مقدمة
الإجهاض (فقدان الحمل المبكر) هو وقت عاطفي وغالبًا ما يكون مؤلمًا. بالإضافة إلى الشعور بالحزن الشديد على فقدان طفلك ، هناك آثار جسدية للإجهاض - وغالبًا ما تكون لها آثار على العلاقة أيضًا.
بينما لا شيء يمكن أن يمحو الخسارة ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها على المدى القصير والطويل لمساعدتك على التحرك نحو الشفاء والتعافي.
الدمار العاطفي للإجهاض
في البداية ، يمكن أن تكون التأثيرات العاطفية للإجهاض مدمرة. بينما يتعامل كل شخص مع الخسارة بشكل مختلف ، فإن مجموعة المشاعر يمكن أن تشمل:
- حزن
- اليأس
- الحزن
- الذنب
- الغضب
- الغيرة (من الآباء الآخرين)
- مشاعر شديدة من الوحدة (خاصة إذا كان هناك الكثير من الآباء في دائرتك الاجتماعية)
يجد الكثيرون صعوبة في الحديث عن خسارتهم. تلاحظ الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء أن فقدان الحمل المبكر يحدث في 10 في المائة على الأقل من حالات الحمل. في حين أن معرفة أن العديد من الآباء الآخرين يعانون من الإجهاض لن يمحو ألمك العاطفي ، فقد يساعدك ذلك على الشعور براحة أكبر عند مشاركة قصتك ويساعدك على إدارة الخسارة على المدى الطويل.
الآثار الجسدية للإجهاض
بعد الحزن الأولي للإجهاض ، هناك عواقب جسدية يجب التعامل معها أيضًا. يعتمد مدى إصلاح جسمك على المدة التي مررت بها قبل فقدان الحمل. نظرًا لأن الإجهاض يحدث قبل 20 أسبوعًا من الحمل ، فقد يختلف هذا بشكل كبير.
يعرف البعض أنهن حامل بمجرد أن يفوتهن الدورة الشهرية. غالبًا ما يُشار إلى الإجهاض المبكر بعد فترة وجيزة من خلال بدء الدورة الشهرية مرة أخرى. قد تُجهض أخريات في الشهرين الأولين ، وبعضهن قد يجهضن دون أن يدركن أنهن حامل.
بعد هذا الإطار الزمني القصير ، سيتطلب الإجهاض علاجًا طبيًا. من المحتمل أن يعطيك طبيبك الأدوية إما عن طريق الفم أو المهبل لمساعدة جسمك على تمرير أي أنسجة متبقية. يمكن أن يكون المقطع مؤلمًا وعاطفيًا للغاية.
سيحتاج طبيبك أيضًا إلى إجراء متابعة بالموجات فوق الصوتية للتأكد من مرور جميع الأنسجة لتجنب أي مضاعفات. يمكن أن تكون هذه العملية مدمرة. ضع في اعتبارك بشدة وجود شريكك أو أحد أفراد أسرتك هناك للحصول على الدعم.
خطوات قصيرة المدى
بعد الإجهاض مباشرة ، سترغب في الاعتناء بنفسك مع السماح لنفسك بالحزن أيضًا. فيما يلي بعض الخطوات التي قد ترغب في اتخاذها:
اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك
يشبه الإجهاض فقدان أحد الأحباء ، والذي يأتي مصحوبًا بمشاعر متدرجة تتراوح من الحزن إلى اليأس. ومع ذلك ، على عكس أنواع الوفيات الأخرى ، يمكن أن يؤدي الإجهاض إلى نوع مختلف من الغضب.
قد تشعرين بالغضب لعدم حصولك على فرصة مقابلة طفلك خارج الرحم. قد تشعرين بالغضب من العالم بسبب حالات الحمل الأخرى التي تجعلك تنضج. من المهم أن تعبر عن كل مشاعرك. من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة وجزء طبيعي من عملية الحزن. لا تخجل من الحزن.
اعتمد على الأصدقاء والأحباء للحصول على المساعدة
عندما تحزن على إجهاضك ، قد لا تتمكنين من الالتزام بجدولك الطبيعي. اطلب مساعدة الأصدقاء والأحباء لمساعدتك في الأعمال المنزلية أو رعاية الحيوانات الأليفة أو رعاية الأسرة. أنت أيضًا بحاجة إليها كلوحة صوت أثناء التعبير عن مشاعرك.
ابحث عن مجموعة دعم
الإجهاض ليس شائعًا ، لذلك هناك العديد من مجموعات الدعم الشخصية وعبر الإنترنت المتاحة لهذا النوع من الخسارة. بينما سيكون أصدقاؤك وعائلتك متواجدون دائمًا من أجلك ، يمكن أن يساعدك أيضًا في التواصل مع الآخرين الذين مروا بنفس الخسارة بالضبط.
اطلب الإرشاد الروحي
إذا كنت تميل إلى الدين ، فقد يساعدك أيضًا التحدث مع زعيم روحي أو حضور مناسبات عبادة جماعية.
تحدث مع معالج
يمكن أن يساعدك مستشار الحزن في التغلب على فقدان الحمل ويساعدك على التعافي بشكل أكثر فعالية. اعتمادًا على احتياجاتك ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى الأزواج للاستشارة مع شريكك.
الانتعاش على المدى الطويل
يعتمد التعافي طويل الأمد من الإجهاض بشكل كبير على صحتك العقلية وسلامتك العاطفية بشكل عام. بينما يتعافى جسمك من الأعراض الجسدية للإجهاض ، قد يبدو أنك لن تكوني قادرة على معالجة فقدان طفلك.
من المهم تخصيص وقت كافٍ للحزن ، ولكن من المهم أيضًا معرفة متى - وكيف - للمضي قدمًا. غالبًا ما يحدث هذا الانتقال أثناء عملية الرعاية الذاتية ، مما يتيح الوقت للشفاء وتغذية جسمك وعقلك.
لا يعني المضي قدمًا بالتأكيد نسيان الحمل. تمامًا كما قد تتواصل مع الآخرين في البداية بعد الإجهاض ، فإن البقاء نشطًا في مجموعات الدعم يمكن أن يكون له تأثير دائم. يوما ما ، قد يتم عكس دورك. ستدعمين والدًا آخر تعرض للإجهاض.
من المهم أيضًا عدم التسرع في الحمل خلال أي إطار زمني معين. سيعلمك OB-GYN بالتأكيد متى يجب عليك المحاولة مرة أخرى ، لكن الاستعداد الجسدي يختلف كثيرًا عن الاستعداد العاطفي. لن يحل الحمل المستقبلي محل الفقد المبكر للحمل ، لذا امنح نفسك الوقت والمساحة للحزن التام على خسارتك قبل المضي قدمًا.
يبعد
في البداية ، قد يبدو أنك لن تتغلب أبدًا على خسارة الحمل المدمرة. ومع ذلك ، ستتحسن الأمور في النهاية. سوف تتعافى في الوقت المناسب.
امنحي نفسك الكثير من الحب والرعاية أثناء تعاملك مع الإجهاض. يمكن أن يساعد طلب المساعدة والدعم من الآخرين الذين تعرضوا للإجهاض بشكل كبير. يمكن أن يؤدي فقدان الحمل إلى الشعور بالوحدة ، لكن تذكري أنك لست وحدك في مواجهتك.
