأطباء اللافندر خلال الحرب العالمية الثانية لعلاج الجروح.
في الوقت نفسه ، طورت عالمة الكيمياء الحيوية الفرنسية ، مارغريت موري ، طريقة فريدة لتطبيق هذه الزيوت على الجلد بالتدليك - ومن ثم ممارسة التدليك بالروائح - تُستخدم الآن في جميع أنحاء العالم.
ماذا يقول العلم لنا
في عام 2017 ، اقترح مقال في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience أنه يجب "تطوير الزيوت الأساسية كعوامل متعددة الفعالية ضد الاضطرابات العصبية مع فعالية أفضل وأمان وفعالية من حيث التكلفة".
لذا ، هل يمكننا الحماية من ويلات الاضطرابات العصبية؟ من المؤكد أن هناك قضية لطب النبات الوقائي بجميع أشكاله. ويمكننا البدء في النظر إلى النباتات من منظور علمي. تستخدم التجارب السريرية الزيت العطري بشكل أساسي ، إما في شكل كبسولات أو استنشاقه أو وضعه موضعياً.
على الرغم من أن العديد من هذه الدراسات تستخدم أحجام عينات صغيرة ، إلا أن نظرة اللافندر واعدة للغاية. إليك ما يقوله البحث عن فوائد اللافندر:
1.يخلق الهدوء ويحسن الحالة المزاجية
تم تسمية اللافندر (جنبًا إلى جنب مع الكافا الكافا المهدئة) كأحد الأدوية البديلة القليلة لاضطراب القلق العام التي اجتازت صرامة التقييم العلمي للفعالية.
في التجارب المضبوطة ، يعزز اللافندر الهدوء ويقلل من القلق أو الأرق المرتبط به في عدة أماكن ، مقارنة بالأدوية التقليدية للقلق.
في الدراسات التجريبية ، خفف اللافندر أيضًا من القلق قبل الجراحة وبعدها وأثناء:
- علاج الأسنان
- حمل
- كآبة
بالنسبة للأشخاص في المسنين ، قد يخفف اللافندر من الاكتئاب ويحسن الرفاهية أيضًا.
كما تم العثور على اللافندر في دراسة خاضعة للرقابة مشابهًا للباروكستين ، مثبط انتقائي لاسترداد السيروتونين (SSRI) ، للاكتئاب. عند إعطائه مع إيميبرامين (مضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات) ، حسّن اللافندر فوائد الدواء لعلاج الاكتئاب.
تم العثور على رائحة اللافندر أيضًا لزيادة الثقة الشخصية (في حالة اللعب ، مقارنة بالنعناع) ، وكشاي ، تعزز تأثير الترابط قصير المدى مع الرضع والأمهات الجدد.
2. يحرض على النوم
في مراجعة للخزامى ، وجدت الدراسات الخاضعة للرقابة أن استنشاق اللافندر يحسن النوم لدى الأشخاص الموجودين في العناية المركزة أو المصابين بالسرطان. الطلاب الذين يعانون من مشاكل في النوم أيضًا تحسينات ذاتية التقييم في جودة النوم والطاقة ، وأظهرت الدراسات التجريبية انخفاضًا في متلازمة تململ الساق.
3. يحسن الذاكرة
في تجارب تجريبية أخرى ، أدى استنشاق الخزامى إلى تقليل الذاكرة العاملة في ظل الظروف العادية ، ولكنه أدى إلى تحسين الذاكرة العاملة أثناء المواقف العصيبة.
4. يخفف الآلام
قد يخفف الزيت العطري أيضًا الألم في الحالات التالية:
- صداع الراس
- نفق كاربيل
- عسر الطمث
- آلام أسفل الظهر
- التهاب المفاصل
- أثناء الجراحة وبعد الجراحة
نظرت الدراسات السريرية على اللافندر أيضًا في:
- تأثيرات مطهرة. يمكن استخدام الخزامى موضعياً في علاج الكدمات والحروق والجروح. وجدت التجارب ذات الشواهد أنها فعالة بشكل خاص لإصابات الولادة للأم.
