استخدام الخيط هو عادة مهمة لنظافة الفم. ينظف ويزيل الطعام العالق بين أسنانك ، مما يقلل من كمية البكتيريا واللويحات في فمك. البلاك عبارة عن غشاء لزج يتراكم على الأسنان ويساهم في تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة يوميًا ، إلا أنه لا يتم تنظيف أسنانهم بالخيط بانتظام كما يفعلون بالفرشاة. وفقًا لاستطلاع وطني ، فإن حوالي 4 من كل 10 أمريكيين ينظفون أسنانهم بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا ، و 20 في المائة من الأمريكيين لا يستخدمون الخيط مطلقًا.
بالطبع ، لا يكفي مجرد استخدام الخيط. من المهم استخدام الخيط بشكل صحيح. قد يؤدي استخدام الخيط غير السليم إلى إتلاف أسنانك ولثتك. لذا ، إذا لم تكن متأكدًا من الطريقة الصحيحة للتنظيف بين أسنانك ، فإليك دليلًا تفصيليًا حول أفضل طريقة للتنظيف بالخيط.
التنظيف بالخيط: ما هي الخطوات التي يجب اتباعها؟
اتبع هذا الدليل المفصل خطوة بخطوة لتنظيف أسنانك بالخيط بشكل صحيح.
تعليمات التنظيف بالخيط
- اقطع حوالي 18 إلى 24 بوصة من خيط تنظيف الأسنان. لإمساك الخيط بشكل صحيح ، قم بلف معظم الخيط حول إصبعك الأوسطين. اترك فقط حوالي 1 إلى 2 بوصة من الخيط لأسنانك.
- بعد ذلك ، ثبت الخيط بإبهامك وسبابتك.
- ضع الخيط السني بين أسنان. حرك الخيط برفق لأعلى ولأسفل مع فركه على جانبي كل سن. لا تضع الخيط في لثتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى خدش أو كدمات لثتك.
- عندما يصل الخيط إلى لثتك ، قم بثني الخيط عند قاعدة السن لتشكيل شكل حرف C. هذا يسمح للخيط بالدخول إلى الفراغ بين لثتك وسنك.
- كرر الخطوات وأنت تنتقل من سن إلى سن. مع كل سن ، استخدم قسمًا جديدًا ونظيفًا من الخيط.
ما هي أفضل طريقة لاستخدام الخيط باستخدام تقويم الأسنان؟
يمكن أن يكون استخدام الخيط باستخدام الأقواس أمرًا صعبًا ، ويستغرق وقتًا أطول من التنظيف باستخدام الخيط بدون تقويم الأسنان. إذا كنت تستخدم خيط تنظيف عادي ، امنح نفسك 10 إلى 15 دقيقة لتنظيف أسنانك بالخيط.
باستخدام هذه الطريقة ، اختر الخيط الشمعي ، والذي يقل احتمالية تمزقه وتعلقه في تقويم الأسنان.
تعليمات التنظيف بالخيط للأقواس
- اقطع حوالي 18 إلى 24 بوصة من خيط تنظيف الأسنان المشمع.
- قف أمام مرآة لتتأكد من أن الخيط يذهب إلى المكان الذي تريده.
- ابدأ بوضع الخيط بين أسنانك والسلك الرئيسي. قم بلف الأطراف السائبة للخيط حول أصابع السبابة حتى تتمكن من تحريك الخيط بسهولة.
- اضغط على الخيط بين الأسنان بلطف قدر الإمكان. ثم حرك الخيط لأعلى ولأسفل على جانبي كلتا الأسنان.
- عند العمل على أسنانك العلوية ، حاول عمل شكل حرف U مقلوبًا باستخدام الخيط. للقيام بذلك ، اصعد جانب أحد الأسنان حتى تصل إلى خط اللثة. ثم حرك الخيط على جانب السن الآخر.
- قم بإزالة الخيط برفق وفك الخيط بحرص من خلف السلك. تجنب إخراج الخيط من أسنانك ، حيث يمكن أن تزيل السلك.
- الآن ، انتقل إلى السنين التاليين ، واستخدم نفس الأسلوب حتى تنظف الخيط بين جميع أسنانك.
