نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
التزم بهذه القواعد للحصول على بشرة سعيدة وهادئة
قد يبدو وكأنه أحد أبسط الإجراءات الروتينية المباشرة في الكتاب. لكن غسل وجهك يستغرق وقتًا واهتمامًا - وفعله بالطريقة الصحيحة يمكن أن يحدث فرقًا بين الجلد المشع وظهور حب الشباب.
"يعتقد الكثيرون أنك بحاجة لغسل وجهك فقط لإزالة المكياج أو عندما يبدو متسخًا. في الواقع ، يوصى بغسل وجهك مرتين يوميًا "، كما تقول الدكتورة جينيفر هالي ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة من سكوتسديل بولاية أريزونا.
ومع ذلك ، فإن عدد المرات التي تغسل فيها وجهك قد يكون أقل أهمية من كيف تم إنجاز المهمة.
بغض النظر عن نوع بشرتك أو ملمسها أو حالتك الحالية ، تؤكد الدكتورة هالي أن روتين التنظيف الليلي مهم بشكل خاص.
تقول: "ستساعد إزالة المكياج والأوساخ والأوساخ من اليوم على تجهيز البشرة لنظام العناية بالبشرة الخاص بك ، فضلاً عن دعم البشرة في عمليات التجديد والتجديد بين عشية وضحاها".
جاهز لبداية نظيفة؟ اتبع ما يفعل وما لا يفعله أطباء الأمراض الجلدية.
افعل: قم بإزالة كل مكياجك بشكل صحيح أولاً
استخدمي مزيل مكياج لطيفًا لإنجاز المهمة قبل البدء في التنظيف الفعلي - خاصة قبل النوم.
يقول الدكتور هالي: "تُستخدم المسام للتخلص من السموم بين عشية وضحاها ، وإذا كانت مسدودة ، فسيتم دعم كل شيء وتبدو مزدحمة". لمعلوماتك ، ينطبق هذا على جميع أنواع البشرة ، حتى لو كانت لديك الطبقة الخارجية المرنة تمامًا.
إزالة المكياج مضمونة
- بالنسبة للمسام المسدودة ، جرب طريقة التنظيف المزدوجة. يستخدم هذا الروتين المكون من خطوتين الزيت الطبيعي (مثل زيت الخروع والزيتون وعباد الشمس) لإزالة الأوساخ من اليوم ثم يتطلب غسولًا لطيفًا للوجه للمساعدة في غسل الزيت.
- اغمس قطعة قطن في ماء ميسيلار أو مزيل مكياج أو زيوت طبيعية لإزالة المكياج حول العينين. تساعدك قطعة القطن في التعامل بلطف مع المناطق المبطنة بإحكام دون شد الجلد.
لا تفعل: تخلص من قطعة الصابون العامة
يمكن أن يغير قالب الصابون من توازن درجة الحموضة في الجلد (مما يسمح بنمو المزيد من البكتيريا والخميرة) ما لم يتم تصنيعه خصيصًا للوجه.
ليس من المستغرب: منظفات الوجه ، وخاصة البلسم المنظف ، مصنوعة للبشرة الحساسة.
"هناك ميل لدى الناس للبحث عن تلك" الرغوية "، لأنهم يعتقدون أنها إذا لم تكن رغوة فهي لا تنظف. يقول الدكتور إروم إلياس ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة من كينج أوف بروسيا ، بنسلفانيا ، إن الرغوة يمكن أن تجرد بشرتك من المزيد من الزيوت الطبيعية.
أكدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 على ذلك ، وخلصت إلى أن المواد الخافضة للتوتر السطحي (التي تسمح للمنظفات بتفكيك الزيت حتى يتمكن الماء من غسل الأوساخ) تمنع جزيئات بشرتك من البقاء في حالة جيدة - طبيعية وصحية.
افعل: استخدم الماء الفاتر
دعونا نبدد الأسطورة: المسام ليست أبوابًا. الماء الساخن لا يفتحها والماء البارد لا يغلقها.
الحقيقة هي أن درجات حرارة الماء المتطرفة يمكن أن تسبب التهيج ، لذا من الأفضل التمسك بأرضية متوسطة. لا تريد أن ترى الجلد المتوهج في انعكاسك عندما تنظر لأعلى.
لا تفعل: اذهب مباشرة إلى المنشفة
يمكن للفرك أن يجرد الجلد من حاجز الحماية الطبيعي. أفضل طريقة لتنظيف البشرة هي استخدام أطراف الأصابع لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأقل.
"للتقشير ، ابحث عن المكونات الموجودة في المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أو إنزيمات الفاكهة" ، كما يقول الدكتور هالي.
