هل يمكن أن تصاب عيناك بحروق الشمس؟

في المرة القادمة التي تستعد فيها للتوجه إلى الشاطئ أو منحدرات التزلج بدون معدات واقية للعين ، توقف لحظة لتتذكر أن العيون يمكن أن تتعرض لحروق الشمس بنفس الطريقة التي يمكن أن تتعرض لها البشرة.

تحدث حروق الشمس الشديدة بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، مثل تلك المنبعثة من الشمس. تُعرف هذه الحالة بالتهاب القرنية الضوئي.

التهاب القرنية الضوئي ، أو التهاب القرنية فوق البنفسجي ، هو التهاب يصيب القرنية ، وهو الغطاء الشفاف لجزء الأمامي من العين.

حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية هي الطريقة الوحيدة لتجنب الإصابة بحروق الشمس. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس في حدوث أنواع معينة من أمراض العيون. وتشمل هذه:

• إعتام عدسة العين
• التنكس البقعي المرتبط بالعمر
• سرطان الجفن

أعراض

عندما تتعرض عينيك كثيرًا للأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يحدث حروق شمس مؤقتة أو تلف دائم في عدة مناطق ، بما في ذلك:

• الطبقة السطحية الرقيقة للقرنية
• شبكية العين
• عدسة
• الملتحمة

الملتحمة عبارة عن غشاء مخاطي رقيق يتكون من قسمين. قسم واحد يغطي ويحمي بياض العين (الملتحمة البصلية). يغطي الجزء الآخر السطح الداخلي للجفون العلوية والسفلية (الملتحمة الجفنية). يمكن أن يصاب أحد القسمين أو كلاهما بحروق الشمس.

كما هو الحال مع الجلد ، يمكن أن تختلف شدة حروق الشمس. كلما طالت فترة تعرضك للأشعة فوق البنفسجية ، كلما زادت حدة الأعراض. يمكن أن تكون أعراض التهاب القرنية الضوئية غير مريحة. يشملوا:

• شعور شجاع ، كما لو كان لديك رمال في عينيك
• ألم في العين
• صداع الراس
• الإحساس بالوخز في الجفن
• تمزق
• تورم
• احمرار
• رؤية ضبابية
• الحساسية للضوء الساطع
• رؤية الهالات
• التلاميذ الضيقون (تقبض الحدقة)
• فقدان مؤقت للرؤية أو تغيرات في اللون في رؤيتك (هذه الأعراض نادرة)

العلاجات

عادة ما يتم حل التهاب القرنية الضوئية من تلقاء نفسه في غضون يوم إلى يومين. عادةً ما يتمحور علاج هذه الحالة حول تقليل الأعراض حتى تشعر براحة أكبر. إذا كنت تشك في إصابتك بحروق الشمس ، فقد يوصي طبيبك بمسكنات الألم أو قطرات العين بالمضادات الحيوية.

يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض:

• انزع العدسات اللاصقة. يجب أن يتم ذلك على الفور للسماح لعينيك بالشفاء.
• قاوم الرغبة في فرك عينيك. لن يوفر هذا الراحة ويمكن أن يزيد من تهيج العين.
• استخدم ضغطًا باردًا. ضع الكمادات على العيون المغلقة واسترح.
• جرب الدواء. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الصداع.
• دائما لديك الشمس الخاصة بك. تأكد من ارتداء النظارات الشمسية لتقليل تأثير الضوء الساطع.
• احصل على قطرات للعين. استخدم الدموع الاصطناعية لترطيب العينين.
• تخطي الماكياج. يمكن أن يؤدي استخدام المكياج والرموش الصناعية إلى زيادة تهيج العينين.
• تحدث إلى طبيبك. إذا كنت ترتدي وصلات إطالة للرموش ، فاسأل طبيبك عما إذا كان من الأفضل إزالتها أو تركها حتى تلتئم عينيك.
• حافظ على نظافة العين. تجنب دخول الماء المالح أو المكلور في عينيك. إذا كنت تسبح ، احمي عينيك بنظارات واقية محكمة الإغلاق.

متى يجب توخي الحذر

لا تخطئ في التفكير في أن عينيك محمية بالرمش ، أو من عدم التحديق مباشرة في الشمس. يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية شديدة في عدة بيئات مختلفة.

بالماء

يمكن أن تنعكس الشمس عن الماء والرمل ، مما يتسبب في التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يحدث هذا في المواقع التالية:

• شاطئ بحر
• بحيرة
• الرصيف
• قارب
• حوض السباحة
• في أي مكان تلتقي فيه الشمس بالماء

في المدينة

إذا كنت عالقًا في المدينة ، فلا تخطئ في التفكير في أنه يمكنك الذهاب بدون المعدات المناسبة.

يمكن أن ينعكس ضوء الشمس أيضًا على المباني والسيارات والشوارع الخرسانية. ولا يهم إذا كان يومًا مشمسًا مشرقًا أو يوم ضبابي. يمكن أن تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على عينيك وجلدك من خلال الغطاء السحابي.

