العلاج القياسي لقصور الغدة الدرقية هو تناول الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية يوميًا. بالطبع ، غالبًا ما تأتي الأدوية بآثار جانبية ، وقد يؤدي نسيان تناول حبوب منع الحمل إلى مزيد من الأعراض.
في بعض الحالات ، قد تتسبب العلاجات الطبيعية في تقليل الآثار الجانبية وتناسب نمط حياتك بشكل أفضل.
علاجات طبيعية
الهدف من العلاجات الطبيعية أو الطب البديل هو إصلاح السبب الجذري لمشكلة الغدة الدرقية. تبدأ مشاكل الغدة الدرقية أحيانًا نتيجة لما يلي:
- تغذية سيئة
- ضغط عصبى
- فقدان العناصر الغذائية في جسمك
يعد تغيير نظامك الغذائي وتناول المكملات العشبية طريقتين يمكنك من خلالهما مساعدة حالة الغدة الدرقية. قد يكون لهذه الخيارات آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية.
أيضًا ، قد يكون تناول مكمل عشبي للمساعدة في معالجة انخفاض نشاط الغدة الدرقية أو خمولها مفيدًا للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية.
ضع في اعتبارك العلاجات الطبيعية الخمسة التالية كإضافات أو بدائل لخطة العلاج الخاصة بك.
السيلينيوم
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يعد السيلينيوم عنصرًا نادرًا يلعب دورًا في استقلاب هرمون الغدة الدرقية.
تحتوي العديد من الأطعمة على عنصر السيلينيوم ، بما في ذلك:
- تونة
- ديك رومى
- جوز برازيلي
- لحم بقر يتغذى على العشب
غالبًا ما يقلل التهاب الغدة الدرقية لدى هاشيموتو ، وهو هجوم من جهاز المناعة على الغدة الدرقية ، من إمداد الجسم بالسيلينيوم. أظهرت مكملات عنصر التتبع هذا أنها تساعد في موازنة مستويات هرمون الغدة الدرقية ، أو T4 ، لدى بعض الأشخاص.
من المهم التحدث مع طبيبك حول مقدار السيلينيوم الذي قد يكون مناسبًا لك لأن كل شخص مختلف.
نظام غذائي خال من السكر
يمكن أن يؤدي السكر والأطعمة المصنعة إلى زيادة الالتهابات في الجسم.
يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى إبطاء تحويل T4 إلى ثلاثي يودوثيرونين ، أو T3 ، وهو هرمون آخر للغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض ومرض الغدة الدرقية.
كما أن السكر يزيد من مستوى طاقتك فقط على المدى القصير ، وإزالته من نظامك الغذائي قد يساعد في تنظيم مستويات الطاقة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إزالة السكر من نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل مستويات التوتر لديك وبشرتك.
ليس من السهل اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر ، ولكن الفوائد التي تعود على صحة الغدة الدرقية قد تستحق العناء.
فيتامين ب
يمكن أن يؤثر تناول مكملات فيتامين معينة على صحة الغدة الدرقية.
يمكن أن يؤثر انخفاض هرمونات الغدة الدرقية على مستويات فيتامين ب 12 في جسمك. قد يساعدك تناول مكمل فيتامين ب 12 في إصلاح بعض الأضرار التي يسببها قصور الغدة الدرقية.
يمكن أن يساعد فيتامين ب 12 في التعب الذي يمكن أن يسببه مرض الغدة الدرقية. يؤثر المرض أيضًا على مستويات فيتامين ب 1. يمكنك إضافة المزيد من فيتامينات ب إلى نظامك الغذائي بالأطعمة التالية:
- البازلاء والفول
- نبات الهليون
- حبوب السمسم
- تونة
- جبنه
- حليب
- بيض
فيتامين ب 12 آمن بشكل عام لمعظم الأفراد الأصحاء بالمستويات الموصى بها. تحدث مع طبيبك حول مقدار فيتامين ب 12 الذي قد يكون مناسبًا لك.
البروبيوتيك
درس المعاهد الوطنية للصحة العلاقة بين قصور الغدة الدرقية ومشاكل الأمعاء الدقيقة.
وقد وجد أن الحركة المعدية المعوية (GI) المتغيرة التي تظهر بشكل شائع مع قصور الغدة الدرقية يمكن أن تسبب فرط نمو جرثومي صغير في الأمعاء (SIBO) ويؤدي في النهاية إلى أعراض الجهاز الهضمي المزمنة ، مثل الإسهال.
تحتوي مكملات البروبيوتيك على بكتيريا حية مفيدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء.
إلى جانب أشكال المكملات الغذائية ، تحتوي الأطعمة والمشروبات المخمرة ، مثل الكفير والكومبوتشا وبعض أنواع الجبن والزبادي على البروبيوتيك المفيدة.
ومع ذلك ، لم توافق إدارة الغذاء والدواء على استخدام البروبيوتيك للوقاية من أي حالة أو علاجها. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه المكملات قد تساعدك.
نظام حمية خال من الغلوتين
إن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين هو أكثر من مجرد بدعة لكثير من الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية.
وفقًا للمؤسسة الوطنية للتوعية بالداء البطني ، فإن عددًا كبيرًا من الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية يعانون أيضًا من مرض الاضطرابات الهضمية.
مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب في الجهاز الهضمي يؤدي فيه الغلوتين إلى استجابة مناعية في الأمعاء الدقيقة.
لا تدعم الأبحاث حاليًا اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لعلاج أمراض الغدة الدرقية.
ومع ذلك ، يشعر العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية في هاشيموتو بالتحسن بعد إزالة القمح والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الغلوتين من نظامهم الغذائي.
ولكن هناك بعض العيوب في التخلص من الغلوتين. أولاً ، غالبًا ما تكون تكلفة شراء الأطعمة الخالية من الغلوتين أعلى بكثير من تكلفة الأطعمة التي تحتوي على القمح.
أيضًا ، بعض الأطعمة المعبأة مسبقًا الخالية من الغلوتين ليست صحية. وذلك لأن هذه الأطعمة يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون وأقل من الألياف مقارنة بالمنتجات التي تحتوي على القمح.
الوجبات الجاهزة
بالنسبة للكثيرين ، فإن مزايا اعتماد خطة علاج الغدة الدرقية الطبيعية تفوق العيوب.
ومع ذلك ، إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية لإزالة الغدة الدرقية ، فلن تكون خطة علاج الغدة الدرقية الطبيعية مناسبة لك. كما هو الحال دائمًا ، يجب عليك مناقشة أي خطط علاجية مع طبيبك قبل البدء بها.
.jpg)
