ما هو جوجول؟
Guggul هو راتنج صمغ يتم الحصول عليه من مجموعة متنوعة من النباتات الأصلية في الهند وبنغلاديش وباكستان.
تشمل بعض الأنواع الرئيسية كوميفورا ويتي, Commiphora gileadensis, كوميفورا موكول, Boswellia serrata، و بوسويليا ساكرا. جميع الأنواع هي جزء من الجراب العائلة ، والمعروفة أيضًا باسم عائلة البخور.
Guggul sap ، يشار إليها أيضًا باسم guggul أو gum guggul أو guggula أو gugulipid ، يتم استغلالها من النباتات بشكل مشابه لكيفية استخراج شراب القيقب من أشجار القيقب.
تم استخدام Guggul لعدة قرون في الطب الهندي القديم ، وهو نظام طبي شامل مشتق من النباتات ، لعلاج مختلف الحالات الصحية ، مثل السمنة والتهاب المفاصل والالتهابات.
يحتوي Guggul على مزيج من المركبات النباتية ، بما في ذلك المنشطات والزيوت الأساسية والقشور والفلافونويد والكربوهيدرات والأحماض الأمينية - وكلها قد تكون مسؤولة عن آثارها الصحية المختلفة.
يُزعم أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وقد استخدم في الطب القديم للحماية من مجموعة متنوعة من الأمراض.
الفوائد والاستخدامات
أشاد Guggul بخصائصه المضادة للالتهابات.
تشير الأبحاث الأولية إلى أنه قد يساعد في علاج بعض الحالات المضادة للالتهابات ، مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية والتهاب المفاصل.
كما تم استخدامه لتعزيز إنقاص الوزن وعلاج قصور الغدة الدرقية وإدارة مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
ومع ذلك ، فإن الدراسات السريرية التي تدعم كل هذه الفوائد والاستخدامات محدودة بشكل عام. إليك ما يقوله البحث عن هذه الادعاءات.
حب الشباب
تمت دراسة Guggul لقدرته على علاج حب الشباب.
لقد ثبت أنه فعال في كل من العلاجات التكميلية والبديلة لحب الشباب العقدي ، وهو شكل حاد من حب الشباب يؤثر على الوجه والصدر والظهر.
وجدت إحدى الدراسات المؤرخة في 21 شخصًا أن تناول 25 ملغ من guggulsterone عن طريق الفم كان فعالًا مثل التتراسيكلين ، وهو مضاد حيوي يستخدم عادة لعلاج حب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، استجاب الأشخاص ذوو البشرة الدهنية بشكل ملحوظ بشكل أفضل لمضادات الجوجولستيرون مقارنةً بالعلاج التيتراسيكلين.
وجدت دراسة قديمة أخرى أن تناول guggul عن طريق الفم لمدة 6 أسابيع ساعد في علاج حب الشباب دون التسبب في أي آثار سلبية كبيرة.
على الرغم من أن نتائج هذه الدراسات تبدو واعدة ، إلا أن هناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث الحديثة قبل التوصل إلى استنتاجات قوية.
الأكزيما والصدفية وتهيج الجلد
الأكزيما والصدفية كلاهما من الأمراض الجلدية غير المعدية التي تنتج بشكل رئيسي عن التهاب الجلد.
بحثت معظم الأبحاث حول قدرة guggul على علاج هذه وغيرها من تهيجات الجلد في تأثيرات guggul المستخرجة من Boswellia serrata مصنع .
ثبت أن الكريمات التي تحتوي على Guggul تعمل على تحسين الحكة والاحمرار أو تلون الجلد والالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالصدفية والأكزيما.
وجدت دراسة حديثة أيضًا أن كريمًا أساسه guggul يعالج تفاعلات الجلد التي حدثت كأثر جانبي للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي.
ووجد أن الكريم الذي يحتوي على guggul يحسن أعراض الجلد ، مثل الاحمرار والالتهاب والحنان والألم ، بالإضافة إلى تقليل الحاجة إلى كريمات الستيرويد الموضعية للعلاج.
ومع ذلك ، فإن الأبحاث محدودة وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فوائد Guggul المزعومة لصحة الجلد.
قصور الغدة الدرقية
تعد اضطرابات الغدة الدرقية شائعة نسبيًا ، خاصة بين النساء.
قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية للحفاظ على عمل الجسم بشكل طبيعي.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، وبعضها مؤرخ ، إلى أن مستخلصات الكوجول تعمل على تحسين قصور الغدة الدرقية عن طريق زيادة امتصاص اليود وتحسين نشاط الإنزيمات التي تنتجها الغدة الدرقية.
بحثت إحدى الدراسات البشرية في إدارة قصور الغدة الدرقية باستخدام تريفلديا جوجولو أقراص و بونارنافادي كاشيام ديكوتيون.
