لقد عشت مع الصدفية معظم حياتي كشخص بالغ. لنفترض أن هذا أكثر من بضعة عقود. وهي ليست حالة خفيفة مع وجود رقعة هنا أو هناك - إنها واسعة النطاق.
الصدفية هي مجرد مؤشر واحد لمرض الالتهاب الجهازي. وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية ، فإن التعايش مع الحالة يعني أنك أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. باختصار ، الأمر لا يتعلق فقط بالجلد المرئي المتقشر والمتلطخ.
لقد بذلت قصارى جهدي لتقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية من خلال اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إن جانب الصدفية الذي كان له بالفعل أكبر تأثير على حياتي اليومية هو ما يفعله ببشرتي.
لهذا السبب ، فإن العناية الجيدة بالبشرة هي جزء مهم من روتيني اليومي. وهناك أوقات أحب فيها أن أتجاوز عاداتي اليومية المعتادة للعناية بالبشرة وأعالج نفسي بشيء إضافي.
استرخاء
تلاحظ مؤسسة الصدفية الوطنية أن الإجهاد لا يسبب الصدفية ، لكنه يمكن أن يكون محفزًا لنوبات. للمساعدة في تقليل التوتر ، أخصص يومًا كاملاً في نهاية كل أسبوع لفصل الطاقة والحصول على وقت بمفرده.
بالنسبة لي ، هذا يعني المشي لمسافات طويلة والاستغراق في كتاب جيد. لا أحب قراءة المقالات والتاريخ والسيرة الذاتية وقصص الرحلات فحسب ، بل أحب أيضًا التحضير لهذا الوقت الخاص من خلال تصفح مكتبة الطوب وقذائف الهاون المحلية بحثًا عن الأفكار.
الاسترخاء والعناية بالبشرة
أنا أحب المنتجعات الصحية. أعني ما الذي لا يعجبك؟ بالنسبة لي ، يمكن أن يكون تدليك الوجه أو التدليك ، أو كليهما ، تدليلًا حقيقيًا وطريقة مثالية للتخلص من كل من جسدي وعقلي والاسترخاء. إنها أيضًا طريقة لجعل شخص ما يدللني من أجل التغيير ، حتى ولو لفترة قصيرة. على مر السنين ، اكتشفت أن هناك العديد من منتجات السبا المصممة للبشرة الحساسة والتي تعتبر مثالية للأشخاص المصابين بالصدفية. لقد وجدت أيضًا أن الموظفين يتقبلون احتياجاتي.
مانيكير وباديكير
معظم الناس لا يدركون ذلك ، لكن أظافر الأصابع وأصابع القدم هي الجلد ، والصدفية تصيبهم أيضًا. لذلك ، من المهم بالنسبة لي أن أعتني بأظافري بنفس العناية التي أفعلها مع باقي أجزاء جسدي. وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من مانيكير وباديكير.
أحاول القيام بذلك كل بضعة أسابيع. كان نفس الشخص يقوم بعمل أظافري منذ زمن طويل. إنها تبحث دائمًا عن ألوان جديدة تكمل لون بشرتي.
ملابس
الجلد المصاب بالصدفية حساس وسهل التهيج. الراحة بالنسبة لي تعني كل الملابس القطنية. حسنًا ، الحرير جيد أيضًا. أحب العثور على مصدر جديد للعناصر المصنوعة من القطن بنسبة 100٪. سأجرب بلوزة ، أو سترة ، أو حتى تي شيرت مع عبارة سخيفة لإضافتها إلى خزانة ملابسي المرتكزة على القطن.
يدان دافئة وأقدام دافئة
الطقس البارد والتدفئة بالبخار تجعل بشرتي جافة وغير مريحة. تضيف الصدفية إلى هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض المضاعفات الناتجة عن الصدفية تجعل يدي وقدمي أكثر برودة مما قد تتخيله.
كان من أفضل الأشياء التي اشتريتها لنفسي زوجًا من بطانات القفازات الحريرية. يضيفون طبقة أخرى من الدفء حتى أسفل القفازات. قدمي هي المكان الوحيد الذي أرتدي فيه الصوف ، والجوارب غير المنسوجة مثالية للدفء والراحة. أنا أيضًا أحب النعال المبطن لمجرد التسكع في المنزل.
مرطبات
لا شيء يهدئ البشرة الجافة أفضل من المرطب الجيد. أستخدمه في جميع أنحاء جسدي كل صباح عندما أخرج من الحمام. لكن في بعض الأحيان أحب أن أخطو خطوة إلى الأمام بإضافة زيت استحمام خالٍ من العطور أثناء الاستحمام. أحب أيضًا أن أتسوق لأنابيب محمولة من المرطب الخالي من العطور التي يمكنني الاحتفاظ بها في حقيبتي وتطبيقها عندما أكون بالخارج.
صابون خاص
منذ سنوات عرّفني أحدهم على صابون زيت زيتون من جنوب فرنسا. قد يكون من الصعب الوصول إلى الولايات المتحدة ، لذلك عندما أزور فرنسا ، أتأكد من التقاط بعض الحانات. رائحته رائعة وتترك بشرتي ناعمة حقًا.
الوجبات الجاهزة
لا تخطئ ، أجد الصدفية صعبة التعايش معها. هناك علاجات لكن لا يوجد علاج. وبعض العلاجات ، على الرغم من الإعلانات التلفزيونية المرحة ، ليست للجميع. يمكن أن يكون لبعض العلاجات آثار جانبية تهدد الحياة. على سبيل المثال ، تم تشخيص إصابتي بسرطان الجلد بعد استخدام علاج يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بهذه الحالة.
لقد تصالحت مع الصدفية ولا أدعها تتعدى على حياتي أكثر مما هو ضروري للغاية. نتيجة لذلك ، لدي حياة كاملة ونشطة تتضمن الكثير من السفر والأصدقاء المقربين والعائلة ، والعمل الذي أحبه ، والزواج لفترة طويلة. حتى أنها تحتوي على أكمام قصيرة وملابس سباحة.
توني إل كامينز صحفي مستقل وكاتب في مدينة نيويورك. تم تشخيص إصابتها بالصدفية أثناء دراستها في الكلية عام 1972 والتهاب المفاصل الصدفي في التسعينيات. لقد ألفت كتابين وتم نشرهما على نطاق واسع. تركز بعض أعمالها الصحفية على سياسات الرعاية الصحية والتأمين الصحي والوصول إلى الرعاية الصحية. يمكنك قراءة المزيد من أعمالها على موقع tonikamins.contently.com والعثور عليها على TwitterToniKamins.
