ما الذي يجعلني أستيقظ بقلب سريع ، وكيف أعالج ذلك؟

ملخص

إن الإحساس بأن قلبك يتسارع هو مجرد إحدى الطرق التي يصف بها الناس خفقان القلب. قد تشعر أيضًا أن قلبك يرفرف أو ينبض أو يتخطى النبض.

قد يكون الاستيقاظ مع تسارع دقات قلبك أمرًا محزنًا ، ولكنه ليس بالضرورة علامة على شيء خطير. الخفقان شائع جدًا وعادة ما يكون غير ضار.

هناك عدد من الأشياء اليومية التي يمكن أن تجعلك تستيقظ مع تسارع دقات قلبك. في بعض الأحيان ، قد يكون السبب هو الشرط الأساسي. تابع القراءة لمعرفة الأسباب وما يمكنك فعله لتهدئة دقات قلبك المتسارعة.

ما الذي يمكن أن يسبب هذا؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لتسارع معدل ضربات القلب في الصباح. إليك نظرة على بعض الأعراض الشائعة والأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها.

قلق

يؤدي التوتر والقلق إلى إفراز هرمونات التوتر ، والتي بدورها تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. كلما شعرت بالقلق أكثر ، يمكن أن تكون أعراضك أكثر وضوحًا.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق ، أو كنت تعاني من الكثير من التوتر ، فقد تستيقظ من وقت لآخر وتسارع دقات قلبك.

تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للقلق ما يلي:

• تنفس سريع أو ضيق في التنفس
• صعوبة في التركيز
• الأرق
• قلق مفرط
• صعوبة النوم

شرب الكحول في الليلة السابقة

إذا كنت تستيقظ ودقات قلبك تتسارع بعد الشرب ، فمن المحتمل أنك تناولت الكثير.

يزيد شرب الكحوليات من معدل ضربات قلبك. كلما شربت أكثر ، زادت سرعة دقات قلبك. أكدت دراسة حديثة أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والإفراط في تناول الكحوليات على المدى الطويل يرتبطان بأنواع مختلفة من عدم انتظام ضربات القلب ، وخاصة تسرع القلب الجيبي.

قد يكون لديك أيضًا أعراض أخرى ، مثل الصداع وآلام العضلات والغثيان والدوخة. يجب أن تتضح هذه الأعراض مع انحسار مخلفاتك.

سكر

يتم امتصاص السكر الذي تستهلكه في مجرى الدم بعد مروره عبر الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من السكر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. هذا يشير إلى البنكرياس لإفراز الأنسولين وتحويل ما في وسعه إلى طاقة.

يفسر الجسم الزيادة في نسبة السكر في الدم والطاقة على أنها إجهاد ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر. إلى جانب تسارع ضربات القلب ، قد تبدأ أيضًا في التعرق. يصاب بعض الأشخاص أيضًا بما يُعرف باسم "صداع السكر".

السكر المعالج ليس السبب الوحيد. يمكن أن يكون للكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض أو المعكرونة ، نفس التأثير ، خاصة في مرضى السكري.

رجفان أذيني

الرجفان الأذيني (AFib) هو أكثر أنواع عدم انتظام ضربات القلب شيوعًا. يحدث ذلك عندما تنبض الحجرتان العلويتان بالقلب خارج التنسيق مع الغرف السفلية.

عادة ما يتسبب الرجفان الأذيني في سرعة دقات القلب ، لكن يشعر بعض الناس برفرفة أو ارتعاش في الصدر. الرجفان الأذيني نفسه لا يهدد الحياة عادة. في بعض الحالات ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب وقد يتطلب العلاج.

إذا كان لديك AFib ، فقد تواجه أيضًا:

• دوخة
• ضيق في التنفس
• القلق
• ضعف
• الشعور بالإغماء أو الدوار

توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس النومي هو اضطراب في النوم يتوقف فيه التنفس ويبدأ بشكل متكرر.

يُعد انقطاع النفس الانسدادي النومي النوع الأكثر شيوعًا. يحدث عندما تسترخي عضلات حلقك ، مما يتسبب في ضيق مجرى الهواء أو غلقه.

تظهر الأبحاث أن انقطاع النفس النومي يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب. يؤدي الانخفاض المفاجئ في مستويات الأكسجين في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم وإجهاد نظام القلب والأوعية الدموية.

بعض أعراض انقطاع النفس النومي هي:

• الشخير بصوت عال
• يلهث للهواء أثناء النوم
• مشكلة النوم طوال الليل
• جفاف الفم عند الاستيقاظ
• صداع الصباح

مادة الكافيين

الكافيين منبه طبيعي يوجد عادة في نباتات القهوة والشاي والكاكاو. إنه يحفز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يزيد من اليقظة. عند بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ويسبب القلق والعصبية.

