8 طرق لزيادة مستويات الذكاء لديك

هل تساءلت يومًا ما إذا كان من الممكن زيادة مستويات الذكاء لديك؟ حسنًا ، كما اتضح ، قد يكون من الممكن زيادة ذكائك بالنوع الصحيح من التدريب الفكري.

تشير الأبحاث إلى أن هناك طرقًا مختلفة لتطوير بعض المهارات الأكثر أهمية المتعلقة بالذكاء البشري.

في هذه المقالة ، سوف نستكشف بعض الأنشطة التي يمكن أن تعزز معدل الذكاء لديك ، بالإضافة إلى بعض الطرق لتحسين معدل الذكاء لطفلك أثناء الحمل.

ما هو مستوى الذكاء؟

حاصل الذكاء ، وهو اختصار لحاصل الذكاء ، هو مقياس للذكاء الفكري لشخص ما وإمكانياته. شاع هذا القياس في القرن العشرين بواسطة عالم نفسي فرنسي يُدعى ألفريد بينيه.

يتم قياس معدل الذكاء باستخدام الاختبارات الموحدة التي يديرها علماء النفس المرخصون ، وفي بعض الحالات ، أولئك الذين حصلوا على تدريب على مستوى الدراسات العليا في مجال الصحة العقلية. تشمل اختبارات الذكاء المعيارية الشائعة ما يلي:

• مقياس ذكاء الأطفال Wechsler (WISC-V)
• مقياس ذكاء Wechsler للبالغين (WAIS)
• مقياس ذكاء ستانفورد بينيه

على الرغم من مدى شيوع اختبارات الذكاء عبر الإنترنت والتطبيقات ، إلا أنها لا تستطيع قياس معدل الذكاء الخاص بك بدقة بنفس الطريقة التي يستطيع بها اختبار الذكاء الذي يديره الطبيب النفسي.

وعلى الرغم من أن مستويات الذكاء هي إحدى طرق قياس الذكاء ، إلا أنها ليست المقياس الوحيد. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام اختبار الذكاء كخطوة أولى في تشخيص حالات الصحة العقلية الأخرى وإعاقات التعلم.

الأنشطة التي يمكن أن تعزز معدل الذكاء الخاص بك

هناك فئتان من الذكاء البشري: الذكاء السائل والذكاء المتبلور. يرتبط الذكاء السائل بالتفكير التجريدي ، بينما يرتبط الذكاء المتبلور بتنمية المهارات الفكرية.

وفقًا للمكتبة الوطنية للطب ، يمكن أن تتأثر هذه الأنواع من الذكاء بمجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والبيئية ، بما في ذلك:

• معدل ذكاء الوالدين
• الجينات
• الحياة المنزلية
• طريقة تربية الأبناء
• تغذية
• التعليم

فيما يلي بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتحسين مختلف مجالات ذكائك ، من التفكير والتخطيط إلى حل المشكلات والمزيد.

1. أنشطة الذاكرة

يمكن أن تساعد أنشطة الذاكرة في تحسين ليس فقط الذاكرة ، ولكن أيضًا مهارات التفكير واللغة. في الواقع ، تم استخدام ألعاب الذاكرة في الدراسات البحثية لاستكشاف كيفية ارتباط الذاكرة باللغة ومعرفة الأشياء.

يتم استخدام المنطق واللغة كإجراءات ذكاء ، مما يعني أن أنشطة الذاكرة يمكن أن تستمر في تطوير الذكاء.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريب الذاكرة:

• بانوراما الألغاز
• الكلمات المتقاطعة
• لعبة بطاقة التركيز ، أو مطابقة البطاقة
• سودوكو

2. أنشطة الرقابة التنفيذية

التحكم التنفيذي هو القدرة على التحكم في الأنشطة المعرفية المعقدة. إنها جزء من الوظيفة التنفيذية ، والتي تشمل أيضًا الإدارة التنفيذية والتنظيم. تشير الأبحاث إلى أن الوظيفة التنفيذية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالاستدلال المرن ، وهو أحد جوانب الذكاء البشري.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريب التحكم التنفيذي ما يلي:

• خربشة
• القاموس
• الضوء الأحمر ، الضوء الأخضر
• ألعاب التفكير

3. أنشطة التفكير البصري المكاني

يتضمن التفكير البصري المكاني العمليات العقلية المتعلقة بالتمثيلات المادية.