"إن ترك هذه المنتجات تعمل في الجلد لمدة 60 إلى 90 ثانية سيفي بالغرض ، أو ينظف المسام ويزيل خلايا الجلد الميتة لتوفير توهج صحي."
افعل: أعط ماء ميسيلار جرعة
هذا هو الماء الذي يحتوي على جزيئات micelle التي تلتصق بالمكياج والحطام وتفككه.
تقول الدكتورة هالي: "يمكن لبعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين لا يضعون مستحضرات التجميل ، التخلص من الماء ميسيلار كمنظف لهم". "إذا كنت تخيم أو في مكان ما بدون ماء ، يمكن لمياه ميسيلار أن تنظف وجهك ولا تحتاج حتى إلى الشطف."
لا تفعل: استخدم الأداة بجنون
يقول إلياس ، الذي يوصي باستخدام يديك كأدوات: "تشير الدراسات إلى أن كمية البكتيريا التي تتراكم على إسفنج اللوف هي دليل على أن هذه قد لا تكون فكرة رائعة ، إلا إذا كنت دقيقًا في تنظيفها باستمرار في محلول التبييض".
"بعد كل شيء ، بمجرد أن يكون لديك الصابون والماء عليها تصبح نظيفة."
افعل: جرب فرشاة تنظيف صوتية
ومع ذلك ، قد تستفيد البشرة الدهنية من التطهير الصوتي ، وهي تقنية تستخدم نبضات لطيفة لتنظيف المسام.
كلاريسونيك هي أداة تنظيف صوتية شائعة ، مع عدة أنواع لرؤوس الفرشاة لأهداف مختلفة ، من الإشراق إلى تقليل حب الشباب. إذا كانت بشرتك حساسة ، قد ترغب في تحديد عدد مرات استخدامك لهذه الأداة ، لأنها يمكن أن تهيج بشرتك.
لا تفعل: توقف عند ذقنك
إن خط الفك والرقبة عرضة لتراكم الأوساخ والحطام. وهم بحاجة إلى الحب أيضًا.
عند إعطاء وجهك تدليكًا منظفًا ، افركي أصابعك بلطف في حركة تصاعدية لتنشيط الدورة الدموية وتشجيع بشرتك على البقاء مشدودة ومرتفعة بشكل طبيعي.
يمكن أن يساعد مكون التدليك هذا في الاسترخاء ويمنح وجهك استراحة للعضلات اللازمة من يوم مرهق.
افعل: جفف بمنشفة ناعمة
حان الوقت لإعادة التفكير في أن الهواء جاف. لا يؤدي ترك الماء المتساقط على وجهك إلى ترطيبه ؛ في الواقع ، عندما يتبخر الماء ، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
تذكر أن تربت بلطف بمنشفة ناعمة مضادة للميكروبات ، مع توخي الحذر الشديد حول المنطقة الحساسة تحت العين ، بعد الانتهاء.
لا تفعل: غسل أكثر من اللازم
"غالبًا ما ينسى الناس أنهم على الأرجح يغسلون وجوههم في الحمام. يقول الدكتور إلياس ، إذا قمت بإلقاء إجراءات غسيل أخرى في الحوض مرتين في اليوم ، فإنك تحصل على ثلاث مرات في اليوم [و] قد يكون هذا مفرطًا بعض الشيء "، مضيفًا أن أولئك الذين يعانون من بشرة جافة يجب أن يفكروا في تقليل الغسالات.
افعل: استخدم الكمية الموصى بها
إذا كنت تتساءل عن سبب عدم عمل منظفك كما هو موعود (أو كما تم الإشادة به) ، فتحقق من مقدار ما تستخدمه. بالنسبة للمنظفات الفاخرة ، قد يكون هناك إغراء لاستخدام أقل من الموصى به من أجل تمديد الاستخدام أو توفير المال. لا تفعل!
إذا كنت في شك ، اقرأ الملصق للعثور على الكمية الموصى بها. غالبًا ما تخضع المنتجات للتجارب والاختبارات للعثور على الكمية الأكثر فعالية (وأمانًا) للاستخدام العام.
لا تفعل: الإفراط في التقشير
بشرتك لها حاجز طبيعي يحميها ويساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة. أثناء استخدام مقشر أو منظف بالخرز قد يبدو ناعمًا في اليوم الأول ، فركه بشدة أو استخدام هذه المنتجات يوميًا قد يؤدي إلى تلف الطبقة الخارجية من الجلد.
