أفضل أحذية الجري للنساء

تصميم لورين بارك

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ربما سمعت أن الجري من أرخص الرياضات. لماذا بالضبط؟ حسنًا ، كل ما تحتاجه للمشاركة بعد التحفيز هو زوج متين من أحذية الجري.

الشيء هو أن العثور على الزوج المناسب قد يكون أمرًا شاقًا على أقل تقدير.

هناك العديد من العلامات التجارية والموديلات للاختيار من بينها. وحتى لو كنت محترفًا محنكًا ، يجب أن تستبدل حذائك كل 500 ميل تقريبًا.تأتي الموديلات والعلامات التجارية الجديدة في السوق طوال الوقت. هل رأسك يدور بعد؟

كيف اخترنا

تحصل الأحذية التالية على درجات عالية من حيث الجودة والراحة والقيمة. علاوة على ذلك ، قمنا بتضمين بعض أفضل الاختيارات لتناسب بنية قدمك أو احتياجات التدريب.

في النهاية ، من الأفضل استشارة طبيب أقدام إذا كنت تريد معالجة أي مشاكل أو إصابات محددة.

دليل التسعير

• $ = أقل من 100 دولار
• $$ = $100–$150
• $$$ = أكثر من 150 دولارًا

اختيارات Healthline لأفضل أحذية الجري للسيدات

أفضل عموما

بروكس جوست 12 (نسائي)

تسوق الآن في بروكس

السعر: $$

الملامح الرئيسية: كان The Ghost اختيارًا شائعًا لسنوات عديدة مع العدائين الجدد والمتمرسين على حد سواء. يشرح المختبرين في Runner’s World أنه متعدد الاستخدامات ويمكنه إرشادك إلى أي شيء بدءًا من العمل السريع وحتى الجري لمسافات طويلة.

قام النموذج الحالي بتحديث تصميمه باستخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنشاء جزء علوي شبكي قابل للتمدد والتهوية. كميزة إضافية ، لدى Brooks بعض الألوان والأنماط المثيرة للاهتمام للاختيار من بينها. مثل الجاموس منقوشة!

الاعتبارات: يلاحظ المراجعون أن هذا الحذاء يعمل على الطرف الأصغر والأكثر ضيقًا فيما يتعلق بالحجم. يقول آخرون أن دعم القوس غير موجود. وإذا كنت بحاجة إلى حذاء للعلاقات العامة عند 10 كيلو القادمة ، فإن وزنه - 9.3 أونصات - قد لا يجعله حذاء سباق مثاليًا.

أفضل للتوسيد

ألترا تورين 4 قطيفة (نسائي)

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

الملامح الرئيسية: أصبحت Altra أكثر شيوعًا بسبب صندوق أصابع القدم الواسع والتوسيد الكبير. هذه الرحلة "الفخمة" فسيحة وتتسع لأقدام واسعة بسهولة. حتى أن أحد المراجعين يشارك ، "هذا هو أول زوج لي من أحذية Altra ، ولا يمكنني أن أفهم لماذا لا يرتدي كل إنسان هذا."

نقاط المكافأة: يصادف أن يحمل هذا الحذاء ختم الموافقة من الجمعية الطبية الأمريكية لطب القدم لتعزيز صحة القدم الجيدة.

الاعتبارات: تقول إحدى معجبي Altra القدامى إنها تعتقد أن الأحذية أصبحت أطول وأكثر رشاقة مع كل موديل جديد. وتقول أخرى إن المنطقة القريبة من وتر العرقوب مرتفعة وتهيج كاحليها.

أفضل للنساء ذوات الأقدام المسطحة

اسيكس جيل كايانو 26

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$

الملامح الرئيسية: قد يميل المتسابقون ذوو الأقواس المنخفضة أو الأقدام المسطحة إلى الإفراط في الالتواء أو تحريك أقدامهم إلى الداخل مع كل خطوة. يتميز Gel-Kayano بخصائص الثبات - رغوة ثابتة على طول الجزء الداخلي من الحذاء للمساعدة في تصحيح هذه الحركة. كما تشتمل على تقنية توسيد GEL لتوفير امتصاص الصدمات للركض لمسافات طويلة.

