نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية للأمهات لتزويد أطفالهن بكل ما يحتاجونه من تغذية وغذاء في الأشهر الأولى من الحياة. قد يساعد أيضًا الأمهات على التعافي بسرعة أكبر من الولادة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) وكذلك منظمة الصحة العالمية (WHO) بالرضاعة الطبيعية حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الرضيع.
بعد ذلك ، تقترح المنظمتان أن يبدأ الأطفال في تناول أطعمة أخرى ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب. يضيفون أن الأطفال يجب أن يحافظوا على مستوى معين من الرضاعة الطبيعية.
ومع ذلك ، فإن قرار الرضاعة هو مسألة شخصية. لا يستطيع الجميع أو يريد الرضاعة الطبيعية. تتوفر البدائل التي تساعد الأطفال على النمو والازدهار.
يمكنك توقع مواجهة آراء قوية عند اتخاذ القرار بشأن الرضاعة الطبيعية أم لا. هذا يجعل جمع معلوماتك الخاصة حتى تتمكن من صياغة أفضل خيار لعائلتك أمرًا مهمًا.
ستوضح هذه النظرة العامة فوائد الرضاعة الطبيعية ، وعيوبها ، والاعتبارات التي ستحتاج إلى القيام بها ، والمزيد.
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية؟
للرضاعة الطبيعية فوائد صحية قصيرة وطويلة الأمد للأم والرضيع. بالنسبة للطفل ، تشمل هذه الفوائد:
- انخفاض الالتهابات. هناك علاقة بين الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية والذين يعانون من عدد أقل من التهابات الطفولة ، مثل التهابات الأذن والجهاز التنفسي والأمعاء بالإضافة إلى تقليل نزلات البرد.
- مناعة أفضل ضد الفيروسات والبكتيريا. يحتوي حليب الثدي على جلوبولين مناعي أو أجسام مضادة من الأم. تساعد هذه البروتينات في تقوية جهاز المناعة لدى الرضيع حتى يتمكن من الدفاع عن نفسه.
- انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ ، سواء في الشهر الأول أو العام الأول من عمر الطفل.
- وزن صحي. قد يعاني الأطفال الذين يرضعون من الثدي من انخفاض معدل السمنة لدى الأطفال مقارنة بالأطفال الذين يرضعون لبنًا اصطناعيًا.
- انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري. تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر إصابة الطفل بمرض السكري من النوع 1 والنوع 2.
- تلبية الاحتياجات الغذائية المتغيرة. يحتاج الأطفال إلى مستويات مختلفة من العناصر الغذائية في مراحل مختلفة من العام الأول. سوف يتغير مخزون حليب الأم بشكل طبيعي مع احتياجات الطفل.
لا تقتصر فوائد الرضاعة الطبيعية على الطفل وحده. قد تواجه الأمهات المرضعات بعض الفوائد من الرضاعة الطبيعية أيضًا. تشمل هذه الفوائد:
- تحسين الانتعاش. تطلق الرضاعة الطبيعية مستويات أعلى من الأوكسيتوسين. يمكن أن يساعد هذا الهرمون في تحسين تقلصات الرحم. سيساعد ذلك أيضًا الرحم على العودة إلى حجمه قبل الحمل.
- فقدان الوزن أثناء الحمل بشكل أسرع. قد تفقد النساء اللواتي يرضعن من الثدي حصريًا وزنًا أكبر بعد الولادة مقارنة بمن لا يرضعن.
- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. قد تقلل الأمهات أيضًا من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عن طريق الرضاعة الطبيعية لأطفالهن.
- انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. كلما طالت مدة الرضاعة الطبيعية ، قل خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض.
- انخفاض معدلات بعض الحالات الطبية. تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يرضعون من الثدي لمدة عام إلى عامين خلال حياتهم لديهم أيضًا مخاطر أقل بنسبة 10 إلى 50 في المائة من حالات معينة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم.
أشياء يجب مراعاتها قبل اختيار الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية لها بعض العيوب. ضع هذه الاعتبارات في الاعتبار إذا كنت تحاول تحديد ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية مناسبة لك ولطفلك.
تشمل هذه الاعتبارات:
- عدم ارتياح. يشعر الكثير من الناس بعدم الراحة والألم في الأسبوع الأول أو 10 أيام بعد بدء الرضاعة الطبيعية. غالبًا ما يكون هذا مؤقتًا ، ولكنه قد يجعل الوجبات الأولى صعبة.