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن تحسين التفكير البصري المكاني أدى إلى زيادة درجات اختبار الذكاء. في تلك الدراسة ، تم استخدام أنشطة الذاكرة والتحكم التنفيذي جزئيًا للمساعدة في تحسين التفكير البصري المكاني للمشاركين.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريبًا بصريًا ومكانيًا ما يلي:

• متاهات
• أنشطة وجهة نظر
• نماذج ثلاثية الأبعاد
• تكشفت المنشورات

ألعاب واختبارات الذكاء عبر الإنترنت

يمكن أيضًا لعب العديد من الألعاب والأنشطة المذكورة أعلاه عبر الإنترنت. هناك أيضًا ألعاب ذكاء عبر الإنترنت تحتوي على أنشطة تعمل في العديد من مناطق الدماغ المذكورة أعلاه.

في حين أن ألعاب واختبارات الذكاء هذه لا تستطيع ذلك بدقة قياس معدل الذكاء لشخص ما ، لا يزال من الممكن أن تكون طريقة رائعة لتطوير ذكائك.

4. مهارات العلاقات

تتعلق نظرية الإطار العلائقي بتنمية الإدراك البشري واللغة من خلال الروابط العلائقية. أظهرت الأبحاث من عام 2011 أن استخدام نظرية الإطار العلائقي كتدخل يمكن أن يحسن بشكل كبير درجات معدل الذكاء لدى الأطفال.

وجدت دراسة أحدث باستخدام هذا التدخل أيضًا تحسينات في معدل الذكاء والتفكير اللفظي والتفكير الرقمي.

تشمل الأنشطة التي تتضمن تدريبًا علاقيًا ما يلي:

• كتب تعلم اللغة ("هذا ..." و "هذا ...")
• مقارنات الكائنات (كوب ممتلئ مقابل كوب فارغ)
• مقارنات الكمية (بيني مقابل عشرة سنتات)

5. الآلات الموسيقية

ليس عليك أن تصبح الموسيقي الشهير التالي للاستفادة من تعلم آلة موسيقية. وجدت إحدى الدراسات أن ذاكرة عمل الموسيقيين أفضل من غير الموسيقيين.

نظرًا للدور المهم الذي تلعبه الذاكرة في الذكاء ، فقد يفيد معدل ذكائك في اختيار الآلة الموسيقية التي طالما رغبت في تعلمها.

6. لغات جديدة

هل ستندهش من معرفة أن أكثر من نصف سكان العالم يتحدثون لغتين؟ لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تعلم لغات متعددة مفيد للدماغ البشري - وكلما كان مبكرًا ، كان ذلك أفضل.

بحثت دراسة حديثة في العلاقة بين تعلم اللغة المبكر ومعدل الذكاء. أشارت النتائج إلى أن تعلم اللغة من خلال الحديث والتفاعل من 18 إلى 24 شهرًا كان أكثر فائدة للنتائج المعرفية في وقت لاحق من الحياة.

7. كثرة القراءة

ليس هناك من ينكر مدى فائدة الكتب في التطور المعرفي للإنسان. في الواقع ، تكون الفوائد على التنمية أكثر وضوحًا عندما تصبح الكتب جزءًا من أنشطة الترابط الأبوي.

في إحدى الدراسات الحديثة ، اكتشف الباحثون أنه عندما يقرأ الآباء بصوت عالٍ لأطفالهم ، يكون لدى الطفل مهارات لغوية ومعرفية أكبر.

