ملخص
بالنسبة للوالد الذي لديه طفل حديث الولادة في المنزل ، يمكن أن يبدو النوم مجرد حلم. حتى إذا كنت قد تجاوزت فترة الاستيقاظ كل بضع ساعات لمرحلة الرضاعة ، فقد يظل طفلك يعاني من بعض المشاكل في النوم (أو البقاء).
لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل ، يوصي أطباء الأطفال غالبًا بأنشطة الاسترخاء ، مثل الحمامات الدافئة. عندما لا يبدو أن أي شيء يعمل ، قد يلجأ الآباء إلى تدابير بديلة مثل الضوضاء البيضاء.
بينما قد تساعد الضوضاء البيضاء طفلك على النوم ، إلا أن هناك بعض العواقب المحتملة على المدى الطويل.
من المهم إلقاء نظرة على الإيجابيات والسلبيات قبل استخدام الضوضاء البيضاء كمقياس لنوم طفلك.
ما هي مشكلة الضوضاء البيضاء للأطفال؟
تشير الضوضاء البيضاء إلى الأصوات التي تحجب الأصوات الأخرى التي قد تحدث بشكل طبيعي في البيئة. إذا كنت تعيش في مدينة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد الضوضاء البيضاء في حجب الضوضاء المرتبطة بحركة المرور.
يمكن استخدام أصوات محددة للمساعدة في تشجيع النوم بغض النظر عن الضوضاء البيئية. ومن الأمثلة على ذلك أصوات الغابات المطيرة أو أصوات الشاطئ الهادئة.
حتى أن هناك آلات مصممة خصيصًا للاستخدام مع الأطفال. وبعضها مجهز بتهويدات أو حتى ضجيج نبضات القلب الذي يستخدم لتقليد صوت الأم.
وجدت دراسة رائدة عام 1990 نشرت في أرشيف الأمراض في الطفولة أن الضوضاء البيضاء يمكن أن تكون مفيدة. تمت دراسة 40 مولودًا جديدًا ، ووجد أن 80 بالمائة منهم تمكنوا من النوم بعد خمس دقائق من سماع الضوضاء البيضاء.
إيجابيات الضوضاء البيضاء للأطفال
قد يتمكن الأطفال من النوم بشكل أسرع مع وجود ضوضاء بيضاء في الخلفية.
يمكن أن تحجب الضوضاء البيضاء الضوضاء المنزلية مثل الأشقاء الأكبر سنًا.
تحتوي بعض آلات الضوضاء البيضاء للرضع على إعداد نبضات قلب يحاكي الأم ، مما قد يكون مريحًا لحديثي الولادة.
قد تساعد الضوضاء البيضاء على النوم
أكثر فائدة واضحة للضوضاء البيضاء للأطفال هي حقيقة أنها يمكن أن تساعدهم على النوم. إذا لاحظت أن طفلك يميل إلى النوم في الأوقات الصاخبة خارج أوقات القيلولة العادية أو وقت النوم ، فقد يستجيب بشكل إيجابي للضوضاء البيضاء.
قد يكون طفلك معتادًا على أن يكون محاطًا بالضوضاء ، لذا فإن البيئة الهادئة تمامًا قد يكون لها تأثير معاكس عندما يحين وقت النوم.
يمكن أن تخفي مساعدات النوم الضوضاء المنزلية
يمكن أن تفيد آلات الضوضاء البيضاء أيضًا العائلات التي لديها أطفال متعددون من مختلف الأعمار.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك طفل يحتاج إلى قيلولة ، ولكن هناك طفل آخر لم يعد يأخذ قيلولة ، يمكن أن تساعد الضوضاء البيضاء في حجب ضوضاء الأشقاء لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل.
سلبيات الضوضاء البيضاء للأطفال
- قد تتجاوز آلات الضوضاء البيضاء حدود الضوضاء الموصى بها للأطفال.
- يمكن أن يعتمد الأطفال على آلات الضوضاء البيضاء ليتمكنوا من النوم.
- لا يستجيب جميع الأطفال جيدًا للضوضاء البيضاء.
مشاكل النمو المحتملة
على الرغم من الفوائد المحتملة ، لا توفر الضوضاء البيضاء دائمًا سلامًا وهدوءًا خاليًا من المخاطر.
