كن هادئًا ، الجواب نعم: الجميع يحلم.
سواء كنا نتذكر ما نحلم به ، سواء كنا نحلم بالألوان ، سواء كنا نحلم كل ليلة أو في كثير من الأحيان - فهذه الأسئلة لها إجابات أكثر تعقيدًا. ثم هناك السؤال الكبير حقًا: ماذا تعني أحلامنا في الواقع؟
أسرت هذه الأسئلة الباحثين والمحللين النفسيين والحالمين لعدة قرون. إليك ما يقوله البحث الحالي حول من وماذا ومتى وكيف ولماذا من أحلامنا.
ما هو الحلم؟
الحلم فترة نشاط عقلي يحدث أثناء نومك.الحلم هو تجربة حسية ذات مناظر خلابة تتضمن الصور والأصوات وأحيانًا الروائح أو الأذواق.
يمكن للأحلام أن تنقل مشاعر اللذة أو الألم. أحيانًا يتبع الحلم قصة سردية ، وأحيانًا يتكون من صور تبدو عشوائية.
يحلم معظم الناس لمدة ساعتين تقريبًا كل ليلة. في وقت من الأوقات ، اعتقد الباحثون في مجال النوم أن الناس لا يحلمون إلا أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وهي فترة من النوم العميق ينفذ خلالها الجسم عمليات ترميمية مهمة. لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الناس يحلمون في مراحل أخرى من النوم أيضًا.
لماذا نحلم؟
قام الباحثون بتحليل الأغراض البيولوجية والمعرفية والعاطفية للأحلام لسنوات عديدة. فيما يلي سببان من أهم الأسباب التي تم بحثها جيدًا والتي تحتاج فيها إلى أحلامك.
يمكن أن تساعدك الأحلام على ترسيخ الذكريات ومعالجة المشاعر
وجد الباحثون روابط مهمة بين تجارب الحياة العاطفية للغاية وتجارب الأحلام القوية. تتم معالجة كلاهما في نفس مناطق الدماغ وعلى طول الشبكات العصبية نفسها. إعادة تجربة تجارب الحياة القوية هي مجرد طريقة واحدة يمكن أن تساعدنا بها الأحلام في معالجة المشاعر.
من الممكن أيضًا أن تخلق الأحلام نوعًا من بروفة حل المشكلات التي قد تعزز قدرتك على التعامل مع أزمات الحياة الواقعية.
نظرية أخرى هي أن الأحلام - وخاصة الغريبة منها - قد تساعد في تقليص التجارب المخيفة إلى "حجم" يمكن التحكم فيه عن طريق وضع المخاوف جنبًا إلى جنب مع صور الأحلام الغريبة حقًا.
قد يساعدك حلم النوم على معالجة المعلومات الزائدة
يبدو أن بحثًا جديدًا يشير إلى أنه أثناء نومنا بحركة العين السريعة ، وهي مرحلة النوم التي يتم فيها إنتاج معظم أحلامنا ، يقوم الدماغ بفرز ما تعلمناه أو مررنا به خلال النهار.
في دراسة أجريت على الفئران في جامعة هوكايدو باليابان ، تتبع الباحثون إنتاج هرمون تركيز الميلانين (MCH) ، وهو جزيء يرسل رسائل إلى مركز ذاكرة الدماغ في الحُصين.
ووجدت الدراسة أنه أثناء نوم حركة العين السريعة ، ينتج الدماغ المزيد من صحة الأم والطفل وأن صحة الأم والطفل مرتبطة به النسيان. خلص الباحثون إلى أن النشاط الكيميائي أثناء نوم حركة العين السريعة كثيف الأحلام يساعد الدماغ على التخلي عن المعلومات الزائدة التي تم جمعها خلال النهار.
لماذا يعتقد بعض الناس أنهم لا يحلمون؟
الإجابة المختصرة هي أن الأشخاص الذين لا يتذكرون أحلامهم يمكن أن يستنتجوا بسهولة أنهم لا يحلمون. عدم تذكر الأحلام ليس بالأمر الغريب. وجدت دراسة كبيرة أجريت عام 2012 على أكثر من 28000 شخص أنه من الشائع أن ينسى الرجال أحلامهم أكثر من النساء.
لكن كن مطمئنًا ، حتى لو لم تتذكر أبدًا وجود حلم في حياتك بأكملها ، فمن المحتمل جدًا أنك تحلم كل ليلة.
في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 ، راقب الباحثون الأشخاص الذين لم يتذكروا أحلامهم ووجدوا أنهم أظهروا "سلوكيات وخطابات معقدة ، ذات مناظر خلابة وشبيهة بالحلم" أثناء نومهم.
تشير بعض الأدلة إلى أنه مع تقدمنا في العمر ، تتناقص قدرتنا على تذكر أحلامنا ، ولكن ما إذا كنا نحلم بالفعل مع تقدمنا في العمر أو ما إذا كنا نتذكر أقل لأن الوظائف المعرفية الأخرى تتدهور أيضًا غير معروفة حتى الآن.