الاعتبارات: يقول المراجعون إن هذا الحذاء يمتد قليلاً على الجانب الضيق والصغير ، لذلك قد ترغب في زيادة الحجم. يذكر آخرون على وجه التحديد أن صندوق أصابع القدم ضيق. بشكل عام ، بينما تقول الشركة إن هذا الحذاء مناسب للمشي المحايد إلى الزائدة ، يقول المراجعون إنه الأفضل حقًا للتحكم في الحركة ، هذه الفترة.

الأفضل للنساء ذوات الأقواس العالية

إنشاء موجة ميزونو 20

تسوق الآن في ميزونو

السعر: $ $

الملامح الرئيسية: يتضمن الإصدار العشرون من لعبة Wave Creation من ميزونو لوحة موجية تساعد على امتصاص الصدمات ربما بشكل أفضل من الإسفنج القياسي. يتميز هذا الحذاء أيضًا بقصة تشبه الجورب لمزيد من الراحة والأمان. يشارك المراجعون أن دعامة القوس في هذه الأحذية ساعدتهم في معالجة مشكلات مثل التهاب اللفافة الأخمصية.

الاعتبارات: يعتقد أحد مرتديها Wave Runner أن مواد هذا النموذج قد لا تكون كافية مقارنة بالطرازات السابقة. كما أنه ليس حذاءًا خفيف الوزن للغاية ، حيث يبلغ وزنه 11.6 أونصة. السعر على الطرف الأعلى أيضًا.

أفضل للنساء ذوات الأقدام الواسعة

نيو بالانس فريش فوم 1080 v10

تسوق الآن في أمازون

السعر: $ $

الملامح الرئيسية: الجزء العلوي Hypoknit من Fresh Foam مرن ، ولا يحتوي على طبقات تحتك ، ويتناسب مثل الجورب. يمكنك شراء هذا الحذاء على وجه التحديد بعرض واسع وعريض للغاية ، وهذا لا ينطبق على كل ماركة وطراز.

أبعد من العرض ، النعل خفيف الوزن ومرن. حتى أن هناك نقشًا بالليزر على الرغوة للمساعدة في إزالة الوزن الزائد. يقول المراجعون إن هذا النموذج يتميز أيضًا بصندوق أصابع أوسع من التكرارات السابقة.

الاعتبارات: يقول بعض الناس أن المقاس على هذه الأحذية قليل وأنك قد ترغب في طلب نصف حجم على الأقل. وقد واجه عدد قليل من المراجعين مشكلة في كون هذا الحذاء ضيقًا جدًا حتى عند طلب العرض العريض الإضافي.

الأفضل للجري لمسافات طويلة

Saucony Ride ISO

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$ - $$$

الملامح الرئيسية: بالنسبة للعدائين المحايدين ، فإن Ride ISO يناسب الحلم. تسمح تقنيات ISOFIT و FORMFIT الخاصة به بتكوين النعل وفقًا لشكل قدمك وحركتها الإجمالية. إنها الأنسب للأقواس العادية ، ويشارك المراجعون أن صندوق أصابع القدم في هذا النموذج أكثر اتساعًا من اكتشافات Saucony الأخرى.

يحتوي الحذاء أيضًا على قطعة كعب منسوجة تساعد على تثبيت الكعب في مكانه ميلًا بعد ميل. وتساعد توسيده المعتدل في توفير تجربة خفيفة الوزن نسبيًا (8.5 أوقية) ستنقلك إلى مسافة أبعد في أيام الجري الطويلة.

اعتبارات: يقول بعض المراجعين الذين كانوا يرتدون النموذج السابق لهذا الحذاء أن الملاءمة تغيرت بشكل كبير. في حين أن هذا قد يحدث في بعض الأحيان ، إلا أنهم أبلغوا عن وجود "نقاط ساخنة" على الكعبين والقدمين.

