كرز ماراشينو هو كرز تم حفظه وتحليته بشكل كبير.
نشأت في كرواتيا في القرن التاسع عشر ، ولكن منذ ذلك الحين تغيرت الأصناف التجارية بشكل كبير في كل من عملية التصنيع والاستخدامات.
يعتبر كرز ماراشينو من أشهر أنواع الآيس كريم مثلجات ويستخدم في بعض الكوكتيلات أو كزينة للأطعمة مثل لحم الخنزير المزجج والبارفيه والحليب المخفوق والكعك والمعجنات. غالبًا ما توجد أيضًا في خلطات الفاكهة المعلبة.
تستعرض هذه المقالة كرز الماراشينو التجارية و 6 أسباب تجعلك تتجنب تناولها بانتظام.
ما هي كرز الماراشينو؟
كرز ماراشينو اليوم عبارة عن كرز حلو تم تلوينه صناعياً ليكون أحمر شديد السطوع.
ومع ذلك ، عندما تم اختراعها لأول مرة ، تم استخدام نوع غامق وحامض يسمى Marasca cherries.
تم تنقية كرز ماراسكا باستخدام مياه البحر وحفظها في مشروب كحولي ماراشينو. كانوا يعتبرون طعامًا شهيًا مخصصًا لتناول الطعام الفاخر والمطاعم.
تم إنتاج كرز لوكساردو ماراشينو لأول مرة في عام 1905 ولا يزال يُصنع في إيطاليا باستخدام كرز ماراسكا والمسكرات. كما أنها مصنوعة بدون ألوان صناعية أو مكثفات أو مواد حافظة. قد تجدها في بعض متاجر النبيذ والمشروبات الروحية ، لكنها نادرة.
تم تطوير عملية حفظ الكرز في نهاية المطاف في عام 1919 من قبل الدكتور إي إتش ويغان من جامعة ولاية أوريغون. بدلاً من الكحول ، بدأ في استخدام محلول ملحي مصنوع من الماء وتركيز عالٍ من الملح.
نظرًا لعدم توفر كرز Marasca على نطاق واسع ، بدأت دول أخرى في صنع منتجات مقلدة ، واصفة إياها بالكرز maraschino.
اليوم ، تبدأ غالبية كرز الماراشينو التجارية ككرز عادي. عادةً ما يتم استخدام أصناف أفتح لونًا ، مثل Gold أو Rainier أو كرز Royal Ann.
يتم نقع الكرز أولاً في محلول ملحي يحتوي عادةً على كلوريد الكالسيوم وثاني أكسيد الكبريت. هذا يبيض الكرز ويزيل لونه الأحمر الطبيعي ونكهته. يترك الكرز في محلول ملحي لمدة أربعة إلى ستة أسابيع.
بعد التبييض ، يتم نقعها في محلول آخر لمدة شهر تقريبًا. يحتوي هذا المحلول على صبغة طعام حمراء وسكر وزيت لوز مر أو زيت له نكهة مماثلة. والنتيجة النهائية هي الكرز الأحمر الفاتح والحلو للغاية.
في هذه المرحلة ، يتم حفرهم وإزالة سيقانهم. ثم يتم تغطيتها بسائل محلى بالسكر مع مواد حافظة مضافة.
ملخص: كرز الماراشينو اليوم عبارة عن كرز عادي خضع لعملية تحول كبيرة. يتم حفظها وتبييضها وصبغها وتحليتها بالسكر.
1. منخفضة في العناصر الغذائية
يفقد كرز ماراشينو العديد من الفيتامينات والمعادن أثناء عملية التبييض والنقع في الماء المالح.
إليك كيفية مقارنة كوب واحد (155-160 جرامًا) من كرز الماراشينو والكرز الحلو:
تحتوي كرز ماراشينو على ما يقرب من ثلاثة أضعاف السعرات الحرارية وغرامات السكر مقارنة بالكرز العادي - نتيجة نقعها في محلول السكر. كما أنها تحتوي على بروتين أقل بكثير من الكرز العادي.
علاوة على ذلك ، عندما يتم تحويل الكرز العادي إلى كرز ماراشينو ، يتم تقليل كل المغذيات الدقيقة تقريبًا بشكل ملحوظ أو في بعض الحالات يتم فقدها تمامًا.
