يعرف معظم الناس أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يحدث للأمهات بعد الولادة. ولكن يمكن أيضًا أن تصابي بالاكتئاب أثناء الحمل.
يُطلق على هذا النوع من الاكتئاب اسم اكتئاب ما قبل الولادة - ويحدث لحوالي 7 في المائة من الحوامل بشكل عام. قد يصل هذا المعدل إلى 15 في المائة في بعض البلدان.
يمكن أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا ، ولكنه قد يجلب أيضًا الكثير من التوتر والقلق ، إلى جانب دوامة الهرمونات. كل هذه يمكن أن تسبب الاكتئاب أو تفاقمه.
ويمكن أن يكون التشخيص خادعًا: قد تخفي أعراض الحمل أحيانًا اكتئاب ما قبل الولادة.
إليك ما يجب معرفته عن الأعراض وكيفية علاج اكتئاب ما قبل الولادة.
تعريف الاكتئاب قبل الولادة
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يمكن أن يحدث لأي شخص. إنه يسبب مشاعر حزن لا يمكنك هزها. قد لا تشعر أيضًا برغبة في القيام بأشياء كنت تستمتع بها.
الاكتئاب هو أكثر من مجرد حالة حزن - ولا يمكنك فقط "الخروج" منه ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة (أو ما يقوله الآخرون لك).
Antepartum تعني "قبل الولادة". يحدث اكتئاب ما قبل الولادة فقط أثناء الحمل. كما يُطلق عليه أحيانًا اسم اكتئاب الأمهات ، واكتئاب ما قبل الولادة ، واكتئاب الفترة المحيطة بالولادة.
ذات صلة: ما يشبه اكتئاب ما قبل الولادة
أعراض اكتئاب ما قبل الولادة
قد لا تعرفين أنكِ مصابة باكتئاب ما قبل الولادة. هذا لأن بعض الأعراض قد تبدو مثل أعراض الحمل. وتشمل هذه:
- انخفاض مستويات الطاقة
- إعياء
- تغيرات في الشهية
- تغييرات في النوم
- تغييرات في الرغبة الجنسية
إذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما قبل الولادة ، فيمكنك أيضًا:
- تشعر بقلق شديد
- لديهم انخفاض احترام الذات
- يشعر بالرهبة
- تشعر وكأنك غير مستعد
- تفقد الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
- تشعر بعدم الحافز للاعتناء بنفسك
- تشعر بعدم الحافز لمتابعة خطة صحية للحمل
- تأكل بشكل سيء
- عدم اكتساب الوزن الكافي
- لا تنام كفاية أو تنام كثيرا
- التدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات
- لديك أفكار انتحارية
أسباب وعوامل الخطر للاكتئاب قبل الولادة
مثل العديد من الحالات الصحية ، يمكن أن تصابي باكتئاب ما قبل الولادة دون سبب على الإطلاق. من غير المعروف سبب إصابة بعض الحوامل بالاكتئاب قبل الولادة بينما لا يعاني البعض الآخر من ذلك.
قد تكون هناك بعض الحالات الصحية أو عوامل الخطر التي تمنح بعض الأشخاص فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب قبل الولادة.
عدم وجود دعم اجتماعي
يعد نادي دعم الحمل أو صف لاماز أو مجموعة تغذية الأطفال طرقًا رائعة للتعرف على الحمل وإنجاب طفل. قد تساعد أيضًا في منع اكتئاب ما قبل الولادة.
وجدت إحدى الدراسات أن وجود أشخاص حولك لدعمك أثناء الحمل - سواء كان شريكك أو عائلتك أو والديك الآخرون - يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب قبل الولادة.
الحمل وإنجاب طفل من المعالم البارزة في حياتك. من المهم أن تحصل على دعم اجتماعي حتى لا تمر بهذا الوقت المثير بمفردك.
الإجهاد واضطرابات المزاج الأخرى
وجدت الأبحاث الطبية أن النساء المصابات بأنواع أخرى من اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب قبل الولادة عندما يكونون حاملاً.