8. التعليم المستمر

التعليم ، بأي شكل من الأشكال ، أمر حاسم لتنمية الذكاء البشري.

في مراجعة للدراسات حول معدل الذكاء والتعليم ، تمت دراسة أكثر من 600000 مشارك لتحديد تأثير التعليم على مستويات معدل الذكاء. وجد الباحثون أنه مقابل كل سنة إضافية من التعليم النظامي ، شهد المشاركون زيادة بنسبة 1 إلى 5 نقاط في معدل الذكاء.

الأنشطة التي لن تعزز معدل الذكاء الخاص بك

على الرغم من وجود عدد غير قليل من الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها كل يوم والتي قد تساعد في رفع درجة معدل الذكاء لديك ، إلا أن الأساطير التالية لم يتم تضمينها في تلك الاقتراحات:

• أخذ الفيتامينات
• اسمع اغاني
• التدريب على اختبار الذكاء

بشكل عام ، لا تفعل هذه الأنواع من الأنشطة سوى القليل جدًا للمساعدة في تطوير المهارات اللازمة لتحسين ذكائك. لتحسين درجة معدل الذكاء لديك حقًا ، يجب أن تركز على الأنشطة التي تعلم مهارات عقلك المتعلقة بالذكاء السائل والمتبلور.

هل يمكنك زيادة معدل ذكاء طفلك أثناء الحمل؟

قد يلعب الوزن عند الولادة دورًا في ذكاء الفرد.

في دراسة جماعية كبيرة ، قام الباحثون بتقييم ذكاء أكثر من 4500 مشارك في الأعمار 19 و 28 و 50. وجدوا أن الذكاء يزداد مع الوزن عند الولادة ، ولكنه في الواقع انخفض عندما كان وزن الولادة في أعلى فئة.

قد لا يكون وزن الطفل فقط هو الذي يؤثر على مستويات الذكاء أيضًا. في دراسة جماعية أخرى من عام 2014 ، وجد الباحثون أن مستويات مؤشر كتلة جسم الأم (BMI) كانت مرتبطة عكسياً مع معدل ذكاء الطفل. يشير هذا إلى ارتباط قوي آخر بين مستويات الذكاء وعلم الوراثة.

دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي ، توسع أكثر في كيفية تأثير كل من الوراثة والبيئة على معدل ذكاء الطفل.

في هذه الدراسة ، وجد الباحثون أن معدل الذكاء لدى الأمهات مرتبط بمعدل ذكاء الطفل في جميع أنواع حالات الحمل. قد يكون هذا الارتباط بسبب كل من الوراثة وتربية الوالدين.

إذن ، ما الذي تقترحه هذه الدراسات حول تحسين معدل ذكاء طفلك؟ على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يعد مقياسًا قديمًا للحالة الصحية ، إلا أن اتباع نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة بشكل متكرر يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة لكل من الأم والطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض العناصر الغذائية ، مثل DHA وحمض الفوليك ، مهمة لنمو الدماغ في الرحم. يمكن تلبية هذه الاحتياجات الغذائية من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومكملات غذائية.

أخيرًا ، مع نمو طفلك ، يمكن أن تساعد المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة التفاعلية معًا في تنمية عقولهم وذكائهم.

الماخذ الرئيسية

على الرغم من أن العلم في حيرة من أمره حول ما إذا كان بإمكانك رفع معدل الذكاء الخاص بك أم لا ، يبدو أن الأبحاث تشير إلى أنه من الممكن رفع ذكائك من خلال بعض أنشطة تدريب الدماغ.

يمكن أن يساعد تدريب ذاكرتك ، والتحكم التنفيذي ، والتفكير البصري المكاني على تعزيز مستويات ذكائك. أفضل طريقة لتدريب هذه المناطق من عقلك هي الانخراط في أنشطة وألعاب مدروسة ، وتعلم مهارات جديدة ، والحفاظ على نشاط عقلك.