يعالج أخصائي طب النوم لدينا ، الدكتور راج داسغوبتا ، الأسئلة التي تجعلك مستيقظًا في الليل.
قد يكون الحصول على نوم جيد أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للآباء الجدد. ستكون السنة الأولى من حياة طفلك مليئة بفحوصات مراقبة الأطفال المقلقة ، والتغذية في وقت متأخر من الليل ، وربما تراجع النوم أو اثنين (لاف).
النبأ السار هو أن ليالي الطوال لن تدوم إلى الأبد.
لمساعدتك في العثور على طريقك إلى نوم أفضل ، سألنا متابعينا على Instagram عن الأسئلة الأكثر إلحاحًا حول النوم. تحقق من الإجابات التي قدمها خبير طب النوم لدينا ، الدكتور راج داسغوبتا:
هل تعد أسرة الأطفال المزودة بمستشعرات هزازة وصوت خيارًا صحيًا؟
عندما أفكر في هذه الأسرة الفاخرة ، فإن الأمر لا يمثل مشكلة صحية للطفل سواء كان لديك طفل أم لا. إنها نوع من الرفاهية لكل من الطفل والوالدين.
خلاصة القول هي أن كل طفل هو فرد ، لكن التكنولوجيا لا تعني بالضرورة نومًا أفضل.
(تلميح: تحقق من أفضل اختياراتنا لأسرّة الأطفال هنا.)
يكافح طفلي البالغ من العمر شهرًا طوال قيلولة النهار. أتحقق من كل شيء ، يأكلون جيدًا ، ولا شيء يساعد.
خلال الشهر الأول من العمر ، يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى النوم طوال الوقت - ولن أصف تلك القيلولة حقًا. لكني أردت أن أقدم لكم بعض الأسباب التي تجعل الأطفال حديثي الولادة والأطفال يقاومون النوم:
- السبب الأكثر شيوعًا: قد يكون طفلك مرهقًا جدًا وربما فاته نافذة نومه.
- طفلك فقط ليس متعبًا بدرجة كافية.
- منطقة القيلولة غير مناسبة للنوم. (اسال نفسك: هل هي مظلمة؟ هل هو هادئ؟ هل هو رائع؟)
- بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكن أن يكونوا مستعدين للانتقال إلى قيلولة أقل أثناء النهار.
في عمر 4 أشهر ، هل توقظين طفلك خلال النهار لإطعامه؟ أو دعهم ينامون ويستيقظون بشكل طبيعي؟
خلال السنة الأولى من العمر ، ينام الأطفال طوال اليوم تقريبًا. في عمر 4 أشهر - بافتراض أن الطفل يتمتع بصحة جيدة - كنت سأدع الطفل يستيقظ وينام بشكل طبيعي.
إذا كنا نتحدث عن أول شهر من العمر ، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أنه إذا كان الطفل ينام أكثر من 4 ساعات ، خاصة في الأسبوعين الأولين من حياته ، فعلينا إيقاظ الطفل.
يستيقظ طفلي حديث الولادة بمجرد نومه ويصبح مضطربًا. هل هذا طبيعي؟
حسنًا ، الإجابة ليست "هل هذا طبيعي أم لا" لأن كل طفل يعتبر فردًا والنوم ثمين للغاية. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك روتين قبل الذهاب إلى الفراش للمساعدة في الانتقال إلى النوم.
بالإضافة إلى وجود بعض الموسيقى الهادئة اللطيفة في الخلفية ، فإن الحيلة تكمن في عدم السماح لطفلك بالنوم عندما تهتز أو تطعمه بين ذراعيك. بدلاً من ذلك ، ضعي الطفل برفق عندما يكون الطفل نعسانًا ، حتى يتمكنوا من تعلم كيفية النوم بأنفسهم.
التهدئة الذاتية ليست سهلة ، لكنها ستساعدك أنت وطفلك على النوم على المدى الطويل.
يبعد
قد يكون من السهل جدًا أن تركز كل مخاوفك على كيفية نوم طفلك ، لكن لا تنسي أن نومك مهم أيضًا.
نعلم أنه قد يبدو أن الخطوة الأولى للحصول على قسط من النوم هي مساعدة طفلك الصغير على التخلص من روتين نومه ، لكن النوم غالبًا ما يكون مشكلة مستمرة للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة ، لذا تأكد من البدء في إيجاد طرق للحصول على بعض الراحة بأسرع ما يمكن. لقد حصلت على هذا!