- عدم المرونة. غالبًا ما تلتزم الأمهات المرضعات الجدد بجدول تغذية أطفالهن. في الأسابيع الأولى ، قد يأكل الأطفال ما يصل إلى 12 مرة في اليوم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة العمل وتشغيل المهمات والمهام الأخرى.
- عدم القدرة على قياس الحليب. مع الرضاعة الطبيعية ، من الصعب معرفة كمية الحليب التي تنتجينها ومقدار ما يأكله الطفل. ستحتاج إلى الاعتماد على عوامل أخرى ، مثل وزن الطفل والحفاضات المبللة يوميًا ، لمعرفة ما إذا كان يأكل ما يكفي.
- النظام الغذائي والأدوية المقيدة. أنت تشاركين الكثير مع طفلك إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية ، بما في ذلك الطعام والأدوية والكحول. يمكن أن تمر كميات قليلة من هذه المواد عبر الحليب إلى طفلك. في حين أن معظمها صغير جدًا بحيث لا يمثل مشكلة ، ستحتاج إلى تجنب أشياء معينة طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
كيف تقارن الرضاعة الطبيعية بالحليب الصناعي؟
التركيبة هي بديل مغذي لحليب الأم لمن يختار استخدامه أو يحتاج إليه لأسباب طبية.
يتم تنظيم حليب الأطفال المباع في الولايات المتحدة من قبل إدارة الغذاء والدواء. بينما لا تتطابق التركيبة مع حليب الثدي الطبيعي تمامًا ، إلا أنها تحتوي على تشكيلة غنية من:
- الفيتامينات
- المعادن
- بروتين
- الدهون
- الكربوهيدرات
هذه هي التغذية التي سيستخدمها طفلك في النمو والازدهار. يمكن للأمهات اللاتي يخترن استخدام الحليب الصناعي أن يطمئنوا إلى أن أطفالهن يتغذون جيدًا.
لا يعالج جسم الطفل التركيبة بالسرعة التي يعالج بها حليب الثدي. قد يتيح ذلك لك أو لمقدم رعاية آخر مزيدًا من الوقت بين الوجبات.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون الصيغة مكلفة. اعتمادًا على النوع والكمية التي يستخدمها طفلك ، قد تكلف إمدادات الشهر أكثر من 100 دولار.
كيفية تطوير علاقة الرضاعة الطبيعية مع الطفل
قبل ولادة طفلك ، سيبدأ جسمك في إنتاج حليب الثدي. إنه يعدك لوصول الرضيع والتغذية التي ستحتاجها لمنحه على الفور.
قد تكون إطعامك الأول في غضون ساعات قليلة من الولادة. يسمى حليب الثدي الأول اللبأ. إنها مادة سميكة صفراء لزجة غنية بالعناصر الغذائية. فهو يساعد على تهيئة الجهاز الهضمي لطفلك للرضاعة المستقبلية.
بعد أيام قليلة من الولادة ، سيبدأ جسمك في إنتاج نوع مختلف من حليب الثدي. هذا الحليب غني جدًا بالمغذيات وسيحافظ تمامًا على طفلك في الأشهر الأولى.
الرضاعة الطبيعية هي تمرين للترابط. سوف تتعلم إشارات الجوع لطفلك وسوف يتعلم كيفية الاستجابة لجسمك.
بالطبع ، ستقضيان الكثير من الوقت معًا. توقعي إطعام طفلك من 8 إلى 12 مرة يوميًا خلال الأشهر القليلة الأولى.
بالإضافة إلى توفير الغذاء لطفلك ، فإن ملامسة الجلد للجلد من خلال الرضاعة الطبيعية هي طريقة رائعة لتعزيز الرابطة بين الأم والطفل.
كيفية الحصول على مزلاج جيد
الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية. هذا لا يعني أنه سهل. في الواقع ، الرضاعة الطبيعية هي مهارة. يجب تعلمها وممارستها حتى تشعر أنها طبيعية لك ولطفلك.
ابدأ بإراحة طفلك في وضع مريح للرضاعة يواجهك. إذا اضطر الطفل إلى لف رقبته على الإطلاق ، فقد لا يرضع جيدًا.
اكشف ثديًا من صدريتك أو قميصك. مرري بلطف على الشفة السفلى لطفلك بحلمة الثدي. سيفتح فمهم بشكل طبيعي على مصراعيه ، وسوف يتقلب لسانهم وينخفض إلى فمهم.
