كيف زادت فرحتي بإضافة اللون إلى منزلي

لقد استخدمت مبادئ العلاج بالألوان لبث ذكريات سعيدة في منزلي.

كيف نرى العالم يشكل من نختار أن نكون - ومشاركة الخبرات المقنعة يمكن أن تؤطر الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض ، للأفضل. هذا منظور قوي.

عند الانتقال إلى ميلووكي من مدينة نيويورك في العام الماضي ، اشتريت منزلي الأول - وهو عبارة عن مثبت علوي يبلغ من العمر 120 عامًا. شعرت بسعادة غامرة ، ولكن كانت هناك ميزة واحدة أزعجتني أكثر من أي شيء آخر في قائمة العناصر التي يجب إصلاحها أو استبدالها: لون الجدران الأبيض الفاتح.

بعد سنوات من استئجار شقق منخفضة الميزانية كانت غارقة في الألوان المحايدة ، تألمت في درجات ألوان أكثر إشراقًا ، وليس لأسباب جمالية فقط.

بصفتي شخصًا عانى من الاكتئاب والقلق لمدة 15 عامًا ، ألاحظ كثيرًا الآثار الإيجابية والسلبية للون على مشاعري.

اللون الأزرق يجعلني أشعر بالهدوء ، والكثير من اللون الأحمر يجعلني أشعر بالتوتر والاضطراب ، والألوان الرتيبة البيضاء - مثل تلك الموجودة على جدران شقتي السابقة - تجعلني أشعر بعدم الإلهام أو حتى الكآبة.

لذلك ، توجهت إلى متجر الدهانات مع وضع سؤال إرشادي بسيط في الاعتبار: ما الألوان التي جعلتني أشعر بالسعادة؟

تأثير اللون على مزاجنا

كما اتضح ، لست وحدي في ردود الفعل القوية على اللون. بينما لا نفكر دائمًا في التصميم الداخلي على أنه شيء متعلق برفاهيتنا ، تظهر الأبحاث أن اللون يمكن أن يؤثر على مزاجنا ومستويات طاقتنا وخياراتنا.

تشير قوة عالمة واستشارية الألوان ، ليزلي هارينجتون ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، إلى أنه حتى عندما لا نفكر بوعي في ظلال محيطنا ، لا يزال بإمكان اللون التأثير علينا ، خاصةً إذا كان لونًا جريئًا ومشبعًا.

يقول هارينجتون: "يمكن أن يؤثر اللون تمامًا على سلوك الشخص والطريقة التي يفكر بها أو يشعر بها". "عندما تمشي في غرفة حمراء أو وردية أو زرقاء ، يمكننا أن نرى التأثير المُقاس على معدل ضربات القلب ، على سبيل المثال. إنه رد فعل جسدي لا إرادي ".

ومع ذلك ، لا أحد يعاني من لون واحد بنفس الطريقة تمامًا. يلاحظ هارينغتون ، "من وجهة نظر نفسية ، ليس كل منا لديه نفس الروابط مع ألوان مختلفة."

في الواقع ، تتشكل تصوراتنا المتغيرة للون من خلال تجارب عالمية وثقافية وشخصية.

يرتبط اللون الأحمر عالميًا بالحب ، على سبيل المثال. أيضًا ، تحتفظ كل دولة بتقاليد ثقافية فريدة من نوعها مع اللون: يرتدي الكوريون الجنوبيون اللون الأبيض للجنازات ، بينما ترتدي العديد من الثقافات الغربية ألوانًا داكنة.

ارتباطات الألوان الشخصية لدينا جميعًا تجاربنا الحميمة بأشكال مختلفة. أقوم بربط اللون الأصفر الباستيل بمنزل جدتي ، وأجده مريحًا بشكل مناسب.

لا يوجد ظل "صحيح" واحد للجميع حتى لو كان لديهم سمات متشابهة ، مثل الاكتئاب أو القلق أو مشاكل صحية أخرى. ومع ذلك ، نظرًا لأن دراسة علم نفس اللون كانت موجودة منذ عقود ، فهناك إجماع عام.

في وقت مبكر من ثمانينيات القرن التاسع عشر ، ناقشت فلورنس نايتنجيل أهمية تطبيق ألوان متنوعة و "رائعة" في المستشفيات من أجل تحسين الحالة المزاجية للمرضى والنتائج الصحية.

بعد عدة عقود ، في عام 1950 ، كتب خبير الألوان فابر بيرين عن كيفية عمل بعض الأزرق والأخضر مثل المهدئات ، أو حتى التنويم المغناطيسي.