أظهرت النتائج أن هذا العلاج أدى إلى تحسن ملحوظ في العلامات والأعراض المصاحبة لقصور الغدة الدرقية ، مثل الضعف والتعب وآلام العضلات.
ومع ذلك ، فإن الدراسات البشرية محدودة. في النهاية ، هناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث قبل إجراء استنتاجات ثابتة بشأن هذا الموضوع.
فقدان الوزن
غالبًا ما يُزعم أن Guggul يساعد في علاج السمنة عن طريق تعزيز فقدان الدهون وقمع الشهية. ومع ذلك ، يوجد القليل جدًا من الأدلة عالية الجودة لدعم استخدامها لهذا الغرض.
تشير إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار إلى أن guggul قد يعزز فقدان الوزن عن طريق تحفيز تكسير الدهون ، وبالتالي تقليل حجم الأنسجة الدهنية.
وجدت دراسة أخرى على الفئران أن guggul كان له آثار إيجابية على هرمونات تنظيم الشهية الجريلين واللبتين. ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت هذه التأثيرات ستنطبق على البشر.
لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على الإنسان الأكبر سنًا في 58 شخصًا يعانون من السمنة أن guggul عزز 5 أرطال (2.25 كجم) من فقدان الوزن الإضافي ، في المتوسط ، مقارنة بالمجموعة غير المعالجة.
أظهرت دراسات إضافية أن المكملات العشبية التي تحتوي على مستخلص نبات الكوجول قد تساعد في علاج السمنة من خلال تعزيز فقدان الوزن وتقليل سماكة الجلد ومحيط الجسم.
على الرغم من أن نتائج هذه الدراسات تبدو واعدة ، إلا أنها لا تدرس تأثيرات guggul على إنقاص الوزن على وجه التحديد.
في النهاية ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحث لتأكيد الصلة بين guggul وفقدان الوزن.
ارتفاع شحوم الدم
Guggul هو علاج طبيعي شائع لفرط شحميات الدم ، وهو المصطلح الطبي لارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل غير طبيعي.
تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن الجوجول قد يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار.
ومع ذلك ، فإن آثار guggul على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى البشر لا تزال غير واضحة.
في حين وجدت بعض الدراسات أن guggul له تأثيرات على خفض الكوليسترول ، تشير أبحاث أخرى إلى عدم وجود فوائد كبيرة.
في الواقع ، قد يرفع guggul مستويات الكوليسترول الضار LDL (السيئ) لدى البالغين المصابين بفرط كوليسترول الدم ، على الرغم من أن الأبحاث التي تدعم ذلك مؤرخة.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير guggul على مستويات الكوليسترول لدى البشر.
في العمود الفقري
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن الجوجول قد يخفف الأعراض المرتبطة بهشاشة العظام.
أظهرت إحدى الدراسات القديمة التي أجريت على 30 شخصًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة والذين عولجوا مع guggul تحسنًا في آلام الركبة وتورم الركبة ، بالإضافة إلى زيادة انثناء الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، زاد أولئك الذين عولجوا مع guggul من مسافة المشي.
أكدت دراسة بشرية قديمة أخرى نتائج مماثلة. على الرغم من أن هناك ما يبرر إجراء دراسات إضافية ، يبدو أن guggul يساعد في علاج هشاشة العظام لدى البشر دون أي آثار جانبية كبيرة.
داء السكري
قد تصادف ادعاءات عبر الإنترنت حول قدرة Guggul المزعومة على خفض نسبة السكر في الدم وإدارة مرض السكري.
ومع ذلك ، لا توجد أدلة حديثة ، وقد أجريت الكثير من الأبحاث حول guggul وتأثيره على مستويات السكر في الدم في الحيوانات.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة حديثة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن Guggul غير فعال إحصائيًا في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثير guggul ، إن وجد ، على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى البشر.
الآثار الجانبية والاحتياطات
يعتبر Guggul آمنًا نسبيًا عند تناوله بالجرعة الموصى بها عادةً.
قد تشمل الآثار الجانبية الخفيفة الطفح الجلدي والإسهال والغثيان الخفيف والفواق وعدم انتظام الدورة الشهرية.
علاوة على ذلك ، عند تناول جرعات عالية ، تم ربط guggul بتلف الكبد. لهذا السبب ، من المستحسن أن يتوخى الأشخاص المصابون بأمراض الكبد الحذر عند استخدام guggul.
بسبب نقص الدراسات البشرية فيما يتعلق بسلامة وفعالية guggul ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية التي لم يتم الإبلاغ عنها على نطاق واسع.
إذا كانت لديك أية مخاوف ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الجرعة وكيفية تناولها
تتوفر مكملات Guggul في مجموعة واسعة من الأشكال ، بما في ذلك الكبسولات والمستخلصات والمساحيق والمستحضرات ، والتي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت أو في بعض متاجر الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية.