- قدرات مبيدات الحشرات. كما ثبت سريريًا أن اللافندر الموضعي يساعد في علاج البراغيث والقمل لدى البشر (والحيوانات الأخرى).
- آثار شفاء الجلد. يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات والتئام الجروح أن تفيد الجلد.
يعتقد الكثير من الناس أن اللمسة اللطيفة في التدليك لها تأثيرها الهام في عملية الشفاء. لكن البحث العلمي اليوم يوضح كيف يمتص الجلد المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا المختلفة في الدم ، مما يمكنها من الوصول إلى الدماغ.
ليس حلا سحريايدرك أخصائيو الأعشاب الطبية أن النباتات الطبية لا تعمل على عرض أو نظام واحد فقط. هذا منطقي علميًا: يحتوي كل نبات على أكثر من مكون نشط يمكنه استهداف أنظمة مختلفة ، وتتأثر صحة جزء واحد من الجسم بأجزاء أخرى. الروابط بين القلب والعقل هي مثال واضح.
هذا هو السبب في أن حالات مثل الاكتئاب أو الحرمان من النوم يمكن أن تضعف القدرة على التفكير ، ويمكن أن يتداخل التوتر أو القلق مع الذاكرة أو يزيد من الشعور بالألم.
ما الذي يجعل اللافندر يعمل؟
مثل معظم النباتات الطبية ، يحتوي اللافندر على مواد كيميائية نشطة مختلفة ، والتأثيرات المشتركة لهذه المواد الكيميائية هي التي تجعل هذا النبات يعمل مثل ميكانيكي سيارات ماهر: ماهر في ضبط الجسم بالكامل لجعله يعمل بسلاسة.
بالنسبة للخزامى ، فإن المواد الكيميائية هي:
- البوليفينول مثل حمض الروزمارينيك
- مركبات الفلافونويد مثل الابيجينين
- العطريات المتطايرة
المكونات الرئيسية لتخفيف القلق هي linalool و linalyl acetate. توجد أيضًا في النباتات العطرية الأخرى المريحة ، بما في ذلك الحمضيات ، مثل البرتقال المر (زهر البرتقال).
يحتوي زيت اللافندر أيضًا على تربين سينيول وكافور. توجد هذه أيضًا في حكيم وإكليل الجبل الأوروبي المعزز للذاكرة.
عند شراء زيت اللافندر الأساسي ، تحقق مما إذا كان يمكنك السؤال عن تركيبته الكيميائية. يمكن أن يختلف تكوين الزيوت الأساسية اعتمادًا على العديد من العوامل (مثل وقت الحصاد) ، ويمكن أن يتم غش بعض الزيوت بمواد كيميائية صناعية.
يجب أن يحتوي اللافندر على:
- 25 إلى 38 بالمائة من اللينالول
- 25 إلى 45 في المائة من أسيتات ليناليل
- 0.3 إلى 1.5 في المئة سينول
كيف ترحب الخزامى في منزلك
قبل تناول أي نبات على المستوى الطبي ، استشر دائمًا أخصائي الأعشاب الطبية وأبلغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالة صحية.
بشكل عام ، الجرعات الصغيرة مفيدة ، لكنها لا يجب أن تكون العلاج الوحيد لك بأي حال من الأحوال. لا تتوقف عن تناول أي دواء موصوف. تأكد من هوية نباتك أيضًا ، وتناول الجرعة الموصى بها فقط.
استخدامه
مع كل هذا العلم الذي يكمل الاستخدام الطبي للخزامى منذ 1000 عام ، فليس من المستغرب أن نجده في كل شيء من منتجات التجميل والعلاج العطري إلى الخبز.
إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في منزلي. أستخدمه في الحمامات ، والناشرات ، وأرشه على الوسائد لتهدئة أطفالي. إنه عملي لتقليل الألم والتهاب لدغات الحشرات أو علاج عدوى الجلد.
ويمكنك الاستفادة من إمكانات الخزامى العلاجية مجانًا من خلال زراعتها بنفسك! اجمع الأوراق والزهور قبل الإزهار للحصول على أعلى تركيز للزيت العطري. استخدمه طازجًا أو مجففًا للشاي والصبغات.