لاحظ البعض الآخر أن المواد ليست الأكثر متانة - حتى أن أحد الأشخاص قال إن أحذيتهم بها ثقوب مع تآكل أقل من 100 ميل.

الأفضل لمجرى الجري

سالومون سبيدكروس 4

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$ - $$$

الملامح الرئيسية: واحدة من أفضل الأحذية مبيعًا في أمازون ، حصلت Speedcross على علامات عالية بسبب الجر الفائق ، والتوسيد ، والتصميم الخفيف الوزن. يشارك بعض المراجعين أنه بالرغم من كونه حذاءًا ضيقًا ، إلا أنه يوفر مساحة كبيرة لأصابع القدم. قال معظم المراجعين إن هذا الحذاء يناسب كما يتوقعون ، لذلك قد يكون من الجيد التمسك بمقاسك المعتاد.

الاعتبارات: استغرق أحد المراجعين الوقت الكافي لملاحظة أي المسارات هو الأنسب لهذه الأحذية. في النهاية ، يعمل Speedcross جيدًا على الحصى والطين والأوراق الرطبة. على الجانب الآخر ، يشعر المراجع بأنه ليس جيدًا جدًا لاجتياز الأرصفة والأسطح الملساء والعقبات مثل السجلات والجداول.

الأفضل للسرعة وخفة الوزن

هوكا رينكون

تسوق الآن في أمازون

السعر: $ $

الملامح الرئيسية: هذا الحذاء شديد الخفة ومبطن للغاية سيحملك خلال أيام العمل السريعة مع الحفاظ على راحتك. تزن هذه اللعبة 6.3 أوقية فقط ولها 5.00 مم من الكعب إلى أخمص القدمين لتعزيز خطوة أكثر طبيعية. إنها الأنسب للعدائين المحايدين الذين يحبون الوسادة المتوازنة.

الاعتبارات: يشير المختبرون في Runner’s World إلى أن هذا الحذاء خيار قوي ، لكنه يحتوي على الحد الأدنى من المطاط الخارجي. هذا يعني بشكل أساسي أن الرغوة المكشوفة على النعل قد تظهر التآكل بسرعة وتحتاج إلى الاستبدال في أقرب وقت.

الأفضل بالنسبة للميزانية

سكيتشرز GOrun Pure

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

الملامح الرئيسية: تقدم سكيتشرز GOrun Pure لسوق الميزانية. إنه حذاء رياضي متين للتدريب اليومي بسعر منخفض. المختبرين يحبون تصميمه خفيف الوزن ونعله الأوسط الناعم. حتى أن إحدى المراجعين تقول إنها تركض من 10 إلى 13 ميلًا في اليوم معهم وأن النعل الخارجي لا يظهر إلا علامات تآكل قليلة. يتميز Pure أيضًا بجزء علوي شبكي منسم يسمح للقدمين بالتنفس.

الاعتبارات: يقول بعض المراجعين أن الحجم صغير - لذا ، حاول قبل الشراء. يقول آخرون أن الحذاء مريح ، لكن النعل يميل إلى الصرير عند المشي والجري.

الأفضل للسباقات

اسيكس DynaFlyte 4

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

الملامح الرئيسية: تقول ASICS أن حذاء DynaFlyte مصمم للعدائين "الذين يحتاجون إلى السرعة". يتميز بنعل أوسط FLYTEFOAM Lyte لمنح توسيد سريع الاستجابة (7.5 أوقية) مصنوع من الألياف العضوية.

تشارك إحدى المراجعين أنها مبطنة ذات أقواس متوسطة إلى عالية ولديها تاريخ من التهاب اللفافة الأخمصية وأنها تقدر مزيج الحذاء من توسيد وثبات.

الاعتبارات: يقول العديد من العدائين أن هذه الأحذية ، وخاصة سرير القدم ، على الجانب الصلب. يوضح أحد المراجعين (وهو أيضًا معالج فيزيائي ومدرب للجري) أن غطاء صندوق أصابع القدم يمكن أن يكون أيضًا غير مرن وغير مريح.