ضعي فم طفلك مباشرة على حلمتك. سوف يغلقون غريزيًا ويبدأون في الرسم.
ستعرفين أن فم طفلك في وضع صحيح إذا رأيت شفاهه ممدودة إلى الخارج وأن فمه يغطي كل حلمة ثديك ومعظم الهالة الداكنة.
إذا شعرت بأي إزعاج أو ألم ، فقم بقطع شفط الطفل برفق. مرري الخنصر بين زاوية فم طفلك وحلمة ثديك. إضغط للأسفل. المزلاج سوف ينفجر. اسحب الطفل بعيدًا.
قبل إعادة الطفل إلى حلمة ثديك ، حاولي حمله على فتح فمه على أوسع نطاق ممكن. كرر الخطوات حتى يصبح المزلاج مريحًا ويرضع طفلك رضاعة طبيعية بإيقاع سلس ومتسق.
سيساعد إنشاء مزلاج جيد الطفل في الحصول على الحليب الكافي. سوف يمنع الألم وعدم الراحة لك أيضًا.
إذا كنت لا تزال تعاني من إنتاج مزلاج قوي ، فتحدث إلى طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة. هم هناك لمساعدتك.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون هناك مشاكل جسدية تمنع طفلك من الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح ، بما في ذلك:
- ربطة لسان
- الانزلاق
- حلمات مقلوبة أو مسطحة
يمكن التغلب على كل هذه الأمور ، لكنك قد تحتاج إلى إرشادات إضافية.
كيفية التعامل مع التهاب الحلمات
تعاني العديد من الأمهات من الألم والوجع في الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية. هذا شائع جدا. يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في تخفيف الألم في حلمات الرضاعة الطبيعية حتى يهدأ تمامًا:
- ابدأ الرضاعة الطبيعية مع الحلمة الأقل إيلامًا. يأتي أقوى شفط عندما يكون طفلك أكثر جوعًا. سيصبح الشفط أضعف مع امتلائه.
- ارتدي حمالة صدر أكثر ملاءمة. حمالات الصدر الضيقة يمكن أن تحك الحلمات وتهيجها. ابحث عن حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة التي توفر الدعم والحماية المناسبين حول الحلمة.
- حلمات تجف بالهواء. قبل ارتداء قميصك أو صدريتك مرة أخرى بعد الرضاعة الطبيعية ، تأكدي من جفاف حلمتي ثديك تمامًا. قد تؤدي الرطوبة الناتجة عن الحليب على الجلد إلى تهيّجها.
- ضعي منشفة دافئة ومبللة على حلمتيك. يمكن أن تساعد الحرارة في تهدئة الألم.
- اسأل عن كريم أو مرهم. قد يقترح طبيبك منتجًا لا يحتاج إلى وصفة طبية يمكن أن يهدئ من اللدغة وعدم الراحة. تتوفر العديد من الخيارات الآمنة للرضاعة الطبيعية.
هل تريدين معرفة المزيد عن التهاب الحلمات والرضاعة الطبيعية؟ اقرئي 13 طريقة للتحكم في حلمات الثدي الناتجة عن الرضاعة الطبيعية.
الرضاعة الطبيعية ومرض القلاع
إذا بدأت في الشعور بألم حاد مفاجئ في ثديك ، فقد تكون مصابًا بعدوى مرض القلاع. القلاع عدوى فطرية. يتطور في البيئات الدافئة والرطبة. يمكن أن يصاب فم طفلك بمرض القلاع الفموي أيضًا.
تشمل أعراض عدوى مرض القلاع لدى الأم المرضعة ألمًا حادًا ومفاجئًا. قد يتقشر الجلد حول الحلمة أو الهالة. يمكن أن يكون الثديان حساسين للمس.
قد يصاب الأطفال المصابون بعدوى مرض القلاع ببقع بيضاء على الخدين من الداخل أو على اللسان أو اللثة.
حدد موعدًا لرؤية طبيبك إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو طفلك بالعدوى.
هل يحصل الطفل على ما يكفي من الحليب؟
مع الرضاعة الطبيعية ، من الصعب معرفة كمية الحليب التي يحصل عليها طفلك بدقة مع كل رضعة. بدلًا من محاولة قياس الأوقية ، ابحث عن العلامات في أماكن أخرى:
- يصنع طفلك الكثير من الحفاضات المتسخة. الأطفال الذين يحصلون على كمية كافية من الحليب يكون لديهم من 6 إلى 8 حفاضات مبللة يوميًا.