إحدى علامات الإفراط في التقشير هي فرط حساسية الجلد. يمكن أن يسبب هذا تهيجًا واندفاعات وحتى شعورًا لاذعًا عند تطبيق المنتجات.
احترس من المنظفات اليومية التي تدعم مكونات التقشير النشطة مثل أحماض ألفا هيدروكسي (اللاكتيك والجليكوليك والفاكهة) وأحماض بيتا هيدروكسي (مستخلصات الساليسيليك ولحاء الصفصاف) لأنها قوية جدًا في التخلص من الجلد.
المنظفات التي يجب تجنبها
- الصابون
- معطر أو مصبوغ
- منظفات رغوية قاسية
- منظفات مقشرة يومية
افعل: أنهِ باستخدام مسحوق الحبر
على الرغم من أنها ليست خطوة فنية في غسل الوجه ، غالبًا ما يفوت الكثيرون أهمية ما يأتي بعد: إعادة توازن بشرتك.
الأحبار عبارة عن تركيبات سائلة وخفيفة تستخدم في الأصل لإعادة ضبط درجة حموضة بشرتك حتى تتمكن من حماية نفسها من البكتيريا والأضرار. الآن تأتي العديد من أحبار التونر بمزايا إضافية تستهدف مخاوف محددة.
ابحث عن مكونات مثل:
- ماء الورد ، الذي له خصائص مضادة للشيخوخة
- يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة
- حمض الساليسيليك أو بندق الساحرة لمحاربة حب الشباب
لتطبيق مسحوق الحبر ، ضعي القليل منه على كرة قطنية يمكنك تمريرها على جميع المناطق التي تثير قلقك ، مثل منطقة T الزيتية.
لا تفوت الترطيب
بالإضافة إلى توحيد لون البشرة ، تأكدي من أنك تحافظين على ترطيب بشرتك. بعض الناس يحبون الشعور "بالضيق" بعد غسل وجوههم ، لكنه في الواقع جفاف مفرط ، وفقًا للدكتور إلياس.
"يمكن أن تشعر بشرتك بالحساسية بعد ذلك ، أو حتى تقشر أو تشقق. يحمي تطبيق المرطب بشرتك من الجفاف المفرط ".
إذا شعرت بجفاف بشرتك باستمرار بعد الغسيل ، فابحث عن استخدام المنظفات. اختر منظفًا معتدلًا أو منظفًا زيتيًا.
افعل: جرب روتينك
التجربة والقراءة - العثور على الأشخاص الذين لديهم أنواع بشرة مثل بشرتك وتجربة منتجاتهم الروتينية ومنتجات الكأس المقدسة هي إحدى طرق الاختبار.
على سبيل المثال ، سيجد الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أن الغسيل مرتين يوميًا يبقي حب الشباب تحت السيطرة. الأشخاص الذين لا يشتغلون في العناية بالبشرة أو المكياج يقسمون بالماء فقط (على الأرجح لأنهم لم يتلفوا حاجز بشرتهم بالأحماض أو المقشرات - وكذلك الجينات).
كل هذا يعني أن الغسيل هو مجرد الخطوة الأولى والأولى للحفاظ على الحالة الطبيعية لبشرتك. يعتمد الباقي على جميع الأمصال والمرطبات والضباب وأقنعة الوجه الأخرى - يمكن أن تستمر القائمة إلى الأبد - التي تريد استخدامها. والطعام الذي تتناوله ، وطريقة ممارسة الرياضة ، والمكان الذي تضع فيه وجهك (يمكن أن يكون هاتفك متسخًا).
لذا فإن أفضل طريقة لتحديد كيفية غسل وجهك هي تحديد أهداف التنظيف (سريع ، خطوة واحدة ، مرة في اليوم؟) والحدود (نوع البشرة ، نظافة المياه ، النطاق السعري ، إلخ) وانطلق من هناك.
مجموعة أدوات التنظيف الخاصة بك:
- منظف لطيف أو منظف أو اثنين (إذا كنت ترغب في تنظيف مزدوج)
- فرشاة تنظيف سونيك إذا كانت بشرتك دهنية
- قطعة قماش مضادة للميكروبات لتجفيف الوجه
- اختياري: ماء ميسيلار للسفر وإزالة المكياج
كيلي أيجلون هي صحفية في أسلوب الحياة ومحلل إستراتيجي للعلامات التجارية مع التركيز بشكل خاص على الصحة والجمال والعافية. عندما لا تقوم بصياغة قصة ، يمكن العثور عليها عادة في استوديو الرقص لتعليم Les Mills BODYJAM أو SH’BAM. تعيش هي وعائلتها خارج شيكاغو ويمكنك العثور عليها على Instagram.