في عام 2014 ، اختبرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) 14 آلة للضوضاء البيضاء مصممة للأطفال الرضع. وجدوا أن كل منهم تجاوز حدود الضوضاء الموصى بها ، والتي تم تعيينها على 50 ديسيبل.
بالإضافة إلى زيادة مشاكل السمع ، وجدت الدراسة أن استخدام الضوضاء البيضاء يزيد من مخاطر حدوث مشاكل في تطور اللغة والكلام.
بناءً على نتائج AAP ، يوصي أطباء الأطفال بوضع أي آلات ضوضاء بيضاء على بعد 7 أقدام (200 سم) على الأقل من سرير طفلك. يجب عليك أيضًا إبقاء مستوى الصوت على الجهاز أقل من إعداد الحجم الأقصى.
قد يعتمد الأطفال على الضوضاء البيضاء
قد ينام الأطفال الذين يستجيبون بشكل إيجابي للضوضاء البيضاء بشكل أفضل في الليل وأثناء القيلولة ، ولكن فقط إذا كانت الضوضاء البيضاء متاحة باستمرار. قد يكون هذا مشكلة إذا كان طفلك في موقف يحتاج فيه إلى النوم وجهاز الصوت ليس معه.
تشمل الأمثلة الإجازات أو قضاء ليلة في منزل الجدة أو حتى الرعاية النهارية. يمكن أن يصبح مثل هذا السيناريو معطلاً للغاية لجميع المعنيين.
لا يحب بعض الأطفال الضوضاء البيضاء
من المهم أن تدرك أن الضوضاء البيضاء لا تصلح لجميع الأطفال.
يختلف كل طفل عندما يتعلق الأمر باحتياجات النوم ، لذلك قد ينتهي الأمر بالضوضاء البيضاء إلى أن تكون عملية تجريبية وخطأ. إذا قررت تجربة الضوضاء البيضاء ، فتأكد من القيام بذلك بأمان.
أهمية النوم للأطفال
عندما يفكر البالغون في قلة النوم ، فإنهم غالبًا ما يتصورون أيامًا غريبة الأطوار ومليئة بالعديد من أكواب القهوة لتجاوزها. قد لا تكون آثار عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم واضحة جدًا عند الرضع والأطفال.
تتضمن بعض المخاوف المرتبطة بقلة النوم لدى الصغار ما يلي:
- هرج
- الخلاف المتكرر
- تقلبات سلوكية شديدة
- فرط النشاط
كم من النوم يحتاج طفلك؟
لمعالجة آثار قلة النوم ، من المهم أيضًا أن تعرف بالضبط مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك حقًا. فيما يلي بعض الإرشادات لكل فئة عمرية:
- الأطفال حديثي الولادة: ما يصل إلى 18 ساعة إجمالاً في اليوم ، أثناء الاستيقاظ كل بضع ساعات للرضاعة.
- من شهر إلى شهرين: يمكن للأطفال النوم من 4 إلى 5 ساعات متواصلة.
- من 3 إلى 6 أشهر: يمكن أن يتراوح إجمالي النوم في الليل من 8 إلى 9 ساعات ، بالإضافة إلى قيلولة قصيرة خلال النهار.
- من 6 إلى 12 شهرًا: 14 ساعة من النوم إجمالاً ، مع 2 إلى 3 قيلولة خلال النهار.
ضع في اعتبارك أن هذه متوسطات موصى بها. يختلف كل طفل عن الآخر. قد ينام بعض الأطفال أكثر ، بينما لا يحتاج البعض الآخر إلى نفس القدر من النوم.
الخطوات التالية
قد تكون الضوضاء البيضاء حلاً مؤقتًا لوقت النوم ، لكنها ليست طريقة علاجية لمساعدة الأطفال على النوم.
نظرًا لأن الضوضاء البيضاء ليست دائمًا حلاً عمليًا أو متوفرة باستمرار ، إلى جانب المخاطر المحتملة ، يمكن أن تجعلها أكثر إشكالية من كونها مفيدة لطفلك.
تذكر أن الأطفال الذين يستيقظون ليلاً ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، من المحتمل أن يكون لديهم شعور بعدم الراحة يحتاج إلى التخفيف. ليس من المعقول دائمًا توقع نوم الأطفال الصغار بهدوء طوال الليل دون الحاجة إلى زجاجة ، أو تغيير الحفاضات ، أو بعض الحضن.
تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم بمفرده مع تقدمه في العمر.
