قد يكون العودة بهذه الخطوات الأولى إلى المكتب بعد إجازة أمومة مليئة بليالي بلا نوم وعناق الأطفال أمرًا غريبًا. أضف الضخ إلى المزيج وسيصبح أكثر غرابة. هذه إحدى الأمهات تأخذ يومها الأول في العودة.
كانت الليلة التي سبقت عودتي إلى العمل. كانت معدتي في عقدة ملتوية من الأعصاب. كانت فكرة ترك طفلي والتصرف كشخص بالغ وظيفي (وارتداء ملابس حقيقية ؟!) شاقة.
علاوة على ذلك ، كنت بحاجة إلى معرفة كيف كان من المفترض على الأرض أن أتناسب مع الضخ في جدول عملي ، واكتشف دوري الجديد كأم عاملة ، وإحضار ما يكفي من حليب الثدي للحفاظ على وجود ابنتي. لقد كان مرعبا.
استلقيت على سريري (أفكر في أنني سأذهب للنوم - ها ، ما هو النوم؟) وتسابقت أفكار القلق في ذهني:
- هل طفلي رفض الثدي بعد عودتي للعمل؟ هل ستتذكر حتى من أنا؟
- هل تأخذ الزجاجة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم؟ ماذا لو نجا ؟!
- هل سأضطر إلى طرد الناس من غرفة أمهاتنا متعددة الأغراض ثلاث مرات في اليوم؟
- هل سيحترم الناس في العمل النوافذ التي تبلغ مدتها 30 دقيقة بما يكفي حتى أتمكن من الاستمرار في إرضاع ابنتي؟
- هل سأضخ ما يكفي من الحليب؟
- هل سيجعلني الضخ محتقناً؟
الرضاعة الطبيعية صعبة
كانت إجازة الأمومة عبارة عن أفعوانية عاطفية لمدة 4 أشهر. الرضاعة الطبيعية ، إلى حد بعيد ، الجزء الأكثر صعوبة. قيل لي أن الرضاعة الطبيعية هي تجربة سحرية (رؤيتي وأنا جالس على وسادة زنبق أرضع طفلي) لذلك صُدمت لأن الأسابيع القليلة الأولى دفعتني إلى الاعتقاد بأن طفلي لديه سبعة صفوف من الأسنان تحت تلك الابتسامة الصمغية الصغيرة.
لحسن الحظ ، كان المخطط في داخلي جاهزًا. حددت مواعيد مع استشاري الرضاعة للحضور إلى منزلي في اليوم التالي لولادة ابنتي. (بالمناسبة ، قد يبدو هذا وكأنه رفاهية ، لكن بعض التأمين يغطي دعم الرضاعة ، وهناك منظمات تساعد الأمهات مجانًا مثل La Leche League ، لذا انظر إلى ما تقدمه شركة التأمين الخاصة بك.)
بفضل الدعم المتواصل من مستشار الرضاعة لدي ، والتزامي العنيد بالقضية (طوال الوقت كنت أؤمن حقًا بأن التغذية هي الأفضل) ، أحرزت أنا وطفلي تقدمًا بطيئًا. في النهاية ، كبرت لأستمتع بالرضاعة الطبيعية. ونعم ، أصبح الأمر ساحرًا جدًا.
الضخ هو ثانية قريبة
إذا تمكنت من التغلب على تحديات الرضاعة الطبيعية ، يمكنني فعل أي شيء! كنت مستعدًا (نوعًا ما) لفصل جديد. حان الوقت لعودتي إلى العمل ، في مهمة لإعادة اكتشاف هويتي واستخدام عقلي مرة أخرى!
لم أكن أعرف سوى القليل ، كنت أقوم ببساطة بتحويل الصفحة إلى فصل يتعلق بالضخ في العمل. ومثل الرضاعة الطبيعية ، لم يكن ذلك سحريًا أيضًا.