هل يحلم المكفوفين؟
يعتقد الباحثون أن الإجابة على هذا السؤال معقدة. وجدت الدراسات القديمة أن الأشخاص الذين فقدوا بصرهم بعد سن الرابعة أو الخامسة يمكنهم "الرؤية" في أحلامهم. ولكن هناك بعض الأدلة على أن الأشخاص الذين يولدون مكفوفين (العمى الخلقي) قد يكون لديهم أيضًا تجارب بصرية أثناء حلمهم.
في عام 2003 ، راقب الباحثون نشاط الدماغ أثناء النوم للأشخاص الذين ولدوا مكفوفين والأشخاص المولودين ببصر. عندما استيقظ المشاركون في البحث ، طُلب منهم رسم أي صور ظهرت في أحلامهم.
على الرغم من أن عددًا أقل من المشاركين المكفوفين الخلقي تذكروا ما حلموا به ، فإن أولئك الذين فعلوا ذلك تمكنوا من رسم صور من أحلامهم وبالمثل ، أظهر تحليل مخطط كهربية الدماغ أن كلا المجموعتين شهدت نشاطًا بصريًا أثناء نومهما.
في الآونة الأخيرة ، وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الأشخاص المصابين بالعمى الخلقي والعمى المتأخر عانوا من أحلام بأصوات ورائحة وأحاسيس لمسية أكثر وضوحًا من الأشخاص ذوي البصر.
ما الفرق بين الحلم والهلوسة؟
تعتبر الأحلام والهلوسة تجارب متعددة الحواس ، ولكن هناك العديد من الاختلافات المدروسة جيدًا بين الاثنين. الفرق الرئيسي هو أن الأحلام تحدث عندما تكون في حالة نوم ، والهلوسة تحدث عندما تكون مستيقظًا.
الفرق الآخر هو أن الحلم عادة ما يكون منفصلاً عن الواقع ، في حين أن الهلوسة "تتراكب" على بقية تجربة اليقظة الحسية.
بمعنى آخر ، إذا رأى الشخص المهلوس عنكبوتًا في الغرفة ، فإن المعلومات الحسية حول بقية الغرفة تتم معالجتها بدقة أو أكثر ، جنبًا إلى جنب مع صورة العنكبوت.
هل تحلم الحيوانات؟
أي صاحب حيوان أليف شاهد أقدام كلب أو قطة نائمة يبدو أنه يطارد أو يهرب سوف يجيب على هذا السؤال بنعم حازمة. يتفق الباحثون في مجال النوم ، على الأقل فيما يتعلق بمعظم الثدييات.
هل توجد بالفعل أحلام أو موضوعات مشتركة؟
نعم ، يبدو أن بعض الموضوعات تتكرر في أحلام الناس. لقد استكشفت دراسات ومقابلات لا حصر لها موضوع محتوى الأحلام ، وأظهرت النتائج:
- أنت تحلم من منظور الشخص الأول.
- أجزاء من تجربتك الحية تشكل الحلم ، بما في ذلك مخاوفك والأحداث الجارية.
- أحلامك لا تتكشف دائمًا في تسلسلات منطقية.
- غالبًا ما تنطوي أحلامك على مشاعر قوية.
في أحد التحليلات لعام 2018 لأكثر من 1200 من الكوابيس ، وجد الباحثون أن الأحلام السيئة عادة ما تنطوي على التهديد أو المطاردة ، أو إيذاء أحبائهم أو قتلهم أو تعريضهم للخطر.
قد لا تتفاجأ عندما تعلم أن الوحوش تظهر في كوابيس الأطفال ، ولكن من المثير للاهتمام ملاحظة أن الوحوش والحيوانات لا تزال تظهر في الأحلام السيئة حتى سنوات المراهقة.
هل يمكنك تغيير أو التحكم في أحلامك؟
يستطيع بعض الأشخاص إحداث أحلام واضحة ، وهي تجربة نوم حية تدرك خلالها أنك في حلم. هناك بعض الدلائل على أن الأحلام الواضحة قد تساعد الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أو الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
إذا كانت لديك كوابيس تعطل نومك وحياتك العاطفية ، فقد يساعدك العلاج التدريبي بالتخيل. قد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على وصف دواء لضغط الدم يسمى برازوسين (مينيبريس).
الوجبات الجاهزة
كل الناس - والعديد من الحيوانات - يحلمون عندما ينامون ، على الرغم من أن الجميع لم يتذكر لاحقًا ما حلموا به. يحلم معظم الناس بتجاربهم ومخاوفهم الحياتية ، ومعظم الأحلام تتضمن مشاهد وأصواتًا وعواطف ، إلى جانب التجارب الحسية الأخرى مثل الروائح والأذواق.
يمكن أن تساعدك الأحلام على معالجة ما يحدث في العالم الأكبر وفي حياتك الشخصية. نجح بعض الأشخاص في السيطرة على الكوابيس التي تسببها الصدمات من خلال الأدوية ، والعلاج بالتصوير ، والأحلام الواضحة.
لأن الأحلام تخدم أغراضًا معرفية وعاطفية مهمة ، فمن الجيد جدًا أن نشعر بالأحلام أثناء نومنا - حتى لو نسيناها عندما نستيقظ.
-diet.jpg)