وصفة الصبغة
- المكونات: انقعي 5 جرامات من اللافندر المجفف في 25 مليلترًا من الكحول بنسبة 40 بالمائة
- خذ يوميا: 1 ملعقة صغيرة ، 3 مرات لجرعة طبية
للاسترخاء ، استخدم أوراق الشجر والزهور في الحمامات أو زيوت الجسم أو العطور. يمكنك أيضًا الطهي باستخدامه ، من البسكويت والحلويات مثل كريم برولي إلى الشواء ، وخاصة لحم الضأن. إنه رائع أيضًا في العصائر والكوكتيلات. جرب استخدام شراب الخزامى أو قطرة واحدة من الزيت العطري في الفودكا أو كوكتيلات الشمبانيا.
مثل جميع النباتات الطبية (والعديد من الأدوية) ، قد يختلف تأثير اللافندر على الأشخاص. بعضها حساس لها ، ويمكن أن يكون للجرعات المختلفة تأثيرات مختلفة. القليل يمكن أن يرتاح ، الكثير يمكن أن يحفز. يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى تقليل فعاليته.
أمان
يعتبر اللافندر من أكثر النباتات أمانًا للاستخدام العام ، وحتى الزيت العطري له سمية منخفضة جدًا عند استخدامه بالجرعة الصحيحة. يمكن استخدامه غير مخفف بكميات دقيقة على الجلد أيضًا.
لكنها لا تخلو من موانع الاستعمال.
على سبيل المثال ، قد يجده الأشخاص ذوو البشرة الحساسة مزعجًا. قد يؤدي الخزامى أيضًا إلى تفاقم الأدوية المهدئة أو المضادة للاختلاج. وبسبب الخصائص المعطلة للهرمونات ، لا ينصح بالاستخدام المنتظم للذكور الصغار.
لا تفرط في استخدام زيت اللافندر الأساسي أو أي زيت أساسي.
الآثار الطبية لأنواع الخزامى غير L. angustifolia (تزامن. L. المخزنية) غير معروف. هناك مخاطر مرتبطة بأخذ الأنواع الجذابة من الخزامى الفرنسي (L. stoechas) داخليا ، مع تقارير السمية عند الأطفال.
ولكن L. angustifolia مقبول على نطاق واسع باعتباره آمنًا لدرجة أنه تمت الموافقة عليه من قبل وكالة الأدوية الأوروبية كدواء نباتي للتخفيف من الأعراض الخفيفة للتوتر والقلق.
بعد كل ذلك ، هل يمكن أن يساهم الخزامى علميًا في الحب؟
سؤال واحد لم نجب عليه بعد حول الخزامى والحب. هل يمكن أن يلهم حبنا لهذا النبات الحب بين بعضنا البعض؟ هل التأثيرات المضادة للميكروبات ورفع الحالة المزاجية للخزامى تتناسب مع استخدامه الفولكلوري كحامي من العين الشريرة ورائع للحب؟
عندما يكون هناك نقص في الهدوء في كثير من الأحيان ، فإن معرفة ما إذا كان الخزامى يمكن أن يثير مشاعر إيجابية حقًا - بين أفراد الأسرة أو زملاء العمل أو في العالم بشكل عام - يمكن أن يعطينا سببًا آخر للوقوع في هذا النبات.
ومع ذلك ، بالنسبة إلى نبات مشهور بإلهام الحب أو تحريضه ، لا توجد دراسة واحدة حول الترابط الاجتماعي للخزامى ، أو النشاط الجنسي ، أو آثار النشاط الجنسي.
لذلك ، في الوقت الحالي ، يجب أن يكون للخزامى المحبب وجميع آثاره المهدئة أن تفعل ذلك.
هذه المعلومات مأخوذة من "دماغك على النباتات"متاح للشراء في جميع المكتبات الجيدة. يرجى ملاحظة أن النسخة البريطانية من هذا الكتاب تسمى "بلسمات الدماغ النباتية".
Nicollete Perry ، دكتوراه ، متخصص في علم العقاقير ، دراسة الطب المنتج من النباتات. وقد نشرت العديد من المقالات وأعطت محاضرات حول النباتات الطبية لصحة الدماغ.