بدلاً من استخدام خيط تنظيف الأسنان الشمعي ، هناك خيارات أخرى تعمل جيدًا مع الخيط إذا كان لديك تقويم أسنان تشمل استخدام Waterpik ، أو نوع من خيط تنظيف الأسنان المائي ، أو خيط تنظيف الأسنان ، وهي أداة صغيرة تساعدك على وضع الخيط تحت تقويم الأسنان. كلاهما يمكن أن يوفر لك الوقت مع الخيط.
متى يجب استخدام الخيط؟
إن معرفة الوقت المناسب لاستخدام الخيط يساهم أيضًا في تحسين صحة الفم. بعض الناس لديهم روتين تنظيف أسنانهم أولاً ثم تنظيف الأسنان بالخيط. ومع ذلك ، يوصى عمومًا بغسل أسنانك بالخيط ثم تنظيفها.
يساعد التنظيف بالخيط على رفع وإخراج الطعام واللويحات العالقة بين أسنانك ، بينما يزيل التنظيف هذه الجزيئات من فمك. إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة أولاً واستخدام الخيط بعد ذلك ، فسيظل الطعام واللويحة في فمك حتى المرة التالية التي تقوم فيها بالفرشاة.
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا وتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا.
أنواع خيط تنظيف الأسنان
يأتي خيط تنظيف الأسنان في العديد من الأصناف. يعتمد نوع الخيط الأفضل بالنسبة لك على تفضيلاتك ، ومقدار المسافة بين أسنانك ، وما إذا كان لديك تقويم أو جسور.
بعض خيط تنظيف الأسنان أسهل في الاستخدام في المساحات الواسعة ، بينما الأنواع الأخرى من الخيط أسهل في الاستخدام في المساحات الضيقة.
تشمل الأنواع المختلفة من خيط تنظيف الأسنان ما يلي:
- شريط الأسنان. هذا النوع من خيط تنظيف الأسنان أعرض ومسطحة مثل الشريط ، مما يسهل التعامل معه إذا كان لديك دعامات أو فجوات أو مسافات كبيرة بين أسنانك.
- الخيط القياسي. هذا خيط نايلون رقيق يمكن وضعه بين الأسنان. تأتي منكهة أو غير منكهة وكذلك مشمع أو غير مشمع. إذا كانت أسنانك مزدحمة أو قريبة من بعضها البعض ، فإن خيط تنظيف الأسنان المغطى بطبقة من الشمع يمكن أن يجعل من السهل الدخول بينهما.
- خيوط تنظيف فائقة. يمكن أن يعمل خيط تنظيف الأسنان هذا مع الأقواس والجسور والفجوات. يحتوي على ثلاثة مكونات: طرف صلب للتنظيف أسفل الأجهزة ، وخيط إسفنجي للتنظيف حول أجهزتك ، وخيط تنظيف منتظم لإزالة البلاك تحت خط اللثة.
أدوات أخرى لتسهيل تنظيف الأسنان بالخيط
بالإضافة إلى الشريط اللاصق للأسنان والخيط المشمع وخيوط الأسنان ، يمكن للأدوات الأخرى أن تجعل تنظيف الأسنان بالخيط أسهل وأسرع.
- أحد الخيارات هو استخدام الخيط الكهربائي أو الخيط المائي ، والذي يستخدم الماء والضغط لإزالة البلاك والطعام من بين الأسنان. كلاهما خياران رائعان إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام الخيط العادي. استخدام خيط تنظيف الأسنان بالماء مفيد أيضًا إذا كان لديك تقويم أسنان. يمكن لهذا الجهاز التنظيف بين الأقواس والأسلاك.
- خيار آخر هو استخدام أعواد الخيط التي تستخدم لمرة واحدة. فهي سهلة المناورة ويمكن أن تساعدك في تنظيف الأسنان التي يصعب الوصول إليها في مؤخرة فمك.
يبعد
تتضمن نظافة الفم الجيدة أكثر من مجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة. كما يتضمن أيضًا استخدام الخيط ومعرفة كيفية استخدام الخيط بشكل صحيح.
يساعد التنظيف بالخيط على إزالة البكتيريا واللويحات والأطعمة من بين أسنانك ، ويقلل من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. جنبًا إلى جنب مع التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط ، تأكد من تحديد مواعيد لتنظيف الأسنان بانتظام مرتين على الأقل في السنة.