ومع ذلك ، فإن محتوى الكالسيوم في كرز الماراشينو أعلى بنسبة 6٪ من محتوى الكرز العادي ، حيث يضاف كلوريد الكالسيوم إلى محلول التخمير.
ملخصفقد الكثير من القيمة الغذائية للكرز أثناء عملية التبييض والنقع التي تحولها إلى كرز ماراشينو.
2. المعالجة تدمر مضادات الأكسدة
الأنثوسيانين هي مضادات أكسدة قوية في الكرز ، ومن المعروف أنها تمنع حالات مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان ومرض السكري من النوع 2.
توجد أيضًا في الأطعمة الأخرى ذات اللون الأحمر والأزرق والأرجواني ، مثل العنب البري والملفوف الأحمر والرمان.
تظهر الأبحاث أن تناول الكرز العادي يمكن أن يقلل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي وضغط الدم. يمكنهم أيضًا تحسين أعراض التهاب المفاصل والنوم ووظيفة الدماغ.
ترتبط العديد من فوائد الكرز العادي بمحتواه من الأنثوسيانين.
يفقد كرز ماراشينو أصباغه الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة من خلال عملية التبييض والنقع. هذا يجعلها لون أصفر محايد قبل صبغها.
تعني إزالة الأنثوسيانين أيضًا أن الكرز يفقد العديد من فوائده الصحية الطبيعية.
الملخص: عملية صنع كرز الماراشينو تزيل الصبغات الطبيعية للكرز المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة. هذا يقلل بشكل كبير من الفوائد الصحية.
3. نسبة عالية من السكر المضاف
تحتوي حبة الكرز الماراشينو على 2 جرام من السكر ، مقارنة بـ 1 جرام من السكر الطبيعي في الكرز الحلو العادي.
هذا يعني أن كل حبة كرز ماراشينو تحتوي على 1 جرام من السكر المضاف ، والذي يأتي من نقعه في السكر وبيعه في محلول يحتوي على نسبة عالية من السكر.
ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يأكلون مجرد حبة كرز ماراشينو في كل مرة.
تحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) ، أو ما يقرب من 5 كرزات ماراشينو ، على 5.5 جرام من السكر المضاف ، أي حوالي 4 1/4 ملاعق صغيرة. توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يزيد عن 9 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميًا للرجال أو 6 ملاعق يوميًا للنساء.
نظرًا لأن كرز الماراشينو غالبًا ما يستخدم لتزيين الأطعمة الغنية بالسكر مثل الآيس كريم والحليب المخفوق والكعك والكوكتيلات ، يمكنك بسهولة تجاوز هذه التوصيات.
الملخص: يتم تحميل كرز ماراشينو بالسكر المضاف ، مع حصة واحدة (28 جرام) تحتوي على ما يقرب من 4 ملاعق صغيرة (5.5 جرام) من السكر.
4. معبأة بشكل عام في شراب
كرز ماراشينو حلو للغاية لأنه منقوع ومليء بالسكر.
يتم بيعها أيضًا بشكل نموذجي معلق في محلول شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS). HFCS هو مُحلي مصنوع من شراب الذرة الذي يتكون من الفركتوز والجلوكوز. غالبًا ما توجد في المشروبات المحلاة والحلوى والأطعمة المصنعة.
تم ربط HFCS بالاضطرابات الأيضية والسمنة والحالات المزمنة ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط الاستهلاك المفرط لمركبات الكربون الهيدروفلورية بتطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
عادةً ما يتم إدراج مركبات الكربون الهيدروفلورية (HFCS) كأحد المكونات القليلة الأولى في كرز ماراشينو. هذا مهم ، حيث يتم إعطاء المكونات من أعلى إلى أقل كمية على ملصقات المنتج.
ملخص: يتضمن صنع كرز الماراشينو الكثير من السكر. يتم نقع الكرز في السكر أثناء المعالجة ثم بيعه في محلول من شراب الذرة عالي الفركتوز ، والذي تم ربطه بالعديد من الأمراض المزمنة.
