يعد لف شعرك حول إصبعك وشده في دائرة - المعروف أيضًا باسم تدوير الشعر - عادة شائعة إلى حد ما.
يعد لف شعرك جزءًا من مجموعة من السلوكيات تسمى "التململ". قد يقوم الأطفال ، على وجه الخصوص ، بتدوير شعرهم كوسيلة للتهدئة الذاتية لتهدئة القلق ، أو الاسترخاء قبل النوم ، أو ببساطة التعامل مع الملل.
يمكن أن تكون عادة برم شعرك عادة عصبية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة على وجود حالة صحية أساسية.
يمكن أن يؤدي تدوير شعرك أيضًا إلى إيذاء شعرك ، مما يؤدي إلى عقده ونهايته المتقصفة وتكسر الشعر.
هل لدوران الشعر أي آثار جانبية؟
يمكن أن يكون لف الشعر بعض الآثار الجانبية. قد تشمل هذه:
- تكسر الشعر وضعف الخصل
- شعر متشابك ومعقد
- بقع الصلع وتساقط الشعر
- ينتهي الانقسام
يمكن أن يتصاعد دوران الشعر من عادة عصبية أو إلهاء في مرحلة الطفولة إلى سلوك متكرر يركز على الجسم.
هناك أيضًا اعتقاد بأن عادات تدوير الشعر يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بهوس نتف الشعر. هذه حالة صحية عقلية تسبب الرغبة الشديدة في نتف شعرك.
يسبب دوران الشعر عند البالغين
إذا كنت شخصًا بالغًا ولديك عادة تدوير الشعر ، فمن المحتمل أن تكون هذه العادة قد انتقلت من مرحلة الطفولة. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حالة أخرى.
سلوك متكرر يركز على الجسم
ربما بدأت عادة تدوير شعرك عندما كنت طفلاً صغيرًا ولم تتوقف أبدًا.
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى وجود صلة بين هذا النوع من السلوك ونفاد الصبر والملل والإحباط وعدم الرضا.
يمكن لف الشعر أن يخفف من الملل ويساعدك أيضًا على الاسترخاء عندما تشعر بالتعب.
إذا كنت تميل إلى برم شعرك فقط عندما تقاتل للبقاء مستيقظًا أثناء الاجتماع ، أو عندما تبث عرضك المفضل في PJs ، فقد تكون هذه العادة دائمًا.
وما لم يتلف شعرك أو يتساقط ، فلا داعي للقلق.
أعراض القلق
ربما بدأ تدوير شعرك في مرحلة الطفولة أو المراهقة وتطور إلى شيء تفعله عندما تكون قلقًا.
إذا كنت تقوم بتدوير شعرك عندما تشعر بالتوتر أو عندما تتعامل مع أفكار متطفلة وقلقة ، فقد تكون هذه العادة من أعراض اضطراب القلق.
علامة اضطراب الوسواس القهري (OCD)
يمكن أن يكون تدوير الشعر علامة على اضطراب الوسواس القهري (OCD).
إذا كانت لديك أعراض أخرى للوسواس القهري ، فقد تكون عادة تدوير شعرك جزءًا من حالتك. تشمل الأعراض الأخرى للوسواس القهري ما يلي:
- الأفكار أو الدوافع المزعجة التي تحدث بشكل متكرر
- الأفعال أو "الطقوس" المتكررة التي تخفف مؤقتًا من التوتر والقلق
- أعراض تستمر أكثر من ساعة في اليوم وتتداخل مع الحياة اليومية
لكن دوران الشعر في حد ذاته لا يكفي لاقتراح تشخيص الوسواس القهري.
أسباب دوران الشعر عند الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا
قد يبدأ تدوير الشعر عند الأطفال كآلية للتكيف مع الإجهاد أو التعب خلال سنوات الطفل الصغير.
نظرًا لأنه من الصعب التعبير عن المشاعر المعقدة أو التحكم في ما يحيط بك عندما تكون طفلاً ، في بعض الأحيان يتولى الجسم ويخلق آلية تكيف جسدية بدلاً من ذلك.