وفي ستينيات القرن الماضي ، رسم الباحثون غرفًا في السجون في جميع أنحاء البلاد بظل وردي واضح لدراسة تأثيرها على النزلاء. وقد تبين أن اللون ، الذي أطلق عليه لاحقًا اسم "Baker-Miller Pink" ، يقلل من السلوكيات العدوانية والعنيفة ، فضلاً عن خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

يخبرنا هارينجتون ، "عادةً ما تكون الألوان الدافئة أكثر إشراقًا وتميل الألوان الباردة إلى الهدوء."

على الرغم من أن هذه الاستجابات ذاتية ، إلا أن إنشاء منزل يتمتع بصحة جيدة من الناحية العاطفية من خلال خيارات الألوان أصبح أمرًا شائعًا باعتباره اتجاهًا للتصميم.

حتى المشاهير والموديل ، كيندال جينر ، تبنوا علم نفس الألوان من خلال طلاء غرفة في منزلها مع بيكر ميلر بينك ، مستشهدين بالأبحاث التي تفيد بأن ذلك يهدئ ويقلل الشهية.

من أين يجب أن تبدأ؟

"أهم شيء عند تصميم غرفة هو التفكير في الاستجابة العاطفية والتجربة التي يريدها الناس لأنفسهم أو للزائر ،" وفقًا لهارينجتون.

دهان الجدران بذكريات لونية رائعة

تمامًا كما يقترح هارينجتون ، فكرت في الوظيفة الأساسية لكل غرفة قبل اختيار عينات الطلاء لمنزلي الجديد (القديم).

لم يذكرني اللون الفيروزي اللامع بالشعاب المرجانية التي رأيتها مرة واحدة فقط أثناء الغوص في جنوب المحيط الهادئ ، ولكنه جعلني على الفور أشعر بالسعادة والإلهام. قررت استخدامه لغرفة معيشتي ، حيث أحب القراءة والتحدث مع الأصدقاء ، وكذلك في مكتبي ، حيث أقوم بكتابة كل كتاباتي.

شعر لون المشمش المشمس بالحيوية والمرح ، لذلك اعتدت أن أعمل في منطقة الطابق السفلي حيث أعمل. اخترت أيضًا اللون الأزرق الداكن المريح لاستخدامه في مطبخي ، حيث أحب الاسترخاء أثناء الطهي أو الخبز بعد يوم طويل.

على الرغم من أنني احتفظت ببعض الجدران بألوان أكثر حيادية ، إلا أنني شعرت بفرق ملحوظ بعد أن أفرغت آخر علبة طلاء. جعلتني الألوان عالية التشبع أشعر بأمان ودفء وأقل قلقًا ، والأهم من ذلك - أكثر سعادة.

ليس عليك أن ترسم! العلاج بالألوان على الميزانية

ومع ذلك ، بينما وجدت أن اكتئابي وقلقي قد خففا إلى حد ما من خلال طلاء الجدران والأسقف ، فإن إضافة اللون إلى منزلك أو شقتك لا يحتاج إلى أن يكون دراماتيكيًا أو باهظًا مثل مشروع الرسم الكبير.

بمجرد تحديد الألوان التي تجعلك تشعر بمزيد من البهجة والاسترخاء والحيوية والإلهام ، أو أيًا كان الشعور الذي تبحث عنه ، يمكن تقديم هذه الأشكال بعدة طرق.

احتفظ بمزهرية من الزهور الصفراء الزاهية في المناطق التي تحب الجلوس فيها ، أو اشترِ وسائد زخرفية نابضة بالحياة ، أو قم فقط بتبديل الكرسي بذراعين الباهت للحصول على كرسي أرجواني ملكي ، على سبيل المثال.

عند اختيار إعادة تلوين مساحة المعيشة الخاصة بك ، توصي Harrington بأن تعود دائمًا إلى التجربة الشخصية والغرائز.

تظهر اتجاهات تصميم الألوان وتذهب: فكر في غرف المعيشة ذات الألواح الخشبية البنية في السبعينيات أو الحمامات المكسوة بالبلاط الأخضر الزيتوني في الستينيات.

لكن المشاعر التي يثيرها اللون أقل عرضة للتغيير. خاصة إذا كانت قوية بما يكفي لتجعلك تشعر وكأنك أكثر هدوءًا ، وأكثر إلهامًا من نفسك.

Paige Towers حاليًا كاتبة مستقلة تعيش في مدينة نيويورك وتعمل على كتاب عن ASMR. ظهرت كتاباتها في العديد من المنافذ الأدبية ونمط الحياة. يمكنك العثور على المزيد من أعمالها على موقعها على الإنترنت.