لكنني خططت. شعرت بالاستعداد. لقد قمت بحظر التقويم الخاص بي على الإنترنت كل 3 ساعات باستخدام "الرجاء عدم الحجز" ، وتمنيت أن يعمل. ما مدى صعوبة هذا حقا؟ (في وقت لاحق: ها! لم يكن لدي أي فكرة عن مدى صعوبة العمل ، والمرح ، والألم ، والمرهق عاطفيًا في نهاية المطاف).
أول يوم لي
لا تبكي ، أقول لنفسي.
انا لا ابكي. احتفظ بلعبتي على الوجه. أذهب من خلال حركات تجهيز كل شيء لهذا اليوم.
قائمة التحقق العقلية الخاصة بي:
- زجاجات للأطفال - تحقق
- ضخ حمالة الصدر - تحقق
- الشفاه - تحقق
- فواتير البط - تحقق
- أكياس Ziploc لتخزين أجزاء المضخة في الثلاجة بين الاستخدامات - تحقق
- المبرد مع أكياس الثلج - تحقق
أقوم ببعض التنفس العميق. انا لست حزينا. انا لست خائفا. أنا أكون. وبالتالي. قلق. أقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحدث إلى شخص ما عن قلق ما بعد الولادة المحتمل.
أخبر ابنتي البالغة من العمر 4 أشهر أنني سأذهب إلى العمل. أخبرها أنني أعدك بالعودة إلى المنزل بحلول الساعة 5 مساءً. أقول لها لأنه يجعلني أشعر بتحسن. أقول لها لأنني أعتقد أنها تفهم. أعطيها قبلة كبيرة. أمسك حقيبتي. أنا ذاهب إلى أول يوم لي كأم عاملة. حصلت على هذا.
لا أنا لا أفعل. أنا على بعد 5 دقائق من منزلي وأدركت أنني نسيت المضخة. أنتقل حول. عد إلى منزلي للحصول على حقيبة الضخ ، محاولًا حقًا عدم الاتصال بالعين مع طفلي لأن هذا قد يكون ما يثير دموعي ، وأعود إلى خارج المنزل. نفس عميق. أنا حاليا حصلت على هذا.
لماذا لم يخبرني أحد بمدى غرابة هذا؟
أقول مرحبًا لزملائي في العمل ، لقد استقرت على مكتبي ، وأتحقق من Nest Cam للمرة المائة للتأكد من أن مربية الأطفال كانت تضع طفلي في قيلولة تمامًا كما طلبت - وأدرك أن الوقت قد حان بالفعل لأول مرة مضخة.
لماذا لم يخبرني أحد بمدى غرابة هذا؟ دخلت إلى غرفة الرضاعة في مكتبي والتي تتضاعف كغرفة اجتماعات وتتضاعف ثلاث مرات كغرفة للتأمل ، وطردت اثنين من زملائي الذكور الذين كانوا يمزحون ببراءة ، "لكن علينا الضخ أيضًا! مضحك للغاية يا شباب.
أقفل الباب وأعدت. قبل أن أرتدي ثيابي وأرتدي صدري الضخ ، أعود إلى الباب وأتأكد من قفله. أفعل هذا ثلاث مرات أخرى. من فضلك ، من فضلك ، من فضلك ، لا أحد يدخل ليراني كبقرة حلوب أشعر أنني أصبحت.
أبدأ في الضخ. أشعر بالغرابة لكوني في مثل هذه الحالة الضعيفة في مكان عملي. أرسل رسالة نصية إلى صديقتي ، وهي أيضًا أم مرضعة ، وأسألها لماذا لم تخبرني كم هو غريب أن أجلس في غرفة ، عاري الصدر عمليًا ، يعبر عن الحليب بينما زملائي في العمل يداعبون الطعام خارج الباب مباشرةً. تقول إنها لم تكن تريد أن تخيفني.