كيفية قياس حذاء الجري الخاص بك

بالإضافة إلى اختيار زوج يلفت انتباهك ، عليك التفكير في المقاس المناسب.

من أفضل الطرق لإيجاد الحذاء المناسب لأحذية الجري هي زيارة متجر مخصص للركض وتجهيزه باحتراف.

كيف تقرأ ملصقات التحجيم

قد تلاحظ الكثير من الأرقام والحروف داخل بطاقات الحذاء. إليك كيفية فك تشفير كل شيء حتى تعرف ما تشتريه.

• طول. هذا هو الحجم العددي بناءً على طول قدمك. من المحتمل أن ترى المقاسات مدرجة في الولايات المتحدة ، والمملكة المتحدة ، والأوروبية ، واليابانية ، والسنتيمتر.
• عرض. تتراوح الأحجام من الضيقة (AA) إلى العريضة الإضافية (EE). من المحتمل أن تصادف فقط ضيقة أساسية (AA) أو متوسطة (M أو B) أو واسعة (D) مع معظم العلامات التجارية الرئيسية.
• الجنس. تشير بعض الأحذية إلى مكان ما إذا كانت للرجال (M) أو للنساء (W) ، وأحيانًا يسبق هذا الحرف رقم العنصر.

الحجم مهم ، لكن حاول ألا تتعثر في فكرة أن تكون مقاسًا معينًا أو تلتزم بأحذية يتم تسويقها لجنس معين. يمكن أن يختلف تطبيق Fit باختلاف العلامة التجارية ، لذلك من الجيد أن تكون متفتح الذهن وتعتمد في الغالب على ملمس الحذاء على قدمك.

نصائح تسوق أخرى لأحذية الجري

تنظم

قد ترغب في الحصول على نصف الحجم إلى الحجم الكامل أكبر من مقاس حذاء الفستان العادي. لماذا بالضبط؟ قدمك لها احتياجات مختلفة لأنشطة مختلفة.

وإذا كنت واقفًا على قدميك لفترة طويلة ، فقد تنتفخ. إذا انتفخت قدميك واستمريت في الجري ، فقد تصاب ببثور أو مشاكل أخرى غير مريحة في القدم إذا لم يكن حذائك قادرًا على استيعاب هذه التغييرات.

حاول في وقت لاحق من اليوم

ضع في اعتبارك التسوق في نهاية اليوم عندما تكون على قدميك. هذا يعود إلى التورم والحجم المناسب.

أحضر جواربك

تأكد من إحضار الجوارب التي تخطط للركض فيها. إذا كانت أكثر سمكًا من جواربك العادية ، فستحتاج إلى قياس حذائك ليلائمها.

تعرف على قوسك

قد تكون بعض الأحذية مناسبة بشكل أفضل للأقدام المسطحة أو الأقواس العالية.

إذا كنت لا تعرف مكانك ، اغمس قدمك في بعض الماء ثم قف مرة واحدة فوق قطعة جافة من الورق المقوى. إذا كانت بصمتك ممتلئة تمامًا ، فقد يكون لديك أقواس مسطحة. إذا كنت لا ترى الكثير من البصمة ، فقد يكون لديك أقواس عالية.

تعرف على مراوغات قدمك الأخرى

مرة أخرى ، سترغب في التعرف على قدمك الفريدة. لذا ضع في اعتبارك الطول والعرض الإجمالي وأي مساحة إضافية (أو مقاس أكثر إحكامًا) تبحث عنها في صندوق أصابع القدم أو الكعب.

لا تدخل في شبق

هل اكتسبت أو فقدت الوزن مؤخرًا؟ هل كنت حاملاً أم مرت فترة منذ أن تم تجهيزك بالحذاء؟ قد يؤثر أي نوع من التغيير في جسمك أو مستوى نشاطك على مقاس حذائك ، لذا تأكد من التحديث حسب الحاجة.

ضع في اعتبارك النماذج القديمة

ابحث عن التخفيضات على الموديلات السابقة من حذاء الجري الذي تهتم به. في بعض الأحيان يمكنك الحصول على صفقة رائعة على حذاء لا يزال يحتوي على نفس الميزات.