جودة النوم أثناء الحمل
هل تعرف كيف تشعر عندما لا تنام جيدًا؟ تبين أن الجودة ، والنوم المريح أكثر أهمية عندما تكونين حاملاً.
أظهرت إحدى الدراسات وجود صلة بين قلة النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وأعراض الاكتئاب قبل الولادة مثل الأفكار الانتحارية.
وجد الباحثون أن تحسين جودة النوم لدى الحوامل قد يساعد في تحسين بعض أعراض ما قبل الولادة.
تغذية
وجدت بعض الدراسات علاقة بين مستويات المغذيات المنخفضة والاكتئاب.
تم ربط عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) ببعض أنواع الاكتئاب لدى النساء الحوامل والأمهات الجدد. قد تلعب المستويات المنخفضة من فيتامين ب والمعادن مثل الحديد والزنك دورًا أيضًا.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كان سوء التغذية عامل خطر للاكتئاب قبل الولادة لدى النساء الحوامل.
علاج الاكتئاب قبل الولادة
أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باكتئاب ما قبل الولادة أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة به. يمكن أن يساعد الحصول على علاج للاكتئاب في منع آثاره الجانبية على صحتك وعلى طفلك.
ستكون أعراضك مختلفة عن أعراض شخص آخر. سيجد طبيبك العلاج المناسب لك.
اعتمادًا على الأعراض التي تعانيها ، قد تحتاج إلى الاستشارة أو العلاج بمفردك ، أو العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب. يمكن أن يساعد أيضًا ممارسة الكثير من التمارين وتناول نظام غذائي مغذي أثناء الحمل.
يُعد تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب أكثر أمانًا أثناء الحمل. سيصف لك طبيبك أفضل دواء لك. وتشمل هذه:
- سيتالوبرام (سيليكسا)
- سيرترالين (زولوفت)
- دولوكستين (سيمبالتا)
- فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر)
- بوبروبيون (ويلبوترين)
آثار اكتئاب ما قبل الولادة على الحمل
يمكن أن يؤثر الاكتئاب قبل الولادة على أكثر من صحتك العقلية والعاطفية. يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية ورفاهية طفلك.
لقد وجدت الدراسات أن الاكتئاب قبل الولادة يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة أثناء الحمل وبعده ، مثل:
- مقدمات الإصابة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- الولادة المبكرة (المبكرة)
- قسم الولادة القيصرية
- اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن يؤثر أيضًا على نمو دماغ طفلك. الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من اكتئاب ما قبل الولادة غير المعالج أكثر عرضة لخطر صعوبات التعلم والمشاكل السلوكية.
تابعت دراسة استمرت عقودًا في فنلندا أطفال النساء المصابات باكتئاب ما قبل الولادة إلى مرحلة البلوغ. وجد الباحثون أن العديد من هؤلاء البالغين ، وخاصة الرجال ، تم تشخيصهم باضطرابات المزاج مثل اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (ASPD).
فحص وتشخيص اكتئاب ما قبل الولادة
إذا كنت حاملاً ، فمن المهم إجراء فحص أو اختبار لاكتئاب ما قبل الولادة في أسرع وقت ممكن. اطلب من طبيبك إجراء اختبار فحص. يتضمن هذا استبيانًا حول ما تشعر به عاطفيًا.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين بفحص جميع النساء الحوامل للكشف عن الاكتئاب قبل الولادة مرة واحدة على الأقل أثناء الحمل. يتم تسجيل الاستبيان الموحد واستخدامه لتشخيص اكتئاب ما قبل الولادة.
الوجبات الجاهزة
اكتئاب ما قبل الولادة هو نوع من الاكتئاب يمكن أن تصاب به المرأة أثناء الحمل.
لا يمكنك دائمًا التحكم فيما إذا كنت ستصاب بهذا النوع من الاكتئاب أم لا. تمامًا كما هو الحال مع الحالات الصحية الأخرى ، قد تحتاج إلى علاج طبي.
إذا كنت حاملاً ، فتحدث إلى طبيبك بشأن الخضوع للفحص للكشف عن اكتئاب ما قبل الولادة. سيحدد طبيبك أفضل خطة لعلاج اكتئابك أثناء الحمل.