بعد ثلاث دقائق من المضخة ، طرق أحدهم الباب. "مشغول! الغرفة مشغولة! "
ينتج عن التنفس العميق في النهاية 3 أونصات فقط بعد 20 دقيقة. هل هذا طبيعي؟ أتذكر أن أحدهم أخبرني أن التوتر قد يؤثر سلبًا على إمدادات الحليب. لا بد لي من الاسترخاء. أخلع المضخة ، وألوي الحافة ، وأنسكب الحليب على سروالي الجينز. ليس كل 3 أونصات من الحليب ، لكنها كافية لإحداث بقعة كبيرة على سروالي. هل يلاحظ أحد؟ هل أهتم حتى؟ لا ، لا أنا لا.
ما يهمني هو أن أقضي اليوم في هذا الدور الجديد. نعم ، إنها نفس الوظيفة التي كنت أمارسها قبل 4 أشهر. لكن الآن بعد أن أصبحت والدًا ، كل شيء يبدو مختلفًا. إنها أفضل ، إنها أصعب بكثير ، إنها حياتي الجديدة. وأعتقد أنني أستطيع أن أفعل ذلك.
نصائح حول الضخ في العمل
سأتركك مع بعض الأشياء التي أتمنى أن يقولها لي أحدهم (مرحبًا ، يا صديقي ، لقد راسلتني أثناء جلوسي عارياً في غرفة التأمل ، أنا أنظر إليك!). آمل أن تجعل نصائحي يومك الأول مرة أخرى ، وتلك المضخات في "غرفة الرضاعة" أسهل قليلاً:
- أحضر حقيبة قابلة للغسل قابلة لإعادة الاستخدام لوضع أجزائك فيها. بين المضخات ، قم بتخزينها في الثلاجة ، لذلك ستحتاج فقط إلى غسل كل شيء مرة واحدة في نهاية اليوم. (ومع ذلك ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بغسل أجزائك بعد ذلك كل ضخ ، لذلك افعل ما تشعر أنه مناسب لك.)
- امنح نفسك فترة راحة ، وانضم إلى المشروعات الكبيرة أو الاجتماعات الشاقة. ربما لن تكون قادرًا على التفكير بوضوح في العمل على الأقل في الأسبوع الأول. كان عقلي شديد التركيز على التعود على هذا الجدول الجديد ، والابتعاد عن طفلي ، وتعلم كيفية القيام بذلك ليس لإراقة الحليب على الجينز ، كان من الصعب التركيز على مهام العمل الفعلية.
- ارتدِ ملابس يسهل ضخها. الفساتين التي لا تخرج إلا من فوق رأسك تعني أنك بحاجة إلى الجلوس عارٍ تمامًا ، مما يزيد من القلق (ولكنه يستدعي أيضًا بعض الضحك).
- إذا لم تكن راضيًا عن مساحة الضخ في العمل ، فتحدث! من الممكن تحسين مساحتك إذا طلب أحدهم فقط (وإذا لم يكن كذلك ، فاعرف حقوقك). بعد هذه التجربة ، تحدثت إلى أفراد الموارد البشرية لدينا الذين يتعاملون مع قضايا البناء. منذ ذلك الحين ، قاموا بربط الأمهات المرضعات بغرفة رائعة للأم.
- أحضر الماء والوجبات الخفيفة إلى غرفة الإرضاع. أكرر ، أحضر الماء والوجبات الخفيفة. العطش والجوع أثناء الرضاعة ليس مزحة.
- صدقني ، سيبدأ كل هذا في الشعور بأنه طبيعي. تمامًا مثل أن تصبح أماً يستغرق بعض الوقت ، فإن الانتقال إلى أم عاملة أمر كذلك.
الآباء في الوظيفة: عمال الخط الأمامي
Renata Tanenbaum يقود تسويق المنتجات في Healthline. لديها طفلة اسمها Raiya هزت عالمها عندما ولدت في عام 2018. تحاول ريناتا ، وغالبًا ما تكافح ، لتحقيق التوازن من خلال الوخز بالإبر ، والتمارين الرياضية ، واحتضان الأطفال ، والوقت مع البالغين الذين يتحدثون بجمل كاملة.