يمكن أن يؤدي استهلاك كمية كبيرة من المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة ، إلى تسارع ضربات القلب. تشمل الآثار الجانبية الأخرى للكثير من الكافيين ما يلي:

• الشعور بالتوتر
• التهيج
• مشكلة في النوم
• اهتزاز
• كثرة التبول

داء السكري

يتسبب مرض السكري في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف جدران الشرايين ويسبب تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ومضاعفات أخرى متعلقة بالقلب. في عام 2015 ، اكتشف الباحثون أيضًا أن معدل ضربات القلب السريع يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

تشمل الأعراض الأخرى لمرض السكري ما يلي:

• كثرة التبول
• العطش الشديد
• الجوع الشديد
• إعياء
• وخز أو تنميل في اليدين والقدمين
• عدم وضوح الرؤية

الأدوية التي تحتوي على المنشطات

تمامًا مثل الكافيين ، يمكن أن تتسبب المنشطات الأخرى في تسارع ضربات القلب. يمكن أن تشمل بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة مثل هذه المنبهات.

وتشمل هذه:

• المنشطات المستنشقة
• الأمفيتامين
• دواء الغدة الدرقية ، مثل ليفوثيروكسين
• أدوية السعال والبرد التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تحتوي على السودوإيفيدرين ، مثل سودافيد
• أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)

نقص السكر في الدم (انخفاض سكر الدم)

يعد معدل ضربات القلب السريع أحد الآثار المحتملة لانخفاض نسبة السكر في الدم على جسمك. يمكن أن يؤدي عدم تناول الطعام لفترة طويلة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى حالات معينة ، مثل:

• داء السكري
• مرض الكبد
• مرض كلوي
• اضطرابات الغدة الكظرية
• استخدام الكحول بكثرة

تشمل الأعراض الأخرى لانخفاض نسبة السكر في الدم ما يلي:

• صداع الراس
• تقلب المزاج
• صعوبة في التركيز
• اضطرابات بصرية

الكوابيس أو الذعر الليلي

يمكن أن تسبب لك الكوابيس والذعر الليلي في الاستيقاظ بسرعة دقات قلب. الكوابيس هي أحلام مزعجة يمكن أن توقظك. الذعر الليلي هو نوع من اضطرابات النوم حيث يستيقظ الشخص جزئيًا في حالة من الرعب.

إذا استيقظت بعد حلم مزعج أو رعب ليلي مع تسارع دقات قلبك ، يجب أن يتباطأ معدل ضربات قلبك بينما تهدأ.

البرد أو الحمى

أي تغيير جذري في درجة حرارة جسمك يمكن أن يسبب تغيرات في معدل ضربات قلبك.

يتفاعل جسمك مع التغير في درجة الحرارة عن طريق إطلاق عمليات لمحاولة تنظيم درجة حرارة جسمك. يتضمن ذلك توسيع الأوعية الدموية في الجلد وتضييقها للمساعدة في الاحتفاظ بالحرارة داخل الجلد أو حملها إلى سطح الجلد ، مما يتسبب في تقلص العضلات والرعشة.

يمكن أن يرتفع معدل ضربات قلبك نتيجة عمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تبلغ درجة الحرارة حوالي 98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية).

فرط نشاط الغدة الدرقية

وتسمى أيضًا بفرط نشاط الغدة الدرقية ، وتحدث هذه الحالة عندما تفرز الغدة الدرقية الكثير من هرمون التيروكسين. يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك ويسبب ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة وكذلك فقدان الوزن غير المقصود.

تشمل الأعراض الأخرى التي قد تلاحظها ما يلي:

• زيادة الشهية
• التعرق والتعرق الليلي
• عدم تحمل الحرارة
• اضطرابات الحيض

قلة النوم

إلى جانب عدد من الآثار السلبية الأخرى على جسمك ، هناك أدلة على أن الحرمان من النوم يمكن أن يزيد أيضًا من معدل ضربات القلب.

اهدف إلى النوم سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الخراقة وزيادة خطر وقوع الحوادث. كما أنه يسبب النعاس أثناء النهار ومشاكل التركيز والصداع.

فقر دم

يحدث فقر الدم عندما يكون هناك عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء السليمة في الجسم لحمل كمية الأكسجين التي تحتاجها أعضاء وأنسجة الجسم للعمل بشكل صحيح.

يمكن أن يحدث فقر الدم عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو لا يدمرها. الأشخاص الذين يعانون من فترات غزيرة لديهم مخاطر أعلى للإصابة بفقر الدم أيضًا.

بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب ، يمكن أن يسبب فقر الدم أيضًا:

• إعياء
• ضعف
• ضيق في التنفس
• الصداع

تجفيف

الجفاف هو نتيجة فقدان الجسم للسوائل أكثر مما يأخذه. عندما يفقد جسمك الكثير من الماء ، لا تتمكن الخلايا والأعضاء من العمل بشكل صحيح. يمكن أن يكون الجفاف خفيفًا أو شديدًا. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة.

الأعراض الشائعة للجفاف الخفيف هي:

• فم جاف
• زيادة العطش
• انخفاض التبول
• صداع الراس

تشمل أعراض الجفاف الشديد ما يلي:

• العطش الشديد
• سرعة دقات القلب
• تنفس سريع
• ضغط دم منخفض
• ارتباك

الدورات الشهرية والحمل وانقطاع الطمث

يمكن أن يؤدي تذبذب مستويات الهرمونات المرتبطة بالحيض والحمل وانقطاع الطمث إلى إثارة مشاعر تسارع ضربات القلب.

أثناء الدورة الشهرية ، ترتفع وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. وقد تم ربط هذا بنوبات معدل ضربات القلب أسرع من الطبيعي تسمى تسرع القلب فوق البطيني.

يحدث خفقان القلب أثناء الحمل بسبب زيادة كمية الدم في الجسم ، مما قد يؤدي إلى خفقان قلبك بنسبة 25٪ أسرع من المعتاد.

في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، يرتبط الانخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين بزيادة معدل ضربات القلب. هذا يمكن أن يسبب خفقان متكرر وعدم انتظام ضربات القلب.

يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة أيضًا إلى خفقان القلب في سن اليأس وزيادة معدل ضربات القلب بمقدار 8 إلى 16 نبضة.

أعراض أخرى

فيما يلي بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب الاستيقاظ بدقات قلب متسارعة وما يمكن أن تعنيه.

الاستيقاظ مع تسارع ضربات القلب ويرتجف

قد يكون سبب الاستيقاظ بدقات قلب متسارعة والرجفة ما يلي:

• تستهلك الكثير من الكافيين
• تناول الأدوية التي تحتوي على المنشطات
• داء السكري
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• الشعور بالبرد
• حمى
• كابوس أو رعب ليلي

الاستيقاظ مع تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس

قد يكون سبب الاستيقاظ مع تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس ما يلي:

• فقر دم
• AFib
• توقف التنفس أثناء النوم
• القلق

تسارع ضربات القلب وألم في الصدر ودوخة

يُعد تسارع ضربات القلب وألم الصدر والدوخة علامات تحذيرية لنوبة قلبية. إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من هذه الأعراض ، فاتصل برقم 911 أو خدمات الطوارئ المحلية على الفور.

الطوارئ الطبية

النوبة القلبية هي حالة طبية طارئة وتحتاج إلى علاج طبي فوري. اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ إذا واجهت هذه الأعراض.

تشخيص سبب تسارع ضربات القلب

سيبدأ طبيبك بالسؤال عن أعراضك وإجراء فحص بدني. سيستمعون إلى قلبك ويتحققون من علامات الحالات التي يمكن أن تسبب تسارع ضربات القلب ، مثل تضخم الغدة الدرقية.

قد يطلب طبيبك أيضًا واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية:

• الأشعة السينية الصدر
• مخطط كهربية القلب (ECG)
• مراقبة هولتر أو تسجيل الحدث
• مخطط صدى القلب
• ممارسة اختبار الإجهاد
• تحاليل الدم
• تحليل البول
• تصوير الأوعية التاجية

متى ترى الطبيب

نبضات القلب المتسارعة التي تحدث بشكل غير متكرر وتستمر بضع ثوانٍ فقط لا تحتاج عادةً إلى التقييم. قم بزيارة الطبيب إذا كان لديك تاريخ مرضي من أمراض القلب أو إذا كان خفقان القلب لديك يزداد سوءًا.

إذا كان تسارع ضربات القلب مصحوبًا بضيق في التنفس أو دوار أو ألم في الصدر ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة أو اتصل بالرقم 911.

يبعد

الاستيقاظ بنبض القلب المتسارع ليس أمرًا خطيرًا ولا يتطلب علاجًا إذا حدث فقط من حين لآخر أو استمر لبضع ثوانٍ فقط.

ولكن إذا كانت أعراضك تتداخل مع أنشطتك اليومية أو تسبب لك الضيق ، فاستشر الطبيب. يمكنهم استبعاد حالة طبية أساسية والعمل معك للحصول على الراحة.