على الجبل

يمكن أن ينعكس ضوء الشمس أيضًا عن الجليد والثلج. إذا كنت تشارك في رياضات مثل تسلق الجبال أو التزلج على الجليد أو التزلج ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالتهاب القرنية الضوئي إذا كنت لا تحمي عينيك. يُعرف هذا النوع من التهاب القرنية الضوئي بالعمى الثلجي.

في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب العمى الثلجي في تجمد سطح القرنية أو أن يصبح جافًا جدًا. هذه الحالة شائعة في القطبين الشمالي والجنوبي ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا على ارتفاعات أعلى حيث يكون الهواء رقيقًا. يوفر الهواء الرقيق حماية أقل من الأشعة فوق البنفسجية ، مما يجعلك أكثر عرضة للخطر مما قد تدركه.

ضوء الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعي

تشمل المصادر الاصطناعية الأخرى للأشعة فوق البنفسجية ما يلي: آلات اللحام بالقوس الكهربائي ومصابيح تشمس الزواحف - وهي نوع من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية المستخدمة في متاجر الحيوانات الأليفة ومرفقات الزواحف.

قد تعتقد أن أسرّة التسمير آمنة لعينيك ، لأنها تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية أ بدلاً من الأشعة فوق البنفسجية ، لكن هذا ليس دقيقًا. تنتج أسِرَّة التسمير ما يصل إلى 100 ضعف كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تنتجها الشمس ، ويمكن أن تكون خطيرة جدًا على العيون. إذا كنت تستخدمين أسرة التسمير ، فمن الضروري حماية عينيك أثناء الاستخدام.

كيف تحمي عينيك

ليست كل النظارات الشمسية متشابهة. لضمان حصول عينيك على الحماية التي تحتاجها ، تأكد من أن نظارتك تحجب أو تمتص 99 إلى 100 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية.يمكن أن يساعد ارتداء قبعة ذات حواف أيضًا في حماية عينيك من التعرض لأشعة الشمس. عند التزلج أو الاستمتاع برياضات ثلجية أخرى ، ارتدِ نظارات شمسية أو نظارات واقية توفر نفس المستوى من الحماية. يمكن أن يساعد ارتداء الخوذة أيضًا.

لا تستخدمي سرير التسمير أبدًا دون ارتداء معدات واقية للعين. حاول أيضًا إبقاء عينيك مغمضتين قدر الإمكان.

إذا كنت تستخدم معدات لحام أو أنواعًا مماثلة من الآلات ، فارتد خوذة لحام مصممة لحماية عينيك ووجهك.

متى ترى الطبيب

إذا استمرت أعراض حروق الشمس في إصابتك لأكثر من يوم أو يومين ، فاستشر طبيبك. إذا لم يكن لديك مقدم رعاية أولية بالفعل ، فيمكنك تصفح الأطباء في منطقتك من خلال أداة Healthline FindCare. يمكن للأخصائي ، مثل طبيب العيون أو أخصائي البصريات ، وصف الأدوية ، إذا لزم الأمر.

تذكر أنه كلما طال تعرضك للأشعة فوق البنفسجية ، زادت احتمالية تعرضك لأمراض العين الخطيرة بمرور الوقت ، مثل إعتام عدسة العين أو التنكس البقعي. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، فاستشر طبيبك.

يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:

• رؤية الهالات
• رؤية مشوشة أو مشوشة أو خافتة أو مشوهة
• مناطق مظللة في مجال الرؤية الأوسط
• الحساسية للوهج أو الضوء
• مشاكل في الرؤية الليلية

الجفون هي منطقة حساسة بشكل خاص من الجسم. يمكن أن يصابوا بسرطان الجلد مثل سرطان الخلايا القاعدية أو سرطان الخلايا الحرشفية أو سرطان الجلد الخبيث. يمكن أن ينتشر سرطان الخلايا القاعدية في هذه المنطقة أيضًا إلى العين نفسها.

راجع طبيب أمراض جلدية إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض على جفنك:

• نمو جفن متغير اللون يظهر باللون الأحمر أو الأسود أو البني
• تشققات في الجلد لا تزول ، أو تغيرات في نسيج الجلد
• تورم أو سماكة الجلد
• فقدان رمش العين

الخط السفلي

تمامًا مثل الجلد ، تكون عيناك عرضة للإصابة بحروق الشمس من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. عادة ما تختفي هذه الحالة ، التي تسمى التهاب القرنية الضوئي ، من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. على المدى القصير ، يمكن أن يسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس في العين أعراضًا غير مريحة.

على المدى الطويل ، قد تحدث حالات خطيرة ، مثل إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وسرطان الجفن. من المهم حماية عينيك من أشعة الشمس ، وتوخي عناية خاصة عندما تكون على ارتفاعات عالية حيث يكون الهواء رقيقًا والأشعة فوق البنفسجية قوية.