هل لف الشعر من أعراض التوحد؟
تدوير الشعر هو شكل من أشكال التحفيز الذاتي. تشمل الأمثلة الأخرى على التحريك ما يلي:
- قضم اظافرك
- قرع أصابعك
- تهزهز قدمك
لا يرتبط التقليد دائمًا بالتوحد ، ولكن يمكن أن ترتبط بعض السلوكيات المتقطعة بتشخيص التوحد. غالبًا ما تتضمن السلوكيات المتكررة المرتبطة بالتوحد ما يلي:
- هزاز
- رفرفة اليدين أو تحريك الأصابع
- كذاب أو القفز أو الدوران
- سرعة أو المشي على أطراف أصابع القدم
في الحالات التي تم فيها تشخيص إصابة الطفل بالتوحد ، يمكن أن يصبح لف الشعر سلوكًا مدمرًا يجب معالجته.
لكن دوران الشعر في حد ذاته لا يكفي للإشارة إلى أن طفلك يحتاج إلى تقييم من أجل التوحد. اقرأ عن أعراض التوحد عند الأطفال الصغار هنا.
كبح دوران شعر الأطفال
إذا كان تدوير الشعر يؤثر على صحة طفلك ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لعرقلة السلوك.
القفازات في وقت النوم
يمكن أن يساعد ارتداء القفازات الآمنة للأطفال في وقت النوم الأطفال الصغار على التوقف عن لف شعرهم كطريقة لتهدئة أنفسهم قبل النوم.
تسريحة شعر
إذا تعرض شعر طفلك للتلف بسبب لف الشعر ، فقد ترغب في معالجة المشكلة ببساطة عن طريق قص شعره القصير.
بدون شعر يدور ، قد يواجه طفلك وقتًا عصيبًا في التهدئة الذاتية لبضعة أيام. ولكن بحلول الوقت الذي ينمو فيه الشعر من جديد ، يجب أن تختفي هذه العادة.
أجهزة تململ
يمكن أن يوفر جهاز تململ الإلهاء والراحة التي يبحث عنها طفلك ، دون الإضرار بشعره.
هناك أجهزة متوفرة مصنوعة من الشعر المقلد يمكن لطفلك أن يحركها أثناء الاسترخاء أثناء المساء.
كيف تتوقفين عن لف شعرك
إذا كنت ترغب في التوقف عن لف شعرك ، فإن العلاج الذي تختاره سيعتمد على سبب قيامك بذلك.
فيما يلي بعض الطرق لوقف تدوير شعرك كشخص بالغ:
- اشغل يديك بشيء بناء ، مثل الحياكة أو الحياكة.
- مشطي شعرك بدلًا من لفه.
- اعتني بشعرك جيدًا لتقليل الرغبة في شده.
- تعلم تقنيات بديلة لتخفيف التوتر ، مثل اليقظة أو التأمل.
- تحدث إلى طبيب نفساني لمعرفة ما إذا كان العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يساعد.
- ضع أهدافًا صغيرة (مثل عدم لف شعرك لمدة ساعتين في كل مرة) وكافئ نفسك على تحقيقها.
- النوم مرتديًا قبعة بيسبول أو قبعة صغيرة أو هوديي لتجنب الدوران أثناء النوم.
- ضع في اعتبارك الأدوية المضادة للقلق.
- قلل من تناول الكافيين والسكر.
متى ترى الطبيب
إذا لاحظت أن لف الشعر تأثير سلبي على صحتك أو صحة طفلك ، فعليك طلب المشورة من الطبيب.
إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من تساقط الشعر من هذه العادة ، فعليك طلب المساعدة. قد يكون الطبيب العام قادرًا على إحالتك إلى اختصاصي الصحة العقلية إذا كنت أنت أو طفلك بحاجة إليه.
يبعد
يقوم الناس بتدوير شعرهم لأسباب مختلفة.
في بعض الأحيان ، تتطور العادة في مرحلة الطفولة ولا تختفي ببساطة. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون لف شعرك عرضًا لحالة صحية أساسية.
يمكن للطبيب أن يقدم لك خيارات العلاج إذا كان لف شعرك يؤثر على حياتك اليومية أو حياة طفلك.
.jpg)