- يزداد وزن طفلك. بعد انخفاض الوزن الأولي في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، يجب أن يبدأ طفلك في اكتساب الوزن بثبات. إذا استمر الوزن في الانخفاض ، فقد لا تنتجين ما يكفي من الحليب. تحدث مع طبيب الأطفال الخاص بطفلك أو استشاري الرضاعة إذا كان وزن الطفل لا يكتسب.
- لا تظهر على طفلك أي علامات للجوع. الأطفال الذين يتغذون هم راضون. إذا أظهر طفلك إشارات الجوع بشكل متكرر ، فقد لا يحصل على ما يكفي من الحليب في كل جلسة.
فيما يلي تحليل سريع لعدد الحفاضات التي تساعد على تغذية الطفل جيدًا:
العمل مع استشاري الرضاعة
من المحتمل أن يأتي استشاري الرضاعة لزيارتك في المستشفى في أول 24 ساعة لطفلك. يتم تدريب مقدمي الرعاية الصحية هؤلاء على مساعدة الأمهات على تعلم الرضاعة الطبيعية.
سوف يراقبونك أثناء الرضاعة ويقدمون التعليمات والتصحيح. قد يساعدونك في فهم كيف يبدو المزلاج الجيد. يمكنهم الإجابة على أي أسئلة لديك أيضًا.
بعد مغادرة المستشفى ، يمكنك أيضًا البحث عن استشاري الرضاعة إذا كانت لديك أسئلة أو تحتاج إلى مشورة أو تريد تدريبًا إضافيًا. تذكر أن الرضاعة الطبيعية هي مهارة مكتسبة. يستغرق وقتا وممارسة.
قد يغطي التأمين الخاص بك استشاري الرضاعة. للعثور على واحد ، اسأل مزود التأمين الخاص بك عن المزايا الخاصة بك وإذا كان لديهم قائمة من مستشاري الرضاعة المغطاة. من المحتمل أن يكون طبيبك أو طبيب الأطفال على دراية باستشاري الرضاعة أيضًا.
وبالمثل ، فإن المستشفى الذي أنجبت فيه طفلك قد يكون لديه أشخاص يقترحون عليك. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة التوصيات.
ماذا تأكل أثناء الرضاعة؟
لا يوجد نظام غذائي محدد للأمهات المرضعات ، لكنك تحتاجين إلى تناول سعرات حرارية أكثر من الأمهات اللواتي لا ينتجن الحليب لأطفالهن. ما تحتاجينه بالضبط يعتمد على عمر طفلك وكم مرة ترضعينه.
في الأشهر الستة الأولى ، تحتاج إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا. بعد ستة أشهر ، ستظل بحاجة إلى 400 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
لا تكمل نظامك الغذائي بالأطعمة المصنعة أو السعرات الحرارية الفارغة. اهدف إلى تناول نظام غذائي متوازن من البروتين والخضروات والفواكه والدهون الصحية.
يجب أن تشرب كمية كافية من الماء أيضًا. تنتج كل يوم حوالي 25 أوقية من السوائل مع حليب الثدي. اشرب عندما تشعر بالعطش. راقب العلامات التي تدل على أنك بحاجة إلى المزيد من الماء ، مثل البول الداكن أو جفاف الفم أو التبول غير المتكرر.
يمكنك معرفة المزيد عن النظام الغذائي والرضاعة الطبيعية هنا:
- النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية 101: ماذا تأكل أثناء الرضاعة الطبيعية
- ما مقدار الكافيين الذي يمكنك تناوله بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- هل الشاي الأخضر آمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- 5 رذائل وما إذا كانت آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية ومدرسي اللبن
يمكنك استخدام galactagogues لمحاولة زيادة إمدادات الحليب. تحتوي بعض الأطعمة على معززات الحليب الطبيعية. تحتوي العديد من مكملات الرضاعة الطبيعية التي لا تستلزم وصفة طبية على معززات الحليب الطبيعية ، مثل الحلبة وحليب الشوك ومالونغاي.
تشير الأبحاث إلى أن هذه المنتجات قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب ، ولكن تحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدامها.
الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل
من الممكن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بمجرد عودتك إلى العمل. في الحقيقة ، كثير من الناس يفعلون ذلك. يتطلب الأمر فقط بعض التخطيط والعمل مع طفلك لجعل الانتقال سلسًا.