تختلف توصيات الجرعات بشكل كبير بين العلامات التجارية والمنتجات. عادة ، تتراوح جرعات المكملات الغذائية عن طريق الفم من 6.25-132 مجم في اليوم.
تعتمد إرشادات الجرعة عادةً على كمية guggulsterone النشط ، وهو الستيرويد النباتي ، الموجود في مستخلص أو مكمل guggul.
يمكن أيضًا بيع Guggul مع الأعشاب أو المستخلصات الطبيعية الأخرى.
بسبب نقص البحث ، لا توجد توصيات متاحة بشأن الجرعة الأكثر فائدة لـ guggul.
كقاعدة عامة ، اتبع تعليمات الجرعات الموجودة على ظهر عبوة المكملات الغذائية الخاصة بك ولا تأخذ guggul إلا إذا أوصى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بذلك.
جرعة مفرطة
من غير المعروف حاليًا ما هي جرعة guggul التي قد تسبب جرعة زائدة ، وكذلك التأثيرات التي قد تحدث في حالة حدوثها.
يبدو أن جرعات guggul التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة نسبيًا ، طالما تم تناولها وفقًا للتوجيهات على العبوة.
بسبب نقص الأدلة ، لا توجد معلومات قليلة أو معدومة حول السمية أو الآثار الضارة المحتملة للجرعات الكبيرة على البشر.
التفاعلات
قد يزيد Guggul من سرعة استقلاب الكبد لبعض الأدوية.
قد يؤدي تناول guggul مع الأدوية التي يتم استقلابها بواسطة إنزيمات الكبد إلى تقليل فعالية هذه الأدوية.
نظرًا لتأثير guggul على مستقبلات هرمون الاستروجين ، فقد يتفاعل أيضًا مع الأدوية الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل أو الأدوية الهرمونية المستخدمة للوقاية من السرطانات الحساسة للإستروجين ، مثل سرطان الثدي.
لاحظت الدراسات القديمة أن guggul يقلل من امتصاص بعض أدوية ضغط الدم ، مثل بروبرانولول وديلتيازيم. لذلك ، فإن تناول guggul مع هذه الأدوية قد يقلل من فعالية الأدوية.
قد يكون لدى Guggul تفاعلات دوائية أو عشبية إضافية لم تتم دراستها بعد.
كما هو الحال مع أي مكمل ، إذا كنت تتناول أدوية حاليًا ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في تناول guggul.
التخزين والمناولة
يجب تخزين مكملات Guggul والمستحضرات والمستخلصات والمساحيق في عبواتها الأصلية في درجة حرارة الغرفة في مكان بارد وجاف.
تجنب تعريض المنتج للضوء والحرارة والرطوبة.
الحمل والرضاعة
تم توثيق أن guggul قد يعمل كمنشط للرحم ، مما قد يتسبب في تقلصات الرحم والولادة المبكرة.
وقد أدى ذلك إلى قيام الباحثين بالتوصية بأن النساء الحوامل والمرضعات يتجنبن نبات القوجول.
استخدم في مجموعات سكانية محددة
بشكل عام ، يعتبر guggul آمنًا لمعظم السكان غير الحوامل أو المرضعات.
تشير بعض الأدلة القديمة إلى أن guggul قد يقلل من قدرة تخثر الدم. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف ، وكذلك الأشخاص الذين يخضعون لعملية جراحية أو يتناولون أدوية تؤثر على تخثر الدم ، تجنب استخدامه.
بسبب تأثير guggul المحتمل على مستقبلات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، قد يحتاج المصابون بسرطانات حساسة للهرمونات ، مثل سرطان الثدي والمبيض والرحم ، إلى تجنب استخدامه أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد توخي الحذر عند استخدام guggul ، حيث تم ربط الجرعات العالية بتلف الكبد.
هناك بحث محدود بشأن استخدام guggul في الأطفال والمراهقين. لذلك ، يجب تجنب المكملات في هذه الفئة من السكان ما لم يتم توجيهها من قبل أخصائي رعاية صحية.
البدائل
قد توفر بعض مكملات الايورفيدا البديلة فوائد مماثلة لتلك الخاصة بـ guggul ، بما في ذلك التريفالا والبراهمي.
التريفالا هو دواء متعدد الأعشاب يتكون من amla و bibhitaki و haritaki - ثلاث فواكه مجففة من نباتات موطنها الهند.
تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التريفالا قد يكون لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات وتقلل من الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل.
وفي الوقت نفسه ، البراهمي هو عشب أيورفيدا آخر موطنه شرق الهند.
قد يكون لها أيضًا خصائص قوية مضادة للالتهابات مماثلة لتلك الموجودة في guggul. ومع ذلك ، يقتصر البحث على دراسات الحيوانات وأنبوب الاختبار المؤرخة.
.jpg)