5. قد يسبب الحساسية أو تغيرات سلوكية
الأحمر 40 ، المعروف أيضًا باسم Allura Red ، هو صبغة الطعام الأكثر شيوعًا المستخدمة في صنع كرز الماراشينو.
مشتق من نواتج تقطير البترول أو قطران الفحم ويتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA).
ثبت أن الأحمر 40 يسبب ردود فعل تحسسية وفرط نشاط لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه صبغة الطعام. تعتبر الحساسية الحقيقية للأصباغ الغذائية نادرة الحدوث ، على الرغم من أنها قد تساهم في حالات معينة من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
العديد من الأعراض المفترضة لحساسية Red 40 هي قصصية وغالبًا ما تتضمن فرط النشاط. ومع ذلك ، يبدو أن فرط النشاط أكثر شيوعًا بين بعض الأطفال بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الصبغة.
على الرغم من أن Red 40 لم يثبت أنه سبب لفرط النشاط ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن إزالة الألوان الاصطناعية من النظام الغذائي للأطفال المعرضين لفرط النشاط يمكن أن يقلل الأعراض.
وقد أدى ذلك إلى مزيد من البحث حول الارتباط المحتمل.
على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أن إزالة الصبغات والمواد الحافظة المسماة بنزوات الصوديوم من وجبات الأطفال الغذائية ، تقلل بشكل كبير من أعراض فرط النشاط.
لهذا السبب ، فإن استخدام Red 40 محظور في العديد من البلدان خارج الولايات المتحدة.
ملخص: أحيانًا يتم صبغ كرز ماراشينو بـ Red 40 ، وهي صبغة غذائية ثبت أنها تسبب فرط النشاط وردود الفعل التحسسية لدى الأفراد الحساسين.
6. قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المثانة
يتم صبغ كرز ماراشينو صناعيًا باللون الأحمر 40 لجعلها حمراء زاهية للغاية. تحتوي هذه الصبغة على كميات صغيرة من مادة مسرطنة معروفة بنزيدين.
تظهر الدراسات القائمة على الملاحظة أن الأشخاص المعرضين للبنزيدين أكثر عرضة للإصابة بسرطان المثانة.
يدور الكثير من الأبحاث حول آثار التعرض المهني للبنزدين ، والذي يوجد في العديد من المواد المصنوعة من المواد الكيميائية والصبغات الصناعية ، مثل صبغ الشعر ، والطلاء ، والبلاستيك ، والمعادن ، ومبيدات الفطريات ، ودخان السجائر ، وعوادم السيارات ، والأطعمة.
يوجد Red 40 في مجموعة متنوعة من الأطعمة في الولايات المتحدة ، مثل المشروبات والحلويات والمربيات والحبوب والزبادي. هذا يجعل من الصعب تحديد الكمية التي يستهلكها الناس.
وفقًا لوكالة حماية البيئة (EPA) ، لم يعد ينتج البنزيدين في الولايات المتحدة. ومع ذلك ، يتم استيراد الأصباغ المحتوية على بنزيدين لاستخدامها في منتجات مختلفة ، بما في ذلك الأطعمة.
لاحظ أن بعض أنواع كرز الماراشينو مصبوغة بعصير البنجر بدلاً من الأحمر 40. وعادةً ما يتم تصنيفها على أنها "طبيعية". ومع ذلك ، فإن هذه الأصناف لا تزال تحتوي على نسبة عالية من السكر.
الملخص غالبًا ما يتم صبغ كرز ماراشينو باللون الأحمر 40 ، والذي يحتوي على مادة البنزيدين ، وهي مادة مسرطنة معروفة.
الخط السفلي
يحتوي كرز ماراشينو على العديد من الجوانب السلبية ولا يقدم سوى القليل من الفوائد الغذائية.
السكر المضاف والمكونات الصناعية تفوق بكثير أي مغذيات متبقية بعد المعالجة.
بدلًا من استخدام كرز الماراشينو ، جرب الكرز العادي في الكوكتيل الخاص بك أو كزينة. ليس هذا فقط أكثر صحة ، ولكنه يضيف الكثير من الألوان والنكهة إلى مشروبك أو الحلوى.
-diet-for-diabetes.jpg)
