ربما تعرف الشعور: أنت في موقف متوتر وتشعر فجأة برغبة قوية بجنون في الضحك.
لا تقلق ، فأنت لست مجنونًا لفعل هذا - إنها ظاهرة تسمى الضحك العصبي.
يُطلق على الضحك العصبي عاطفة متناقضة. هذا يعني أنك تواجه عاطفة عندما لا يستدعي الموقف ذلك بالضرورة.
يحدث الضحك العصبي لعدة أسباب. تشير بعض الأبحاث إلى أن جسمك يستخدم هذا النوع من الآلية لتنظيم المشاعر. وجدت أبحاث أخرى أن الضحك العصبي قد يكون آلية دفاع ضد المشاعر التي قد تجعلنا نشعر بالضعف أو الضعف.
في كلتا الحالتين ، من الغريب تجربة ذلك. قد يكون الضحك العصبي الذي لا يمكن السيطرة عليه أيضًا أحد أعراض حالة كامنة.
لماذا نضحك عندما نكون متوترين؟
أجرى ستانلي ميلجرام ، عالم النفس بجامعة ييل ، واحدة من أقدم الدراسات وأكثرها شهرة مع بيانات حول الضحك العصبي في الستينيات.
كشفت دراسته أن الناس غالبًا ما يضحكون بعصبية في المواقف غير المريحة. طُلب من الأشخاص في دراسته إعطاء شخص غريب صدمات كهربائية ، مع زيادة قوة الصدمات (حتى 450 فولت).
لكن "الغرباء" في هذه الحالة كانوا باحثين مشاركين في الدراسة - لم يصدموا في الواقع. لكن المشاركين كانوا أكثر عرضة للضحك على عنف الموقف كلما ارتفعت الفولتات.
قال عالم الأعصاب في. اكتشف راماشاندران هذه الفكرة في كتابه "جولة قصيرة في الوعي البشري". يقترح أن الضحك ظهر لأول مرة في تاريخ البشرية كطريقة للإشارة إلى من حولنا أن كل ما يجعلنا نضحك لم يكن تهديدًا أو يستحق القلق بشأنه.
لذلك نحن نطمئن أنفسنا بشكل أساسي أن كل ما يجعلنا غير مرتاحين ليس بهذه الأهمية عندما نضحك على موقف غير مريح.
قد يكون هذا نتيجة لآلية دفاع معرفي لتقليل القلق المرتبط بعدم الراحة أو إظهار التهديد نفسه الذي لا نخافه.
يقترح راماشاندران أيضًا أن الضحك يساعدنا على الشفاء من الصدمة عن طريق تشتيت انتباهنا عن الألم وربط ذلك الألم بعاطفة إيجابية. قد يكون هذا هو السبب في أن الضحك العصبي يمكن أن يحدث حتى في الجنازات أو غيرها من الأحداث الحزينة والصادمة.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 من فريق من باحثي جامعة ييل أيضًا أن الناس يميلون إلى الاستجابة بمجموعة متنوعة من المشاعر غير المتوقعة للمنبهات الخارجية القوية.
اكتشف الباحثون ارتباطًا بين المشاعر القوية التي تشعر بها عندما ترى طفلًا لطيفًا ، مثل الرغبة في الضغط على خده والتحدث إليه بأصوات غريبة ، والرغبة في الضحك عندما تكون متوترًا أو قلقًا.
لذلك قد يكون الضحك العصبي مجرد جزء من نمط أكبر داخل الدماغ للتفاعل مع المشاعر القوية من جميع الأنواع إلى المحفزات العاطفية ، بغض النظر عما إذا كان يبدو مناسبًا.
أسباب طبية
الضحك الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي يبدو وكأنه ضحك عصبي قد يكون في الواقع نتيجة لحالة طبية أساسية.
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة الأكثر شيوعًا للضحك العصبي.
التأثير البصلي الكاذب
يحدث التأثير البصلي الكاذب (PBA) عندما تكون لديك نوبات من المشاعر القوية التي لا تكون بالضرورة مناسبة للموقف. يميل مزاجك وعواطفك إلى أن تكون على ما يرام بخلاف هذه الحلقات القصيرة من المشاعر القوية.
تخيل أن أحدهم يروي نكتة لم تجدها مضحكة. لكنك تبدأ في الانفجار في ضحك صاخب وبصوت عالٍ على أي حال - فهذه إحدى الطرق الممكنة التي يمكن أن تظهر بها PBA.
يرتبط هذا العرض بالظروف التي تؤثر على دماغك مثل إصابات الدماغ الرضحية (TBI) أو اضطراب عصبي مثل التصلب المتعدد (MS).
فرط نشاط الغدة الدرقية
يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما تفرز الغدة الدرقية الكثير من هرمونات الغدة الدرقية أو كليهما تسمى T4 و T3. تنظم هذه الهرمونات استخدام خلاياك للطاقة وتحافظ على التمثيل الغذائي. الضحك العصبي هو عرض شائع لفرط نشاط الغدة الدرقية.