في الولايات المتحدة ، يتطلب قانون حماية المريض والرعاية الميسرة من معظم أصحاب العمل أن يقدموا للأمهات المرضعات غرفة يمكن أن يضخنها بشكل مريح خلال السنة الأولى من حياة أطفالهن.
يتيح لك ذلك فرصة الحفاظ على الرضاعة الطبيعية أثناء الابتعاد عن طفلك.
سيتعين عليك تحويل طفلك من الرضاعة الطبيعية إلى شرب حليب الثدي من الزجاجة لإنجاح هذا الأمر. ضعي في اعتبارك تقديم الرضعات النهارية بالزجاجة بدلاً من الرضاعة لتعويد الطفل على الرضاعة الصناعية. هذا يعني أنك ستحتاج أيضًا إلى بدء الضخ قبل العودة إلى العمل.
للقيام بذلك ، حافظي على إرضاع الثدي في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من الليل ، ولكن احرصي على ضخ كمية كافية من الحليب للزجاجة في اليوم. أيضًا ، خطط للضخ في الأوقات التي تتغذى فيها عادةً حتى تتمكن من الاحتفاظ بإمدادات ثابتة من الحليب.
ابدأ هذه العملية قبل عدة أسابيع من التخطيط للعودة إلى العمل. إذا كنت تخطط للعودة إلى العمل فورًا ، يمكنك أيضًا بدء العملية فور ولادة طفلك.
يمكنك أيضًا عمل مزيج من حليب الثدي والصيغة إذا كان ذلك أسهل أو يعمل بشكل أفضل لك ولعائلتك.
هل تريد التعرف على كيفية تخزين حليب الثدي المسحوب واستخدامه بأمان؟ اقرئي كيفية تخزين حليب الثدي المجمد واستخدامه وتذويبه بأمان.
كيفية فطام الطفل عن الرضاعة الطبيعية
توصي منظمات الرعاية الصحية الرائدة ، مثل الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ، و AAP ، ومنظمة الصحة العالمية ، بالرضاعة الطبيعية حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل.
بعد هذه النقطة ، يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الصلبة. سيبدأ ذلك في تقليل مقدار الرضاعة الطبيعية التي تقومين بها.
يقول ACOG و AAP أن الرضاعة الطبيعية التكميلية جيدة للسنة الكاملة الأولى. تقترح منظمة الصحة العالمية أنه يمكنك ممارسة الرضاعة الطبيعية الممتدة وإرضاع طفلك حتى سن الثانية.
ولكن متى تتوقف عن الرضاعة الطبيعية هو قرار شخصي. افعل ما يناسبك أنت وعائلتك.
إن فطام طفلك عملية ، لكن يمكن تحقيقها. يمكنك اتباع تعليمات طفلك والفطام بشكل طبيعي عندما يبدأ في تناول الأطعمة الأخرى وشرب حليب البقر أو العصير أو غيرها من المشروبات.
أو يمكنك تحمل المسؤولية وتحديد موعد بدء عملية الفطام. قد يُقابل هذا ببعض المقاومة ، لكن التوقيت والمثابرة يمكن أن يساعدك في التغلب على أي عقبة.
ابدأ ببطء. قللي تدريجياً من كمية الرضاعة الطبيعية. هذا يساعد طفلك على التكيف مع الرضعات المتدرجة. سيتوقف ثدييك بشكل طبيعي عن إنتاج نفس القدر من الحليب أيضًا.
قد يكون من الأسهل تخطي الرضاعة النهارية في البداية. يمكنك إبقاء طفلك مشغولاً خلال فترة التغذية العادية من خلال إيجاد نشاط للقيام به أو الابتعاد عن المنزل.
تجنب بقع الرضاعة الطبيعية خلال هذه الفترة. قد تستحضر المشاهد المألوفة الرغبة الشديدة لطفلك. من خلال توجيهك أنت وطفلك بعيدًا عن تلك الكراسي أو الأسرة أو الأماكن الأخرى ، يمكنك المساعدة في تغيير هذه العادة.
يبعد
قرار الرضاعة هو اختيار شخصي. لا يستطيع الجميع أو يريد الرضاعة الطبيعية. الرضاعة الطبيعية هي مجرد طريقة واحدة لتوفير التغذية السليمة لطفلك في تلك الأشهر الأولى المهمة من حياته.
لمساعدتك خلال هذه العملية ، من المهم الحصول على قسط كبير من الراحة وتناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على إمداد الحليب قويًا وطاقتك عالية حتى تتمكن من الحفاظ على الرضاعة الطبيعية بالطريقة التي تريدها.