كيفة تختار

لا تزال غارقة في الخيارات؟ خذ خطوة للوراء وفكر في أهم أولوياتك.

ستظهر بعض الأحذية على العبوة مباشرةً إذا كانت مخصصة لاستخدام معين. في أوقات أخرى ، قد تقوم المتاجر بفرز الميزات - مثل الثبات أو التوسيد أو الجري - للمساعدة في البحث.

على سبيل المثال ، ربما تتطلع إلى الجري على الطرق وتشعر بالراحة. أو ربما ترغب في ربط المسارات وتحتاج إلى الاستقرار. ربما كنت في السوق لشراء حذاء سباق خفيف الوزن. قد ترغب أيضًا في إعداد قائمة "بالرغبات" و "الاحتياجات" لإحضارها معك في رحلة التسوق الخاصة بك.

مسلحًا بهذه المعلومات ، توجه إلى متجر محلي للركض للحصول على إرشادات. إذا لم يكن لديك متخصص مدرب لمساعدتك ، فألق نظرة على الميزات التالية:

• سماكة النعل. يعني السُمك توسيدًا أكبر ، وهو ما يمكن أن يكون جيدًا للركض لمسافات أطول. قد يعني أنحف تجربة ركض بسيطة أو طبيعية.
• وزن الحذاء. تميل الأخف إلى أن تكون جيدة للسباقات.قد يعني الأثقل أن الحذاء يتمتع بمزيد من الثبات أو ميزات توسيد.
• مواد. هل الأحذية قابلة للتنفس؟ هل هي مقاومة للماء؟ هل يشعرون بالرضا أم أنهم يفركون القدمين؟ قد تصادف أي شيء من الحياكة غير الملحومة إلى الشبكة إلى المواد السميكة المناسبة للطقس البارد.
• منبسط. الأحذية ذات المداس الأكثر وعرة أفضل بشكل عام للأراضي الوعرة ، مثل الممرات. قد تعمل المداسات المسطحة بشكل جيد لسباقات الطرق. من ناحية أخرى ، قد تكون المسامير جيدة إذا كنت في فريق محارب عبر الضاحية في عطلة نهاية الأسبوع.
• من الكعب إلى أخمص القدمين. قد تلاحظ أن الأحذية تسرد قياس "انخفاض" أو "تعويض". هذا هو الفرق بين ارتفاع الكعب واصبع القدم. يعني العدد الأكبر أن الكعب أعلى من إصبع القدم ، وهو ما قد يكون مفيدًا لمضربي الكعب. من ناحية أخرى ، قد يؤدي الاختلاف الأصغر إلى تعزيز الضربات الأمامية الطبيعية للقدم.

في نهاية اليوم ، ستحتاج إلى تجربة الحذاء (ربما عدة أزواج مختلفة). والأفضل من ذلك ، أنك سترغب في اختبار قيادتهم في نزهة قصيرة.

تحتوي بعض المتاجر على أجهزة الجري التي يمكنك استخدامها لأخذ الأحذية لفترة قصيرة. خلافًا لذلك ، حاول العثور على منطقة هادئة وقم ببعض الخطوات البطيئة.

لاحظ كيف تشعر الأحذية ، سواء كانت توفر دعمًا كافيًا ، وانتبه لأي مناطق من عدم الراحة.

الوجبات الجاهزة

ما هو الحذاء المناسب لك؟ قد يستغرق الأمر بضع محاولات لمعرفة ذلك.

أي أجراس وصفارات مضافة لا تهم بالضرورة إذا لم تكن مدرجة في قوائم "الرغبة" أو "الحاجة". ومجرد أن الحذاء أغلى ثمناً ، فهذا لا يعني أنه أفضل بطبيعته أيضًا.

استخدم الميزات المدرجة لدى الشركة المصنعة كدليل ، ولكن اتبع حدسك واختر شيئًا يشعر بالراحة ويمنحك الدعم للأميال التي تخطط لتشغيلها.