تعد أمراض المناعة الذاتية مثل مرض جريفز من أكثر الأسباب شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية. تشمل بعض الأسباب المحتملة الأخرى ما يلي:
- تستهلك الكثير من اليود
- التهاب الغدة الدرقية
- وجود أورام حميدة في الغدة الدرقية أو الغدة النخامية
- وجود أورام في الخصيتين أو المبايض
- تستهلك الكثير من رباعي يودوثيرونين من المكملات الغذائية
المرض القبور
يحدث مرض جريفز عندما ينتج جهازك المناعي الكثير من الأجسام المضادة التي ترتبط بخلايا الغدة الدرقية. تصل خلايا الغدة الدرقية هذه إلى غدتك الدرقية وتفرط في تحفيزها. هذا يجعل الغدة الدرقية تفرز الكثير من هرمون الغدة الدرقية.
يمكن أن يؤثر وجود الكثير من هرمون الغدة الدرقية في جسمك على جهازك العصبي. أحد أعراض هذا هو الضحك العصبي حتى عندما لا يحدث شيء تجده مضحكًا.
تشمل بعض الأعراض الشائعة الأخرى لمرض جريفز ما يلي:
- الهزات المصافحة
- فقدان الوزن دون سبب واضح
- سرعة دقات القلب بشكل غير طبيعي
- تسخن بسهولة
- إنهاك
- الشعور بالتوتر أو الانفعال
- ضعف قوة العضلات
- تورم الغدة الدرقية ، المعروف باسم تضخم الغدة الدرقية
- التبرز أكثر من المعتاد أو الإسهال
- مشكلة في النوم
كورو (TSEs)
كورو هي حالة نادرة تعرف بمرض البريون. يُعد مرض كروتزفيلد جاكوب نوعًا أكثر شيوعًا من هذه الحالة ، ويُعرف أيضًا باسم اعتلال الدماغ الإسفنجي القابل للانتقال (TSEs).
يحدث Kuru عندما يصيب بروتين غير طبيعي يسمى بريون دماغك. يمكن أن تتراكم البريونات وتتجمع معًا في عقلك. هذا يمكن أن يمنع عقلك من العمل بشكل صحيح.
يدمر كورو جزءًا من دماغك يسمى المخيخ. هذا هو المكان الذي توجد فيه العديد من العمليات المعرفية والعاطفية. يمكن للبريونات أن تعطل استجاباتك العاطفية وتؤدي إلى الضحك العصبي.
تشمل بعض الأعراض الشائعة الأخرى:
- صعوبة في المشي أو التنسيق
- مشكلة في البلع
- كلام رديء
- أن تكون متقلب المزاج أو تعاني من تغيرات سلوكية غير طبيعية
- علامات الخرف أو فقدان الذاكرة
- ارتعاش أو اهتزاز في عضلاتك
- مشكلة في الاستيلاء على الأشياء
كيف تتوقف عن الضحك
ليس من السهل دائمًا السيطرة على الضحك العصبي ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن حالة طبية.
إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتحكم في ضحكك العصبي عندما يكون غير مناسب للموقف:
- تمارين التنفس العميق. يساعد هذا على استرخاء القلق الذي يمكن أن يزيد من تحفيز الجهاز العصبي والدماغ.
- التأمل الهادئ. استخدم التأمل لتهدئة عقلك والتركيز على شيء ما بجانب الضغوطات أو غيرها من مصادر استنزاف طاقتك المعرفية والعاطفية.
- يوجا. يمكن للحركة من خلال اليوجا أن تريح جسمك وعقلك.
- العلاج بالفن والموسيقى. هذه تسمح لك بالتركيز على العملية الفنية والإبداعية وتحفيز عقلك.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكنك تعلم كيفية تعطيل الضحك العصبي بردود فعل واعية.
علاج الحالات
فيما يلي بعض العلاجات الممكنة للحالات التي يمكن أن تسبب الضحك العصبي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يساعد الميثيمازول (تابازول) في التحكم في إنتاج الهرمونات ويدمر اليود الخلايا الهرمونية الزائدة. جراحة إزالة الغدة الدرقية هي أيضا إمكانية.
- المرض القبور. العلاج بشكل عام هو نفسه علاج فرط نشاط الغدة الدرقية ، مع بعض الاختلافات الطفيفة حسب الأعراض.
- كورو أو أمراض الدماغ التنكسية الأخرى. هناك أدوية تساعدك على التحكم في الأعراض ، ولكن لا يوجد علاج للعديد من هذه الحالات.
متى تتحدث مع الطبيب
قد ترغب في رؤية معالج أو مستشار إذا وجدت نفسك تضحك في أوقات غير مناسبة وتؤدي إلى اضطراب حياتك. يمكنهم مساعدتك من خلال العلاج المعرفي السلوكي أو الاستراتيجيات المماثلة لتعلم كيفية التعامل مع الضحك العصبي والتحكم فيه.
راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة والتي قد تشير إلى حالة طبية. من المرجح أن تمنع المضاعفات المحتملة إذا عالجت هذه الحالات مبكرًا.
الخط السفلي
الضحك العصبي ليس شيئًا يدعو للقلق أو الإحراج. تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون في الواقع أداة مفيدة ضد المشاعر السلبية أو أثناء الأوقات الصعبة في حياتك.
راجع معالجًا أو طبيبًا إذا كان ضحكك العصبي:
- لا يمكن السيطرة عليها
- يعطل حياتك الشخصية أو المهنية
- يحدث جنبًا إلى جنب مع أعراض أكثر حدة
